健康心态与幸福人生讲座
《健康心态与幸福人生》
讲健康的人很多，有一个比喻，有一个数字前面是1，后面一串的0，告诉我们健康是1，而金钱、地位、事业、美貌都是后面的0，提醒我们要注意健康，因为如果健康你没有了，你再有很多的金钱，很好的地位，对你来说也是无济于事。在现代社会中，这个数字的前面又多了一个正负号，就是前面这个符号如果是正号，当然数字越大越好，如果前面的符号是负的，其实值越大反而越小。那么各位朋友，这个正负号代表什么呢？中国有句话说“卖什么就吆喝什么”，我们讲健康心态，这个正负号就代表人的心态。
其实这个也并不夸张，我们想象一下如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。而我们现在都在讲“和谐社会”，那么究竟这个和谐社会是怎样达到呢？
《大学》上有一句话：“修身，齐家，治国，平天下。”但是，我们没有遵循这个态度，我们都是在制度上、法律上做文章，结果这个和谐社会也就遥遥无期。《大学》告诉我们社会和谐是一个结果，它是由构成这个社会每一个最基本的细胞，那就是每一个家庭甚至每一个学校、每一个企业、每一个单位内部的和谐，
而且他们之间又能够团结互助所致。而每一个家庭、企业、单位内部的和谐又是构成这个企业、学校的每一个个体，也就是说每一个人的身心和谐所导致的。因此，身心和谐，也就是一个人良好的道德修养，才是整个社会和谐的基础。那么从这里我们既看到了人的心理健康对于个人幸福的重要意义，也看到一个人身心和谐对于整个社会和谐的重要意义。所以我们就要保持健康的心态，做好良好的心理调适。
那么我们首先讲第一个问题——掌握选择的自由，讲一讲心理失衡的主观原因与调适原则。
如果我问大家这样一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？
我想，我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。”
二战时期，有一个犹太人的心理学家叫法兰克，他的故事对我们有很好的启发。法兰克由于是犹太人的心理学家，在二战的时候就受到了纳粹德国的严重破坏，他的遭遇非常的悲惨。因为他的父母、兄弟、妻子全都死于纳粹的魔爪，唯一剩下的一个亲人就只有他的妹妹，而他自己每天被关进纳粹的死亡营接受严刑拷打，朝不保夕。有一天他得到一种启发，就是“人在任何环境中都有一种自由。”这种自由就是选择一种态度，从外部环境看
他完全受制于人，被关进了纳粹死亡营，没有自由，但是他心里怎么想是纳粹人无法干预的，于是他不断磨炼自己的意志，直到心灵的自由，终于超脱了纳粹的禁锢，而他这种意志也协助了狱友寻找生命的价值。
其实法兰克这个故事告诉我们：人对外界不良刺激的反应，并不像动物那样怎样刺激就怎样反应，而是刺激和意识反应的关系。在意识这个中间环节，人可以充分发挥想象力、独立意识、良知的作用，对外界的不良刺激做出良好的、积极的反应。
举个例子大家就明白了，比如我们经常遇到交通堵塞。每当遇到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。
中国人还有一句话叫：“心想事成。”也就是说你越是往这个方向想，这样的事情就会接踵而来。在西方学家那把这个称为“吸引力法则。”就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事也会接二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。”为什么祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行”。
中国人很有智慧的，他早就看到了这一点。像逢年过节的时候我们去拜年，第一句话就是：“恭喜发财”，“新年更上一层楼”
“祝你福如东海寿比南山”。谁听到这些话会不开心呢？而你越这样想，好事也陆续过来。这就告诉我们，即使遇到不好的事情也要有积极的思维。
而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下自己紧张的情绪。于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。
这就告诉我们，人可以通过选择积极的态度，来改变外界环境对自己的影响。用小罗斯福总统夫人的话来说，就是：“除非你同意，任何人都不能伤害你”；用圣人甘地的话说：“若非拱手让人，任何人都无法剥夺我们的自尊。”在现实生活中让人伤心的不是悲惨的遭遇，而是我们让这些遭遇发生在自己的身上。
有一篇文章《握住自己快乐的钥匙》。一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。”她把快乐的钥匙放在先生的手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。”她把钥匙交到了孩子手中。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我可真命苦啊！”她把钥匙交到了媳妇的手中。还有人说：“我很难过，因为
老板总找我茬。”他把快乐的钥匙交到了老板的手中。一个年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。”他把钥匙交到了老板的手里。
这些人都做了一个相同的决定，那就是由别人来控制他自己的心情。当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨、愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达着这样一个信息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责。”
一个成熟的人握着自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人，他的情绪稳定，为自己负责。和这样的人在一起是一种享受，而不是压力。那么诸位朋友，我们快乐的钥匙在哪里呢？放在别人手上了吗？那就赶快把它拿回来吧。
这篇文章写的非常好，它提醒我们“要握住自己快乐的钥匙，成为自己情绪的主人。”其实，能真正握住自己快乐钥匙，可不是一件简单的事。他做到了：“宠辱不惊，且看亭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。”只有这样的人才能握住自己的钥匙。这是我讲的第一个问题：讲讲选择的自由，讲讲心理失衡的原因。这是因为人没有掌握选择的自由，没有握住自己快乐的钥匙。
第二个问题我们讲一讲面对挫折时的心理调适。因为人在面对挫折的时候最容易抱怨，最容易心理失衡，那么要面对挫折，
首先要正视挫折，认清挫折的本质。全面的认识挫折有几个具体原则。第一个原则：“每一个人都会面临挫折。”
中国有句话说：“人生不如意事，十之八九。”每一个人都会遇到大的坎坷或者小的麻烦，既然每一个人都会面临挫折，那么挫折来临的时候不要感到恐惧或者害怕。
第二个原则，“每次挫折都会过去，挫折不会永存。”
在《易经》上有这样一句话：“一阴一阳谓之道。”这句话很抽象，但是都可以从自然现象上得到观察。比如，有日就有夜，有潮涨就有潮落。从这些道理观察人世的变化又何尝不可呢？比如，人智的一正一乱也都体现了一阴一阳的规律，所以中国人用这个太极图表示人事变化的规律。这个阴阳图半边是阴的半边是阳的，中间还有一个界限，如果过了这个界限意味着阴阳失去了平衡，阴阳失去了平衡会怎样呢？就出现了变化，意味着：阴极则阳生，阳极则阴生。就是：物极必反、盛极必衰，消极必长。
古话：“富不过三代”就是这个规律。第一代创业的人往往都是白手起家，兢兢业业、艰苦奋斗，用自己的双手创下了事业。到了第二代，他不畏创业的艰难，还能使事业发展得的更好。但是到了第三代就变成了衣来伸手、饭来张口，不能体会到父辈创业的艰难，还学会了铺张浪费，久而久之就把祖辈、父辈辛辛苦苦创下的业绩败坏光了。这种变化，有智慧的人自然就会观察出来，知道一阴一阳有必然的联系。曾国藩曾经这样说过，看一家子弟有无前途，观其三事情：第一件事早晨几点钟起床。第二
件事是不是自己的事自己做。第三件事是不是读圣贤书。
这些事情看起来微不足道，但是中国人有一句话说：“习劳知感恩。”正是从他家的孩子是不是喜欢劳动看出他家的人有没有感恩之心。因为这个孩子要什么你就给他满足什么，而且还告诉他说：“你只把学习搞好就行了，剩下的事情都不用你操心。”结果习惯成自然，这个孩子久而久之就不知道劳动成果来之不易，那就会生起一种不知恩、不报恩的意识。而你经常让他做家务，让他扫扫地，拖一拖地板，让他洗洗碗，他才能感受到原来劳动成果来之不易，他对父母才能升起感恩之心。
当然从这两件微不足道的小事上也可以看到一家的子弟是克勤克俭还是骄奢淫逸。所以，《曾国藩家书》中说：“家败离不开一个奢字，人败离不开一个逸字，讨人厌离不开一个骄字。”
