幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱一、早餐：

星期一：

- 主食：燕麦粥

- 配菜：水果沙拉（苹果、橙子、葡萄等）

- 饮品：牛奶

星期二：

- 主食：全麦面包

- 配菜：鸡蛋羹

- 饮品：豆浆

星期三：

- 主食：玉米粥

- 配菜：香蕉

- 饮品：酸奶

星期四：

- 主食：小米粥

- 配菜：蔬菜卷（胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等）

- 饮品：果汁

星期五：

- 主食：糯米饭

- 配菜：豆腐脑

- 饮品：牛奶

二、上午加餐：

星期一：

- 食品：酸奶小面包

星期二：

- 食品：水果串（草莓、蓝莓、香蕉等）

星期三：

- 食品：蔬菜沙拉（西红柿、黄瓜、胡萝卜等）星期四：

- 食品：饼干

星期五：

- 食品：果汁冻

三、午餐：

星期一：

- 主食：米饭

- 菜品：鱼香肉丝、炒青菜、番茄鸡蛋汤

- 水果：西瓜

- 主食：面条

- 菜品：糖醋排骨、炒豆芽、紫菜蛋花汤- 水果：橙子

星期三：

- 主食：馒头

- 菜品：红烧鸡腿、炒土豆丝、蘑菇汤

- 水果：苹果

星期四：

- 主食：玉米饼

- 菜品：酸辣肉丝、炒西兰花、蔬菜汤

- 水果：葡萄

星期五：

- 主食：炒饭

- 菜品：咕咾肉、炒豆角、紫菜蛋花汤

- 水果：香蕉

四、下午加餐：

星期一：

- 食品：酸奶杯子蛋糕

- 食品：果仁糖

星期三：

- 食品：蔬菜沙拉卷（黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等）星期四：

- 食品：蛋黄派

星期五：

- 食品：果汁果冻

五、晚餐：

星期一：

- 主食：面条

- 菜品：番茄炒蛋、炒豆芽、紫菜蛋花汤

- 水果：苹果

星期二：

- 主食：米饭

- 菜品：酱爆鸡丁、炒青菜、豆腐汤

- 水果：西瓜

星期三：

- 主食：馒头

- 菜品：红烧肉、炒土豆丝、紫菜蛋花汤

- 水果：橙子

星期四：

- 主食：玉米饼

- 菜品：宫保鸡丁、炒豆角、蔬菜汤

- 水果：葡萄

星期五：

- 主食：炒饭

- 菜品：鱼香肉丝、炒西兰花、番茄鸡蛋汤

- 水果：香蕉

六、晚上加餐：

星期一：

- 食品：果仁糖

星期二：

- 食品：酸奶杯子蛋糕

星期三：

- 食品：蔬菜沙拉卷（黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等）星期四：

- 食品：蛋黄派

星期五：

- 食品：果汁果冻

以上是幼儿园一周的食谱安排，每天都有均衡的主食、蛋白质和蔬果搭配，既满足了幼儿的营养需求，又能提供丰富多样的口味。食谱中的食材可以根据实际情况进行调整，确保幼儿的健康成长。同时，为了避免食物单调，每天的主食和菜品都有所不同，让孩子们在饮食中获得更多的乐趣。请家长和教师们根据食谱合理安排幼儿的饮食，确保他们的营养均衡和健康成长。

幼儿园的一周食谱大全

篇一：幼儿园一周食谱大全 幼儿园一周食谱大全 012年2月3日----3月5日 2010年3月15日----3月19日 2010年3月29日----4月2日 二：幼儿园一周食谱 幼儿园小班一周食谱 周一 早 餐：芝麻花卷白米碎菜粥香葱炒鸡蛋 加 餐：牛奶 午 餐：米饭红烧鸡腿香菇炒冬瓜黄瓜鸡蛋汤 午 点：橘子 晚 餐：金银花卷萝卜汆丸子 周二 早 餐：小蛋糕牛奶〔鲜〕五香芸豆 加 餐：牛奶 午 餐：米饭清炒虾仁菠菜炒鸡蛋鱼丸小白菜汤 午 点：苹果 晚 餐：牛奶千层饼酱肉〔回民牛肉〕青菜粥 周 三： 早 餐：鸡蛋饼馄饨汤〔回民牛肉〕 加 餐：牛奶

餐：米饭丸子烧白菜回民牛肉香菇烧豆腐菠菜银耳蛋花汤 午点：苹果梨 晚餐：牛奶豆沙卷鸡蛋炒西葫芦三鲜汤 周四 早餐：麻将糖花卷牛奶卤鸡蛋 加餐：牛奶 午餐：猪肉圆白菜水饺〔猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉〕 点：香蕉 晚餐：米饭萝卜汆羊肉 周五 早餐：西葫芦鸡蛋饼肉沫碎菜粥回民牛肉 加餐：牛奶 午餐：米饭肉片豆腐〔回民鸡肉〕鸡蛋炒胡萝卜丝黄瓜银耳汤 午点：雪花梨 晚餐：猪肉包〔茴香、猪肉、虾皮、大葱回民羊肉〕小枣玉米南瓜粥 幼儿园中班一日食谱 幼儿园食谱之--早餐： 儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。 幼儿园食谱之--上午点心 上午的点心比拟简单，多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。 幼儿园食谱之--午餐

