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中医药在亚健康状态改善中的应用与研究

近年来，亚健康已经成为一个备受关注的话题。亚健康状态是指人

体功能略有不适，但无明显疾病症状的一种状态。中医药作为中国传

统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的经验，被广泛应用

于亚健康状态的改善与治疗。本文将探讨中医药在亚健康状态改善中

的应用与研究。

一、中医药对亚健康状态的认识

中医药认为，亚健康状态是由于人体的阴阳失调所导致的。阴阳是

中医理论的核心概念，它们是自然界相互对立又相互依存的两个方面。中医药通过调节体内的阴阳平衡来改善亚健康状态。

1. 中医药的整体观念

中医药强调整体观念，认为人体是一个复杂而相互联系的系统。亚

健康状态的出现源于多种因素的综合作用，如生活方式、环境因素和

个体差异等。中医药通过辨证施治来治疗亚健康状态，以个体化的治

疗方案来综合调节各个方面。

2. 中医药的辨证论治

中医药强调辨证论治，即根据患者的病情特点以及体质特点来确定

治疗方案。中医药师会根据患者的体质、症状、脉象等综合信息来判

断亚健康状态的原因，并通过针灸、中药等方式来进行治疗。

3. 中医药的预防与保健

中医药注重亚健康状态的预防与保健。中医药强调养生和平衡饮食，推崇“四时调理”的理念，即根据季节变化来调整饮食、锻炼和养生方法，以保持健康状态。

二、中医药在亚健康状态改善中的应用

中医药在治疗亚健康状态方面具有独特的优势，下面将介绍中医药

在亚健康状态改善中的应用。

1. 中药调理

中草药是中医药的核心部分，它具有多种生理活性成分，通过调理

人体阴阳平衡来改善亚健康状态。例如，人参、黄芪等中草药可以增

强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。此外，中药还可以调节患

者的精神状态，缓解亚健康状态带来的焦虑和疲劳。

2. 针灸疗法

针灸是中医药疗法中的一种重要方法，通过刺激人体的特定穴位来

调节体内的阴阳平衡。针灸可以改善亚健康状态下的症状，如失眠、

头痛、消化不良等。研究表明，针灸可以通过调节神经内分泌系统来

改善亚健康状态，提高患者的生活质量。

3. 中医养生

中医药强调养生和预防疾病，通过调整饮食、保持适当的锻炼和控

制情绪来改善亚健康状态。例如，根据中医理论，冬季应多吃温热食物，夏季应多吃凉爽食物，以保持体内的阴阳平衡。此外，中医养生

还注重提高体质，通过调整生活方式来预防亚健康状态的发生。

三、中医药在亚健康状态改善中的研究

中医药在亚健康状态的改善与治疗方面已经得到了一定的研究。下

面将介绍一些相关的研究进展。

1. 中药成分的研究

近年来，许多研究致力于探索中药中的活性成分以及其对亚健康状

态的影响。例如，研究人员发现某些中药中含有有效成分，可以通过

调节免疫系统、抗氧化等途径来改善亚健康状态。这些研究为中医药

在亚健康改善中的应用提供了科学依据。

2. 中医药干预的临床研究

临床研究是评估中医药对亚健康状态改善效果的重要手段。目前已

有一些临床研究表明，中医药干预可以改善亚健康状态下的不适症状，提高患者的生活质量。这些研究为中医药在亚健康状态改善中的应用

提供了实证支持。

3. 中医药与现代医学的结合

现代医学与中医药的结合是亚健康状态改善研究的一个重要方向。

通过结合中医药的整体观念和现代医学的技术手段，可以更好地理解

亚健康状态的病因和机制，进而提出更有效的治疗方法。此外，现代

科学技术还可以为中医药的研究提供更多的支持。

总结

中医药在亚健康状态的改善中发挥着重要作用。它不仅注重整体观念和辨证论治，还通过中药调理、针灸疗法以及中医养生来改善亚健康状态。同时，中医药在亚健康状态改善的研究领域也取得了一定的进展。然而，中医药在亚健康状态改善中的应用还存在一些挑战，如缺乏标准化的治疗方案和不完善的研究设计等。因此，今后需要进一步加强相关研究，提高中医药在亚健康状态改善中的应用水平。

中医治未病与亚健康防治

中医治未病与亚健康防治当今社会，人人关注健康，追求健康，何为健康？1984年世界卫生组织提出“健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。” 随着人们生活水平的不断提高和健康观的变化，医疗模式正由单纯的疾病治疗转变为预防、保健、治疗、康复相结合的模式。20世纪末，全球医学界大讨论的最终结论是：最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。亚健康是处于疾病与健康间的不良状态，任其发展，后果堪忧。世界卫生组织指出:亚健康是21世纪威胁人类的头号杀手。如何尽早发现和干预，使其恢复健康，已是世界各国人民日益关注的热点问题。一、亚健康的形成和危害亚健康状态的人群特征是：精神欠佳，机体活力降低；反应能力减退；待人处事较差，适应能力下降等。据统计，中国处于亚健康状态的人数已超过7亿，占全国人口总数的60%～70%。亚健康状态会明显影响工作、学习效率和生活质量。在亚健康人群中，高级管理人员、机关干部、脑力劳动强度大的人群占了很高比例，可导致社会创造能力和正确决策能力的下降。亚健康作为不适状态，如不能得到及时治疗，往往会转化为器质性疾病，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等均是从亚健康状态转入的，个别会出现无病兆猝死、过劳死等现象。当今社会，慢性病和亚健康的高发生率，已成为广大人民健康的威胁，也是导致医疗费用大幅上涨和“看病难、看病贵”的原因之一。因此，重视亚健康，干预亚健康，已成为社会和个人的共识：人们生活水平的提高需要更高的健康水平；重大疑难疾病治疗的困境需要医疗重心前移；减少医疗投入、减轻经济负担需要对亚健康进行积极的健康管理和健康促进。大量的临床调查和研究表明，亚健康的形成，绝大部分与不良的生活方式有关，通过改善生活方式，80%的心脏病和糖尿病、70%的中风、50%的癌症是可以避免的。在如何维护健康方面，世界卫生组织在2000年提出了“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”等促进健康准则。二、中医治未病理论及方法对亚健康防治具备突出的优势和特色亚健康状态的发展趋势主要有两方面：一方面，如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生；另一方面，通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。因此，亚健康的防治对于维护人类健康具有极其重要的战略意义。中医学历来倡导、“不治已病治未病”“上工治未病”，十分注重人与自然、环境、社会的和谐统一，注重情志等因素对人的影响，强调整体观念、辨证论治，主张“未病先防”和“天人合一”、“形神统一”、“动静结合”等医疗卫生保健思想。这些理论恰恰与人类健康观念的变化以及医学模式的转变相适应。因此，中医学“治未病”对于亚健康的防治具有独特优势。中医“治未病”理论包括以下内容：未病养生，防病于先；已病早治，防其传变；瘥后调摄，防其复发。同时，中医学在长期临床实践中也形成了具有突出优势与特色的措施，包括药物疗法和非药物疗法两大方面，中医疗法尤其是非药物疗法具有天然、无害、可长期应用等特点，受到全世界的极大关注，被誉为是21世纪健康长寿的锦囊。包括：

