运动训练专业单招考试跆拳道专项
运动训练专业单招考试跆拳道专项
体育测试方法与评分标准
一、测试指标及所占比例
二、测试方法与评分标准
（一）双飞
1．测试方法：考生两人一组上场，在14m×18m地毯上进行测试。上体自然直立，先由一腿横踢目标至大沙包齐躯干高的点击打，回落收腿的同时另一腿空中交替击沙包。两脚不可同时着地，击打点仍在大沙包齐腰腹点，以击沙包目标为水平标准，两臂协调摆动。
2．成绩评定：按在20秒内完成有效次数的多少为标准，排列顺序，多者列前。考评员分为测量、记数、记录、总监给予评分。
（二）脚靶技术
1．测试方法：考生在14m×18m地毯上进行测试。以跆拳道基本技术的动作规格（速度、力量、协调、空间感及打击效果）的表现程度给予评分。
2．成绩评定：按跆拳道基本技术（七种腿法、一种拳法）由主考官临场选定三种基本技术，考生每个技术给三次测试机会。考评员根据考生技术发挥的情况独自给予评分，去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分。分高者列前。
（三）护具技术
1．测试方法：考生在14m×18m地毯上进行测试。执靶人穿双护具，测试者穿单护具，测试进攻＋反击技术：(1) 跳前劈＋横踢进攻＋旋风踢进攻；
(2)前横踢＋横踢反击（脚面拉回步伐）＋后踢反击；(3)（虚晃撤步伐）左横
踢＋拳进攻（左臂搁挡反击横踢腿）＋横踢近距离迎击。按技术规格（速度、力量、协调、空间感、击打护具及防御反击腿的效果）的表现程度给予评分。
2．成绩评定：同上。
（四）实战能力
1．测试方法：实战能力在12m×12m的垫子上进行。体重相同或相近的两人配对，3分钟一局。在实战中充分体现出主动进攻、防守反击、进攻＋反击技术的运用，根据考生临场技术表现情况，得失分差距情况和给予处罚情况及胜负结果给予评分。
在实战中，根据考生对跆拳道礼仪、精神、意志品质的表现情况，技战术的运用，临场应变能力，击打效果、准确性、速度、得分的意识给予评分。
2．成绩评定：考生两人一组上场，考评员根据考生技术发挥的情况和实战作风的表现独自给双方评分，去掉一个最高分和一个最低分，取平均值为最后得分。如果考生达不到及格标准，则不予录取。
按技评分由大到小排列顺序。
(1)主动进攻(2)防守反击(3)进攻＋反击(4)技战术的运用(5) 击打效果、准确性、速度、得分的意识(6)实战作风
三、器材
必备两个小脚靶、大脚靶及系列护具、秒表等。
跆拳道结课论文
跆 拳 道 论 文 姓名：张志勇 学号:0916301174 班级:09电气二班
跆拳道简介以及对吴静钰动作的鉴赏 概述 跆拳道是东亚地区，特别是半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质 起源发展 跆拳道距今已有两千多年的历史。现已知最早的关于跆拳道的记载是在两千年前高句丽王朝的皇室墓葬的壁画中，画中有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。 在跆拳道没有正式命名之前，徒手的搏击流派有很多，名称也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。1955年，韩国将国内各种武技统一命名为跆拳道。现代跆拳道主要有两种类型：一种是以参加比赛为主要目的的竞技跆拳道，也就是人们通常所说的跆拳道。它是奥运会正式比赛项目，主要是以腿法为主。竞技跆拳道在比赛中禁止用拳击打对手头面部，不能使用膝、肘的击打动作，不能抱摔对手。另一种是被称为武道的跆拳道，这种跆拳道被人们称为大众跆拳道、表演跆拳道等。它的训练内容比较丰富，包括踢、打、摔、拿等格斗技术以及品势、功力测试、表演等。它不但能使用摔法制服对手，而且能用拳击打对手面部，因此与竞技跆拳道有很大区别。 1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，1966年，韩国成立了第一个国际性跆拳道组织——（简称I.T.F），崔泓熙任首届联盟主席，1972年，总部迁到的多伦多。1973年5月，第二个跆拳道联盟——在韩国汉城成立，同时第1届也在汉城举行，当时有来自19个国家和地区的选手参加。1975年，世界跆拳道联盟（W.T.F）被接纳为国际体育联盟正式会员。1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。 跆拳道第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国首尔举行。跆拳道在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目。1988年汉城（即今首尔）的奥运会成为表演项目，并于1992年的开始进行公开竞赛，但其成绩并不计入奖牌榜。到2000年的成为正式的比赛项目。设男女各四个级别。 竞赛规则 跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位。即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。 一、以腿法为主，拳脚并用
体育理论科考试题答案