(完整版)幼儿园食谱大全

第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5） 星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆 早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥 星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋 星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜 早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥 星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕 星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面 第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12） 星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥 星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕 星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭 星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥 第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19） 星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果 午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果 午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨

午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干 第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28） 星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干 星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜 午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干 星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、 午点：香蕉早点：豆浆、饼干 星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜 午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干 第五周休息 第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10） 星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤 星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头 星期三：中餐：馄饨、毛豆节 水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥 星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤 水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包

幼儿园一周搭配食谱大全营养健康

幼儿园一周搭配食谱大全营养健康 幼儿正在长身体的阶段，幼儿园的食谱要做到少食多餐,品种多。这既能满足幼儿每种营养需求,又能满足幼儿营养的多样;下面是幼儿园一整个月每周的幼儿食谱，给大家做个参考。 幼儿园一周食谱大全第一周食谱 星期一食谱： 早餐：松子大米粥煮鸡蛋豆沙包 加餐：牛奶 午餐：米饭珍珠鱼丸木耳园白菜冬瓜丸子汤 午点：苹果 晚餐：发糕肉炒三丁熏干芹菜玉米面粥 星期二食谱： 早餐：青菜肉丝柳叶面摊鸡蛋菊花卷 加餐：牛奶 午餐：米饭鸡丁黄瓜蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤 午点：香蕉 晚餐：小笼包子小米粥 星期三食谱： 早餐：蒸鸡蛋羹牛奶小馒头 加餐：牛奶 午餐：猪肉炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋)原汤 午点：梨 晚餐：米饭小鸡炖蘑菇素炒奶油白菜菠菜鸡蛋汤 星期四食谱： 早餐：五彩小馄饨鹌鹑蛋小枣窝头 加餐：牛奶 午餐：绿豆米饭肉炒西胡芦日本豆腐萝卜肉丝汤 午点：桔子 晚餐：烙馅饼绿豆大米粥

星期五食谱： 早餐：百合粥糖三角卤猪肝 加餐：牛奶 午餐：米饭西红柿炒鸡蛋虾皮小白菜棒骨汤 午点：苹果 晚餐：肉笼糖醋三丝玉米渣粥 幼儿园一周食谱大全第二周食谱 星期一食谱： 早餐：五彩鸡蛋面片汤椒盐小花卷 加餐：牛奶 午餐：红烧狮子头米饭素炒佛手瓜莲藕棒骨汤 午点：香蕉 晚餐：三鲜陷饼小米粥 星期二食谱： 早餐：棒子面粥鹌鹑蛋蒸发糕 加餐：牛奶 午餐：猪肉粉条白菜葱花饼大米粥 午点：梨 晚餐：樱桃肉米饭家常豆腐 星期三食谱： 早餐：皮蛋瘦肉粥拌豆腐丝麻酱小花卷 加餐：牛奶 午餐：木须肉米饭肉炒芹菜萝卜丸子汤 午点：苹果 晚餐：糖醋三丝烙肉饼小米红薯粥 星期四食谱： 早餐：绿豆莲子粥茶鸡蛋糖火烧 加餐：牛奶 午餐：肉炒三丁米饭西红柿炒圆白菜紫菜鸡蛋汤午点：桔子

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱一、早餐： 周一：牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果沙拉 周二：豆浆+小米粥+蔬菜煎饼+水果拼盘 周三：酸奶+全麦面包+火腿+水果沙拉 周四：牛奶+燕麦片+水煮蛋+水果拼盘 周五：豆浆+紫薯粥+蔬菜包子+水果沙拉 二、早点： 周一：水果酸奶+全麦面包 周二：蔬菜汤+小馒头 周三：水果沙拉+蛋挞 周四：豆浆+燕麦饼干 周五：水果拼盘+酸奶 三、午餐： 周一：鱼香肉丝+炒青菜+米饭+西瓜 周二：番茄鸡蛋面+鸡腿+炒时蔬+苹果 周三：红烧肉+炒豆角+米饭+哈密瓜 周四：香菇鸡肉煲+炒青菜+米饭+葡萄 周五：酸辣粉+鱼排+炒时蔬+柚子