中医养生与亚健康探讨中医养生在亚健康管理中的应用价值

中医养生与亚健康探讨中医养生在亚健康管理中的应用价值亚健康成为现代社会中普遍存在的一种健康状态，指的是人们生理机能在正常和疾病之间的一个中间状态。中医养生作为一种传统的保健方法，其在亚健康管理中发挥着重要的作用。本文将探讨中医养生在亚健康管理中的应用价值。一、中医养生理论的基础中医养生具有悠久的历史和理论基础，强调人与自然的和谐共生。中医将人体视为一个有机整体，倡导“阴阳平衡”和“五行调和”的观念。通过调整饮食、起居、情志、运动等方面的生活方式，中医养生能够促进身体的健康与平衡。这些理论和方法为中医养生在亚健康管理中提供了理论基础。二、中医养生与亚健康管理的关系亚健康状态与现代人们的生活方式和环境密切相关，常常表现为工作压力大、饮食不均衡、缺乏运动、睡眠质量差等。中医养生注重从源头上预防和调理亚健康状态的产生，通过合理的饮食、调节情绪、适度的锻炼等方法来改善亚健康状况。中医养生理论与亚健康管理的目标一致，能够有效地预防和改善亚健康状态。三、中医养生在亚健康管理中的应用

1. 饮食调理：中医养生注重饮食的平衡和调理。根据个体体质和亚健康状况，制定合理的饮食方案，推荐适当的食物和药膳，有助于调节体内阴阳平衡，提升机体的免疫能力。 2. 调节情绪：中医养生重视情志的调和。亚健康状态常常伴随着情绪不稳定、压力大等问题。中医通过针灸、按摩、精神疗法等方法，调节人的情绪和心理状态，改善亚健康的状况。 3. 运动保健：中医养生强调适度的运动对身体健康的益处。亚健康状态常伴随着体力下降、肌肉松弛等问题。中医推荐适宜的运动方式，如太极拳、气功等，来增强体力、活跃气血循环，改善亚健康状况。 4. 中药调理：中医养生侧重通过草药的调理来达到保健的目的。中草药具有多种药理活性成分，可以调节人体的机能和代谢，改善亚健康状态。四、中医养生在亚健康管理中的优势与西医现代医学相比，中医养生在亚健康管理中有其独特的优势。首先，中医强调整体观念，注重身心的统一，适用于亚健康状态下人体各个系统的调理。其次，中医养生方法温和而安全，不会产生明显的副作用。再次，中医养生方法较为灵活，可根据个体的具体情况进行个性化调理。综上所述，中医养生在亚健康管理中具有明显的优势。五、结语中医养生作为一种传统的保健方式，其在亚健康管理中具有重要的应用价值。通过饮食调理、情志调节、运动保健和中药调理等方法，

中医行业的亚健康与中医调理

中医行业的亚健康与中医调理亚健康是指在健康和疾病之间的中间状态，不具备明显的疾病症状，但身体机能已经开始出现隐患的情况。在现代社会中，由于生活节奏加快、压力增大以及环境污染等原因，亚健康已成为一个普遍存在的问题。中医作为中国传统医学的重要组成部分，对于亚健康的调理起到了积极的作用。本文将探讨中医行业在亚健康方面的调理方法以及对健康的影响。第一部分：亚健康的定义与特征亚健康是指人体内部出现原因不明的一系列生理和心理症状，无法明确诊断为某种疾病，但人体功能已经受到不同程度的损害。其主要特征包括体力下降、免疫力下降、记忆力减退、容易疲劳、精神状态不佳、失眠多梦等。这些症状如果长期存在且未得到有效的调理，有可能进一步发展为各种疾病。第二部分：中医调理亚健康的理论基础中医调理亚健康的理论基础主要包括“阴阳平衡”和“气血调和”两个方面。阴阳平衡是中医理论中最基本的观念之一，指人体内部阴阳两种相互对立、又相互依存的力量的相对平衡状态。亚健康的形成往往与阴阳失衡有关，中医通过针灸、推拿等手段来调节阴阳平衡，从而达到调理亚健康的效果。

气血调和是中医理论中的另一个重要概念，认为“气”和“血”是人体生命活动的基本物质。亚健康状态下，气血循环不畅，导致症状的出现。中医常采用中药调理的方式来改善气血循环，促进身体机能的恢复。第三部分：中医调理亚健康的方法 1. 中药调理：中医常使用一些具有调理功效的中草药来改善亚健康状态。比如黄芪、人参等具有补气养血作用的草药可以帮助调节身体功能，增强免疫力。 2. 针灸疗法：针灸是中医中常用的一种治疗方法，通过在人体特定穴位上施加刺激，来调节身体的气血流动，促进阴阳平衡。针灸可以通过刺激相应穴位来改善亚健康症状，如失眠、疲劳等。 3. 推拿按摩：推拿按摩是中医中一种常用的手法，可以通过按摩特定部位来改善亚健康症状。比如，头部按摩可以缓解压力，背部按摩可以促进血液循环，从而改善亚健康状态。第四部分：中医调理对健康的影响中医调理亚健康不仅可以缓解亚健康症状，还可以提升整体健康水平。通过调理阴阳平衡、气血循环和身体机能，中医能够帮助人体恢复健康状态。研究表明，中医调理可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