一．选择题 体育的定义主要是指：（a） a.体育是一种社会现象、教育过程和文化活动。 b.体育是一种游戏活动和身体的教育。 c.体育是一种经济产业和文化。 d.体育是一种教育活动和竞技运动。 体育的产生是：（b） a.伴随人类的产生自然而然形成的。 b.为了满足人类社会发展的需要而产生的。 c.来源于人类的生产活动。 d.来源于人类的军事活动。 广义的体育是指：（a） a学校体育、群众体育和竞技体育。 b青年体育、少儿体育和老年体育。 c娱乐体育、痛苦体育和康复体育。 d古代体育、近代体育和现代体育。 联合国教科文组织对体育的定位是：（c） a.体育是一种教学活动。 b体育是学校教育课程内容之一。 c体育是个人发展的基本权利和人均衡发展的要求。 d体育是竞技运动发展的基础。 中国的武术、巴西的足球桑巴、西班牙的斗牛等说明了：（c） a体育是一种身体活动。 b体育是一种区域性运动。 c体育是一种文化。 d体育是一种健身游戏。 “更快、更高、更强”的奥运会格言体现出：（a） a人类在自我实现和超越中的体育精神。 b体育比赛中要跳得更高、更远。 c体育比赛中要跑得更快。 影响健康的三大要素包括：生物因素、心理因素和（c） a.自然因素 b.体质因素 c.社会因素 d.遗传因素 在报刊、杂志、广播、电视中都普遍设有体育版面和频道，这说明了：（d）a体育的教育功能。 b体育的经济效益。 c体育的娱乐性。 d体育已成为日常生活的一部分。 中国球员姚明签下五年7600万美元的合同，说明：（d） a中国球员在美国很受欢迎。 b篮球运动员很挣钱。 c篮球运动的蓬勃发展。 d体育具有经济功能。 体育是由学校体育、竞技体育和（ c ）组成。
运动训练专业单招考试跆拳道专项
运动训练专业单招考试跆拳道专项 体育测试方法与评分标准 、测试指标及所占比例 二、测试方法与评分标准 （一）双飞 1 .测试方法：考生两人一组上场，在14m X18m地毯上进行测试。上体自然直立，先由一腿横踢目标至大沙包齐躯干高的点击打，回落收腿的同时另一腿空中交替击沙包。两脚不可同时着地，击打点仍在大沙包齐腰腹点，以击沙包目标为水平标准，两臂协调摆动。 2.成绩评定：按在20秒内完成有效次数的多少为标准，排列顺序，多者列前。考评员分为测量、记数、记录、总监给予评分。 （二）脚靶技术 1.测试方法：考生在14m x 18m地毯上进行测试。以跆拳道基本技术的动作规格（速度、力量、协调、空间感及打击效果）的表现程度给予评分。 2.成绩评定：按跆拳道基本技术（七种腿法、一种拳法）由主考官临场选定三种基本技术，考生每个技术给三次测试机会。考评员根据考生技术发挥的情况独自给予评分，去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分。分高者列刖。 （三）护具技术 1.测试方法：考生在14m x 18m地毯上进行测试。执靶人穿双护具，测试者穿单护具，测试进攻+反击技术：（1）跳前劈+横踢进攻+旋风踢进攻；（2）前横踢+横踢反击（脚面拉回步伐）+后踢反击；（3）（虚晃撤步伐）左
横踢＋拳进攻(左臂搁挡反击横踢腿)＋横踢近距离迎击。按技术规格(速度、力量、协调、空间感、击打护具及防御反击腿的效果)的表现程度给予评分。 2．成绩评定：同上。 (四)实战能力 1.测试方法：实战能力在12m X12m的垫子上进行。体重相同或相近的两人配对，3 分钟一局。在实战中充分体现出主动进攻、防守反击、进攻＋反击技术的运用，根据考生临场技术表现情况，得失分差距情况和给予处罚情况及胜负结果给予评分。 在实战中，根据考生对跆拳道礼仪、精神、意志品质的表现情况，技战术的运用，临场应变能力，击打效果、准确性、速度、得分的意识给予评分。 2.成绩评定：考生两人一组上场，考评员根据考生技术发挥的情况和实战作风的表现独自给双方评分，去掉一个最高分和一个最低分，取平均值为最后得分。如果考生达不到及格标准，则不予录取。 按技评分由大到小排列顺序。 (1)主动进攻(2)防守反击(3)进攻＋反击(4)技战术的运用(5) 击打效果、准确性、速度、得分的意识(6)实战作风 三、器材 必备两个小脚靶、大脚靶及系列护具、秒表等。
2020年最新跆拳道论文开题报告
2020年最新跆拳道论文开题报告 1.跆拳道的礼节 跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式实行，但是不管它怎样激烈，因为双方都是以提升技艺和磨练意旨品质为目的，所以在双方各自内 心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。所以在练习或比 赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以 礼终”的尚武精神。因为跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使 练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防 身自卫的本领，因为对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的 教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人 要持准确的练习和理解态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及 教育意义有全面的了解和理解。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和准 确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习者 应遵循的重要礼仪。 礼仪不但仅形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练 习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。最常用的礼节 表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直 体站立，向前屈腰15度，头部前屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚 跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气 氛中行动;妥善保管好自己的道服及其他物品;运动过程中道服松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服，整理好后 再转回原来方向。训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节实行，将礼仪意识带