四、午点： 周一：果汁+饼干 周二：蔬菜饺子+牛奶 周三：水果拼盘+蛋糕 周四：豆浆+小馒头 周五：水果沙拉+酸奶 五、晚餐： 周一：蔬菜炒面+炒鸡蛋+水果沙拉 周二：酸菜鱼+炒时蔬+米饭+西瓜 周三：番茄炒蛋+炒青菜+米饭+苹果 周四：红烧鸡翅+炒豆角+米饭+哈密瓜周五：麻辣香锅+炒时蔬+米饭+葡萄六、晚点： 周一：水果拼盘+酸奶 周二：蔬菜汤+小馒头 周三：水果沙拉+蛋挞 周四：豆浆+燕麦饼干 周五：水果酸奶+饼干 备注：

1. 以上食谱仅供参考，具体食材可根据季节和幼儿的口味进行调整。 2. 食材的选择应尽量保证新鲜、安全、营养均衡。 3. 食谱中的菜品可根据实际情况进行替换或调整，以保证幼儿摄入多种营养。 4. 饮料尽量选择牛奶、豆浆、果汁等健康饮品，避免高糖饮料的摄入。 5. 食材的烹饪方式宜选择清蒸、煮、炒等健康烹饪方式，避免过多的油炸食品。 6. 每餐食谱中应包含主食、蛋白质、蔬菜和水果，以保证幼儿获得全面的营养。 7. 食谱中的食物种类和搭配应尽量丰富多样，以培养幼儿的口味和食物偏好。

幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全

幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全第一周 星期一： 早点：牛奶、馒头 中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜） 星期二： 早点：大肠血 中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果 午点：黑米粥 星期三： 早点：面条 中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果 午点：新美心鲜奶棒 星期四： 早点：扁食 中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥 星期五：

早点：五谷粥 中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄 午点：五香蛋 第二周 礼拜一： 早点：花生牛奶、油条 中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜 午点：大白菜泡饭 星期二： 早点：红枣粥 中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇） 水果：梨午点：小米鸡蛋粥 礼拜三： 早点：皮蛋瘦肉粥 中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲生果：哈密瓜 午点：虾仁丝瓜粥 星期四：

早点：葱花蛋片粥 中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤生果：圣女果 午点：新美心蛋糕 星期五： 早点：枸杞粥 中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉第三周 礼拜一： 早点：面线糊 中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹生果：苹果午点：青菜香菇泡饭 星期二： 早点：牛肉羹 中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包 星期三： 早点：南瓜粥 中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜午点：新美心面包

礼拜四： 早点：羊奶、蛋糕 中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄 午点：葱花蛋片粥 星期五： 早点：浑沌 中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥 第四周 星期一： 早点：葱花蛋片粥 中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕 星期二： 早点：枸杞粥 中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹 午点：南瓜红枣粥 星期三： 早点：玉米粥

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱 一、早餐 1. 星期一：牛奶燕麦粥、水煮蛋、香蕉、全麦面包 2. 星期二：豆浆糊、蔬菜水饺、苹果、全麦饼干 3. 星期三：稀饭、煎蛋、橙子、全麦面包片 4. 星期四：牛奶小米粥、鸡蛋羹、葡萄、全麦饼干 5. 星期五：豆浆糊、蔬菜包子、香蕉、全麦面包片 二、上午加餐 1. 星期一：酸奶、蔬菜切片、葡萄干 2. 星期二：果汁、饼干、花生 3. 星期三：豆浆、水果沙拉、核桃仁 4. 星期四：酸奶、蔬菜沙拉、杏仁 5. 星期五：果汁、蔬菜切片、葡萄干 三、午餐 1. 星期一：番茄炒蛋、炒青菜、米饭、猕猴桃 2. 星期二：鱼香肉丝、炒时蔬、米饭、橙子 3. 星期三：鸡腿肉、炒蔬菜、米饭、苹果 4. 星期四：红烧肉、炒时蔬、米饭、葡萄 5. 星期五：鱼香茄子、炒时蔬、米饭、香蕉

四、下午加餐 1. 星期一：饼干、水果沙拉、核桃仁 2. 星期二：果汁、蔬菜切片、葡萄干 3. 星期三：酸奶、蔬菜沙拉、杏仁 4. 星期四：果汁、蔬菜切片、核桃仁 5. 星期五：饼干、水果沙拉、葡萄干 五、晚餐 1. 星期一：酸辣土豆丝、清炒豆芽、米饭、西瓜 2. 星期二：蚝油鸡丝、炒时蔬、米饭、葡萄 3. 星期三：红烧猪肉、炒时蔬、米饭、橙子 4. 星期四：酱爆鸡丁、炒时蔬、米饭、苹果 5. 星期五：鱼香肉丝、炒时蔬、米饭、香蕉 六、晚上加餐 1. 星期一：酸奶、蔬菜切片、葡萄干 2. 星期二：果汁、饼干、花生 3. 星期三：豆浆、水果沙拉、核桃仁 4. 星期四：酸奶、蔬菜沙拉、杏仁 5. 星期五：果汁、蔬菜切片、葡萄干 七、夜宵

