导致老寒腿的原因有哪些

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生活常识分享导致老寒腿的原因有哪些

导语：人上了年纪，软骨老化变薄，关节液减少，关节僵硬，活动就不方便了，膝关节损伤后不容易恢复，软骨就会一点一点地掉下来，进而刺激周围的一些滑膜，滑膜就会充血、水肿、渗出、积水，这就是腿痛产生的重要原因。

导致老寒腿的原因有哪些

1、关节活动过大

膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大。

2、关节损伤

膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成，其退行性病变主要发生在软骨。软骨是一个富含水分和蛋白质，并且有弹性的一个特殊组织。人在走、跑、跳的时候，它就会变形，两个骨头之间的接触面积就大了。

但人上了年纪，软骨老化变薄，关节液减少，关节僵硬，活动就不方

我终于治好了父亲的老寒腿

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/dd4763172.html, 我终于治好了父亲的老寒腿 作者：王新志 来源：《保健与生活》2019年第23期 家父有老寒腿，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，前年买的是护膝，去年买的是保暖裤。上周，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候，竟然香香地打起呼来了。 我们平时泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。 中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位也能“照顾”到。例如，我们小腿上有个穴位叫三阴交穴，它是肝经、肾经、脾经三经的交会处。腿浴时，用热水刺激这个穴位，可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外，刺激腿部的陽陵泉穴可以调理肝胆，刺激足三里穴可以调理肠胃。 “腰背委中求”，腿浴时常按揉委中穴，不仅能缓解腿部酸麻痛，还可以治疗腰痛。总之，用药汁来进行腿浴，效果非常不错。在父亲泡脚时，我给他开了一个处方： 威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。 每天晚上把药熬好后，将药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果嫌麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。这样虽然免了熬的过程，但药效会差一些。 父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴时他不仅感觉睡意蒙眬，全身还会微微汗出，那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊！ 其实，很多治病方法是相通的。在腿浴的时候，如能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟，效果自然会强很多。依此类推，如果您身体哪儿不舒服，除了服药外，还可以在不舒服的地方寻找穴位点，多按摩按摩，这样“双管齐下”，疾病想不早点消除都难。

老寒腿的真面目是骨性关节炎讲解

“老寒腿”的真面目是骨性关节炎 很多老年在在遭受着“老寒腿”的折磨，每当阴雨天等气候潮湿的时候，膝关节就出现疼痛加重，其中以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”，它其实是一种骨性关节炎。 “老寒腿”是怎样形成的呢?“老寒腿”其实就是骨性关节炎。膝关节是人体最大的关节，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏,使关节接触面不平滑，负重力线变化，从而使膝关节发生退变性变化而导致骨性关节炎;另外寒冷和潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重此病。风湿和类风湿性关节炎则属全身疾病的一种表现，其症状和表现明显不同于骨性关节炎。 老寒腿患者应该注意什么呢?首先，要注意预防。“老寒腿”的发作与气候关系密切。因此，到了深秋季节应特别注意膝关节的保健，首先要注意腿部的保暖防寒。其次，要抓紧治疗。不能轻易听信所谓的偏方、验方，因为许多所谓的偏方验方都掺有激素，长期服用会对机体造成不良损害。可在关节腔内注射具有润滑、营养关节作用的玻璃酸钠注射液，效果良好。同时可配合理疗，如远红外线照射、磁疗、中医灸疗、以及温泉水疗等，可加快血液循环，抑制炎症，有利于康复。 同时，人们应当进行合理的体育锻炼，如游泳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。如果关节已有不适或病变，应避免以半蹲姿势，做膝关节的前后左右摇晃动作，以免加重病情。一旦膝关节持续出现酸痛、寒凉感，应立即到医院治疗，以免病情加重。 什么是骨性关节炎 一、什么是骨性关节炎 骨性关节炎是一种最常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。 二、骨性关节炎病因病理 骨性关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。 正常情况下，关节之间摩擦力很小不会造成磨损，除非过度使用或损伤。造成骨关节炎的最可能原因是合成软骨成分的异常，如胶原（是一种坚韧的、结缔组织中的纤维蛋白）和粘蛋白（一种产生软骨弹性的物质）的异常。另外，软骨虽然生长旺盛，但是很薄，其表面很容易发生破裂。关节边缘的骨过度生长，形成可以看见和摸到的包块（称为骨赘）。骨赘引起关节面不平，干扰正常关节的功能，引起疼痛。