中医在亚健康状态中的应用

中医在亚健康状态中的应用在亚健康状态中，中医的应用中医作为中华民族传统医药的重要组成部分，具有丰富的理论基础和临床经验。近年来，随着现代生活方式的改变，亚健康状态在人们生活中逐渐显现出来。而中医作为一种综合性医学体系，对于亚健康状态的治疗和调理具有独特的优势。本文将探讨中医在亚健康状态中的应用。一、亚健康状态的特征及成因中医将健康状态划分为健康、亚健康和疾病三个阶段。亚健康状态是指身体机能出现一系列异常表现，但尚未达到明确疾病的诊断标准。亚健康状态的主要特征包括乏力、疲劳、免疫力下降、抵抗力减弱等。亚健康状态的形成和发展往往与长期的不良生活习惯、压力过大、情绪波动、环境污染等因素有关。二、中医在亚健康状态中的调理方法 1. 中医药调理中医药调理在亚健康状态中发挥着重要作用。通过中草药的药性和配伍，可以调理人体的气血、阴阳平衡，从而达到调理亚健康状态的目的。常见的中药调理方法包括中药汤剂、针灸、艾灸等。中药汤剂可以根据个体的具体症状和体质进行调制，针灸和艾灸则通过刺激特定的穴位和经络来调理气血流通，提升机体免疫力。

2. 中医调理饮食中医强调饮食调理在保持健康和恢复亚健康状态方面的重要性。中医饮食调理强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为养，五谓为充”，即谷、果、肉、菜、蔬五者齐全才能保持身体健康。针对亚健康状态的人群，中医会根据具体症状和体质制定相应的饮食方案，如益气补血、清热解毒等。 3. 中医调理运动中医对于亚健康状态的调理还注重运动的参与。适当的运动可以提升机体免疫力、改善循环系统功能、增强心肺功能等。中医强调运动的“五心”，即顺应心意、贵在舒展、节制无过、与呼吸和声音相合。在亚健康状态中，中医会根据个体的具体症状和体质推荐合适的运动方式和强度，如太极拳、气功等。 4. 调理精神状态中医强调亚健康状态的调理还需要关注精神状态的平衡。中医认为情绪波动和压力过大是导致亚健康状态的重要因素之一。因此，中医通过针灸、推拿等手段来调和脾胃、消除不良情绪，达到身心平衡的效果。此外，中医还注重于提升身体的警觉性和能动性，通过调理人的情绪和思维方式，提升个体对亚健康状态的认知和影响。三、中医在亚健康管理中的优势中医在亚健康管理中具有一定的优势。首先，中医注重个体化治疗，根据个体的症状和体质制定针对性的治疗方案。其次，中医强调调理

中医药对亚健康的调理作用

中医药对亚健康的调理作用亚健康已经成为现代社会面临的严重问题之一。许多人因为生活和工作的压力，饮食习惯的不良以及缺乏适当的运动，导致身体出现各种不适，但并没有被确诊为某种疾病。中医药作为传统的健康保健方法，在亚健康的调理方面发挥着重要的作用。本文将探讨中医药在亚健康调理中的应用。一、中医药的基本理念中医药是一门基于中华民族医药传统理论的医药学科。中医药的基本理念是强调"治疗未病"，即在人们尚未出现疾病症状时，通过调整身体的阴阳平衡和气血流通来预防疾病的发生。这与西医药的治疗模式有所不同，西医药主要针对已经出现的疾病进行治疗。中医药的基本理念为其在亚健康调理中的应用提供了理论基础。二、中医药的辨证论治中医药的辨证论治是中医药独特的诊疗方法。辨证论治是根据患者的症状、舌苔、脉象等病征，结合中医经典理论，来确定患者体质的阴阳平衡状态，并制定相应的调理方案。在亚健康调理中，中医药可以帮助人们找到亚健康的原因所在，例如体内湿气过重、气血不畅等问题，并给予相应的药物治疗或中草药配方来调理身体。三、中医药的治未病中医药的治未病是中医药的核心理念之一。中医药通过调理身体内外环境，提高机体的免疫力和抗病能力，提前干预和预防疾病的发生。

在亚健康调理中，中医药可改善人体的亚健康状态，避免疾病的进一步发展。例如，通过中草药的调理，可以改善亚健康状态下的肠胃功能，增强人体消化吸收能力，防止进一步恶化。四、中医药的中药疗法中药疗法是中医药的重要组成部分。中药疗法是指通过中草药的治疗来调整患者的体质，达到治愈疾病或者改善亚健康状态的目的。在亚健康调理中，中药疗法是中医药的主要手段之一。通过中草药的调理，可以改善亚健康状态下的脾胃功能，增加人体的气血供应，调节激素水平等，从而提高人体的免疫力和抗病能力。五、中医药的养生方法中医药的养生方法是中医药在亚健康调理中的重要方面。通过中医药的养生方法，可以帮助人们调整饮食结构，合理安排作息时间，增加运动量，改善生活习惯等。这些养生方法不仅可以改善亚健康状态，还可以提高人体的整体健康水平，降低患病风险。总结起来，中医药在亚健康的调理中发挥着独特的作用。中医药的基本理念、辨证论治、治未病、中药疗法和养生方法都为亚健康调理提供了有效的方案。在面对亚健康问题时，我们应该积极寻求中医药的帮助，进行科学的调理，提升自身的健康水平，远离疾病的困扰。

中医与亚健康状态的调理与保护

中医与亚健康状态的调理与保护亚健康是指人体机能处于正常和疾病之间的状态，在当今社会越来越常见。中医作为一种古老而又独特的医学体系，被广泛运用于亚健康状态的调理与保护。本文将介绍中医在亚健康调理与保护方面的有效方法和原理。一、中医理论对亚健康的解释中医学认为，人体健康与内外环境的平衡息息相关。亚健康状态的出现，通常与体内脏腑功能失调、气血循环障碍以及心理压力等因素有关。中医理论中有一个重要概念，即“阴阳平衡”。当阴阳平衡被破坏时，人体就会出现亚健康状态。因此，中医的调理目标是通过平衡体内的阴阳关系，帮助人体恢复健康。二、中医调理亚健康的方法 1. 中药调理中药是中医调理亚健康的重要手段之一。中药有多种功效，可以调节人体内脏功能，增强免疫力，促进血液循环等。不同的中药可以根据个人的体质和症状进行搭配使用。例如，对于亚健康状态中的失眠问题，可以使用具有镇静作用的中药，如何首乌藤、柏子仁等。 2. 饮食调理中医强调饮食对健康的重要性。根据中医理论，饮食应该多样化，且根据个人体质进行调整。对于亚健康状态的人来说，建议选择一些