跆拳道的训练计划
跆拳道的训练计划 跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。那么，跆拳道的训练计划有哪些呢?下面jy135为大家收集了跆拳道的训练计划，希望能为大家提供帮助! 原则上应超过3～4s，而小于8～l0s;若超过10s，糖酵解参与供能，如少于3～4s，对磷酸原系统刺激不足，虽然可用分组数，小间歇来弥补，但组数与间歇的大小很难控制，而且很容易导致糖酵解为主供能。而且这种少于3～4s的超短距离跑，不能充分发挥个人的最高速度，无论从供能上或从实践上都不利。此能力的训练一般多用重复训练法为主。 1、训练的强度。训练的强度及依此系统供能的专项的实践决定了此能力训练的密度相对要小，即练习之间的间歇相对要长些，原则上长到保证ATP—CP的完全恢复。在此能力的训练中，要敢于间歇，以保证练习的强度与技术质量，间歇长，不要用完全休息性间歇，而应用各种技术练习等作为休息，这样既可促进恢复，又可熟练，改进技术。如果密度高，在ATP—CP不能完全恢复时就进行第二次练习，那势必动用糖酵解参与供能，运动强度必定降低。另外，高强度、高
密度易使运动员过早陷于疲劳状态，技术动作质量下降，从而造成一次训练课的运动量过小。 对训练密度，不仅看做是练习与练习之间时间上的间歇，而更重要的应看做是练习停止后的机能、生化的恢复阶段。因此，现代的科学训练，非常重视恢复，把恢复看做是训练的完整组成部分，不仅要注意休息的时间长短，更主要是注意休息方式，“循环训练”的提出，就是考虑到了恢复的重要性。训练强度、密度、持续时间三者的总原则应是尽力动用CP而又不要糖酵解过早、过多的参与供能。 2、练习总量。以此供能系统为主供能的运动项目，没有一个是需要在抗疲劳的条件下进行竞赛的，此练习要求高强度、高质量，故总量不宜过大，当然也不能过小，一般基本上要在保证强度及技术动作质量的基础上，在保证以磷酸原系统为主供能的基础上加大总量为宜。另外这种能力的训练，需要安排在课的前面，在课后部分，由于机能的降低，恢复总是不能完全，因而就变成速耐性训练了。 于400m竞技能力要求具有保持一定时间高强度运动能力，所以此能力的提高主要仍在于神经、肌肉系统的提高。这样，运动量最终只要达到使主要参与运动的神经及骨骼肌到一定的疲劳程度就行，而要避免心、肺功能的较深的疲劳。过去存在着这个问题一方面是由于在理论上误认为400m运动的氧量大;另一方面对大运动量的训练原
跆拳道考试题
一、名词解释 1．标准实战姿势：左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。 2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上。 3、手刀：亦叫空手刀。四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。 4、下劈：跆拳道的一种基本腿法，其特点是由最高点向前下方劈出。 5、足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。 6、拳：用来攻击。 7、跆：像台风一样猛烈。 8．道：人生的正确道路。 9,准备姿势：也称实战姿势或预备姿势。 10，跆拳道品势：是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体，培养意志的一种练习形式。 11，跆拳道技术：跆拳道技术是指竞赛跆拳道中所使用的能够充分发挥运动员机体能力，合理有效地完成动作的方法。 12有效得分：是指用规则允许的技术准确有力地击中得分部位的技术动作给予得分。 13上步：右架准备姿势站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势，反之左架亦然。 二、填空题： 1、8种基本腿法有前踢、横踢、后踢、侧踢、后旋、下劈、推踢、摆踢。 2、比赛双方运动员身着护具的颜色分别是蓝和红。 3、手刀亦叫空手刀，手刀和背刀在实战中用于砍击和截击。 4.臂的使用包括腕部和肘部。 5.自我训练法包括对镜子练习法和模仿练习法。 6、跆拳道分10 级9 段。 7、有效得分部位：躯干中部、头部。 8、得分无效：使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为，得分无效。
9、综合力量训练方法：立卧撑跳、收腹跳、原地提膝、多级跳。 10、无氧耐力训练即采用负荷时间段、练习密度大、间歇时间短的联系方法。 11、跆拳道技术训练过程中要完成身体素质、技术、战术、心理等方面任务。 12、用外界条件和环境的练习方法的训练时辅助性和针对性的。 13、一个完整的品势应该有开始姿势和结束姿势。 14、比赛场地的外边缘线称为边界线。 15、竟技跆拳道可攻击的部位有头部和胸部。 16、中国第一个跆拳道奥运会冠军是 陈中 17、腰部以下的护具分别是护腿与护裆 18、跆拳道的品势有很多，最基本的是太极。 19、比赛垫子是由8 × 8平方米。 20、跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的。 21、裁判员应该认真学习竞赛规则，规程和裁判法。 22、实战姿势的类型：标准实战姿势、侧向实战姿势、低位实战姿势。 23、比赛时是不可以不穿护具。 三、判断题： 1、跆拳道比赛分为竞技跆拳道比赛和大众跆拳道比赛。（√ ） 2.跆拳道比赛中平分将要采取突然死亡法。（√ ） 3.跆拳道比赛中比分最高分为10分。（ X ） 4、全国大学生跆拳道锦标赛女子最小是55公斤。 （ X ） 5、跆拳道起源于日本。（ X ） 6、跆拳道的段位是由低到高。（√ ）