1. 星期一：小米粥、蔬菜包子、水果沙拉 2. 星期二：豆浆糊、蔬菜水饺、水果沙拉 3. 星期三：稀饭、煎蛋、水果沙拉 4. 星期四：牛奶燕麦粥、鸡蛋羹、水果沙拉 5. 星期五：豆浆糊、蔬菜包子、水果沙拉 以上是幼儿园一周食谱的安排，每天的早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、晚上加餐和夜宵都有合理的搭配，保证了膳食的均衡和多样性。食谱中包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养元素，能够满足幼儿的生长发育需求。同时，食谱中的食材选择了新鲜、健康的食物，尽量避免了油炸、高糖、高盐的食物，保证了幼儿的健康饮食。食谱中的水果和蔬菜种类丰富，能够提供足够的纤维素和维生素，有利于幼儿的消化和免疫系统的健康。食谱中的加餐和夜宵也是轻食为主，避免了过多的热量摄入，保证了幼儿的健康成长。幼儿园将根据食谱提供合理的食物搭配和食物制作，确保每一餐都是安全、营养且美味的。

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱一、早餐： 星期一： - 主食：燕麦粥 - 配菜：水果沙拉（苹果、橙子、葡萄等） - 饮品：牛奶 星期二： - 主食：全麦面包 - 配菜：鸡蛋羹 - 饮品：豆浆 星期三： - 主食：玉米粥 - 配菜：香蕉 - 饮品：酸奶 星期四： - 主食：小米粥 - 配菜：蔬菜卷（胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等） - 饮品：果汁 星期五：

- 主食：糯米饭 - 配菜：豆腐脑 - 饮品：牛奶 二、上午加餐： 星期一： - 食品：酸奶小面包 星期二： - 食品：水果串（草莓、蓝莓、香蕉等） 星期三： - 食品：蔬菜沙拉（西红柿、黄瓜、胡萝卜等）星期四： - 食品：饼干 星期五： - 食品：果汁冻 三、午餐： 星期一： - 主食：米饭 - 菜品：鱼香肉丝、炒青菜、番茄鸡蛋汤 - 水果：西瓜

- 主食：面条 - 菜品：糖醋排骨、炒豆芽、紫菜蛋花汤- 水果：橙子 星期三： - 主食：馒头 - 菜品：红烧鸡腿、炒土豆丝、蘑菇汤 - 水果：苹果 星期四： - 主食：玉米饼 - 菜品：酸辣肉丝、炒西兰花、蔬菜汤 - 水果：葡萄 星期五： - 主食：炒饭 - 菜品：咕咾肉、炒豆角、紫菜蛋花汤 - 水果：香蕉 四、下午加餐： 星期一： - 食品：酸奶杯子蛋糕

- 食品：果仁糖 星期三： - 食品：蔬菜沙拉卷（黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等）星期四： - 食品：蛋黄派 星期五： - 食品：果汁果冻 五、晚餐： 星期一： - 主食：面条 - 菜品：番茄炒蛋、炒豆芽、紫菜蛋花汤 - 水果：苹果 星期二： - 主食：米饭 - 菜品：酱爆鸡丁、炒青菜、豆腐汤 - 水果：西瓜 星期三： - 主食：馒头

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱 一、早餐 早餐是一天中最重要的一餐，为幼儿提供充足的能量和营养，以支持他们一天的学习和活动。 1. 星期一：鸡蛋三明治、牛奶、水果沙拉 - 鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋切成薄片，夹在全麦面包中，加入蔬菜和低脂奶酪。 - 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。 - 水果沙拉：切碎各种新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等，混合在一起。 2. 星期二：燕麦粥、酸奶、水果 - 燕麦粥：用牛奶煮熟燕麦片，加入蜂蜜或葡萄干增加口感和甜味。 - 酸奶：提供蛋白质和钙。 - 水果：可以选择切碎的水果，如蓝莓、草莓、桃子等。 3. 星期三：全麦面包、花生酱、香蕉、牛奶 - 全麦面包：提供膳食纤维和碳水化合物。 - 花生酱：富含健康脂肪和蛋白质。 - 香蕉：提供维生素C、钾和纤维。 - 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。 4. 星期四：玉米片、酸奶、水果沙拉