有助于调养身体的食物，如黑豆、红枣、山药等。此外，中医还强调进食规律和节制，避免过度饮食或暴饮暴食。 3. 中医按摩中医按摩是一种通过手法刺激身体特定部位来调节人体功能和气血流通的方法。对于亚健康状态的人，中医按摩可以促进血液循环，缓解疲劳和紧张情绪。例如，头部按摩可帮助缓解头痛、失眠等症状；足底按摩则可以促进身体各部位的气血循环。 4. 中医养生中医养生强调个体化的调理方法。每个人的体质和亚健康症状都有所不同，因此中医养生提倡因人而异的调理方法。根据中医体质辨识理论，人体可以划分为不同的体质类型，如阳虚质、气虚质等，每种体质都有相应的调理方法。三、中医调理亚健康的原理中医调理亚健康的原理可以概括为“平衡”和“调理”。中医强调的是整体平衡，包括平衡体内的阴阳关系、平衡脏腑功能、平衡气血流通等。通过调理身体的整体平衡，中医可以帮助人体摆脱亚健康状态。此外，中医还注重调理微观的身体组织和功能。中医认为疾病的发生与身体微观层面的失衡有关，如经络堵塞、气血不通等。因此，中医调理常常涉及到针灸、艾灸等方法，通过刺激特定穴位来调理身体的微观层面功能。结论

中医药在亚健康状态中的应用

中医药在亚健康状态中的应用亚健康状态是指人体在正常健康和患病之间的一种中间状态，通常表现为疲劳、失眠、焦虑、消化不良等一系列身体和心理上的不适。中医药作为我国传统文化的瑰宝，对于亚健康状态的调理有着独特的优势和丰富的经验。本文将探讨中医药在亚健康状态中的应用。一、中医药的概念与原理中医药是指中国传统医学理论和实践中所采用的药物和疗法。其核心理念是“以人为本”，强调整体观念和平衡的概念。中医药认为亚健康状态是人体阴阳失衡、气血不调所致，因此在治疗中注重调整阴阳平衡、激活气血运行。二、中医药在亚健康状态中的治疗方法 1. 中药治疗中药治疗是中医药治疗亚健康状态的核心方法之一。中药通过多种植物、动物和矿物的药物组合，以温通、益气、补血、清热、解毒等作用来调理人体。常用的中药有人参、黄芪、枸杞子、川芎等，它们能够提高人体免疫力、调节内分泌功能、改善神经衰弱等亚健康状况。 2. 针灸疗法针灸是中医药治疗亚健康状态的重要疗法之一。通过在人体特定穴位刺激，来调整人体阴阳平衡、促进气血运行。针灸能够改善亚健康

患者的精神状态、缓解疲劳、提高睡眠质量，常见的针灸疗法有三针、五针等。 3. 推拿按摩推拿按摩是中医药治疗亚健康状态的常用方法之一。通过按摩和推拿手法，来刺激人体穴位和经络，促进气血循环，调整脏腑功能。推拿按摩可以缓解疲劳、改善消化功能、促进睡眠，常用的方法有推脊、揉搓等。三、中医药在亚健康状态中的案例研究中医药在亚健康状态中的应用已经得到了广泛的认可，下面以几个案例来论述其疗效。 1. 案例一：王女士，25岁，因工作压力大，经常失眠，情绪低落。经过中医药的治疗，采用了黄芪、当归等中药，针灸调理心肾功能，推拿按摩舒缓疲劳。三个月后，王女士的睡眠质量明显改善，情绪也恢复了稳定。 2. 案例二：李先生，40岁，因长期上班导致腰酸背痛，疲劳不堪。通过中医药的治疗，采用了艾灸、推拿按摩等疗法，调理了李先生的肾脏功能，缓解了腰部不适和疲劳感，提高了工作效率。四、中医药在亚健康状态中的注意事项在使用中医药治疗亚健康状态时，需要注意以下几点： 1. 寻找有资质的中医医师或医院进行治疗，避免盲目就医。

中医对亚健康状态的改善方法

中医对亚健康状态的改善方法亚健康状态是人们生活和工作压力逐渐增加、生活习惯不健康、生活环境恶化等原因造成的一种健康问题。中医学认为，亚健康是一种失衡状态，而中医疗法以调理平衡为核心，因此中医拥有丰富的经验和方法来改善亚健康状态。本文将介绍几种中医对亚健康状态改善的方法。一、中医四诊法中医四诊法包括望诊、闻诊、问诊和切诊。望诊可以观察到舌苔、面色、眼睛等外貌状况，从而判断机体的健康状况；闻诊则可以通过闻气味判断病情；问诊则是通过与患者交流，了解其病情症状和生活习惯；切诊则是通过对脉搏的观察，判断病情。通过综合运用四诊法，中医师可以全面了解患者的亚健康状况，并据此制定个体化的治疗方案。二、中药调理中医通过中药来改善亚健康状态，其中包括了许多具有调理功效的中药材。常用的有枸杞、当归、黄芪、白术等。枸杞具有滋补肝肾、明目益气的功效；当归可以调节女性内分泌，改善血液运行；黄芪则具有提升人体免疫力的作用；白术可以健脾益气、调理肠胃功能。中医通过合理配伍这些中药，可以起到修复亚健康状态的作用。三、针灸疗法

针灸是中医学的重要疗法之一，通过刺激经络来调节人体的阴阳平衡。中医师通过对患者的脉搏和病情综合判断，选择相应的穴位进行针灸治疗。比如，对于亚健康状态中的失眠问题，中医师可以选择在足三里、神门等穴位进行针灸治疗，以调节人体的神经系统，帮助患者入睡。四、中医养生保健方法中医强调预防和保健，提倡个体化的养生方法。例如，根据患者的体质、生活习惯和疾病症状，中医师可以制定相应的饮食、睡眠和运动计划。比如，对于亚健康状态中的体虚症状，中医师可能会建议患者多食用温补的食物，如红枣、姜汤等，同时也建议患者适当增加运动量，以提升机体的抵抗力。五、中医心理疗法中医将身体和心理看作一个整体，因此在改善亚健康状态时，也注重调整人的心理状况。中医师可以通过与患者的沟通，了解其心理问题，并结合中医理论给予相应的心理疏导。例如，对于亚健康状态中的情绪低落症状，中医师可能会给予患者一些中药调理，同时也会建议患者通过读书、听音乐等方式调节情绪。综上所述，中医在改善亚健康状态方面具有独特的优势。通过综合运用四诊法、中药调理、针灸疗法、中医养生保健方法和中医心理疗法，中医师可以全面把握患者的亚健康情况，制定个体化的治疗方案，从而帮助患者恢复健康，提高生活质量。鉴于中医的有效性和安全性，我们应该更加重视并利用中医在改善亚健康状态方面的作用。