跆拳道考级内容87648
跆拳道十至一级训练大纲与考级标准 白带 一.套路品势:太极一章(按口令进行，无口令进行） 二．手部技术:1。马步上，中，下冲拳２．马步上,中，下格挡 3.手部技术组合 三．腿部技术：1.前踢2．推踢３。横踢4．下劈。5．品势前踢。 5。腿部技术组合 四。手部力量：拳下压二十次 五.腿部力量：下蹲三十次 六．桩式步法：1。前进步，后退步2。前并步，后并步3．前滑步，后撤步 4．跳换步5．步法组合 七．术语动作:立正，行礼，准备，开始，还原（恢复）. 八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着;日常生活行为。 黄带 一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行) 二.手部技术：1。弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防,外段防. 2。手部技术组合 三。腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢３．连续横踢４。勾踢、前腿勾踢.5.腾空前踢.6.腿部技术组合 四．手部力量:拳下压三十次 五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次
六。桩式步法：１.垫步2。交叉步3．踏步4。冲刺步5。侧垫步 6.剪刀步7。前、后移步。8.步法组合 七．威力击破:１.正冲拳破板一块2。前踢或下劈破板一块 八。搏击技考:同级别实战一局两分钟 九．术语动作:立正，行礼，准备,开始,分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。 十。礼仪：对长辈的礼仪。 绿带 一.套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。 二．手部技术：1。弓步边段，外段防2。马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。三七步中段、下段单手刀.中段,下段双手刀。弓步燕子手手刀）4．手部技术组合 三．腿部技术：１.后踢 2.前腿下劈3。侧踢 4.前腿侧踢5．横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢,7。腿部技术组合(结合其他所学腿法) 四。手部力量:拳下压四十次 五。腿部力量:单腿下蹲左右各五次 六．桩式步法：1。侧移步（反前方侧移，正前方侧移,反后方侧移,正后方侧移,反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步3。转身前进步4．转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5．步法组合自由组合 七.威力击破:１。下劈或推踢两块木板 八。搏击技考：1.同级别实战一局两分钟2。高一级别以上实战一局两分钟 九.术语动作：口令一到十,警告,扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。 十.礼仪:公共道德行为。 蓝带 一。套路品势:太极五章必考,太极一至四章抽考。
跆拳道比赛论文
学校代码： 12423 学生毕业设计 题 目 邵阳市第一届跆拳道竞技比赛 姓 名 朱永强 学 号 201201031403 所 属 系 社会体育 专 业 社会体育 年 级 2012级 指导教师 唐晓敏 二〇一五年 三 月
说明：评定成绩分为优秀、良好、中等、及格、不及格五个等级，实评总分90—100分记为优秀，80—89分记为良好，70—79分记为中等，60—69分记为及格，60分以下记为不及格。 毕业设计指导教师评定成绩 评审基元 评审要素 评审内涵 满分 实评分 选题质量30% 目的明确 符合要求 选题符合专业培养目标，体现学科、专业特点和综合训练的基本要求 10 实际价值 符合本学科的发展，对经济建设和社会发展的应用性研究中的方法问题进行研究，具有一定的实际价值 10 选题恰当 题目规模适当 5 难易度适中 5 能力水平35% 查阅文献 资料能力 能独立查阅相关文献资料，归纳总结本论文所涉及的有关研究状况及成果，并恰当运用 7 综合运用 知识能力 能运用所学专业知识阐述问题；设计内容有适当的深度、广度和难度 10 研究方案的 设计能力 整体思路清晰；研究方案合理可行 8 研究方法和手段的运用能力 能运用本学科常规研究方法及相关研究手段（如计算机、实验仪器设备等）进行实验、实践并加工处理、总结信息 10 毕业设计质量35% 文题相符 较好地完成毕业设计选题的目的要求 5 写作水平 条理清晰；语言流畅 10 写作规范 符合写作的基本要求。用语、格式、图表、数据、量和单位、各种资料引用规范化、符合标准 10 论文篇幅 不少于2500字 5 成果的实际价 值 成果富有一定的实际运用价值 5 实评总分： 实评成绩等级： 指导教师评审意见： 指导教师签名： 年 月 日
跆拳道理论考试题库