一个家庭乃至一个学校、一个单位、国家的成败，都是由这里面每一个人过分奢侈、过分浪费的生活导致的，最后入不敷出。一个人由盛转衰，以前都是在走上坡路，结果突然走下坡路了，这个转折点在哪里呢？这个转折点就在于这个人认为：“我已经奋斗的差不多了，我可该享受一下人生了。”从此过上过分安逸、不思进取，玩物丧志的生活，所以，他的人生就必败矣。
一个讨人厌、不让人喜欢的人就是过分骄傲自大、不把人放在眼里。在我讲座的时候，经常给大家分享我自己的经验。我在大学的时候功课非常的好，基本上每一个学年都是一等的奖学金。而这个一等的奖学金就意味着你一学年下来所有的功课全都
是优秀，如果你有一门功课良好，那就不是一等奖学金而是二等的。因为自己功课很好，结果慢慢就滋长了一种傲慢之心，走在路上都是像现在那些名牌大学的大学生一样，头都是往上仰着的，是旁若无人、自以为是的。而且我有一个习惯，就是从来不会留别人的联系方式，没有事情绝对不会主动去联系别人。因为我觉得自己从来不需要去求别人，所以也从来不主动去和别人打电话。很多的朋友都发现：如果他们不主动的联系我，那就别指望我去联系他们了。这个人自私自利都体现在点点滴滴，你看我们为什么要给别人打电话呢？打电话是因为有求于人，所以才会打电话给别人。因为我觉得没有事情要求别人，所以我就没必要给别人打电话。
那么学了传统文化之后，我们也可以主动的给别人打打电话，去问一下别人是不是有需要帮助的地方。这个心态变了，缘分也就不一样了。那我这么傲慢的态度给自己招致的结果是什么呢？每一次评“三好学生”的时候，都要投票，结果一投票，我就投不上了。当时我是怎么想的呢？当时不知道“行有不得，反求诸己。”当时我是这样想的：“都是因为我的成绩太好了，他们都嫉妒我，所以才不投我的票。那不投就不投了，我也不在乎，反正我的成绩好。”这一种想法一直持续到有一天我学到了《弟子规细讲》，听到了蔡老师、周博士他们讲：“君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟。”我突然恍然大悟，明白自己多年来人缘不好的原因所在，就是因为自己太傲慢了，认为自己总
比别人强，别人做什么事我们挑鼻子挑眼，觉得这个不完美，其实让我们自己做还不如别人。正是这种傲慢的态度导致我的人际关系不是很理想。
第三个看这家子弟是不是能够兴旺发达，就看他是不是读圣贤书。因为圣贤经典是古圣先贤千百年来人生经验教训的总结。如果一个人经常读诵这些经典，就可以站在巨人的肩膀上看得更远，他的人生就可以少走很多的弯路。我们拿到《弟子规》的时候，已经是工作好几年了。我们看到它的时候，就是相见恨晚，觉得：“如果我是在小学的时候、初中的时候、大学的时候能够学习到这么好的教育，那么我的人生一定会少走很多的弯路。”
曾国藩把自己的书房取名为“求阙斋”，就是求一点缺失不能太完美。因为他自己有权有势、才华横溢、近乎完美，所以他为人处事、待人接物特别小心谨慎。因为他明白“一阴一阳之为道”的规律。
所以，我们从这个规律中看到天、道是一件很简单的事，那就是“过分时会受到制裁。”所以，孔老夫子一生奉行的是温良恭礼让，而他的后人都传承了这个。所以，我们看到孔老夫子的后人一直传承几千代而不衰。
道家也把对天道的认识放在这里面，提出了处事原则。《易经〃天道》有64卦，其中有6爻。6爻的爻词有凶有吉，在所有的64卦中只有6爻是积极的，这个卦就是谦卦，这个是第三签，平时这个高山都是在平地之上的，但是在谦卦中这个高山宁
愿居于平地之下。我们想象一下一个人他是高山，才华横溢，但是他做成了事之后，把这个功劳推给了领导，推给了同事，推给了下属，他说没有我们领导的支持和认可，这件事是办不成的，如果没有我们同事的帮助，没有广大志愿者的付出，我们这件事是不可想象的。
那么真正明白这个道理的人，他其实不是把功劳推给别人，确实是感受到任何一件事情的成就都是众缘和合的结果。从“一阴一阳之为道”的规律中就可以看到，当我们一个人在事事顺利，事事成功的时候不要骄傲、自以为是；当我们遇到挫折、遇到困难的时候，也不要因此丧失了信心、丧失了勇气。因为，冬天已经到了，春天还会远吗？这个是我们讲的第二个原则。
第三个原则，每次挫折都有转折点。
特别是当我们学会了以积极的思维来面对生活中挫折的时候，我们往往会改变我们对人、事、物的一些看法。比如有位长者生活在感恩的世界里，就这样写到，他说:“要感激伤害你的人。”在座朋友在此之前有没有曾经想过要感激曾经伤害过你的人呢？一般的人对伤害过自己的人都恨得咬牙切齿，恨不得他有什么事情发生才好。但是这位长者告诉我们要感激伤害你的人。为什么呢？因为如果没有人曾经伤害了你，你还像温室里的花经不起任何的风吹雨打，正是有人伤害了我们，才磨炼了我们的心志。感激欺骗你的人，正是因为有人欺骗你，才增进了你的见识。
不要因为别人的过恶，就丧失了自己的美德，更不要因为别
人欺骗了我们，我们就丧失了信任别人的能力。
“感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立。”我们看到有很多的孩子生活在家庭优越的环境中，衣来伸手、饭来张口，结果习惯成自然，过上了骄奢淫逸的生活，后来成长为纨绔子弟。相反，我们看到有很多家境贫寒的孩子，从小可能是单亲家庭，就是靠着母亲一个人把他抚养长大，因为家庭条件很艰苦，他看到母亲为供自己上学所付出的辛苦，所以他有一种感恩心，有一种报恩心，他不愿意让母亲为自己失望，所以他奋发图强，他非常用功的去读书，最后学有所成。所以要感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立。
感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力。正是因为有人把我们绊倒了，当我们重新站立起来的时候，我们的能力相比以前就大大的强化了。
“感激斥责你的人，因为他助长了你的定位”。所以当我们以积极的态度来面对挫折的时候，挫折不仅没有把我们打倒，反而成为我们成功的基石。正如大文豪巴尔扎克说的“世界上的所有事情都不是绝对的，结果完全因人而宜。”苦难对于积极者是垫脚石，对于弱者却是一个万丈深渊。
第四个原则：每次挫折都会对人产生影响。
它是产生积极的影响还是消极的影响，取决于你对待挫折的态度。英国作家萨克雷有一句名言：“生活是一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。”当我们以欢悦的心情去生活的
时候，我们能够感受到生活的温暖，生活也会对你笑。这是我们面对生活的第一个步骤。
第二个步骤就是检讨挫折，吸取教训。一个著名的成功学家威廉〃库尔德说过这样一句话：“失败应当成为我们的老师，而不是掘墓人。失败是暂时耽误而不是一败涂地，失败是暂时走了弯路而不是走近了死胡同。”当我们这样面对生活时，我们就能够轻装上阵，从而产生面对挫折的第二步骤，那就是必须把挫折看作是学习的机会。当然，从挫折中学习，需要有坦诚的个性，也就是你需要有反省的能力，看清自己的弱点。
一般导致现代人个性上的弱点，我们用一个字概括出来，这个字就是“贪”。我们现代的人不是贪财就是贪色，不是贪名就是贪利，总是有一样东西放不下。如果我们过分的贪财的话，我们一定要想到《大学》有这样一句教诲：“货悖而入，亦悖而出。”这句话的意思是你的财货以不好的方式赚来，也一定以不好的方式败坏掉。
中国古人把不好的方式给我们总结为五个方面，比如我们这个钱是贪污受贿、违法乱纪赚的，最后东窗事发、锒铛入狱，所有的家产被充公，赚到你手也不能长期的保留。就等于给你看了一下过了一把眼瘾，又把他收回去了。第二是水灾，第三是火灾。不知道李部长在讲课的时候有没有讲到这样一个故事说：有一个官员贪了很多钱，不好把它他存到银行，想一个办法买了一个别墅，找一个废纸箱把这些钱放到纸箱里。他觉得自己掩饰得天衣
无缝，万万没想到的是这个别墅发水了，把钱冲了出来，最后人们一查这个钱来历不明，所以他违法乱纪的事就被曝光了。所以古话说“人算不如天算”、“聪明反被聪明误”。这些事就活生生的在我们的周围。
第四点就是盗贼，中国有句话说“盗亦有道”，即使你做盗贼，如果不讲“道义”的话不可能成为大盗。盗贼有什么“盗义”呢？就是专门偷那些为富不仁的人。他看你贪污了很多钱又没有把这些钱用在支持贫困的人身上，看着别人过着贫困的生活不闻不问。这个盗贼都看不过去，他就想法设法去偷盗那些为富不仁的人。
最后一个是防不胜防，是什么呢？就是不肖子孙，不成器的败家子。他也会把你的不义之财败掉。中国人看的很清楚，即使老百姓没有读过圣贤经典的人，他也知道这些不义之财是凶财，给你带来的不是吉祥幸福，而是灾祸，所以你送给他，他都不敢要。
现在有人贪污了很多钱，又用这些钱把儿女送到国外读书，看了都很让人羡慕。我有一个朋友在土地局工作，说起局长的时候非常羡慕，说：“你看他虽然是一个小市的土地局长，这个市还很贫穷不是很富裕，但是他们家的别墅有好几栋，那都是开发商送给他的，豪华轿车有好几辆，把女儿送到澳大利亚去求学，豪华的轿车一直开到首都机场，在求学的过程中一年飞来飞去看望家人。因为他们家有钱，也不在乎这个机票。”说起来就特别