中医技术对亚健康状态的调理优势

中医技术对亚健康状态的调理优势亚健康状态是指人体功能出现不适或不完善的中间状态，介于健康与疾病之间。在现代社会，由于快节奏的生活、高强度的工作压力以及不良的生活习惯，越来越多的人进入亚健康状态。中医技术作为中国传统医学的重要组成部分，具有独特的优势，可以有效地调理亚健康状态，改善人体健康。中医技术强调整体观念，将人体视为一个整体，与西医的病症治疗不同，中医注重调理人体的整体平衡。对于亚健康状态的调理，中医讲究“阴阳平衡”的概念。根据中医理论，人体的健康状况与阴阳失衡密切相关。通过调节人体阴阳平衡，中医可以缓解亚健康状态带来的不适感。中医技术对亚健康状态的调理优势还体现在药物治疗上。中医药物治疗具有悠久的历史，经过千百年的实践，形成了独特的药物理论和丰富的药物资源。中药通过调理人体的阴阳平衡和气血运行来达到治疗目的。相比之下，西医药物治疗常常通过抑制症状，可能出现副作用和药物依赖。而中医药物治疗注重综合调理，针对亚健康状态的不同症状，选用合适的中药进行治疗，同时避免了副作用的出现。中医技术中的针灸疗法对亚健康状态的调理也具有独特的优势。针灸是中医的特色疗法之一，通过在特定穴位上插入针刺，刺激相关经络和穴位，调节人体的阴阳平衡和气血运行。针灸疗法可以改善人体的生理、病理和心理状态，对亚健康状态的调理有明显的效果。研究表明，针灸可以提高人体免疫力，调节神经内分泌系统功能，改善睡眠质量等。针灸作为一种非药物、非手术的治疗方法，其疗效被越来越多的人认可和接受。此外，中医技术中的推拿和按摩疗法也适用于调理亚健康状态。推拿和按摩主要通过按摩、揉捏、推拿等手法，刺激身体表面的穴位、经络和组织，调整人体的阴阳平衡和气血运行。推拿和按摩能够促进血液循环，舒缓身体的疲劳和紧张，改善肌肉和关节的灵活性，增强机体的抵抗力。对于亚健康状态的人群，经常进行推拿和按摩可以改善睡眠质量，减轻工作压力，增强身体的免疫力。

中药饮食在亚健康状态调理中的作用与效果

中药饮食在亚健康状态调理中的作用与效果摘要：亚健康状态在当今社会逐渐被重视，而中药饮食作为一种传统的健康养生方式，被广泛应用于亚健康状态的调理中。本文通过对中药饮食的定义和特点进行介绍，探讨了中药饮食在亚健康状态调理中的作用与效果，并提出了一些具体的中药饮食调理方法。一、中药饮食的定义与特点中药饮食是指通过食用中药材或配制中药饮品，调理人体健康的饮食养生方式。与传统的中药治疗相比，中药饮食注重通过食物的摄入来调理身体，强调健康与养生的结合。中药饮食具有以下几个特点：首先，中药饮食注重平衡。根据人体的阴阳平衡理论，中药饮食通常会选择具有相反属性的中药材进行搭配，以达到身体的平衡。其次，中药饮食注重个体化。根据个人的体质差异，中药饮食会个性化地进行调理，以满足不同人群的需求。最后，中药饮食注重长期调理。中药饮食不是一种短期的疗法，而是通过饮食的调整来达到身体的长期健康。二、中药饮食在亚健康状态调理中的作用 1. 调理体质：亚健康状态往往伴随着人体体质的不平衡，中药饮食通过选择相应的中药材，帮助调理体质，增强机体的免疫力和抵抗力。例如，对于容易感冒的人群，可以选择具有温阳作用的中药材，如人参、黄芪等，来调理体质，减少感冒的发生。 2. 调节代谢：亚健康状态往往伴随着代谢的紊乱，中药饮食可以通过选择具有促进代谢的中药材，帮助调节人体的新陈代谢过程。例如，对于容易肥胖的人群，可以选择具有降脂作用的中药材，如山楂、薏米等，来调节脂肪的代谢，帮助减肥。

3. 消除疲劳：亚健康状态往往伴随着疲劳与压力累积，中药饮食可以选择具有益气养血作用的中药材，来增加体力和改善身体疲劳的状况。例如，枸杞、红枣等中药材被广泛用于调理疲劳和提高免疫力。三、中药饮食调理方法 1. 根据体质选择中药材：根据个人的体质类型，选择具有相应作用的中药材进行搭配。例如，体质偏寒的人宜选择具有温阳作用的中药材，如肉桂、干姜等；体质偏热的人则宜选择具有清热作用的中药材，如菊花、金银花等。 2. 合理搭配食物：中药饮食调理时，除了选择中药材外，还需要合理搭配食物。例如，根据中医理论，亚健康状态常伴有脾胃虚弱，可以选择易于消化的食物，并加入中药材进行煮炖，如山药、猪蹄等。 3. 积极参与运动：中药饮食调理是综合调理，还需要配合适量的运动。通过运动可以增加身体的代谢和免疫力，进一步加强亚健康状态的改善效果。结论：中药饮食在亚健康状态调理中具有重要的作用与效果。通过中药饮食的调理，可以改善亚健康状态下的身体不适状况，提高身体的免疫力和抵抗力。然而，中药饮食调理也需要根据个人的体质差异和需求来进行个性化调理，同时注重饮食的平衡和长期调理。在采用中药饮食调理时，建议咨询专业医生或中医师的建议，以确保调理的安全性和有效性。