跆拳道理论考试资料 发展历史： 选择题： 1．跆拳道起源于（）A A朝鲜半岛B日本C美国 2．早期的跆拳道也可以称之为（）A A花朗道B空手道C跆技 3．无论在比赛或实战中，跆拳道的进攻方法讲究的是（）B A以柔克刚B以刚制刚C刚柔并济 4．世界跆拳道联合会的英文缩写为（）B A ITF B WTF C JKD 5．国际跆拳道联盟的英文缩写为（）A A ITF B WTF C JKD 6．中国跆拳道筹备小组成立于（）年。B A1985 B1992 C2004 7．我国跆拳道水平在世界上处于（）的地位B A领先B存在一定差距C落后 8．（）为中国取得了跆拳道项目比赛的第一枚金牌？A A陈中B朱木炎C陈诗欣 9．1966年，第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立，（B）任第一任主席。 A金云龙B崔泓熙C朴齐家 10．跆拳道于（）年被列为奥运会的表演项目。Ｃ Ａ．１９８６Ｂ．１９８７Ｃ．１９８８ 11．目前，世界上约有( )之众的爱好者参加跆拳道的练习。Ｃ A.５０００万 B.６０００万 C.７０００万 12．跆拳道受全世界人熟悉和重视。已在()多个国家成立了国际跆拳道联盟各国分部。Ｃ Ａ．７０Ｂ．９０Ｃ．１３０ 13．世界跆拳道总部设在（）Ａ Ａ．汉城Ｂ．平壤Ｃ．多伦多 14．正式将跆拳道列为奥运会比赛项目的是（）Ｂ Ａ．汉城奥运会Ｂ．悉尼奥运会Ｃ．雅典奥运会 15．跆拳道是引进与吸收中国的传统武术及（）的基础上，创新与发展起来的一门独特武术．Ａ Ａ．日本空手道Ｂ．柔道Ｃ．合气道 16．跆拳道运动进入中国已有10个年头，我国选手在奥运会上一共夺得（）枚金牌ＣＡ．１Ｂ．２Ｃ．３ 17．1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员（）获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。Ａ Ａ．王朔Ｂ．陈中Ｃ．陈诗欣 18．（）年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国，这是跆拳道第一次在中国大陆进行的表演Ｂ Ａ．１９８５Ｂ．１９８６Ｃ．１９８７
跆拳道运动员专项力量素质的特点及训练方法研究
跆拳道运动员专项力量素质的特点及训练方法研究在跆拳道运动过程中，力量是影响跆拳道运动水平的重要因素，有资料显 示，跆拳道运动员的力量素质训练十分关键，主要包括力量力度、力量耐力以及力量速度的训练，本文对跆拳道运动员的力量训练特点以及方法进行分析和探讨，旨在提高跆拳道运动员的力量水平。 标签：跆拳道运动力量训练专项训练方法 引言 跆拳道是典型的力量和爆发力相结合的运动，运动员要在短时间内完成一连串动作，跆拳道运动具有复杂的技术要求，要求运动员能够将力量、技术和速度有机结合在一起。在跆拳道运动中，力量是一个重要的因素，直接影响运动员的动作发挥以及跆拳道水平，在跆拳道训练过程中，对跆拳道专项力量素质进行训练，并不是简单地提高力量的力度，而是要将力量控制在一个合适的“度”，将力量和速度结合起来，力量训练作为跆拳道运动员训练的一项核心内容，在跆拳道运动中应该要加以重视，提高运动员的协调性，进而提高跆拳道水平。 一、跆拳道运动员力量素质特点 跆拳道运动中，虽然讲究速度快，动作变化多，但是腿部力量在跆拳道运动中发挥了十分重要的作用，跆拳道运动专项力量素质的特点有以下几个方面： 第一，系统性强。跆拳道运动的专项力量主要指的是腿部力量，但同时也包括腿部与身体其他部位之间的协调，跆拳道运动是一个系统性、协调性要求较高的运动，在力量训练的过程中应该要体现出系统性原则，注重身体的各个部位的协调，在此基础上再进行手部、腰腹、腿部等专项训练，从而提高跆拳道运动击打水平。 第二，循序渐进。在跆拳道运动专项力量训练过程中，各种力量的大小、速度等都是一个循序渐进的过程，运动员可能想要获得良好的击打效果，一开始用力过猛，但这并不是最好的方法，力量的增加、专项力量的训练是一个逐渐完成的过程，专项力量的训练可以实现从量变到质变，在针对运动员开展力量素质训练时，不应该要盲目地追求高负荷，而应该要根据运动员的实际情况对专项力量训练的内容、强度等进行增加，从而提高力量水平。 第三，专门性特点。在跆拳道运动专项力量素质训练过程中，专门性也是一个显著特点，指的是在对跆拳道运动员的整体协调性和综合性进行提升的基础上，还应该要加强对专门力量的训练，运动员的专项力量素质水平直接影响跆拳道运动成绩，例如腿部力量、手部出击力量等，都会影响其击打效果，因此在跆拳道运动训练过程中要注重对专项力量素质的单独训练，有针对性地练习，提高跆拳道运动水平。
中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案
中国跆拳道协会统一考级内容 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法(配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉
跆拳道营销策略研究论文
毕业论文文献综述 课题名称：跆拳道营销策略研究 院系：经济管理学院 专业：市场营销 姓名：朱武强 指导教师：郑璐 二〇一三年十月三十一日
（跆拳道营销策略研究）文献综述专业：市场营销班级：10级市场营销本科（3）班作者：朱武强指导老师：郑璐 摘要：跆拳道的发展并不是偶然的，关键问题在于跆拳道迎合了市场的需求。本文先是对跆拳道作了简单介绍，再用SWOT分析法对跆拳道的优势、劣势、机会和威胁进行分析，对跆拳道有了更进一步地了解。通过4PS策略，产品、价格、渠道和促销总结出了跆拳道成功的一些营销策略和手段，最后就是分析跆拳道的成功之处对中国武术发展的启示。 本文有大量有关跆拳道营销策略的国内外文献作为理论基础，并通过文献综述法等方法总结并分析了跆拳道的成功之处，对中国传统武术的发展尽一份微薄之力。 【关键词】跆拳道营销策略跆拳道发展武术 一、绪论 （一）选题目的与意义 跆拳道是韩国一项类似于中国的传统武术。它在全球发展迅速，受到很多国家民众的欢迎，跆拳道运动二十世纪九十年代开始在中国推广普及并发展迅猛。