队列训练考核标准

队列训练考核评分项目名称

车辆指挥手势考核评分标准项目名称

常见队列队形动作要领及口令

强 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分，两足成60度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二〇二〇年十二月七日星期一 原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。二〇二〇年十二月七日星期一!异常的公式结尾 向后转，按向右转要领，转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。

成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 （九）步法变换 要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 踏步 口令“踏步——走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 （八）立定

军训队列动作要领及训练方法

队列动作要领及训练方法 目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神； 内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 方法：讲解示范、组织练习 时间：五天 地点：楼顶天台 第一节立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 二、稍息 口令：稍息。 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 三、跨立 跨立又称跨步站立。 口令：跨立。 动作要领： 当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。 口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。 动作要领： 以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立

正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令) ???1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令：“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。?? ??????动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置 集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。 ???成二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。??? 听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势 成二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。 ???2、整齐 ???讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。 ??（1）向右看齐 ???口令：“向右看——齐”。 ???动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。 ???听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 (2)向左看齐 ???口令：“向左看—齐”。 ???动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。 ???(3)向中看齐 ???口令：“以XXX为准，向中看—齐”。 ???动作要领：当教练员指定“以XXX为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口

队形队列训练方法及注意事项_学习资料.doc

队形队列训练方法及注意事项_学习资料 _99 队形队列训练方法及注意事项 队形队列是小学体育教学的基本内容之一，队形队列是对学生的身体姿态和空间体位感觉的基本训练方法，也是组织集体活动，培养组织纪律性和一切行动听指挥的重要手段。它能够帮助学生养成正确的身体姿势，培养学生自信坚毅的个性，具有听从指挥、遵守纪律的品质，使学生拥有良好的气质和奋发向上的精神面貌，对学生身体的全面发展具有良好的锻炼效果。 可是，在目前的体育教学中，由于受新课标中快乐体育理念的冲击和一些体育教师对新课标的理解产生的误解，而走入了体育教学的误区，使队形队列这个教材失去了它应用的地位。仔细分析，不难看出，就是因为队形队列教材的练习太枯燥乏味，教师的教学方法单调，缺乏创新，学生不愿意练，自然就无快乐可言。所以，我们教师必须认清队形队列教学中存在的矛盾根源，才能对症下药，并努力探索新的教学方法，让队形队列这一重要教材重新焕发出它应有的光彩。 一、创设情景，激发兴趣 我国古代著名的学者管仲说：劳其形者疲其神，悦其神者忘其形。队列队形练习的内容比较单调，不外乎立正、稍息、向左转、齐步走、跑步走等。反复的训练中，学生会感觉枯燥疲惫，从而失去了对队形队列练习的兴趣，把它看作是苦差事。教师在教学中不妨采取情景创设的方法，把学生带入一定的情境中，激发学习兴趣，调节教学气氛。

1、场景模拟法 教师把训练场地布置或用语言描绘成一个特定的场景，让学生置身其中，利用小学生好奇、爱新鲜的心理特征，激起他们训练的热情。 例如在齐步走时，我先给学生出示国庆五十周年天安门广场大阅兵的场面，让学生感觉自己就是一名解放军战士，教师也要置身其中，扮演好检阅者的角色，用语言激发他们的激情，用口令来指挥他们的行动。 又如在练习原地四面转法时，我就把训练场地布置成热闹的十字路口。让一部分学生来扮演行人和车辆，另一部分学生就模仿交警指挥交通。当小交警打着手势向不同的方向转动时，课堂上学生情绪十分高涨，以往训练中重复单一的原地四面转法得到了较好的巩固。 2、游戏竞赛法 每个人都希望在竞赛中取得胜利，学生的好胜心更强，在游戏中获胜是学生参与活动最重要的原动力，因此设计一些竞赛性的游戏也是队列队形训练的有效载体。 例如在集合解散的训练中，我们可以把学生分成几个小队，围成几个简单的图形。在解散的状态下，听到集体哨声时，比一比哪个小队集合的速度快，队列整齐;看一看哪一队的队员精神饱满，站姿准确;听一听哪队队员报数的声音响亮有力，评选出优秀小分队，予以表扬。

队列练习的原地动作口令

队列练习的原地动作口令 （一）立正：口令“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。 （二）稍息：口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。若时间较长，可自行换脚。 （三）原地转法 1、口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）前脚掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 2、口令“向后——转”，按向右转要领，转体180度。 （四）报数：口令“报数” 要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。数列横队报数后，后列最后一名应报“满伍”或“缺ⅹ名”。因上课的需要，往往用指定的数字报数或几列同时报数。方法同前，但教师要事先说明：“一至*报数！”或“各列——报数！”。 （五）一列横队变二列横队：口令“成二列横队——走” 要领：先一至二报数，口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。 （六）二列横队变一列横队：口令“成一列横队——走” 要领：先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。 （七）一路纵队变二路纵队：口令“成二路纵队——走” 要领：先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。