- 玉米片：选择低糖的玉米片，提供碳水化合物和纤维。 - 酸奶：提供蛋白质和钙。 - 水果沙拉：切碎各种新鲜水果，如橙子、葡萄柚、菠萝等，混合在一起。 5. 星期五：全麦面包、果酱、牛奶、水果 - 全麦面包：提供膳食纤维和碳水化合物。 - 果酱：选择低糖的果酱，作为面包的涂抹物。 - 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素D。 - 水果：可以选择切碎的水果，如梨子、橙子、葡萄等。 二、午餐 午餐是幼儿园中一天中最重要的一餐，提供丰富的营养和能量，以支持幼儿的 成长和发展。 1. 星期一：炒饭、炖鸡汤、蔬菜沙拉 - 炒饭：用米饭、蔬菜和鸡肉炒制而成，提供碳水化合物、蛋白质和维生素。 - 炖鸡汤：用鸡肉、蔬菜和调味料炖制而成，提供蛋白质和维生素。 - 蔬菜沙拉：切碎各种新鲜蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿等，混合在一起。 2. 星期二：意面、番茄酱、水果 - 意面：用意大利面条煮熟，提供碳水化合物和蛋白质。 - 番茄酱：作为意面的调味料，提供维生素和纤维。 - 水果：可以选择切碎的水果，如橙子、草莓、蓝莓等。 3. 星期三：鸡肉炒面、炒时蔬、水果

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱 一、周一 早餐： - 主食：燕麦粥 燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择，富含蛋白质、纤维和维生素B。为了增 加口感和营养价值，可以添加一些水果块或坚果碎。 - 水果：苹果 苹果是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，有助于增强免疫力和促进消化。 - 饮品：牛奶 牛奶是幼儿成长所需的重要营养来源，富含蛋白质、钙和维生素D。 上午加餐： - 小吃：酸奶杯 酸奶杯是一种营养丰富的小吃，富含益生菌和钙质，有助于促进肠道健康和 骨骼发育。 午餐： - 主食：米饭、蔬菜炒鸡蛋 米饭是主食中的重要成分，提供能量和碳水化合物。蔬菜炒鸡蛋富含蛋白质 和多种维生素，可以增加菜品的口感和营养价值。 - 蔬菜：西红柿黄瓜沙拉

西红柿黄瓜沙拉是一道清爽的蔬菜配菜，富含维生素C和纤维，有助于促进 消化和增强免疫力。 下午加餐： - 小吃：水果沙拉 水果沙拉是一种健康的小吃，可以选择季节水果切块混合，如香蕉、葡萄和 草莓等，富含维生素和纤维。 二、周二 早餐： - 主食：全麦面包 全麦面包是一种富含膳食纤维和维生素B的主食选择，有助于提供能量和促 进消化。 - 水果：橙子 橙子富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。 - 饮品：豆浆 豆浆是一种富含植物蛋白质和维生素B的饮品，有助于提供营养和增强体力。 上午加餐： - 小吃：蔬菜串 蔬菜串是一种健康的小吃，可以选择彩色蔬菜切块穿在竹签上，富含维生素 和纤维。 午餐： - 主食：面条、番茄鸡蛋汤

面条是一种容易消化的主食，提供能量和碳水化合物。番茄鸡蛋汤富含蛋白质和维生素，可以增加菜品的口感和营养价值。 - 蔬菜：凉拌黄瓜 凉拌黄瓜是一道清爽的蔬菜配菜，富含维生素C和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。 下午加餐： - 小吃：饼干 饼干是一种方便携带的小吃，可以选择低糖或全麦饼干，作为能量补充。 三、周三 早餐： - 主食：玉米粥 玉米粥是一种富含膳食纤维和维生素A的主食选择，有助于提供能量和促进消化。 - 水果：葡萄 葡萄富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。 - 饮品：酸奶 酸奶是一种富含益生菌和钙质的饮品，有助于促进肠道健康和骨骼发育。 上午加餐： - 小吃：蔬菜卷 蔬菜卷是一种健康的小吃，可以选择彩色蔬菜切丝卷在薄饼中，富含维生素和纤维。

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱 一、前言 本文旨在为幼儿园提供一周的食谱安排，以满足幼儿的营养需求和促进健康成长。食谱中的食材和菜品搭配经过专业的营养师的指导，保证了各类营养素的均衡摄入。同时，本文还将提供食谱中所用食材的选择和处理方法，以确保食材的安全和卫生。 二、食谱安排 以下是幼儿园一周的食谱安排，共计7天。 1.星期一 早餐：牛奶燕麦粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片 上午加餐：苹果泥 午餐：鱼香肉丝、炒蔬菜、米饭、酸奶 下午加餐：小米粥 晚餐：番茄鸡蛋面、蔬菜炒鸡丝、水果沙拉、牛奶 2.星期二 早餐：豆浆、蔬菜鸡蛋饼、全麦面包片 上午加餐：香蕉 午餐：红烧狮子头、炒时蔬、米饭、酸奶 下午加餐：酸奶蛋糕 晚餐：酸辣粉、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶

3.星期三 早餐：牛奶小米粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片上午加餐：橙汁 午餐：麻辣香锅、炒时蔬、米饭、酸奶 下午加餐：杂粮糕点 晚餐：酸菜鱼、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶 4.星期四 早餐：牛奶燕麦粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片上午加餐：葡萄 午餐：红烧排骨、炒时蔬、米饭、酸奶 下午加餐：蔬菜杂粮包 晚餐：麻婆豆腐、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶 5.星期五 早餐：豆浆、蔬菜鸡蛋饼、全麦面包片 上午加餐：蓝莓酸奶 午餐：红烧鸡翅、炒时蔬、米饭、酸奶 下午加餐：芒果布丁 晚餐：酸辣土豆丝、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶6.星期六