跆拳道通过竞技和大众两条跆线在我国协调发展，尤其是大众跆拳道运动在我国良好的发展趋势。大众跆拳道的练习项目包括拳法、腿法、品势、实战、特技表演和武道等，练习者训练时可针对不同的目的选择不同的训练内容。相对而言竞技跆拳道要求比较严格，这局限了跆拳道爱好者参与的可能性。跆拳道在中国的发展有如爆竹之势，勇不可挡，这也给中国武术运动的发展和继承带来了巨大的压力和挑战，同时又给武术的发展提供了很好的借鉴和深刻的启示。 本文通过文献综述法、逻辑分析法、数理统计法等方法总结并分析了大量国内外有关体育培训、业余训练、体育健身俱乐部与体育俱乐部的论文和博、硕士毕业论文；国内外有关书籍、杂志、报纸、网络及有关资源。旨在领悟出跆拳道快速发展的成功秘诀从而提取出适用于中华武术发展的一些策略。 （二）跆拳道简介 跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项
跆拳道的一般体能训练和专项体能训练
跆拳道的一般体能训练和专项体能训练 【摘要】研究跆拳道的体能训练队跆拳道运动员的训练有着重要意义。运用文献综述法、调查分析法等对跆拳道一般体能训练和跆拳道专项体能训练相结合进行研究。研究表明：跆拳道的一般体能训练包括：力量、速度、耐力这三个方面；跆拳道的专项体能训练必须与跆拳道的专项技术相结合，专项体能包括：专项力量（快速力量和最大力量），专项速度（动作速度和反应速度），专项耐力指的是每场比赛的后半程中所需要的耐力。在跆拳道的训练中将一般体能训练和专项体能训练相结合过后，能够较好的应对比赛中出现的后半程体能不支的情况。 【关键词】跆拳道；一般体能；专项体能；运动成绩 0 前言 体能是指运动员身体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质，其中运动素质是体能的最重要决定因素，身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。 为了让跆拳道训练的方法更加科学合理，我们将根据跆拳道运动的特点、运动员的水平和不同时期、不同阶段训练的任务，适当安排一般训练和专项训练的比重。通过对跆拳道的一般体能训练和专项体能训练相结合的方法进行研究，希望能够为广大教练员和运动员提供训练的参考和借鉴。 1 一般体能训练的内容 一般体能训练时指根据专项运动的需要，选用多种多样的身体练习以及方法和手段进行训练。一般体能训练的目的是增进运动员的健康，提高各个器官系统的机能，全面发展身体素质和改善体型，以及运动员掌握运动的基本知识和技术，为进行专项训练、提高专项运动成绩打好基础。 1.1 一般耐力训练 目的：一般耐力训练主要是为了跆拳道运动员能够在比赛中有良好的体能作为技战术的支撑，这里的耐力主要是发展运动员的心肺功能。 方法：长跑要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得超过1分20秒。 1.2 一般力量训练 目的：这里的力量主要是运动员肌肉收缩的力量，主要包括下肢力量、腰腹
跆拳道知识与考级内容
跆拳道知识 跆拳道修炼 跆拳道修炼生须知如下秘诀，以便在较短的时间内在花较小的努力，进行更有效的修炼。 1.切实研究力的原理。 2.认清各个动作的目的和方法。 3.视线与呼吸，手和脚要同时移动、同时停。 4.要选好人体的要害处----攻击目标。 5.攻和防要保持正确的角度和距离。 6.动作时，两膝两肘要适当弯曲。 7.除特殊情况外，无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉；开始的动作，就绝不要中途停止。 8.所有动作都要划着弧形波涛进行，所以要很好的利用膝关节。 9.除连续动作，每个动作达到目标的瞬间，要呼出一次短气。 教学体系 教学划分 动作分解练习 动作组合练习 动作完整练习 教学划分 辅助动作练习 辅助组合动作练习 辅助完整动作练习 教学划分 讲解试范 模仿练习 整体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 实战技术 进攻+进攻 1.横踢+横踢 2.横踢+下劈 3.前横踢+高位横踢 4.前横踢+下劈 5.前横踢+双飞 6.双飞+横踢 7.双飞+双飞 进攻+防守 1.横踢+后踢 2.横踢+后旋踢 3.横踢+反击横踢 4.下劈+后踢
5.双飞+后踢 6.前横踢+后踢 7.前横踢+后旋 防守+进攻 1.后踢+横踢 2.迎击下劈+横踢 3后旋踢+横踢 4.侧踢+横踢 5.后踢+下劈 6.迎击下劈+下劈 7.后踢＋双飞 进攻+防守+进攻 1.横踢+后踢+横踢 2.横踢+迎击下劈+横踢 3.横踢+后旋踢+横踢 4.横踢+侧踢+横踢 5.前横踢+后踢+横踢 6.前横踢+迎击下劈+横踢 7.双飞+迎击下劈+横踢 进攻+进攻+防守 1.前横踢+横踢+后踢 2.横踢+高位横踢+后踢 3.横踢+下劈+后踢 4.横踢+横踢+迎击下劈 5.横踢+双飞+后踢 6.前横踢+高位横踢+后旋踢 7.前横踢+下劈+后踢 考级内容 小白（10级） 初学者 学员满5个课时后，自动转为白带 礼仪、礼节：（5种） 1.国旗礼 2.教练礼 3.长辈礼 4.接物礼 5.握手礼 基本功： 1.原地（1-3次冲拳配合发声） 2.马步（1-3次冲拳配合发声） 基本功： 1.原地（下、中、上隔档配合发声） 2.走步（下、中、上隔档配合发声） 基本步法：
跆拳道馆理论考试