（八）二路纵队变一路纵队：口令“成一路纵队——走” 要领：先取一臂距离。听到口令后，右路学生左脚向左后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。 （九）看齐 1、向右（左）看齐：口令“向右（左）看——齐！” 要领：基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。后列人员先向前对正，后看齐。 2、向中看齐：口令“以XXX为准，向中看——齐！” 要领：当听到“以XXX为准”时，基准人左手握拳高举，听到“向中看——齐”的口令后，将手放下；其他人按照向右（左）看集的要领实施。然后可下达“向前——看”的口令，全体人员迅速将头转正，恢复立正姿势。 3、向前看齐：口令“向前看——齐！” 要领：基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。 （十）散开与靠拢 基本动作是碎步移动。口令有：以排头为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向右看——齐！以中间队员为基准（该队员举手），前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向中看——齐！以XXX队员为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向XXX看——齐！ 队列练习中行进口令 （一）齐步：口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 （二）跑步：口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移，紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。

学校特训之军训队列训练内容

韶关市一中实验学校学生特训校本教材 军训队列训练内容 队列，是班级进行集体活动必不可少的组织形式，通过严格正规的队列训练，不仅能使每个学生达到姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作风和服从命令，听从指挥的良好习惯。同时，对于训练出整齐的队伍，严格的组织纪律和协调一致的动作，具有其它教育手段无法代替的作用。 一、立正，稍息 （一）动作要领 1、口令：立正，稍息， 2、要领： 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 （二）动作基本要求 立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到： 挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。 挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。 挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。 立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 （三）训练重点和难点 立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点： 一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立； 二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；

幼儿队列练习内容和要求

队列练习内容和要求 口令要求 队列内容 口令动作基本要求 原地队列练习立正立正！ 脚跟靠拢，脚尖稍分开，上体挺直，两臂自然 下垂，头要正，眼看前方。 稍息稍息！ 两脚侧开立，两手背后相握或两臂自然下垂于 身体两侧。 看齐 向前看——齐！ 两臂放——下！ 排头幼儿两臂侧平举，其余幼儿前平举，眼看 前面那名幼儿颈部。 原地 踏步 原地踏步——走！上体挺直，上下肢动作协调地原地踏步。 行进间队列练习齐步走齐步——走！上体挺直，上下肢协调地步。 跑步走跑步——走！ 听到预令后，两臂屈肘握拳体侧； 听到动令后，上下肢协调轻松地跑。立定立——定！听到动令自然停下，身体成正直姿势。

口令要求 队列内容 口令动作基本要求 原地队列练习立正立正！ 脚跟靠拢，脚尖稍分开，上体挺直，两臂自然 下垂，头要正，眼看前方。 稍息稍息！ 左脚向左侧跨出半步，两手于背后相握，重心 落在两脚之间，两臂自然下垂于身体两侧。看齐 向前看——齐！ 两臂放——下！ 排头幼儿两臂侧平举，其余幼儿前平举，眼看 前面幼儿头的后部。 原地 踏步 原地踏步——走！ 从左脚开始，两脚在原地上下起落，上体正直， 两臂前后自然摆动，眼睛向前看。 行进间队列练习 便步走便步——走自然走步，不要统一的步伐。 齐步走齐步——走！ 左脚开始向前走步，步伐均匀，上体正直，两 臂前后自然摆动，有精神地走。 跑步走跑步——走！ 听到预令后，两手半握拳，屈肘在体侧；听到 动令后，两脚前脚掌着地跑，同时上体稍向前 倾，两臂前后自然摆动。 向左（右） 转 向左（右）——转！ 身体向左(右)转90°，同时左(右)脚前后移 动，左(右)脚跟上。 向左（右） 转弯走 向左（右）转弯——走！ 排头在指定地点向左（右）转弯走， 其余幼儿逐一跟随前进。 立定立——定！听到动令后，两拍停下，成立正姿势。

体操队列队形口令

一、队列和体操队形的作用和意义 1．队列和体操队形的作用： 队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。 2．队列和体操队形的意义： 通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。 3．什么叫学校的队列和体操队形： 是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。 二、教学注意事项 1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。 2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。 3．口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。 但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。 有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。如：“××队，立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。 4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如“向左转

——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。 5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。 三、培训教材内容、基本标准、考评要求 (一)．队列与体操队形口令与动作要领 武汉市规定内容： 1．纵队，横队整队集合 口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！” 手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。 ②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。 2．解散 口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。 要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。 3．由左向右、由右向左不同形式的报数 口令：“从左至右或从右至左——报数！” 要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转