早餐：牛奶小米粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包片 上午加餐：草莓 午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭、酸奶 下午加餐：蔬菜饼干 晚餐：宫保鸡丁、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶 7.星期日 早餐：豆浆、蔬菜鸡蛋饼、全麦面包片 上午加餐：西瓜汁 午餐：红烧鱼块、炒时蔬、米饭、酸奶 下午加餐：蔬菜水果串 晚餐：麻婆豆腐、炒蔬菜、水果沙拉、牛奶 三、食材选择和处理方法 1.食材选择 为了确保食材的新鲜和质量，建议选择有机蔬菜和无添加剂的肉类。同时，尽 量选择当季水果和蔬菜，以确保其营养价值的最大化。 2.食材处理 在处理食材时，应注意以下几点： - 蔬菜：应先用流水洗净，去除泥土和杂质，然后切成适合幼儿食用的大小。 - 肉类：应先去除骨头和筋膜，然后切成小块或者丝状，以便烹饪时更易入味。 - 米饭：应先用清水浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净，最后加水煮熟。

幼儿园一周食谱安排表

幼儿园一周食谱安排表幼儿园一周食谱安排表 2表 1如下： 1、星期一 早餐：豆浆、花卷、蕃茄肉末。 中餐：米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅。 晚餐：肉片炒红萝卜、小白菜、面条。 2、星期二 早餐：牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。 中餐：肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。 晚餐：芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤。 3、星期三 早餐：白粥、葱煎鸡蛋、炒生菜。 中餐：包子、蕃茄肉片汤。 晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭。 4、星期四 早餐：牛奶、肉包。 中餐：土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。 晚餐：炒河粉、冬瓜汤、肉炒莴笋。 5、星期五

早餐：绿豆糯米粥、馒头、水煮花生。 中餐：香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。晚餐：木耳炒肉、米饭、丝瓜汤。 6、星期六 早餐：豆浆、油条、炒青瓜。 中餐：土豆烧排骨、炒菜心、米饭。 晚餐：水饺、凉拌莴笋、蜜汁叉烧。 7、星期日 早餐：牛奶、方包、肉松。 中餐：红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。 晚餐：馄饨、炒上海青、水煮花生。 幼儿园一周食谱安排表 2表 1安排 幼儿园一周食谱安排表 2表 1安排如下： 1、星期一 早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。 午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。 午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。 2、星期二

早餐：学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。 早点：火龙果、香蕉。 午餐：麻酱花卷、炸刀鱼（海鲜过敏：滑蒸腱子肉）、肉烧茄子、时蔬汤。 午点：意大利肉酱面（猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面）。 3、星期三 早餐：金银粥、土豆饼、卤蛋。 早点：银耳梨羹。 午餐：绿豆米饭、青椒牛柳、清炒莴苣、丝瓜蛋汤。 午点：学生奶、香脆腰果、煮玉米。 4、星期四 早餐：学生奶、欧式坚果吐司、胡萝卜丝炒鸡蛋。 早点：桃、晴王葡萄。 午餐：萝卜鲜肉大包、菠菜虾皮蛋汤。 午点：黑芝麻糊、秋葵胡萝卜饼、蒸毛豆。 5、星期五 早餐：燕麦粥、香甜小窝头、鹌鹑蛋。 早点：酥梨、火龙果。 午餐：枣泥千层饼、南瓜蒸丸、干煸大头菜、西红柿蛋汤。

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱 一、周一： 早餐： 1. 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮熟，加入适量的牛奶和蜂蜜调味，营养丰富，容易消化。 2. 水果拼盘：切好的新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等，提供丰富的维生素和 纤维。 上午加餐： 1. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。 2. 饼干：选择无糖或者低糖的饼干，作为小朋友的小零食。 午餐： 1. 番茄鸡蛋面：将番茄和鸡蛋煮熟，加入面条中煮熟，丰富的蛋白质和维生素。 2. 蔬菜沙拉：切好的新鲜蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、西兰花等，提供丰富的纤维 和维生素。 下午加餐： 1. 鲜果汁：榨取新鲜水果制成的果汁，提供丰富的维生素和水分。 2. 面包：选择全麦面包，提供膳食纤维和能量。 晚餐： 1. 鱼肉粥：将鱼肉煮熟，加入米粥中煮熟，提供丰富的蛋白质和微量元素。 2. 蔬菜炒饭：将新鲜蔬菜和米饭一起炒熟，提供丰富的纤维和碳水化合物。