珠海**跆拳道馆黑带升段考试 （理论笔试试题） 姓名：学员编号：成绩：分 一、填空题（每题2分，共40分） 1．跆拳道创始人是将军，年世界跆拳道联盟成为国际体育联合会的正式会员，年5月28日韩国在成立了世界跆拳道联盟。世界跆拳道联盟英文简称“”。 2.跆拳道的英文，“跆”是指：“拳”是指：“道”是指：。3．跆拳道推崇、的尚武精神，是以、、为精神的一项武道运动。 4．跆拳道主要由、、和四大部分组成。 5．品势的英文是。品势太极3章共有个动作，其中：弓步个；前踢个。6．跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以“”、“”、“”来划分；级位分为级至级，品位分为品至品，段位分为段至段。 7.中国跆拳道协会的英文简称为“”，网址为：，中国跆拳道协会主席为副主席为秘书长为。 8.跆拳道竞技比赛过程中一方比击倒主裁判应该立即，将运动员分开并将进攻者置于远处后对被击倒一方进行读秒，即使运动员在读秒过程中表示再战，主裁判也必需读到“”，使运动员获得休息，如发现运动员目光呆济，神志不清、膝盖抖动或发软，不能保持身体平衡等情况，应该。 9．跆拳道竞技比赛场地为M ×M 的水平、无障碍物、正方型的场地。比赛场地的外缘线称为。 10．在品势比赛中，按裁判员的组成人数分为或，裁判员的分配将在抽签后进行，并实行制度。品势比赛各级别的比赛时间分别为；1）个人赛为秒内完成、 2）团体赛为秒内完成、3）混合赛为秒内完成。出现问题时，必须在分钟以内向提交和，的决议为最终的比赛结果。 11、品势比赛结果的判定分为、、、、。 12.跆拳道品势太极一章到八章分别有步、步、步、步、步、步。 13.裁判员的宗旨是、、。 14．在竞技比赛中，获胜方式有、、、、和。 15．品势评分标准包括和。 16．珠海俊德跆拳道馆于年由在创立，本馆网址：， 17．跆拳道竞技比赛项目于年正式成为第届奥运比赛项目，中国代表队取得第一枚金牌。
跆拳道的等级和等级考试程序
跆拳道的等级和等级考试程序 跆拳道的等级 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带:白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带:黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带:绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带:蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带:红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。 二、跆拳道等级考试内容 (一)黄带
1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服(两人一组) 8 整理道服，行礼，退场 (二)黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 式太极二章 2 品 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次)
跆拳道论文
跆拳道论文 今年已经是我第二次上跆拳道课了，可以说不是因为‘跆拳道考试比较简单’这种无聊的理由而是我真的是喜欢跆拳道，所以我在跆拳道中学到了很多的东西。不只是强身健体，还有更多精神上的锻炼。 那我就我这一年的经验来老实谈一下我自己个人的感受吧。首先是关于跆拳道她的意义，或许很多人修完跆拳道这门课程都还不知道跆拳道是什么东西，其实我也不知道跆拳道的真谛是什么，但我绝对不会把像百度百科那种概括性的东西来总结我的跆拳道，因为如果跆拳道是这么简单就能概括的东西，那不是太无聊了吗？！所以我的跆拳道就是只属于我的跆拳道，不管她有多么的不好看，多么的粗鲁，都没有关系，因为我不是为了耍帅才学的，而是为了实实在在地学到一门可以自救和救人的技能，没错，这也正是我对跆拳道的理解，也是我对跆拳道的追求！ 我曾经学过一点截拳道，所以跆拳道对于我来说确实也是很亲切，因为截拳道的开山人-李小龙曾经也就融合多种武术才创造出截拳道的，而跆拳道正是他的重要参考对象，所以有很多相似的东西，只是截拳道相对简化了一些步骤而已，跆拳道注重利用转体的力量使用后腿击打对手，所以出腿往往伴随着转身，而截拳道则是主要利用后腿爆发的力量，利用前腿击打对手。就像是两者的侧踢就是最好的对比。可以说两者都有她注重的地方，或许截拳道相对比较适合实战，但就我个人而言，我是喜欢取两者最适合我的东西来用，就像是正鞭腿，比起截拳道的正鞭腿，我更喜欢跆拳道的（虽然老是被人说僵硬），
因为我觉得那种更容易发力与稳定重心。所以两者各有所长，就像李小龙宗师所说的那样，只有适合自己的才是最好的，武术没有实战意义就没有价值了。 中国的跆拳道是从20世纪80年代中后期才开始萌芽，就发展历史来说是相对欧洲发达国家较晚，但跆拳道是与中国的武术、日本的空手道有着密不可分的关系，所以在短短的20年间，跆拳道在中国得到了飞速的发展，如果我没有记错的话，跆拳道在中国虽然没有像在日本那样有过一段疯狂的兴起时期，但也有过一段流行的时间，至少现在跆拳道在很多中国人的眼中仍然是一种最好的修身养性的武术，所以中国的跆拳道也当然会形成一种自己的风格，当然这个我真的不是很懂，只知道中国的跆拳道比起重视实战，更重视‘观赏性’。所以这也正是我所比较失望的，毕竟我学习跆拳道的初衷是为了习得一门自救与救人的技击术，而不是中看不中用的花拳绣腿。 下面是我关于跆拳道腿法的一些见解，可能不是很到位，请见谅！首先我想说的是后蹬腿，这是一种比较具有杀伤力的腿法，但我有一点疑问，那就是虽然跆拳道主要借用转身的力量，但难道不转身就不行吗，我想以其暴露后背给对手，还不如直接给他一个前蹬腿不就好了吗？毕竟高手只要一点空隙就能给予致命一击啊！还有就是旋风腿，这个我认为是完全没有必要的，虽然她看起来很帅，但一点都不实用，重心的稳定首先就是个问题，视野的角度确保也是个问题，这种中看不中用的腿法，真心觉得没什么必要！ 当然我也从跆拳道的一些看似无用的动作中学到了很多东西，就
体育理论考试题