健康之路老寒腿怎么治疗-

健康之路老寒腿怎么治疗? 现如今出现老寒腿的人是越来越多了，不仅老年人，很多年轻人也开始发现自己的腿部经常会有酸痛不适的现象，很显然，平时不注意养护和调理自己的关节，时间长了就会出现各种健康隐患了，此时还是需要及时做好治疗工作的，千万不要抱有侥幸心理，那么健康之路老寒腿怎么治疗? 我们腿上有60多个穴位，每一个穴位都与身体有紧密的联系，另外还有60多个反射区，与体内有着千丝万缕的关系。经常泡脚可缓解或预防老寒腿，通过泡腿时的温热刺激腿部穴位或反射区到达全身，起到经络调节的作用。泡腿时加入一些食材或药材，食材或药材的有效成分可以通过腿部的皮肤吸收到体内，逼出体内的寒邪。 1、祛除腿寒的食材 专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、

红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。 2、艾灸缓解老寒腿 灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。 3、吴茱萸贴敷缓解老寒腿 材料：吴茱萸粉2份，肉桂粉1份、蒜泥。蒜泥的量以能将吴茱萸和肉桂粉调成糊状为宜。 用法：取带粘性的中药贴片(也可用射香壮骨膏类的白膏药

的贴敷)，将药粘在贴片上贴于涌腺血处，做法如下图所示。最好晚上贴敷，贴上后保持2个小时即可。一般使用6~7次后就能看到效果。 通过上面的介绍，大家对健康之路老寒腿怎么治疗也都很清楚了，老寒腿的问题确实是很严重的，事实上老寒腿还是很多其他疾病的征兆表现，只有及时察觉并做好治疗准备工作，才是为自己健康负责的表现，也就不会轻易受到伤害了。

老寒腿吃什么好呢-

老寒腿吃什么好呢? 对出现老寒腿的人们来说，时刻保障自身健康还是很重要的，毕竟关节部位受到了伤害，只要是阴天下雨的天气就会有不同程度的酸痛不适现象，这对他们带来的困扰还是很大的，因此不管是着装上，还是饮食上，都需要注意改掉不好的习惯，温补很重要，那么老寒腿吃什么好呢? 故名思义，有老寒腿的人特别怕冷，因此在饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。此外药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。 另外，人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。 行痹肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。治法为祛风通络，散寒利湿。可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。 现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日摄入成分钙应不少于1200毫克。牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食

物含钙量高，胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。 通过上面的介绍，大家对老寒腿吃什么好也都很清楚了，现如今不管是老年人，还是年轻人，都很容易出现老寒腿，很显然这与生活习惯不好有直接的关系，总之只有提高养生保健意识，时刻调理和滋补自己的身体，才能真正的免受疾病的伤害。

老寒腿的中医分型辨治

老寒腿的中医分型辨治 老寒腿是一种以膝关节退行性损害为主的冷天最为常见的慢性病。中医认为，老寒腿是本虚标实的寒性病。寒冷季节阴寒盛，此时人体阳气相对虚弱，故此时患者的病状最为严重。老寒腿属于中医痹症之范畴，辨证施治可获得良获。 寒邪凝滞型：证见膝关节疼痛剧烈，昼轻夜重，局部怕冷、屈伸不利，遇寒痛重，得热痛减，局部皮色正常或苍白，皮温降低，喜暖，舌质淡，苔薄白，脉浮紧。治宜温经散寒，宣痹通络，补虚止痛。方用：黄芪30克，艾叶、当归、防风、白芷、独活、威灵仙、白芍、白术、桂枝、羌活、桑枝、伸筋草、透骨草、生姜、党参各15克，元胡、肉桂、川芎、地龙、姜黄、麻黄各10克，水煎服。局部外洗方：艾叶、透骨草各50克，加水2000毫升，煎煮30分钟，取液，待温，用毛巾蘸药液洗敷患处，每次洗敷20分钟，每日1次。 合邪风盛型：证见膝关节及周围冷痛，痛处可行走窜动，局部怕冷、怕风，屈伸不利；此型风邪盛又合并寒邪所致，还有寒邪凝滞型症状。治宜祛风散寒，温经通络，补虚止痛。方用：黄芪30 克，苍术、白芷、海风藤、秦艽、独活、桑寄生、鸡血藤、牛膝、丹参、水蛭、炮姜各15 克，附子(先煎l小时)、肉桂、元胡、赤芍、红花、乳香各10克，水煎服。局部外洗方：防风、独活、牛膝、生姜各