的羡慕，这个羡慕之情是溢于言表。但是我看了之后就很担心，我就劝他说：“这样的事情肯定不能为之良久，因为《大学》里面告诉我们货悖而入者，亦悖而出。你要赶紧劝他向善。”他说：“这个人是老江湖了，他吃过的盐都比你走过的路还多，你这个早过时了。”
我们看一个人在春风得意的时候，你去劝他，他也不会听你的，不听我们也没办法，只能坐视事情的发展。结果三年过去了，这个市的市委书记因为贪污受贿被抓了起来，当时就波及到好几个局长，其中有一位就是这位土地局长。而他被抓起来之后，以前送礼的人是络绎不绝，现在是门前冷落鞍马稀，很多亲朋好友都对他是敬而远之，害怕被牵连。这里我们就看出“货悖而入者，亦悖而出。”中国人观察事物的态度，不要看一时而要看久远。
有的人活的比较明白了，他说：“我这个位臵已经很高了，我这个财富怎么用也用不完了，再说我贪那么多的钱，我有好几栋别墅，我晚上睡觉的时候，能够同时出现在两栋别墅吗？我有再多的钱，我也不过是一日三餐，晚上再加上一顿夜宵，那还不是很健康。”所以他明白了，没有必要为这些身外之物求险。他不贪财他去贪什么呢？有的人就去贪色了，而中国人说“色子头上一把刀”。还有一句话“天道或淫则为灾”，这个道是自然而然的规律，给那些淫乱的人、过分的人带来灾祸是最迅速的。迅速到什么程度？我有一位朋友本来领导要提拔他做副局长，确定的时间是一个月，结果在这一个月之内，他因为淫被发现了，结果
再提拔的时候就没有他了，所以“色字头上一把刀”。
知识分子对财、色可能看得比较淡，有些清高，但是十年寒窗一举成名，所以怎么样呢？就想方设法去宣传自己，然后让大家都知道。现在社会名和利都是连在一起的，前不久在我们党校有一位老教授，他写了一本书叫《大家都学“弟子规”》，他很虚心，知道我在全国各个地方分享传统文化的经验，他就把这个书稿拿过来让我给他写一个序，我把这个稿子看完之后觉得这本书写的太及时了，因为现在很多地方都在写《弟子规》，但因为很多的领导传统文化的功底也不是很深，不知道这个《弟子规》是什么，自己也没有学习过，还有很多人把它和宗教联系在一起。所以不知道是不是应该推广它。那么这个老教授写的这本书，把这些理论都给阐述得很清楚，所以我觉得这本书一出版，那么在各个地方一定是会非常的畅销。这本书一畅销，我给他写一个序，怎么样呢？我的名字也随着这本书开始普为流传，大家也就知道我的名字了。
所以你看我们天天在讲要放下名和利，放下自私自利，这个事情一到面前的时候，第一个起心动念就是为了自己出名，所以觉得很惭愧。所以第二面就给他转过来了，就是说我以什么心态来写这个序呢？就是让大家更好地了解传统文化，了解《弟子规》，应该让更多的人来推广力行《弟子规》，应该以这个心来写这个序就对了。但是我们发现我们长时期的自私自利养成了一个习惯，就是坐利见事，首先要看看对自己有什么好处。
中国有一句话“天下熙熙皆为利来，天下嚷嚷皆为利往。”现在的人很用心的去做事，可以说是朝九晚五，这个推动的动力是什么呢？就是自己的名、自己的利。所以我们学习了传统文化之后也要非常小心谨慎的反省自己，我们做这件事的第一个念头究竟是为了别人还是自己的名利。
“名者，造物所忌；世之享盛名而实不符者，多有奇祸。”在世上有很大的名声，但是名不符实的人有很大的灾祸，我们看了这个话也是战战兢兢，为什么呢？因为我们很多地方也并没有做到《弟子规》的要求，我们也有名不符实的地方。我们看也有很多的歌星、很多的影星，确实是妇孺皆知，家喻户晓，但是遗憾的是他们没有传统文化，不知道用好的名声去引导社会，结果我们听到的流行歌大部分是靡靡之音，很少有像靳老师这样的雅乐。还好我们现在看到了转变，现在像这种孝亲的歌曲也很多，我们再看电视局如果没有一个第三者插足、没有床上戏、没有小蜜，这个电视剧好像就演不下去了。这个电影、电视剧都是引起人们的欲望、引起人们的暴利。这些人没有利用自己的好名声去做有利的社会引导，结果很多人也不是很好。
最后一个就是贪利。凡是有利于自己的，不一定是金钱，可能是环境、地位，都要去贪。有一句话叫做“见利思义，见德思义”。看到有好处的时候，首先想一下它符不符合道义，如果符合道义的话我们就去取，如果不符合的话对我们有好处也不能够去取。古人想提醒我们“利名于一世，失之仅顷刻。”
我们读小学到高中到大学然后走上工作岗位，这一路走来付出了很多鲜为人知的努力，终于有一个好的地位，可以让父母安心、可以服务社会了。但是我们在利益和欲望面前，做出了一个错误的决定，把持不住自己，结果所有的努力付之东流，那就是在顷刻之间。所以古人提醒我们面对这种利益的诱惑应该是什么态度呢？应该是“战战兢兢，如临深渊、如履薄冰。”就好比自己站在悬崖面前，别人拿着金钱美色来诱惑我们，我们不小心掉了悬崖，那么我们想翻过身还可能不可能呢？不可能了。所以“一失足成千古恨”说的就是这个道理。这就是我们面对挫折时的心理调适。
第三条，看看处理压力时的心理调适
因为现在的人都感到到压力特别的重，在压力的压损下可以在平时做的好的事情也会一筹莫展、事倍功半。那么怎么处理压力呢？还是要面对、认识压力。中国人有句话说：“天下本无事，庸人自扰之。”其实本没有很多让人忧虑的事情，大部分都是自己设想出来的。可能很多人觉得这不可思议，那我们不妨看一组关于压力的数字。人们所担忧的事情，有40%永远不会发生，有30%的忧虑集中于过去作出的决定，那是没有办法改变的，有12%的忧虑集中于别人出于自卑感对自己作出的批评，有10%忧虑是与健康有关，而且是越担心问题就越严重，因为忧能使人老。最后只有8%的忧虑可以列为“合理”的范围，而这个合理还是打着引号的，意思是什么呢？在我们日常生活中引起人焦虑和紧张
的10个问题，真正值得人去思考一下的10个之中还不到一个。当然尽管我们这样说，很多人还是觉得很有压力，那我们就要学会处理压力的方法。
第一，就叫养成正确的视角。所谓的视角就是把现在或者即将发生的问题，放在一个更大的参照系中来观察的能力。为了说明视角的重要性，我们不妨举几个例子：
第一个例子是个女大学生写给她母亲的一封信。在信的开头她这样写到：“我刚到学校之后没有多久，就在同宿舍的同学那里偷了3000块钱，我用这些钱租了一辆摩托车。可是恶有恶报，我刚开车之后出门不久居然撞上了一棵大树，她左腿被撞断了，也送进了医院。在她无依无靠的时候，医科大学的男学生给了她无微不至的照顾，于是她也同意了这个男学生的请求，和他住在了一起。结果不幸的是没过多久，这个医生又告诉她，说她怀孕了，而这时候这位男朋友又离开了她。她说现在无依无靠，非常想和父母住在一起生下这个孩子。”
她的母亲看到这里非常的忧虑，因为她们家还是淳朴的小山村，未婚先育的很少发生。如果女儿回来了，没有结婚带着孩子回来，被乡亲知道会笑话她的。那么这个母亲接着往下看的时候，结果突然看到这个女孩子笔锋一转这样写道“其实我上面所描写的种种悲惨的情形都不曾发生，那我为什么要写这些事呢？我写这些事的目的只有一个，那就是想告诉你我上学期的物理和化学考试都不及格。”
我们讲这个故事可不是让大家不要看重学习成绩，物理、化学考试不及格也不是重要的事，还可以打一个妄语去欺骗自己的家长。我们讲这个故事的目的是，当我们变换一个角度去看待生命中问题的时候，这个问题并不像我们想象的那么严重了。如果这个女孩子一开始就告诉父母，我的物理化学考试不及格，她的父母会怎么说呢？说“当学生的天职就是考试，结果考试结束两科都不及格，你这个学生是怎么当的？”结果就会唠叨、抱怨一大堆。为了设想这个情景，这个学生又设想了更多的场景，最后轻描淡写的说其实这些事情都不曾发生，我只是物理化学考试不及格而已，那这时候她母亲的感受是什么呢？啊！长长的叹了一口气，说：“幸好，以上的事情未曾发生，那物理、化学考试不及格，确实是微不足道的一件小事。”
所以下一步当你因为一个小小的问题就感到困扰、压力的时候，请想一个更大的参照系，这时候你会发现事情并不像我们想象的那么严重。
还有一个故事是想投河的少妇人的遭遇，她刚刚结婚两年多，丈夫就跟别人走了，而那个活泼可爱不到周岁的小孩子也得了重病离开了人世。看着自己心爱的人一个一个离自己而去，就觉得生活没有意义了，自己活得孤孤单单，一时想不开，就跳河自杀了，正好被河中央的一个艄公给救了起来。这位艄公就问她：“看你年纪轻轻，家境也不错，为什么这么想不开，走上绝路呢？”这位妇人说：“老人家你不知道，我的遭遇是多少的凄惨！”
就把自己的遭遇给老艄公说了一下。老艄公听了之后，沉静片刻问：“两年之前你的生活是什么样子呢？”少妇说：“两年之前我还没有结婚、没有丈夫、没有孩子，我过的自由自在、无忧无虑、无牵无挂啊！”这位老艄公说：“那不过是命运之船又把你送到两年之前去了，你现在又没了丈夫，没了孩子，又无忧无虑、无牵无挂了，请上岸去吧！”这位妇人一想：“老艄公说的也有道理，两年之前我没有丈夫、没有孩子，不是活的很幸福吗？现在又没了丈夫没了孩子，我依然活的会开心。”所以她走上了岸，再也没有想到自杀。因为她换一个角度看问题，感受到自由自在、无忧无虑、无牵无挂的力度。