1：瑜伽中,三角伸展式可以消除哪个部位的多余脂肪？ A：腿部B：腰部C：上臂D：肩部 b 2：六人排球比赛规则允许每队每局请求2次暂停，每次暂停时间是（）。A：1分钟B：40秒C：30秒D：20秒 c 3：跳跃项目分为几类？ A：不分类B：3类C：2类D：4类 b 4：提高有氧耐力训练方法主要有哪种？ A：间歇训练B：缺氧训练C：高原训练D：持续性训练 c 5：篮球运动列为现代奥运会的正式项目是在( ) A：1924年B：1928年C：1932年? 面战 术配合旱那? D：1936年 d 6：网球比赛，司线员判决错误，应： A：将错就错B：该分结束后报 告主裁??サ脚壮 龅那蚴欠腹? C：若运动员提出 疑议后更改?误的 位置直到此局结 束 D：立即更改 d 7：足球头顶球按头触球部位的不同可分为（）种方法。 A：两种B：三种C：四种D：五种 b 8：珍珠球从得分区内起跳抄（采）得分区空间范围内的球，并在抄球入网后身体停止在得分区。 A：0分B：3分C：2 分D：1 分 c 9：体育舞蹈的前身就近来说是由什么舞发展而成的？ A：交谊舞B：芭蕾舞C：街舞D：肚皮舞 a 10：引体向上主要发展 A：肱二头肌B：肱三头肌C：股四头肌D：腹肌 a 11：运动员在足球比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法称（）。A：踢球B：运球C：足球技术D：射门 c 12：跆拳道比赛开始前，双方运动员怎样表示互相尊重？ A：握手B：点头示意C：拥抱D：敬礼 d 13：花样轮滑停止方法主要有 A：内“八”字法B：“T”形停止 法、双脚急停法 C：向后滑行停止 法 D：ABCD d
14：羽毛球发球时，双方运动员两脚都不可以踩线和移动。 A：正确B：错误C：模棱两可D：前三个答案 都错 a 15：下列属于拳击的格挡法的是？ A：右手拍击左直拳B：向右侧闪左直 拳 C：右手阻挡左直 拳 D：右臂阻挡左 摆拳 a 16：体育舞蹈在运步旋转过程中的方位、角度都有一定的规定，当身体旋转45度时，为多少周？ A：１／８周B：１／４周C：１／２周D：３／８周 a 17：羽毛球正手网前搓球时击球点离网较近时,后仰的角度应该( )一些。 A：小B：大C：前D：后 b 18：乒乓球技术的发展可概括为五个阶段，第三阶段为（）年。 A：1926~1951 B：1952~1959 C：1959~1969 D：1971~1979 c 19：指出珍珠球封锁区队员动作技术哪一种比较实用？ A：捅球B：挡球C：夹球D：拍球 c 20：跆拳道是世界著名的搏击术之一，是一项什么样的体育运动？ A：内外兼修B：击倒对方为主C：以静制动D：以柔制刚 a 21：在跆拳道加时赛中，先得多少分的一方获胜？ A：1 B：2 C：3 D：4 a 22：武术蹬腿是属于基本功的________腿法。 A：直摆性B：扫转性C：屈伸性D：跳跃性 c 23：足球队员在越位位置直接接到下列哪种情况传球为越位？（） A：任意球B：球门球C：角球D：边线球 d 24：在摩登舞当中，哪一个舞种不是起源于欧洲大陆的？ A：华尔兹和维也 纳华尔兹 B：探戈C：快步D：狐步 b 25：沙滩排球比赛，运动员必须（）。 A：穿运动鞋B：赤脚C：带护膝D：带太阳镜 b 26：网球比赛中，换球时刚好要进行决胜局，不能换球，主裁应在次盘的第几局再换球？ A：4局B：3局C：2局D：1局 b
常用的跆拳道训练方法
常用的跆拳道训练方法 下面是为大家整理的关于：常用的跆拳道训练方法。 欢迎阅读!常用的跆拳道训练方法一、慢速、快速重复练习慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。 运动员学刁新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。 这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。 在教练员的讲解、示范或经过自学后，一般不要立即快速练习，而要采用慢速度的模仿练习，复杂动作还应分解练习。 此时不应过分追求动作的击打力量、速度，不应仔细揣摩动作的发力点、路线和动作要领，一个动作不要在一组中过多的重复次数，要少次数、多组数。 如可将5组10次的练习改换成10组5次，这样可以避免即使动作错了也不会重复过多的次数，同时也可以避免运动员感到枯燥。 在级数之间，应让教练和同伴进行指导.或面对镜子，边练边检查，不断的重复正确的动作。 快速重复练习则适用于运动员练习绝招技术e运动员在技战术已达到自动化的程度时一般要根据自身特点，选择几种在比赛中常用的绝招技术并反复进行强化，此时则需要运动员以最快速度进行重复练习。
常用的跆拳道训练方法二、结合身法和步法练习经过慢速重复性练习基本学会厂动作后，则根据实战的需要结合相应的身法和步法进行练习，使技术与实战紧密联系。 如练习横踢技术时，可以练习向前亡一步后再进行横踢的练习。 或是后撤一步再练习横踢，或是要求先用身体晃动引动对方。 这样可以使运动员避免枯躁的单纯的步法练习，又可以较快的和实战结合起来。 常用的跆拳道训练方法四、互不接触的攻防练习由于蹈拳道是两人的直接对抗，为减少不必要的受伤情况的发生，在训练中要求两人一组，一方主动进攻，另一方防守反击，或是两人按照比赛的要求进行互不接触的实战，也就是常说的点到为止。 这种练习方法可以消除初学者的害怕心理相预防运动损伤。 但在进行时，应要求：1.练习者学会保持在适当的距离，不要太远或太近。 2.要求运动员在运动中做出动作。 3.由于不能真正击打，运动员往往会敢于进攻，而容易忽视实际的攻防转换，因此要防止胡踢乱踢.要仔细揣摩步法和抓住击打时机并借鉴对方的长处。 常用的跆拳道训练方法五、固定靶的练习这是利用沙袋、大脚靶、多层护具等器材作为击打日标的练习。 练习的目的不同，方法亦不同。