30克，加水2000毫升，煎煮30分钟，取液，待温，用毛巾蘸药液洗敷膝关节及其周围，每次洗敷20分钟，每日1次。 合邪湿盛型：湿重合寒邪所致，证见关节肿胀冷痛重着，屈伸不利，活动不便，小腿有沉重感，如同铅坠一样，雨雪天尤甚，舌质淡，苔薄白或腻，脉浮缓或濡缓。治宜化湿散寒，健脾除痹，益气通络。方用：黄芪、党参、薏苡仁、莲子各30克，苍术、白术、茯苓、独活、木瓜、羌活、防风、生姜、牛膝、桑枝各15 克，元胡、川芎、千年健、甘草各10克，水煎服。 气虚血瘀型：多见于老寒腿5年以上的患者。证见膝关节活动受限，怕冷，痛如针刺，痛处固定，外表颜色紫暗，雪雨天痛重，舌质紫暗或有瘀点瘀斑，少苔，脉细涩，伴面色无华、气短乏力。治宜活血化瘀，通络祛痹，益气止痛。方用：黄芪、党参、山药、．熟地、莲子各30克，当归、白芍、赤芍、牛膝、地龙、白术、苍术、阿胶(烊化冲服)、丹参各15克，川芎、桃仁、红花、乳香、没药、三七各10克，土鳖虫5克，水煎服。 肾阳不足型：见于多年不愈的老寒腿患者。证见膝关节冷痛，喜暖恶寒，手足不温，腰膝和小腿软弱无力，面色苍白，小便清长，男子阳痿早泄，女子带下清稀量多，或伴五更泻、自汗，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力。治宜温补肾阳，通络祛寒，益气止痛。方用：

老寒腿的保养方法

老寒腿的保养方法 中医常把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀痛或沉重发冷，受寒时症状加重的情况统称为“老寒腿”，入冬后患者的症状会明显加重。 “老寒腿”病因在血管 “人老腿先老”，腿发冷是人体衰老的表现，也是人的一生中必须经历的一个阶段。现在由于医疗技术水平的提高，医生对“老寒腿”病因的认识也有了进步。全身各个脏器组织都需要营养，而这些营养是靠人体内的动静脉管路来输送的。随着年龄的增长，人体的主干血管会渐渐发生一些变化，例如内膜增生、脂质沉积、中层钙化等，会造成某些主干血管的狭窄，甚至堵塞，下肢的主要血管亦是常常发生堵塞的部位。下肢血管堵塞就会出现下肢凉、麻、痛等症状，即使休息也不能完全缓解。如果病变继续发展，当堵塞的血管内有血栓形成时，可出现足趾或整个足部的发黑甚至坏死。 所以说，“老寒腿”不注意防治也是非常危险的。那么，进入冬季，如何才能让老年人的腿暖起来呢？ 自我按摩加中医疗法 自我按摩：端坐在硬板床上，将两腿伸直，双手由大腿根部挤压至脚跟部，再反向挤压至大腿根部，早中晚都可以进行。 另外，防治“老寒腿”，还可以采用针灸、中药离子导入、药浴、穴位贴敷等方法，其中，针灸疗法见效较快，可选用血海穴、梁丘穴、阴陵泉穴和足三里穴等穴位，可以用针刺的方法也可以用艾灸的方法，针刺主要起温经活血、通经活络的作用，艾灸主要起温经散寒的作用。 不要盲目进行锻炼

很多“老寒腿”患者，愿意做蹲起动作，还有膝关节的扭转动作，其实这些动作对“老寒腿”没有好处，反而会加重软骨损伤。那么，“老寒腿”患者适合做哪些运动呢？ 高抬腿：除了散步，“老寒腿”患者还可以做一些高抬腿动作，就是在膝关节伸直的情况下做抬腿动作，一次做15~20下，连续做3组，每天做两回到三回。甩腿蹬腿：一手扶墙或树，抬起一条腿前后甩动。也可以仰卧在硬板床上，两腿做蹬腿动作，都能使下肢关节肌肉得到锻炼。 科学的腿部保暖方法 1.用红外线取暖器照射局部。 2.取食盐250克、小茴香60克，放入锅内炒热，用布包好，待温度适宜时，热熨患肢。 3.将水烧开，先用热气熏，待温度适宜时，以热水泡洗腿部。 4.取麻黄100克，老艾叶、生姜各60克，煎水熏洗患处，每日1~2次，有散寒、驱风、除湿、通络、活血、止痛等功效。