二、周二： 早餐： 1. 鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入面粉和牛奶制成饼状，煎熟即可，提供丰富的蛋白质和能量。 2. 酸奶：提供优质蛋白质和钙，促进骨骼发育。 上午加餐： 1. 水果沙拉：切好的新鲜水果，如橙子、草莓、蓝莓等，提供丰富的维生素和纤维。 2. 饼干：选择无糖或者低糖的饼干，作为小朋友的小零食。 午餐： 1. 鸡肉炒面：将鸡肉和面条一起炒熟，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。 2. 蔬菜汤：将新鲜蔬菜煮熟制成汤，提供丰富的纤维和维生素。 下午加餐： 1. 果冻：选择无糖或者低糖的果冻，作为小朋友的小零食。 2. 面包卷：将面包铺平，涂抹花生酱或者果酱，卷起来食用，提供膳食纤维和能量。 晚餐： 1. 牛肉炖土豆：将牛肉和土豆一起炖煮，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。 2. 蔬菜煎蛋：将新鲜蔬菜和鸡蛋一起煎熟，提供丰富的蛋白质和维生素。 三、周三：

幼儿园一周营养食谱

幼儿园一周营养食谱 幼儿园一周营养食谱 “健康饮食，快乐童年”，这是我们教育小朋友掌握正确的饮食习惯的宗旨。为了更好地满足孩子们营养和健康的需求，我们每周为孩子们设计了丰富多样的营养食谱。 星期一：萝卜牛腩煲（主料：牛腩500g，萝卜 250g）、番茄鸡蛋汤（主料：番茄100g，鸡蛋2个）、豆腐蒸蛋（主料：豆腐200g，鸡蛋2个）、蘑菇拌粉条（主料：粉条50g，蘑菇50g）、香蕉牛奶（主料：香蕉1个，牛奶150ml）。 星期二：红烧排骨（主料：排骨500g，葱姜10g）、紫菜蛋花汤（主料：蛋2个，紫菜20g）、芹菜鸡蛋炒饭（主料：米饭100g，鸡蛋2个）、小米粥（主料：小米 50g，葱姜5g）、香橙苹果汁（主料：橙子2个，苹果1个）。 星期三：番茄炖牛腩（主料：牛腩500g，番茄 150g）、海带蛋花汤（主料：蛋2个，海带20g）、炒芹菜豆腐（主料：芹菜50g，豆腐200g）、青菜煎蛋（主料：蛋2个，青菜50g）、草莓果汁（主料：草莓10个）。

星期四：红烧茄子（主料：茄子500g，葱姜10g）、紫菜灌汤（主料：鸡蛋2个，紫菜20g）、芹菜炒饼（主料：面粉100g，芹菜50g）、玉米粥（主料：玉米50g，葱姜5g）、香蕉牛奶（主料：香蕉1个，牛奶150ml）。 星期五：酱香鸡块（主料：鸡肉500g，葱姜10g）、洋葱蛋花汤（主料：蛋2个，洋葱20g）、虾仁豆腐（主料：虾仁50g，豆腐200g）、小米烧卖（主料：小米50g，葱姜5g）、香蕉橙汁（主料：橙子2个，香蕉1个）。 星期六：炸酱面（主料：面条100g，豆瓣酱20g）、洋葱紫菜汤（主料：洋葱50g，紫菜20g）、芹菜炒虾仁（主料：芹菜50g，虾仁50g）、西红柿炒蛋（主料：西红柿50g，鸡蛋2个）、苹果椰奶（主料：苹果1个，椰奶150ml）。 星期日：土豆烧鱼（主料：鱼500g，土豆250g）、青菜蛋花汤（主料：蛋2个，青菜20g）、芹菜炒豆腐（主料：芹菜50g，豆腐200g）、玉米炒蛋（主料：玉米50g，蛋2个）、桃子牛奶（主料：桃子3个，牛奶150ml）。 以上就是我们为孩子们准备的一周营养食谱，既可以满足孩子们的营养需求，又能让孩子们喜欢吃，在家长的监督下，可以保证孩子们每一餐都吃得健康、安全。我们相信，只要我们一如既往地坚持这一切，孩子们会拥有健康快乐的童年。

幼儿园一周带量食谱

幼儿园一周带量食谱 介绍 在幼儿园期间，孩子的饮食非常重要。为了确保孩子获得充足的营养，并培养健康的饮食习惯，制定一周带量食谱是非常重要的。这里提供了一个针对幼儿园儿童的一周带量食谱，旨在为家长提供食谱选择和灵感。 一周带量食谱 周一 •早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶 •早点：坚果（核桃、杏仁等）+葡萄干 •午餐：鸡肉粥+蔬菜沙拉 •下午茶：酸奶+饼干 •晚餐：炒青菜+鱼肉+米饭 •晚点：水果（苹果、梨等）