有一位哲人他这样说：“我们的痛苦并不是问题的本身带来的，而是我们对这些问题的看法产生的。”用古人的话说，那就是“境缘无好丑，好丑在于心。”这个境是物质环境，缘是人际关系，物质环境和人际关系本身没有好与坏之分，好与坏之分在哪儿呢？在于我们的分别心。我们认为这个环境是好环境，它就有助于你成长；你认为这个环境是坏环境，对它挑剔抱怨，生活在不开心中，它可能就会成为你生活的障碍。如何把一般人看起来不好的环境和人际关系转变为好的环境和人际关系，这才是真正的智慧，才是我们努力的方向。所以，从今以后任何一件事情来到我面前的时候，都不要认为它是一件绝对的坏事，正是这样的境遇在考验我们的智慧、考验我们的意志、考验我们的坚持、考验我们的能力。那么你能把不好的境界转为好的境界，你的境
《阳光心态与幸福人生》之学习心得
《阳光心态与幸福人生》学习心得 昨天，我听了彭兴顺教授的《阳光心态与幸福人生》的讲座，听后我心中有很多感慨。 彭兴顺教授说：“做幸福的教师就是要学会教师心理健康的自我调适。要学会阳光思考，要学会人际交往，要学会开心工作，也要学会开心生活。”我非常赞同彭教授的这段话。 人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标。什么是幸福呢？幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度。人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会，正是我们选择的应对方式决定了在事情结束后，我们所感受到的幸福和不幸福的程度。 教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。 如何提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、更靠教师自己。我们教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，享受幸福。享受课堂的幸福，教师就应认同自己的职业，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；让自己的课堂变得精彩生动，学生乐学、老师乐教，老师和学生徜徉在知识的海洋而乐此不疲，在
不知不觉中就下课了还意犹未尽。 彭教授提到的教师心理健康的自我调适包含多方面，学会阳光思考中劝慰我们要学会看到光明，学会良性对比，学会看到拥有，更要学会接纳残缺。学会人际交往中告诉我们要学会微笑，学会倾听，学会赞美，学会宽容，学会感恩。学会开心工作中劝慰我们要学会承受冷落，学会经历磨难，学会创新工作；还告诉我们要学会解放自己，珍爱自己，充实自己；会适当休闲，会知足，会放弃。 听完之后，我深刻的感觉到生活就是一门平衡得失的艺术，想做一名幸福的教师，首先应该做一个幸福的人，然后我们才会幸福的生活,幸福的工作。伟大的哲学家费尔巴哈说过：你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福，你也就使别人幸福。因此，生活工作中的各种抱怨，都应该让他随风而去。不能改变什么就要学会接受，上天很公平，他给每个人的一天时间都是24个小时，我们在这24小时里，痛苦多一点，幸福就会少一点，不是吗？但愿大家都能够坦然接受生命的缺口，走进幸福之门。 幸福应成为我们追求的重要目标，我们要追求卓越，追求阳光心态，努力做幸福教师。
心理健康国旗下讲话阳光心态快乐成长
阳光心态，快乐成长 生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，在压力越来越大的社会，有着阳光般的心态显得尤其重要，这里就跟大家共享下塑造阳光心态的几种方法。 第一种方法：改变态度。改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。 第二种方法：享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。 第三种方法：活在当下。活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。 第四种方法：学会感恩。 西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条
第一章-心理健康概述
大学生心理健康教育（天师大版） 第一章心理健康概述 导学：历经十几年的学业打拼，终于跨入大学校门，此刻你会发现：一个目标的实现意味着开启了另一段新的人生里程。下一个目标是什么？再次启程，努力打拼，积极进取的动力来自哪里？是什么支撑你应对人生中的各种挑战？ 适应和发展是大学期间成长的两大主题。初入大学，面临的第一个问题首先是适应。这是今后开启任何一段新的人生旅程时必须面对的首要问题。新的环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学习任务、初次与原生家庭分离……生活几乎进入全新的模式，需要在很长时间内，耗费一些精力让自己尽快了解和接受方方面面的变化，尝试新的方法，有效应对各种新问题。良好适应之后才能尽快进入发展期。发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合自身、有利于他人和社会的成长方向，充分利用现有资源，充实自己，塑造自己，不断发掘自己的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的人生。 首先让我们了解一下本章的学习目标。 认识大健康观，了解心理健康的基本概念、幸福人生的必要因素。从生物—医学、心理—行为、社会—文化三大视角了解影响个体心理健康成长的因素，全面关注自身及他人的健康。 学会使用心理健康的标准，评估自身及他人的心理健康状况。
关注自身及他人的心理健康，自觉维护心理健康，主动提升生命质量和幸福感。 第一节心理健康与幸福人生 1.大健康观 1.1“理想人生” 1.2 幸福人生的要素 幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及生活满意度得到提高的行为模式采纳过程。 汇总很多人对“幸福人生”的解读，抽取出三个基要因素：健康（身心）、工作（或事业）和家庭（人际关系的核心），用一组数字表示： 1 0 0。 第一个“0”代表工作 第二个“0”代表家庭 “1”代表的健康包括身心两个方面 假如工作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，人生不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福人生”的答卷也只能是“0”分。没有了健康，后边的两个零将失去意义。
精神健康与幸福人生--大学生心理健康讲座讲稿
精神健康与幸福人生 各位同学： 你们好！今天由我来陪伴大家度过美好的下午！ 今天，在听讲座的同时，我希望大家除了听之外，还可以配合老师诚实地思考和回答一些问题，以及参与一些小活动。可以吗？ 既然大家这么合作，那么我就给出今天最大的一个问题：21世纪人类幸福的资本或起点是什么？（不用急着回答，随着讲座的进程慢慢揭晓答案） 一、拥有选择的智慧 聪明只能看到事物的表意，而智慧却可以洞察事物的实质和内涵。智商作为测量与衡量人的智力指标,筛选人才的基准，普遍应用已近百年。智商不能预测未来成就。 大量事实表明，高智商者未必就能踏上成功的坦途，而智力商数平平者也不乏卓而不群的成就者。 人力资本管理事实：智商决定录用，情商决定提升。 所有的成功者无论是政治家、军事家、企业家还是成功的父母、男人和女人，都具有高情商，支撑他们渡过难关（紧要关头不情绪化）。 归根结底：成就富有和幸福的资本是先天和后天的合金。 “凡人之智”足以让你富有幸福一生。 智慧土壤中能生出三片绿芽：好的思想、好的语言和好的行动。智慧是珠，实践是线。要想珠成串，不能断了线。 人生成功幸福的智慧—在于你的自我选择！
选择:正确的方向、明确的目标、具体有效的方法和技能。 就像看这幅图，每个人选择看的位置不一样，就会看到不用的动物，你看到了什么? 再说到目标的选择，目标能够引领我们趋向成功。 哈佛大学一项跟踪调查（1975－1995），对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。27%没有目标，60%目标模糊，10%清晰但比较短期目标；3%清晰而长远的目标。 25年后各自的人生旅途：3%几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英；10%大都生活中上层；60%安稳地生活与工作，但没什么特别成绩，中下层；27%过得很不如意，且常在抱怨他人，抱怨社会，也抱怨自己。 二、自身健康 健康的操作性判别定义： 1. 无器质性或功能性异常（完好的长生） 2. 无主观不适的感觉（无困苦） 3. 无社会（第三者）公认的不健康的行为（健康的“病着”） 世界卫生组织健康的涵义（WHO，1989）： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 提问：以前大家有接触过心理健康这个词吗？什么样的人才算是心理健康呢？什么样的人心理不健康呢？ 先看，心理健康是什么？心理健康是指个体对环境的高效而满意