冬季如何预防老寒腿

冬季如何预防“老寒腿” 1 什么是“老寒腿” “老寒腿”医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”又称为“风湿性关节炎”。是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。 当人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，则供给下肢的血液不能满足正常需要，就会出现因缺血而使下肢尤感寒冷。 膝关节几乎承受着全身的重量。膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大，因此，到了秋季应特别注意保护膝关节。秋天要注意保暖，洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。年轻人“老寒腿”多半是冻出来。当秋分已过，天气就逐渐变冷，但是很多爱美的女孩子是“要风度不要温度”。美丽固然重要，但是不能以损伤健康作为代价。众多女性追求美丽时尚，常常大冬天还短裙飘飘，使关节裸露受到寒气的入侵，所以易导致患上“老寒腿”。 “老寒腿”虽然带一个“老”字，但并非老年人专利。由于不注意保暖，年轻一样也会受到“老寒腿”的困扰。在骨科门诊就诊的很多都是年轻女孩，她们一遇到冷天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，而这正是“老寒腿”的前兆。虽然“老寒腿”经过治疗会有所好转，但它是一种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。夏天若一个劲地吹空调，也可能会使腿部不适。 在“秋老虎”时节，一些人图凉爽喜欢睡凉席、吹空调或开着窗睡觉，以致寒气乘虚而入。而此时恰雨水较多，空气湿度大，更容易诱发“老寒腿”。 2如何预防“老寒腿” （1）俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。要做好腿部的保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。被褥也要经常晒洗。对于症状较重的患者而言，戴护膝是个不错的办法。 （2）在“老寒腿”发作的日子里，科学的办法是泡脚。泡脚可以起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流畅快，泡脚不光护脚，还能护身。泡脚时可以

中医治疗多年老寒腿药方

老寒腿”是一种环境病，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。它起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛。阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状加重，故喜暖畏寒是“老寒腿”患者的共同特点。所以到了冬季，此类患者颇为受罪，这时一定要做好保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿，患者平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。需要提醒的是，有些人在“老寒腿”发作时，喜欢用热敷的方法，中医指出，这种做法是不科学的。“老寒腿”治疗当以祛寒为主，而热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是多用热水泡脚。 冬天老寒腿的药浴方 威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各（生乳香和生没药）10克，独活15克。 用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右，每天一次，每次服用两天。 药汁腿浴治老寒腿（名中医的小药方） 家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，最近，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能没到小腿肚的那种。并且在父亲泡脚时，我给他开了一个处方。现在我把它写在下面，希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。

威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。 这个方子由于是泡脚用的，因此，熬起来也不用像喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。需要提醒大家的是，这样虽然省点事，但药效相对会差一些。 中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲，一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。用药汁来进行腿浴，对老寒腿效果更好。 父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴的时候，他不仅感觉困倦，做完后，全身还会微微出汗，有一种酣畅淋漓的舒服感，老寒腿患者不妨一试。

老寒腿治疗方法

老寒腿治疗方法 一、花椒一大把，生姜二两剁成末，老陈醋二两，食盐适量。 把花椒、姜末放入水中烧开后，再煮20~25分钟，加水量以泡脚时能没过或适当高于脚背一些为准。 把醋、盐放入泡脚的盆中，然后倒入煮好的混合开水。 用蒸汽腾脚心，等水不烫了再泡脚，同时用热毛巾热敷小腿及关节部位。洗完之后不要倒掉，再用一次，再用时可适当放点醋和盐。每天两次。千万注意不要烫伤。 二、常跷二郎腿，巧治老寒腿 民间治老寒腿偏方里跷二郎腿竟然也是巧治老寒腿的方式，慢慢伸直膝关节，再慢慢屈曲膝关节，如此反复屈伸，每天3次，每次屈伸50下，坚持练习。 三、中药治疗老寒腿偏方 配方：刘寄奴50克，威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草30克，鸡血藤30克，鹿角胶30克，怀牛膝30克，木瓜20克，五力口皮20克。 制法：将诸药捣碎，装入细纱布袋中扎紧口，放人大玻璃容器内，倒人50，-60度优质白酒3000毫升，密闭浸泡15天左右，即可饮用。 用法：每日早晚服用，每次15，-25毫升。可临睡前取本药酒适量，按摩病变关节，至局部发热感为度，每日1次。

四、炒粗盐可治老寒腿 患有老寒腿的人，可用棉布缝一个书本大小的口袋，双侧，中间絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚；每天晚上将粗粒盐1000克放锅内炒数分钟，听到响声即可；将盐倒入袋内，口封好；睡前将此口袋放置于关节疼痛处，盖上棉被，每晚敷一小时左右，连敷一周为一疗程，对治疗风湿性关节炎有效。这个治老寒腿偏方深受很多人的认可！ 五、热药酒熏老塞腿 红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水，小火煎半小时后加入白酒一两，就热（略放一会儿以免烫着）放在双腿膝盖下（坐在床上），用棉被蒙到双腿上盖严，以热药酒气熏腿（千万别烫着），最好在秋冬，每晚临睡前熏一次，持之以恒，定能有效。 治老寒腿偏方有很多，大家不可盲目相信，如果不能肯定是不是正确的，也可以去看中医！ 冬天老寒腿的药浴方 威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各（生乳香和生没药）10克，独活15克。 用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关