中医学在亚健康研究中的运用

中医学在亚健康研究中的运用亚健康(sub鈥攈eath)目前尚没有一个统一的名称，一般又把亚健康状态称为第三状态、灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期及潜病期等。 (3个月)内的活力降低、功能减退和适应能力下降的种种表现，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。对照国际疾病分类标准和现代四位一体的健康理念，亚健康状态由四大要素构成，即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态和疾病前状态；在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。古代虽然没有亚健康的概念，但治未病的思想里包含了预防亚健康状态的内容。不治已病治未病早在《黄帝内经》中就有记载。 1 亚健康状态表现和原因世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5％一10％，患有疾病的人占20％，而70％一75％的人处于亚健康状态。刘保延等对北京地区亚健康人群采用问卷量表方法进行了调查，共获得3 724份问卷，其中亚健康者有1 828份，显示北京地区亚健康发生率为49．1％。2003年卫生部曾对10个城市上班族进行了调查，发现处于亚健康状态的人占48％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，女性亚健康多于男性，主要症状是体虚、困乏、易疲劳、失眠、休息不好、注意力不易集中甚至不能正常生活和工作 J。亚健康在年青人和老年人也很常见。王英等于2005年进行了大学生亚健康状态的调查：睡眠不足占81．O％，眼睛疲劳占80．5％，容易疲劳占74．3％，思想涣散占67．4％，视力下降占65．3％，头脑不清爽占64．1％，心烦意乱占62．6％，浑身无力占57．6％，胃部不适占55．0％，头痛占53．O％，鼻塞眩晕占52．7％，还有症状表现依次为，坐立不安占45．7％，便秘占43．2％，咽喉异物占43．1％，心悸气短占40．4％，颈肩僵硬占38．6％，容易晕车占38．1％，手足发凉占37．1％，耳鸣占33．O％，手掌发黏占32．1％，手足麻木占26．0％，面部疼痛占15．2％。张进军等在界定了疾病和老年人亚健康状态的区别后进行了917例成都地区军队老年人亚健康调查，亚健康表现：记忆力减退占83．0％，失眠、多梦占80．O％，尿急、尿频占79．0％，以男性发生居多，骨关节疾病占74．O％，包括退行性关节炎、颈椎病等，心理不良占67．O％。凌慧等的研究结果中亚健康人躯体症状出现率最高的为腰痰腿痛、头晕、头痛、精力不支、体力不足等，心理症状多见记忆力减退、失眠多梦、困倦、烦躁等。洒荣桂认为亚健康状态常表现为失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、气短、虚汗、心悸、情结低落、反应迟钝、记忆力及性功能减退等；在情志方面则表现为冷漠、无望、无助、孤独、空虚、机械等。魏红等认为亚健康状态主要表现为神经系统、内分泌系统、免疫系统功能紊乱。叶云山等 J研究发现疲劳、困乏、失眠、体虚易感冒、易脱发、记忆力和工作效率下降，情绪不稳等为亚健康常见症状。李英帅等。。通过筛选，提出38种有代表性的症状表现，如神疲乏力、困倦、精神不振、少

中医养生对亚健康状态改善的机理

中医养生对亚健康状态改善的机理亚健康是指人体在正常健康状态与疾病之间的一种中间状态，这种状态下人们会感觉到身体疲倦、精神不振、容易生病等不适症状。中医养生作为传统医学的重要组成部分，经过长期的实践和理论探索，积累了丰富的养生经验，并对亚健康状态改善具有独特的机理。本文将从中医理论、中药养生和中医调理等方面，探讨中医养生对亚健康状态改善的机理。一、中医理论中医理论是中医养生研究的基础和指导。中医认为，亚健康状态的形成主要是由于人体的阴阳失衡、气血运行不畅、脏腑功能失调等方面的原因。而中医养生的目的就是通过调整这些方面的不平衡，达到亚健康状态的改善。首先是阴阳失衡的调理。中医认为，阳气主动，阴气主静，人体的阴阳平衡是维持正常健康的基础。而亚健康状态往往是由于阳气过盛或阴气不足造成的。中医养生通过调整饮食结构、生活作息、药膳食补等方式，促进阴阳平衡，从而改善亚健康状态。其次是气血运行不畅的调理。中医认为，气血是人体生命活动的基础物质，气血运行不畅会导致病理状态的产生。而亚健康状态常常表现为气虚血瘀、气滞血瘀等症状。中医养生通过调整呼吸节律、推拿按摩、针灸等方法，促进气血的正常运行，达到亚健康状态的改善。

最后是脏腑功能失调的调理。中医认为，脏腑是人体的重要器官，其功能失调会导致疾病的产生。而亚健康状态常常表现为脾胃功能不佳、肝肾功能失调等症状。中医养生通过调节饮食结构、适当运动、中药调理等方式，促进脏腑功能的恢复，改善亚健康状态。二、中药养生中药养生是中医养生的重要组成部分，具有丰富的治病养生经验。中药对改善亚健康状态有着独特的机理。首先是中药调理气血。中药具有温补、滋养等特性，能够调理气血不足的情况。比如，黄芪、党参等中药可以补气养血，改善亚健康状态中出现的气虚血瘀症状。其次是中药促进新陈代谢。中药中的一些活性成分可以刺激新陈代谢，加快物质的代谢和排泄，有助于清除体内的代谢产物和毒素，改善亚健康状态。比如，苦杏仁、山楂等中药可以促进消化系统的正常运行，有助于消化吸收和排泄功能的改善。最后是中药调整脏腑功能。中药中的一些活性成分可以对脏腑起到调节作用，促进脏腑功能的恢复。比如，益智仁、山药等中药可以改善脾胃功能不佳的症状，调节肝肾功能失调。三、中医调理除了中医理论和中药养生外，中医调理也是改善亚健康状态的重要手段。中医调理主要通过针灸、推拿按摩、气功、药膳等方式，调整人体的生理状态，促进亚健康状态的改善。

亚健康状态的中医防治

亚健康状态的中医防治摘要亚健康状态是情志失常、饮食失节、起居无常、劳逸无度、气候异常等因素导致人体脏腑阴阳经络气血失调而致，故运用各种治疗方法调节脏腑经络气机，是调理亚健康状态的有效方法。关键词亚健康状态中医防治中医学“治未病”的思想《素问·四气调神大论》“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，《金匮要略》“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”等明确提出中医学预防为主的思想。《素问·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”；“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”强调了调节饮食、情志、起居、劳逸等是预防疾病的根本大法。中药的调理作用中药治疗亚健康应以《素问·阴阳应象大论》所述“治病必求于本”为总的治疗原则，根据其主要病因及病机调节脏腑经络气血阴阳。对于亚健康的治疗医家有不同的观点：王氏［1］认为：疏肝解郁、养心安神为亚健康的中医治疗原则。认为常用防治亚健康的中医治法为疏肝解郁、补肾强精、健脾化痰、养血安神等，针对亚健康的临床表现还可选择化痰降浊、祛风除湿、强精壮骨、活血化瘀、健脾通腑、滋阴养血、活血调经等方法。张氏［3］认为：调理脾胃气机对纠治亚健康状态至关重要：通过调理脾胃中焦脾胃能全面调整脏腑气机，既可使机体气血阴阳之虚得补，又能使郁滞之气得行，痰瘀污浊得下，从而使机体郁、痰、瘀、虚等病理得除，则亚健康状态自然得以改善和纠治。根据亚健康的症状特点，马氏［4］认为应分为五型进行施治。肝郁气滞用柴胡疏肝散加减；痰湿内生，用二陈汤合香砂六君子汤加减；心脾两虚，用归脾丸加减；肝肾阴虚，用六味地黄丸加减；脾肾阳虚，用金匮肾气丸合理中汤加减治疗。刘氏［2］用甘麦大枣汤治疗亚健康状态60例，结果显示总有效率94.3％，与对照组经统计学处理具有显著性差异（P＜0.01）。甘麦大枣汤具有养心安神、健脾和中之效，从养心安神、健脾和中，调整阴阳出发，达到治疗的目的。针灸的治疗作用经常进行针灸治疗能增强免疫力，延缓衰老，具有明显的保健作用。宫氏等认为：针刺内关、神门、心俞、巨阙、百会、印堂诸穴补益心气，镇静安神。针刺中脘、丰隆、脾俞、公孙、足三里、阴陵泉、天枢、上巨虚等化痰浊，健脾胃。艾灸神阙、关元、中极、命门、肾俞、太溪补肾壮阳，增强性功能。期门、太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等疏肝理气解郁。三阴交、膈俞、太冲、合谷等活血化瘀。李氏认为灸气海、关元、命门、中脘、足三里、三阴交、肾俞等穴位，具有补元气和强壮脾（胃）、肾的功能。