答案阳光心态成就幸福人生
阳光心态成就幸福人生答案 单选： 1. 研究发现，当一个人患有抑郁症时，他的好想法和坏想法发生的比率是——————1：1 2. （）是指对未来的好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质——————乐观 3. 以下不属于影响成功的因素的是——————————遗传 4. 主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价———— ————情感性和认知性 5. 将（）的原因归结为外部的、不稳定的和特定的因素，是乐观主义者的解释风格——————消极事件 6. 积极心理学是“关于人类（）和力量的科学”————————幸福 7. 每个心理学家对心理健康的定义不同，但综合来看，他们都强调心理健康的本质是——————适应性 8. 以下关于幸福的理解错误的是————————成功的人一定幸福 9. 以下不属于影响个人幸福感的外部环境因素的是——————信仰 10. 当代心理学研究发现，（）是人类幸福的大敌，是抑郁和烦恼的起因————————完美主义多选： 1. 积极心理学认为，良好的人际关系有助于提高人群的幸福感。为了解决好人际关系问题，建立良好的人际 关系，我们应该——————————ABCD 2. 2011年美国《福布斯》杂志报道了一项由美国芝加哥大学国际研究组织进行的综合社会调查，并公布了其 调查出的“美国十大最幸福工作”排行榜。以下属于这十大职业的有——————不选“产品经理” 3. 以下哪些选项描述的是内倾型障碍者的特点————————不选“长得比较壮，肌肉发达，比较胖” 4. 美国心理学通过对幸福的影响因素的研究，提出了一个幸福的公式，认为幸福是（）之和—————— ——不选“智商” 5. 影响幸福感的主要因素有————————生活满意度、人际关系
阳光心态,健康成长
阳光心态，健康成长 ——用积极的暗示改变自己 每一个失败的人不一定都能成为成功的人，但一个成功者，一定曾经是一个失败者。许多人或许没有注意到这一点。就拿个人的考试成绩来说吧。每一个都会有考的差的一次。当然，也会有考得好的一次。你是怎样看待它的呢？你的每次失败，你有想过怎么样能拿更高的分数吗？ 一、你要在心里，确定你的目标分。笼统地说：“我需要很高，很高的分数”是没有积极作用的，你必须把你的目标到0.5分。 二、拟定一个实现你目标的可行性计划。如：背多少个单词，做多少篇阅读理解，预习多少课等。并且你要马上进行。你要习惯“行动”，不能够再耽于“空想”。 三、规定一个固定的日期。一定要在这日期之前把你要求的目标达到。比如在一天之内要做到什么，一周之内，一月之内，没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。 四、将计划清楚地写下，不可以单靠记忆，一定要记成白纸黑字。 五、做好总结归纳，认真做好每天所学知识的归纳。 介绍这个方法的希尔博士的自我暗示步骤使我们深刻认识到自我暗示的重要性与激励作用。因为，人们的意识会形成一种的内心都会有一种强烈的接受外界暗示。通过语言，声音的传播媒介树立形象的渴望。 所以，我们在心里为自己描绘的形象，就决定了自己的未来，暗示往往是无法改变的，因为它在潜默化中影响我们的成长。 提高自我价值用激励暗示自己。心理学上的激励的含义，主要是指激发人和行为动因，使人具有一股内在的动力，而为期望目标作用出努力的心理过程，哈佛大学的心理学家詹姆斯研究发现一个没有受到激励暗示的人，仅能发挥其能力的1/5左右；而当他受到激励暗示时，其能力可发挥至此4/5。这就是说，同一个人，在充分激励后，所发挥的能力相当于激励前的三四倍。 著名黑人领袖马丁.路德金说过：“世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的。”人们对于环境的认识，进而产生了价值感和期望，导致需要，而需要又引起了动机。但动机是否必定产生相应的行为，这将取决于目标的程度。 广州市白云区华师附中新世界学校 初一（13）班龙芷姗
阳光心态与幸福人生
阳光心态与幸福人生 杨柳整理 ——宁波中信银行中层干部培训班贤宗法师开示 幸福的人生给我们的感觉就像通过望远镜的目镜所见到的美景一样：眼前的仙境似乎近在咫尺，却又远在天涯。“幸福感”在常人那里，有一个“远距离增强法则”。我们譬如是站在一个同心圆的圆心中，以我们眼光看去，自己是最不容易获得幸福的，因为每天面对着自己琐碎的生活，家庭、工作、健康等问题，这些麻烦时时困扰着我们。与我们越是亲密的人，你就越不容易看到他们身上的幸福，因为你深知他们的生活状态和种种烦忧；而越是我们所不熟悉的人，也就是离我们所在的圆心距离越远的人，你会很轻易地感到他们的幸福。比如一个和你擦肩而过的三口之家，一个坐在咖啡厅里抱着咖啡发呆的年轻女郎，或者一个和你素不相识的正在玩乐的孩子，你都会觉得他们是非常幸福的。 为什么幸福会呈现这样的状态呢？为什么你对生活了解地越详细，越具体，就越会产生烦恼呢？佛教认为，不幸福来自于不正确的认识。我们说“由爱故生怖，由爱故生忧”，你对自己爱得最深，于是自己的烦恼也越多；你也很爱自己的家人，因此家人的问题也显得很多；而你会以一种天然的、无欲求的眼光看待一个陌生人，因此他们是幸福的。 我们今天的开示，就是希望大家能够从佛教的思想中获得某些人生的智慧，从而由更开阔的境界来看待一席生命。佛教要求我们从事物的成住坏空，人的生老病死，自然的四季嬗替等更为究竟的角度来思考问题，理解宇宙，洞见人生。当你能够明白这一切时，你就会发现人生是何等的简单，何等的自然。你必能以和悦之心来看待健康、家庭与工作。 如果没有对人生进行反思，那么你的人生就会呈现出一种浑浑噩噩却自以为清醒的状态。你与别人谈论的无非就是才色名食睡而已，却还会因为一时的得失而手舞足蹈，难以自持。你今天看到一个美女就开心得不得了，岂不知红女白婆地变化只在刹那之间；或者因为得了什么好处、升上什么位置就沾沾自喜，岂不知花落就是因为它有绽放的时刻。 今天我所讲的，都是我自己人生中一些思考的断章，因为我觉得只有自己亲身经历过的，才算得上真正的人生财富，也才更有感染力。
阳光心态,健康成长》活动课教案
《阳光心态，直面毕业季》心理活动课教案 蔡店中学冯吉云 2018.10 活动目的： 让学生认识人类心态左右着情绪，理解心态对于个人行为和生活的影响和作用，知道心态调控的一些有效方法，学会保持积极、乐观、向上的心态；学会用愉悦的心态直面毕业季。 活动形式：借助心灵读卡打开学生心扉、交流讨论、讲故事等 活动对象：九年级级学生 活动准备： 1、制作多媒体课件 2、出一期心理健康的黑板报，黑板上写上“阳光心态，快乐成长”几个大字，并配上图画。 3、把学生分成小组 活动过程： 一、故事激趣导入情绪 从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。” 教师陈述导语：我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的心态，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满着阳光与快乐。升入九年级，已有一个多月，有些同学觉得压力山大，郁闷，不开心，不快乐，今天，我们来一起学习“做一个阳光心态的人”。 二、借助心灵读卡打开学生心扉 1、八个同学一组，挑选图片，谈谈自己进入段时间以来的感受 填一个描写情绪或行为的词语 面对九年级，我 2、教师引导学生尝试对感受的词语进行归类 三、讲故事明道理 1、学生讨论：是什么让他们发生了如此大的转变呢？ 2、学生讨论交流：考试中遇到一道难题，你的想法与做法是怎样的？
三、培养积极的心态 1、学会微笑 2、善待自己。 3、心怀必胜、积极的想法， 并努力付于行动。 4、学会肯定自己赞美别人 5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。 四、活动： 1、给自己一个微笑 2、写下你的快乐宣言，用便贴纸贴在教室的墙壁上。 三、我快乐起航 ?宣誓 ?领读人：丁天 要求与期望 1、变压力为动力，快乐、自信的起航 2、做一个积极乐观的阳光少年 3、无论能否考上理想的高中，经得起毕业季的考验，你就成功了！ 四、教师小结情感升华 同学们走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空。快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。我相信同学们通过自己的努力一定能够成为一个乐观向上、积极进取的阳光少年，充实而快乐的走过毕业季。 五、播放歌曲结束本课 多媒体播放歌曲《幸福与微笑》，师生共唱，在欢快的歌声中结束本节课。