周二 •早餐：燕麦粥+牛奶 •早点：水果（草莓、蓝莓等）•午餐：鸡蛋炒饭+蔬菜汤 •下午茶：饼干+果汁 •晚餐：煮面+炒蔬菜 •晚点：核桃+柚子 周三 •早餐：花卷+酸奶 •早点：水果（橙子、榴莲等）•午餐：鱼肉粥+蔬菜沙拉 •下午茶：小面包+牛奶 •晚餐：炒鸡蛋+面条

•晚点：苹果+葡萄干 周四 •早餐：全麦土司+果酱+牛奶 •早点：水果（香蕉、猕猴桃等） •午餐：鸡腿饭+豆浆 •下午茶：面包圈+果汁 •晚餐：炖汤（猪骨或鸡骨）+米饭•晚点：橄榄+核桃 周五 •早餐：全麦面包+花生酱+牛奶 •早点：水果（橙子、苹果等） •午餐：肉末蒸蛋+米饭 •下午茶：酸奶+饼干

•晚餐：炒鸡肉片+蔬菜+面条 •晚点：葡萄+核桃 周六 •早餐：煎蛋三明治+牛奶 •早点：水果（葡萄、草莓等） •午餐：鲜虾炒饭+蔬菜汤 •下午茶：小面包+果汁 •晚餐：炖鸡汤面+蔬菜 •晚点：奶酪+柚子 周日 •早餐：香蕉片+鸡蛋+牛奶 •早点：坚果（杏仁、核桃等）+水果（芒果、榴莲等）

•午餐：番茄炒饭+豆浆 •下午茶：面包圈+牛奶 •晚餐：红烧肉+面条 •晚点：苹果+柚子 结论 以上是一个幼儿园儿童一周带量食谱的例子。家长可以根据孩子的口味和喜好进行适当调整。重要的是保证食谱的均衡营养和多样性，确保孩子能够获得充足的营养，并养成健康的饮食习惯。 注意：以上食谱仅供参考，如有食物过敏等特殊情况，请咨询医生或专业营养师的意见。

幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱 一、早餐食谱 1. 星期一：鸡蛋三明治 食材：全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜 制作方法：将鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。在平底锅中加热 一些植物油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。将煎好的鸡蛋放在两片全麦面包中间，加入番茄和生菜，即可制作成美味的鸡蛋三明治。 2. 星期二：香蕉牛奶小面包 食材：小面包、香蕉、牛奶 制作方法：将小面包切成小块，香蕉切片备用。将牛奶倒入碗中，放入小面 包块，浸泡片刻，让面包吸收牛奶。然后在面包上放上香蕉片，即可享用。 3. 星期三：酸奶果粒杯 食材：酸奶、水果（例如草莓、蓝莓、香蕉等） 制作方法：将酸奶倒入杯中，加入切碎的水果，可以根据孩子的口味选择不 同的水果搭配。搅拌均匀后，即可食用。 4. 星期四：燕麦粥 食材：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果 制作方法：将燕麦片和牛奶放入锅中，用小火煮熟。煮熟后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。将燕麦粥倒入碗中，可以加入切碎的水果作为装饰。 5. 星期五：花腔豆浆

食材：黄豆、水、蜂蜜、水果 制作方法：将黄豆浸泡一晚，然后将黄豆和适量的水放入搅拌机中，搅拌成 豆浆。将豆浆过滤，去掉渣滓。将豆浆倒入锅中加热，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。最后，可以在豆浆中加入切碎的水果，增加口感和营养。 二、午餐食谱 1. 星期一：鱼香肉丝炒饭 食材：米饭、猪肉、胡萝卜、青椒、鱼香酱、盐、鸡精 制作方法：将米饭炒熟备用。将猪肉切丝，胡萝卜和青椒切丝备用。锅中加 入适量的植物油，烧热后放入猪肉丝翻炒至变色，加入胡萝卜丝和青椒丝继续翻炒。最后加入鱼香酱、盐和鸡精，翻炒均匀后加入炒好的米饭，翻炒均匀即可。 2. 星期二：番茄鸡蛋面 食材：面条、鸡蛋、番茄、盐、鸡精 制作方法：将面条煮熟备用。锅中加入适量的植物油，烧热后放入鸡蛋煎至 两面金黄，捣碎备用。番茄切块备用。锅中加入适量的水，烧开后加入番茄块，煮至番茄熟软。最后加入鸡蛋碎、盐和鸡精，翻炒均匀后加入煮好的面条，翻炒均匀即可。 3. 星期三：红烧鸡腿饭 食材：米饭、鸡腿、葱、姜、生抽、老抽、糖、盐 制作方法：将米饭煮熟备用。锅中加入适量的植物油，烧热后放入鸡腿煎至 两面金黄，取出备用。锅中再加入一些植物油，放入葱段和姜片炒香。然后将煎好的鸡腿放入锅中，加入生抽、老抽、糖和盐，翻炒均匀。最后加入适量的水，煮至鸡腿熟透，汤汁收浓后即可盛出，与米饭一起食用。