中医养生对防治亚健康的作用分析-中医养生论文-中医学论文-医学论文

中医养生对防治亚健康的作用分析-中医养生论文-中医学论文-医学论文 ——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——养生与健康论文（专业范文8篇）之第三篇摘要：由于社会及生活因素的影响, 人们处于负荷过重引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况比较突出。据世界卫生组织研究表明, 目前处于亚健康状态的人约有70%左右。亚健康状态的人群不断扩大, 其防治也越来越被医患所重视。祖国传统医学渊源广博, 对此病的防治有较大的优势和潜力, 通过中医养生方法, 使亚健康状态的人们进入健康的状态。关键词：亚健康状态,中医养生

亚健康状态是指处于健康和疾病状态之间的过渡阶段, 即不完全健康, 又达不到疾病的诊断标准, 为亚健康状态, 又称第三状态、灰色状态。认识和防治此病, 祖国医学早就提及治未病思想, 故中医防治亚健康状态有其独特性和优越性。阐述如下。 1 亚健康状态的表现特征动不动就头痛头晕、全身疼痛、乏力、易疲劳、烦躁、失眠四处检查却没有任何结果。由于处于此状态的人群基本没有实质性的病理改变, 所以很容易被忽略。处于亚健康状态的人群极易疲劳、精力不足、反复感冒。除此之外, 神经衰弱、紧张、食不振、易怒、情绪不稳、疼痛、皮肤干燥等也是其常见症状。亚健康状态是社会、心理、自然等因素相互作用于人体而产生的, 经过心理、生活方式及饮食等方面的调节, 可以逐渐恢复健康状态。反之, 如长期处于亚健康状态, 则很容易被病邪侵袭而发展为病理状态, 从而产生疾病。 2 中医对亚健康状态的认识

亚健康状态与中医的未病概念或治未病的思想相关。早在《黄帝内经》中, 已有了治未病的记载。书中阐述, 阴阳失调是各种疾病的发病基础, 即而导致脏腑气血功能失调, 进入病态。亚健康状态是阴阳失于平衡的初期阶段, 可由情志、饮食、外感、劳逸失调等因素相互作用而产生。情志所伤最为直接, 焦虑、愤怒、悲伤等情志刺激, 可直接影响脏腑气血, 打破阴阳的平衡状态, 加之外界环境的变化、饮食的偏嗜不节、劳逸过度等因素错杂侵袭人体, 影响了五脏六腑的正常功能, 进入导致发病初期的亚健康状态。 3 中医养生防治亚健康状态 3.1 精神调养情志条畅则脏腑气机调顺, 情志不调会使气机功能紊乱。过怒则伤肝, 过喜则伤心, 过思则伤脾, 过忧则伤肺, 过恐则伤肾。故情志所致的病症, 其病势变化与情志关系十分密切。例如:肝气失调出现的梅核气、胃脘痛、泄泻、郁证等病症, 往往会因情志刺激而发病或加重。处于亚健康状态的人应注意从提高自我心理调摄能力, 保持乐观的情绪, 避免情志过激。《灵枢.本脏》所说:志意和则精神专直, 魂

中医药在健康管理中的应用

中医药在健康管理中的应用中医药是中国传统文化的重要组成部分，它以其独特的理论体系和疗效被广泛应用于健康管理领域。中医药在健康管理中的应用不仅可以促进人体的功能调节和康复，还能预防疾病的发生。本文将探讨中医药在健康管理中的应用，并介绍相关的理论和方法。一、中医药的理论基础中医药起源于中国古代，其理论基础包括阴阳、五行、气血等。中医药认为，人体是一个有机整体，各个器官和组织之间相互关联、相互作用，任何疾病都是由于整体的失衡引起的。因此，中医药的治疗方法主要是通过调整整体的阴阳平衡、气血流通来达到治愈目的。二、中医药在健康管理中的应用 1. 预防疾病中医药通过调整人体内部的阴阳平衡、气血流通，增强人体的免疫力，从而预防疾病的发生。中医药强调调整人体的整体状态，提高人体的抵抗力，使身体能够自愈。例如，中医药常用的针灸、艾灸等疗法，可以通过刺激穴位，调理气血，增强机体的免疫功能，预防疾病的发生。 2. 康复治疗中医药在康复治疗中有着独特的优势。它注重调整人体的整体功能，通过中药、针灸、推拿等方法，促进人体组织的再生和修复，加速康

复过程。例如，中医药通过调理气血、活络经络，可以缓解腰椎间盘突出、关节炎等慢性病，提高患者的生活质量。 3. 健康养生中医药强调防病于未病，注重人体的整体调养和保健。中医药的养生理论包括饮食调养、起居调节、情志调适等方面，通过调整人体的内外环境，保持身体的平衡和健康。例如，中医药认为春季是肝脏的养生季节，可适当食用一些具有柔肝养护作用的食物，如枸杞子、绿豆芽等，以帮助身体顺应季节变化。三、中医药在健康管理中的实践案例 1. 中医药在亚健康管理中的应用亚健康是一种生理和心理功能减退的状态，中医药可以通过调理气血、调整脏腑功能，帮助人体恢复健康状态。例如，中医药推崇的养生方法包括按摩、拔罐、艾灸等，可以促进气血循环，改善亚健康症状。 2. 中医药在失眠治疗中的应用失眠是一种常见的睡眠障碍，中医药认为失眠主要与心火亢盛、肝阳上亢等有关。中医药的治疗方法包括针灸、中药调理等，可以调整人体的阴阳平衡，帮助人恢复健康的睡眠。例如，常用的中药有黄连、柴胡等，可以疏肝理气，安神定志，缓解失眠症状。四、中医药在健康管理中的发展前景