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生 如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。 我问大家一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？ 我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。” 举个例子大家就明白了，比如在我们经常遇到交通堵塞。每当遇到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下自己紧张的情绪。于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。 我们中国人有一个成语叫“心想事成。”也就是说你越是往这个方向想，这样的事情就越会接踵而来。在西方学家那把这个称为“吸引力法则。”就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事也会接二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。”为什么祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪聚集在一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行”。 每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。”她把快乐的钥匙放在先生的手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。”她把钥匙交到了孩子手中。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我可真命苦啊！”她把钥匙交到了媳妇的手中。还有人说：“我很难过，因为老板总找我茬。”他把快乐的钥匙交到了老板的手中。一个年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。”他把钥匙交到了老板的手里。 这些人都做了一个相同的决定，那就是由别人来控制他自己的心情。当我们允许别人掌
最新小学“阳光心态-健康成长”五月心理健康教育月活动总结
小学“阳光心态健康成长”五月心理健 康教育月活动总结 小学“阳光心态健康成长”五月心理健康教育月活动总结 一、活动主题 “阳光心态，健康成长” 二、活动目的及意义 促进我校学生心理健康成长、优化教师职业心态、提升和谐校园氛围的形成。为师生搭建起提升心理素质，提高心理承受能力的平台，推动学校心理健康教育工作向纵深发展。 （一）宣传普及心理健康知识，使学生了解更多的心理现象，引导他们正确面对解决生活上学习上的问题，促进学生的健康成长，使学生更好地接受所在校内的系列心理辅导及培训等工作； （二）面向全体学生，开展预防性和发展性为主的心理健康教育活动，引导学生关注心理健康，培养积极心理，促进心智成熟； （三）面向毕业班学生，开展以考前心理辅导为主的心理健康教育活动，引导学生调节备考和应考心态，满怀信心迎接挑战，实现远大理想，提升自我规划能力。
三、机构组成： 四、活动时间 XX年5月 五、活动内容 （一）启动xx中心小学校心理健康教育宣传月活动 5月9日周一许佳慧老师国旗下讲话，启动xx中心小学校心理健康教育宣传月活动，引导师生重视自身心理健康，学会维护心理健康的方法，塑造积极的心态。启动仪式宣传内容：XX年五月为我校心理健康教育活动宣传月，本次活动我校主题为“阳光心态，健康成长”，届时我校德育处将组织心理健康教育主题班（团队）会、黑板报比赛、手抄报展示等活动，进一步促进我校学生心理健康成长、优化教师职业心态、提升和谐校园氛围的形成。请各年级组要本着“健康第一”的思想高度重视并落实各项活动，要充分发挥共青团、班集体等组织的主导作用，把开展学生心理健康教育与丰富多彩的校园文化活动紧密结合起来，与解决学生在学习、生活方面存在的实际问题紧密结合起来，切实提高心理健康教育宣传活动的实效性。 （二）开展多方位的宣传活动 （1）“阳光心理，健康成长”黑板报活动 5月30日之前，各班围绕“心理健康”主题，突出“阳光心理、健康成长”内容的黑板报在5月30日进行了评比，
拥有阳光心态 健康快乐人成长
国旗下讲话稿 各位老师，同学们：大家好: 今天我国旗下讲话的主题是<拥有阳光心态健康快乐成长》 首先问大家一个问题，看看在你们脑海里闪现的第一个答案是什么?问题是：在你心目中什么是最重要的?(停三秒钟)你们的答案可能是多种多样的，但我认为：人生最重要的东西是健康,拥有健康才有可能拥有一切。所以，健康，是人类最宝贵的财富。 再问第二个问题：什么是健康?(停三秒钟)有的同学刚才脑海里跳出的可能是“身体不生病就是健康”!是的，但这只是健康的一小部分，上学期我校举行的秋季运动会和课间的长跑活动，就是为了增强体魄，促进身体健康，而真正 的健康，不仅仅是身体的健康，而且还要有心理上和道德上的健康。 前天看了一则新闻报道:一个名牌大学毕业的优秀学生，因为一个方案没有做好,受了老板几句批评,就选择了轻生。一些正在读书的学生，因为一、两次 考试成绩的失利，而抑郁成疾。这些心理脆弱的表现不但损害了自身健康，也 给父母和家人带来无尽的忧伤。 那怎样才能拥有健康的心理呢？ 首先，要正确认识自己，不自卑，不自负，有自信；正确面对挫折或失败。 四川省南江县学生成洁，不慎被高压电击中失去了双臂。但她以顽强的毅力，忍受着常人难以想象的痛苦，勇敢地向命运挑战，以脚代手，吃饭、刷牙、洗脸、写字，甚至于难度更大的动作都用双脚完成。她坚持读完小学、初中、 高中，在校品学兼优，先后被授予“十佳少先队员”、“全国百强模范”、“中国 百名好少年”称号。最后她被某高校国际英语专业录取。 象成洁大姐姐学习，遇到困难，勇于面对现实，找出解决问题的办法，不 逃避，不推卸责任，作一个有担当的人。历经坎坷的人总比一帆风顺的人更能 忍受挫折，更能有所作为。 其次，拥有健康的心理，还要正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多尊重别人、多体谅别人、经常真诚的对人微笑，多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芳香； 有这样一则故事:一个盲人在夜晚走路时,手里总是提着一个明亮的灯笼。人们很好奇，就问他:“你自己看不见,为什么还要提着灯笼走路呢？”盲人说:"我提着灯笼，既为别人照亮了路,同时别人也容易看到我，不会撞倒我。这样既
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生 【摘要】幸福是心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。每个人对幸福的理解各不相同，但一般认为一个人的幸福程度和他的心理健康状态密切相关，可以说一个人的幸福程度直接受心理健康状态的控制。本文从何幸福密切相关的四个方面阐述了心理健康和幸福的密切联系。 【关键词】心理健康，生理健康，幸福，人生 当被问到什么是幸福时，很多人的回答与金钱扯上关系，这么多人这样想，肯定有一定的道理，研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的。事实上人的幸福感来源于很多方面，比如说家庭的幸福；理想和目的得到实现，欲望和需要得到满足，即人的满足感；良好的人家关系；自然也少不了健康的身体等。世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。可以看出和幸福相关的各个方面和人的心理健康状况是息息相关的，按照幸福心理学的说法，健康的心理才是幸福的源泉。 1.生理健康和心理健康相辅相成 身体是人活着的物质基础人，是一个人幸福的基础，身体健康的人更容易感觉到幸福。人是生理、心理、社会、精神文化的统一体，心理精神内环境和外部物质环境在不断的进行能量、信息的交流，人的心灵与躯体在不停的进行对话。研究表明心灵对话会产生影响躯体健康的物质——荷尔蒙，大脑通过荷尔蒙在人体细胞之间传送信息指令。从生理学的角度讲，人的情绪与体内荷尔蒙的分泌息息相关，如果没有荷尔蒙人就不会思考、不会行动和不会有感觉。当人们心情舒畅时体内会分泌8一内啡肽荷尔蒙，8一内啡肽荷尔蒙能改善机体内循环，提高人体免疫力，防御疾病，促进健康；还能使人记忆清晰，思维敏捷，想象力丰富，从而提高人们学习工作的效率。当人们感觉恐怖或心情郁闷时体内就会分泌出有毒的荷尔蒙，抑制人体机能，降低免疫力，给人们带来疾病；也使人们思维检索出错。所以说人的心理健康影响着人的生理健康，进而影响着人的幸福感。排除遗传因素的影响，心理健康的人更容易获得生理健康，更容易感觉到幸福。 2、心理状况影响家庭幸福 人生下来后第一个接触的人就是父母，第一个生活的环境就是家。家是一个人避风的港湾，是一个人获得鼓励和力量的源泉。幸福的家庭环境更容易让人感觉到幸福。而家庭的幸福和家庭成员的心理健康程度息息相关。 家庭幸福的关键是家庭成员之间和谐的亲密关系，家庭成员之间能愉快的沟通交流，这种亲密关系包括夫妻之间的关系和父母与子女之间的关系夫妻关系是家庭幸福的基石，夫妻关系之间最重的是彼此的信赖，这就需要夫妻双方都有比较健康的心理，能理解和满足对方的心理需求。在对方做错事情时，不是一味的指责、批评否定对方，而是多说鼓励和安慰的话；当双方出现矛盾时，懂得如何保持一种让人不产生不满的态度，懂得如何沟通，进而化解双方之间的矛盾。 除了夫妻双方的关系，父母与子女的关系也是尤为重要。一般来说，子女和父母的关系在子女刚生下来的时候总是和谐幸福的。但随着子女的长大，心理问题开始显现，如果父母不采取真缺德教育和培养方式，很容易导致子女出现心理问题，这些心理问题将在第二部分—“家庭环境对青少年心理健康的影响”中提
论积极心态与幸福生活的关系
论积极心态与幸福生活的关系 从忙碌的高中步入自以为安逸快活的大学，我们的心理也发生了很大的变化。这些心理变化决定着大学生活的态度，决定着我们是快活安逸的度过这几年还是非常忙碌的度过这几年。心态决定着一个人的世界观和人生观，心态的好坏直接决定一个大学生的大学生活充实度，也就是大众眼中的幸福。心态是否端正是由一个人的心理健康与否决定。一个人的心理健康与否影响着一个人的人生。这句话一点也不夸张。心理的健康是由很多因素决定的，对内有自身的生理心理以及家庭问题决定，对外有社会学校等因素。以下对几个因素作具体说明。 一.家庭因素：家庭是社会的细胞，是儿童的第一所学校。家长是儿童的第一任教师。家庭对儿童的个性发展和心理健康具有十分重要的影响。多数研究发现，家庭结构完整且气氛和谐的家庭，有利于儿童心理健康地成长，而破裂家庭或父母不和谐，经常争吵，以及单亲家庭，对儿童身心健康成长明显有不利的影响，容易使儿童产生心理疾病，心态也自然而然不会端正。父母的教养方式是影响儿童心理健康发展的重要因素，有关调查表明，父母在教育中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等特点时，儿童常常会表现出更多的心理健康问题。不同的家庭教养方式对儿童的人格特征具有不同的影响。如果一个儿童生活在批评之中，他就学会了谴责；如果一个儿童生活在敌意之中，他就学会了争斗；如果一个儿童生活在恐惧之中，他就学会了忧虑；如果一个儿童生活在怜悯之中，他就学会了自责；如果一个儿童生活在讽刺之中，他就学会了自卑……反之，如果一个儿童生活在鼓励、忍耐、表扬、接受、认可、诚实、安全和友爱之中，他就学会了自信、耐心、感激、自爱、相信自己和周围的人，他就会以良好的心理品质从事学习与生活。家庭环境的好坏直接影响孩子的心理健康。家庭居室应保持整洁美观，这有利于养成儿童爱清洁、有条理的好习惯，对于陶冶情操、培养美感也有潜移默化的作用，心态自然也会变得开阔爽朗。 二.生理因素：包括遗传和疾病。心理学家们曾用家谱分析的方法研究遗传因素对个体心理健康的影响，结果发现，在有心理健康问题的学生中，家族中有癔病、活动过度、注意力不集中病史的中学生所占的比例明显大些。国内的资料表明，多动症儿童的家庭成员中有多动症史的占13．6%，其中父辈或同辈有类似病史者各占50%。精神分裂症是一种严重的心理病理形式，采用家谱分析、双
拥有健康心态享受幸福人生
拥有健康心态享受幸福人生 各位老师、各位同学： 早上好！今天我国旗下讲话的题目是《拥有健康心态享受幸福人生》。 最近有两个话题相当热门，一个就是中央电视台记者的街头采访“你幸福吗？”这个问题引发了好多人的思考与评论。一个就是2012年世界末日，今天距离玛雅人预言的所谓的世界末日还有5天时间。在这样的传言下，人们心态各异，反应不一。面对这样两个话题，你的感受又是怎样的呢？幸福对于每个人都有不同的定义，因为幸福是一种体验，一种感受，一种心态！具有健康心态的人，相信面对世界末日这样的传言，也依然会保持一种积极乐观的情绪，依然幸福地享受着每一天，充实地创造着属于自己人生。 下面，先和大家分享一个故事：一个失业的爸爸，寻找工作不成，情绪低落，在酒馆花完了最后一块钱。回家后，见儿子考试成绩下降，更是心灰意冷，恶瞪儿子一眼，就去睡了。醒来，发现儿子已去上学。他看到儿子的日记本：这次考试成绩不太好，爸爸没骂我，而是深情地盯着我看了一会儿。我很受鼓舞，决定要好好学习，不辜负爸爸的期望。爸爸愣了，明明是自己恶狠狠地瞪了儿子一眼，怎么成了深情地盯着他了？爸爸好奇地接着看儿子前天的日记：星期天，隔壁山姆大叔的小提琴拉得越来越好听了，我一定要找机会向他学习拉小提琴。爸爸又一惊，赶紧回屋看自己的日记：星期天，这个该死的山姆又在拉他的破提琴，好不容易一个休息日，让他吵得不得安宁，如果他下次再这样，我就报警没收他的小提琴。拿着2本日记，爸爸跌坐下来，半天无语，他不知道自己从什么时候开始竟然变得如此地消极、悲观和厌世了？自己对待生活的承受能力还不如一个孩子！那天开始，爸爸变得积极开朗起来，而他的日记里的内容也完全变了：星期二，今天又找了一天工作，虽然还是没有哪家单位肯聘用我，但我从应骋的过程中学到了不少东西，我想，只要总结经验，明天我一定能找到一份满意的工作。星期三，我今天终于应聘成功了，虽然是一份钳工的工作，但我想，我一定能成为世界上最出色的钳工。这就是德国著名的漫画家卜劳恩的故事。 这个故事告诉我们要积极乐观对待生活，要保持拥有一个健康积极的良好心态。人生不止一条路，在你意味自己陷入绝境时，上天为你开着的那扇窗户或许就离你不远，只是隐藏在阴影中，你要仔细分辨，才能看见。就像普希金的诗中所说的：“当生活欺骗了你时，不要悲伤，不要心急；在苦恼之时要善于忍耐，一切都会过去，未来是幸福、美好的。生活中不可能没有痛苦与悲伤，欢乐不会永远被忧伤所掩盖，快乐的日子终会到来。” 那么，我们怎样才能拥有健康的心理？
心理健康与幸福人生(最新)
有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。 贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的.教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。用石块当凳子，坐在用木板搭起的课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。有老师传授知识，他们能学到知识，他们感到了幸福。因为他们的心理很健康：青少年时期学习是第一重要。所以他们如饥似渴地学习着，吸收着知识的养分，他们快乐着，他们觉得幸福。 同学们，你有何感想? 你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差别?我们教室宽敞明亮，设施齐备，老师辛勤地教诲着我们。我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑! 问题是我们每个人都要有一个健康的心理。人的一生都会遇到各种困难，都会经受各种挫折，这是不可避免的。我们只有认真面对，勇敢地接受挑战，在困境中求发展，求提高。当我们克服了一个又一个的困难，战胜了一次又一次地挑战，向困难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作气通过考验，人生就从突破和创新中获得无限的意义，我们就会有成就感，就会感到快乐。幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。当你心满意足时，当你感到快乐时，就是幸福。 尊敬的各位领导、各位老师： 上午好! 感谢县委宣传部、县教育局为我提供这次学习、交流、展示的机会。今天，我与大家探讨的话题是《心理健康与幸福人生》。 说到“健康”与“幸福”，我不禁有些惶恐。第一、我不能说自己绝对健康，无论是身体还是心理，偶尔也会“小感冒”，偶尔心理也会有不适、不畅等感觉，因为我毕竟不是神仙;第二、我也不能说自己过得非常幸福，有时候也会觉得日子过得很苦，但我一般都很快能调整自己的心态。总的说来，正常情况下，我是健康的、幸福的! 下面，我从“幸福是什么?”、“心理健康与幸福指数的关系”、“我的幸福秘诀”这三个方面来和各位交流、分享，若有不当之处，肯请大家批评指正。 一.幸福是什么?