中医中药理论治疗亚健康状态疾病

中医中药理论治疗亚健康状态疾病 1.亚健康状态概念亚健康状态是中国学者提出的中国式名称，是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低，机体各系统的生理功能和代谢过程低下，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外称第三状态或灰色状态，世界卫生组织报道，全世界约有70% 以上的人处于亚健康状态。 2.亚健康状态的成因分析形成亚健康状态的原因与下列因素密切相关，①不良生活与行为方式：现代社会人们的工作和生活节奏加快，身心负荷加重，生活不规律，缺乏休息和充足的睡眠，极易发生疲劳，而疲劳是危害健康的重要因素。②社会心理因素的干扰;社会竞争激烈。长期忧郁可明显削弱机体的免疫监视功能和DNA基因的修复功能，促使原癌基因转化.诱使肿瘤发生。③其他因素的影响：诸如物价上涨，住房紧张，交通拥挤，噪音和废气、垃圾污染等公害对人体的经常性精神刺激，造成精神紧张.也可逐渐发展成为亚健康状态。中医理论对亚健康的理解是情志失调、肝失疏泄、气机逆乱、气血不和等精神情志、阴阳失调、脏腑功能及气血津液等方面的病理变化是人体形成亚健康状态的原因。人体健康是人与自然社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果，反之这个平衡被打破则导致脏腑功能异常气血调，即形神失养，进而出现亚健康状态或疾病状态。 4、亚健康临床表现 1. 30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 5、心算能力越来越差。 6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 7、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

亚健康的中医药治疗

亚健康的中医药治疗１亚健康的含义亚健康又称第三状态、次健康状态、亚临床状态、病前状态或潜病期等，是指人的身心处于健康与疾病之间的一种低质量健康状态，此时机体虽无明显的临床症状或症状轻微，但已有潜在的病理信息，表现在人的生命活力下降和对外界适应力降低，身心出现种种不适。在中医学上，虽无亚健康这一称谓，但亚健康的种种表现均可归属于中医许多内科杂病范畴的证候表现，中医未病学中的潜病态、前病态即包括亚健康状态。中医认为健康是人体自身以及人与自然环境、社会环境之间的一种动态平衡。人若阴阳失衡，气血失调，就会导致脏腑功能异常，出现亚健康状态或疾病状态。调整这种失衡失调是中医治疗调理亚健康状态的指导原则。目前，对亚健康的治疗方法多种多样。笔者就中医药疗法作一个综述，从机体免疫、神经系统、血液流变学和中医辨证４个方面进行阐述。２中药对亚健康的治疗作用亚健康状态最典型的表现是疲劳，与疲劳相伴的则是心理和生理的双重不适。在心理上主要表现为精神不佳，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦，或嗜睡困倦，注意力不集中，健忘，烦躁，焦虑，易惊等。在躯体方面，自觉头晕头重，胸闷气短，乏力倦怠，食欲不振，心悸自汗，关节肌肉酸疼，性功能障碍等。有人总结为“三多三少”：即症状多，自我感觉多，疲劳多；活力减少，反应能力减少，适应能力减少。对此，我国传统中药具有多成分、作用靶点多的特点，在治疗亚健康方面具有独特的优势和良好的疗效。著名药学专家、中国工程院院士姚新生认为中医药的个性化治疗与辨证用药模式，是中药与西药的比较优势。中药是实验科学的产物，其悠久的应用和实践证明，中药具有成分组方多样性并适应疾病多样性的特点，不象西药的药性那么峻烈。利用中药这种“综合微调”作用，可将

亚健康状态中医药治疗的探讨

亚健康状态中医药治疗的探讨何为健康？世界卫生组织(WHO)对于健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力的完好状态[1]。然而随着社会的进步、经济的发展、生活水平的提高、各种压力的增加，越来越多的人处于亚健康状态。20世纪80年代中期前苏联专家布赫曼教授就指出，人体在健康状态与疾病状态之外还存在着一种中间状态，称之为“亚健康状态”，即是指机体虽无明显的疾病，经过各种医疗仪器设备检测虽无阳性结果却呈现出生命活力降低与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种状态。 1中医对“亚健康状态”的认识 1.1引起亚健康的主要原因①心理失衡。中医认为“百病皆生于气，万事劳其行，百忧撼其心”。激烈的竞争，复杂的各种关系，使人思虑过度，劳伤心脾，不仅会引起睡眠不良，也会影响人体的神经体液调节和内分泌功能，进而影响机体各系统的生理功能。②营养不均衡。现在的饮食结构发生了根本性的改变，高热量、高脂肪、高蛋白的饮食造成营养配给不均衡，加之食品中的人工添加剂过多，人工饲养动物的成熟期短，营养成分偏缺，造成很多人体重要营养成分缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。③环境恶化。工业进步、车辆增多、人口增加、房屋装修封闭过严、空调使用、大量的化工产品进入家庭，很多居住在城市的人群生存空间变为狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，空气中的负氧离子稀薄，使血液中的氧和浓度降低，组织细胞对氧的利用率降低，影响组织细胞的正常生理功能，使人烦躁，心情郁闷易产生焦虑。④节律紊乱。人体在进化过程中形成了固有的生物运动规律，即“生物钟”，它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律，逆时而作，放纵生活，就会破坏这种节律，影响人的正常机体运行。⑤动静失度。生命在于运动，生命也需要静养。人体在生命运动的过程中有很多的共性，但是也存在着个体差异。因此，强身健体要具有针对性，每个人在不同的时期，身体的客观情况都存在动态变化之中，如果锻炼不当，也会损坏人体的健康。⑥药品滥用。用药不当，不仅会对机体产生一定的副作用而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒就大量服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性。如稍有疲劳就大量服用温补品，本想增加精力，但实际上是火上浇油。⑦七情累积。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。人的精气如油，神如火，火太旺则油易干，神太用则精气易衰，外伤劳损，房事过度等都成为各种疾病诱发原因和过度状态，亦称之为第三状态。而这第三种状态调试得当，则身体可向健康转化，反之则成病态。上述诸多原因造成人们精神极度紧张、交感神经兴奋过度、植物神经功能失调而出现“亚健康状态”。 1.2引起亚健康的病机中医学认为“阴平阳秘，精神乃治”这说明阴阳平衡的重要性和相互关系，阳气与阴精是互根互用的关系，指出了阴为阳之基，阳为阴之用，当阴阳平衡遭到破坏就会出现阴阳的偏盛偏衰而呈现亚健康或疾病状态。根据中医辨证在排除疾病的情况可归纳为亚健康状态。而亚健康状态与疾病状态下的虚弱其病机都是气血阴阳失衡脏腑功能不调的结果。