大学生心理健康与人生幸福论文
课程：大学生心理健康与人生幸福 结课论文 华南农业大学 作者：莫美平
心理若健康，幸福便相伴 摘要：在这飞速发展的社会中，压力烦恼接踵而至，人们的心灵负担在不知不觉中就加重了，心理健康成为大家关注的话 题。如果一个人拥有了心理健康，那么幸福便常与他相伴。 关键词：心理健康、幸福、乐观积极、压力、人生态度 如今，有毒食品不断涌现，环境污染问题日益严重，人们的身体健康受到极大的威胁。那是否，身体健康了，人们就幸福了呢？显然，答案是否定的。与幸福密切相关的另一个问题：心理健康也是不容忽视的。特别是在当今这个经济高速发展，人们生活水平不断提高的时代，人们所面临的压力不言而喻。因而，心理健康逐渐受到人们的重视。没有了心理健康，幸福就无法实现。所以，心理健康与幸福相伴。 心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。心理健康主要包括六个方面：①自我认知的态度；②自我成长、发展和自我实现的能力；③统一、安定的人格；④自我调控能力；⑤对现实的感知能力；⑥积极地改善环境的能力。而幸福，其实就是人内心的一种感觉，一种人生的态度。做老板的未必是幸福的，做员工的也未必是不幸福的。人之所以幸福，并不是因为财富名利、好吃好喝、穿金戴银，而是由于他们拥有一颗健康乐观的心。 幸福其实很简单，只要你拥有一颗乐观、感恩的心，相对来说，
你就是幸福的。吃到自己喜欢吃的食物，你可以感到很开心；喝到自己喜欢喝的饮料，你可以感到很高兴；看到自己喜欢看的电影，你可以感到很幸福；读到自己喜欢读的书，你也可以感到很开心、很幸福。身处逆境时，只要你心态良好，不怨天尤人，乐观对待，感激自己所拥有的一切，那么，你还是可以很幸福的。 幸福与否，很大程度上是由自己决定，由自己的心决定的。你的心健健康康的，那么幸福就总是与你相伴。心是否是健康的，就看你是否积极乐观向上。同一件事，不同的人有不同的看法，这也体现出了他们不同的人生态度。从同一扇窗、同一个角度看去，积极乐观的人看到的是一幅唯美的画面，消极悲观的人看到的是满目疮痍、萧瑟凄凉的世界。不难发现，后者的心理是有问题的、不健康的，他们自然离幸福就很远了。 在当今社会，各方面的竞争都异常激烈。人们的压力与烦恼也随之而来，许多人的心灵负担不由自主地加重了。得抑郁症的人数不断上升，各地的自杀事件也不断涌现，“感谢舍友不杀之恩”风靡网络。这一次又一次给人们敲响了警钟，对心理健康等问题的关注逐渐提上日程。许多原本心理健康的人迫于周围环境也得了心理疾病，整天闷闷不乐，抑郁寡欢，最终走上不归路，失去享受美好人生的机会。 你幸福吗？如果你拥有一颗积极乐观的心，那么我想你是幸福的。无论周围环境如何变化抑或变得多么地恶劣，请不要丢失你自己那颗积极乐观的心。心是人的灵魂，没有了健康的心，那么这个人就变得千疮百孔了，幸福也就无从说起。心理若健康，幸福常相伴！
健康生活,幸福人生——感悟
健康生活，幸福人生 ——我对健康饮食的认识大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成 的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。大学时代是人生的“黄金时代”,既是生理发育阶段,也是吸收大量知识的紧张用脑时期。学习看起来似乎不需要剧烈的运动,实际上却是一种极其繁重的脑力劳动,给大脑以足够的营养是十分必要的。 根据体质指数BMI计算。BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））结果得出我的体质指数为22.2855，由此判断，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值，所以得出个人身体状况是属于正常。就我个人的饮食习惯来说，早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆；午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品；晚饭早吃,清淡为益。过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体的负担。再有就是少吃零食，少喝饮料，因为现在的零食、饮料当中食品添加剂的使用滥用现象屡禁不止，让人防不胜防。而过度使用某种添加剂对人体是没有好处的。 然而，现代的大学生生活都不像以前的那样,很多时候都是懒懒散散的就过去了。在饮食上面更是简单,不会考虑营养价值和对自身的影响。所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。零食当正餐；玩电脑，经常饿肚子；食色素超标食品；爱吃甜点、挑食、蔬菜水果吃得少、爱吃路边摊食物；把饮料当水喝；路边烧烤吃太多；聚餐喝酒。这些不健康的饮食习惯在大学校园里随处可见。 人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的
2020阳光心态健康成长演讲稿
2020阳光心态健康成长演讲稿 阳光心态健康成长演讲稿（一） 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！ 课余时间同学们在一起闲聊，不知谁说了一声，“你们有没有听过让自己落泪的歌曲？”一句话让我想起了黄家驹的《Amani》，每每听到这首歌，我就会想起那些因战争而饱受苦难的儿童，感受到他们对和平的渴望。 千百年来，无数的人们为了和平而奋斗着，拉宾潘氏全淑……一个个名字共同交织成两个金色的大字，“和平”。人们渴望和平，渴望不分你我高低。而和平又是一条充满坎坷和荆棘的道路，但只要大家齐心协力，就会创造奇迹，获得人类渴望已久的永久的和平。而我们的祖国母亲也是历经了战争的苦难，我们今天的幸福生活正是革命先辈们用鲜血和生命换来的。 我们现在生活在和平时代，尽情享受着和平所带来的幸福和快乐，沐浴在温暖的阳光下，享受着来自父母、老师、同学、社会的关爱。但是在地球上的其他地方，却连年战乱，无数的百姓流离失所。在叙利亚、在伊拉克、在也门……到处都弥漫着战火的销烟。那突然响起的防空警报，那令人猝不及防的炮火，那倒在血泊中的亲人，那撕心裂肺的呼喊，那孤独无助的眼神，无不控诉着战争的罪恶。 而我们国家的形势也不容乐观，周围邻国对我们的土地虎视眈眈，战争这个魔鬼将硝烟和炮火推到了我们广袤的领土上空，成为中国人民头上的利刃。 做为一名新中国的小学生，生活中祖国温暖的阳光下，也要肩负起自己的责任。梁启超曾说过“少年智，则国智，少年强，则国强，少年独立，则国独立，少年自由，则国自由，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。”我一定要好好学习，建设祖国，捍卫美好的和平，在阳光下自由地成长。 阳光心态健康成长演讲稿（二） 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！ 鸟儿在阳光下欢乐的翱翔，花儿在阳光下尽情的开放，而我也在阳光下像一只翱翔的雏鹰正健康地飞翔。 回首漫漫成长路，我始终没有缺少过阳光和雨露。 小时候每当我看到电视机里的小朋友在台上翩翩起舞，我就舞动着手脚跟着学，心想着自己要是也登上这样的舞台就好了。于是，在我四岁那年，妈妈就把我送去了少儿舞蹈培训
阳光心态健康成长 启动仪式 领导致辞
“阳光心态，健康成长”心理健康活动月启动仪式 （领导致辞） 心理健康教育不仅有利于培养学生良好的心理素质，而且有利于促进学生德智体等方面素质的发展。为了让教师转变教育观念，提高认识，维护学生心理健康，增强学生心理素质，解决学生心理问题，我校决定将11月份定为群英小学“心理健康教育月”，由此来提高教师和学生对心理健康教育的认识。 只有优异的学习成绩，却不懂得与人交流，是个寂寞的人;只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人;只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。 同学们，我们头顶蓝天，脚踏绿地，我们生活在这样一个充满生机和活力的世界，我们要学会感谢生活，更要珍爱生命，热爱生活，阳光心态面对每一天。 “阳光心态，健康成长”心理健康活动月的主要活动有： 1、“心理健康教育活动月”启动仪式。 2、利用校园广播对全校学生进行心理健康讲座。 3、11月25日由我校五年二班举行“爱满群英，向阳光与快乐进发”为主题的升旗仪式。 4、各班级进行以“阳光心态健康成长”为主题的班会。 5、每个班级创办“阳光心态健康成长”为主题的心理手抄报。 6、播放心理教育主题电影。电影艺术的独特魅力受到了广大青少
年的喜爱，并对学生心理发展起到潜移默化的作用。利用校园活动的时间，播放心理电影，通过寓教于乐的方式，对学生进行积极健康的引导。 活动目的是更好的宣传、普及心理健康知识，帮助同学们增强心理健康意识，解决心理困扰，引导同学们更好的认识自我、调整自我、感恩生活，拥有阳光积极的心态，从而快乐成长。 希望能通过这些精心准备的心理健康专题讲座、观看面对挫折、拥有阳光心态视频、心理手抄报评选、观看心理影片等活动，给师生们提供心理健康培训的土壤。让更多的同学通过这项活动，了解更多的心理健康知识，培养自己健康的心理，使同学们成为美于心的群英好少年。 下面我宣布：群英小学“阳光心态，健康成长”心理健康活动月正式启动！