军训教官训练方案

大连枫叶职业技术学院2015新生军训教官选拔、训练方案 根据2014年的军训试点,我院2015年的军训教官仍然采用以老带新的训练模式。本学期的工作重点是利用5、6两个月的强化训练，培养出30名思想纯、作风正、素质高的学生教官。这支队伍是组织学生军训和后续管理不可或缺的力量。为使训练达到预期目的，特制定此方案。 一、指导思想 为落实学院全员育人、全方位育人的教育理念，按照教育要面向世界、面向未来、面向现代化的要求，紧紧围绕我院人才培养的长远战略目标需要，努力培养高素质的社会主义建设者和接班人。 二、目的、意义 通过组织学生教官进行系统的训练，进一步提高学生教官的思想政治觉悟、激发爱国主义热情、增强国防观念和国家安全意识、增强组织纪律观念、培养艰苦奋斗的作风、提高综合素质，使其熟练掌握基本军事知识和技能，具备军训教官的基本要求，能圆满完成新生的军训任务，并能成为巩固军训成果的骨干。 三、组织领导 成立军训领导小组，负责全面的管理与训练工作。具体情况如下： 组长：高成林 副组长：吕运福、张桂春、徐凤龙 组员：通关赵坤、杨淇智船舶:林青闯、白杨。 四、新生军训学生教官的宣传、报名、面试 （一）军训教官是我校新生教育和管理工作中的有生力量，这支队伍由学生中的优秀分子组成，在广大同学中起着示范与带头作用，为促进我院德育育人工作的开展，选人作为阶段性工作的重点。 （二）军训教官选拔在3、4月份内进行，必须具备以下条件：

1．思想素质好，责任心和集体荣誉感强，善于沟通和交流，能积极主动汇报思想。 2．组织纪律性强，严格要求自己，无旷课、旷寝迟到的情况。 3．学习成绩优良，有一定的组织领导能力，善于做思想工作，具有较好的口头和书面表达能力。 4.各系在4月底之前完成初选，第一轮面试后预备人员要控制在50人左右。 五、军训的时间、达到的标准、要求 训练时间：2015年5月4日---6月30日 阶段安排： 5月4日------5月10日理论学习、考试。 5月11日-----6月20日队列训练军歌学唱军体拳学习。 5月22日-----6月30日考核、筛选确定去部队人员30人。 训练目标：军训是一项实践性很强的工作，高年级优秀学生任教官，要从角色上实现三个转换，即由大学生到教官的转换，由被管理者到管理者的转换，由被指挥到指挥的转换，做到“四会”，即会做动作、会讲解、会教、会做政治思想工作。 训练要求： 为了达到目标，必须对培训的学生教官严格要求、严格训练、严格管理。 1．明确思想，端正态度，做到服从命令，听从指挥； 2．严格遵守各项规定，认真落实一日生活制度； 3．严格训练，认真体会，熟练掌握动作要领，做到动作迅速、准确、协调一致； 4．严格队列纪律，做到令行禁止、姿态端正、军容严整、精神振作、严肃认真； 5．掌握队列指挥的要领，做到指挥位置正确、口令准确清楚洪亮、清点人数、检查着装、严格要求、维护队列纪律； 6．加强语言表达能力的训练，做到用简洁的语言正确、迅速表达自己的思想； 7．善于观察，及时掌握训练中出现的各种情况，并做出相应处理；

队列要求标准

1、立正、稍息： (1) 口令：立正、稍息 (2) 要领：当听到立正的口令时， 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。当听到稍息口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二， 两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自 行换脚。（ 3）注意事项：立正要做到：“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到： “两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。 2、停止间转法(以向右转为例) ： (1) 口令：向右（左、后、半面向左、半面向右）—转 (2) 要领：当听到“向右——转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和 左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转 90 度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势（向左转、向后转参考向右转要领）。（ 3）注意事项：停止间转法要做到“快，稳，准，狠”快：转体快、靠脚快稳：做动作时上体稳、节奏稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力。 3、齐步与立定：（ 1）口令：齐步--走（ 2）要领：左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线, 并高于春秋常服最下方衣扣约 5 厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约 5 厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约 30 厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米, 行进速度每分钟 116----122 步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。（ 3）注意事项：齐步与立定应做到：脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆。常见的问题有： 1、八字脚。着地时脚掌内侧应适当用力, 使两脚掌内侧在一条线上。 2、臂腿不协调。 4、正步与立定：（ 1）口令：正步--走（ 2）要领：当听到“正步走”的 口令后，左脚向正前方踢出约 75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约 25 厘米) ，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣 约 15 厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约 15 厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约 10 厘米) ，离身体约 10 厘米；向后摆臂时手臂自然伸直（左

单兵队列训练

单兵队列训练科目 一、训练目的： 安全员是安全管理的基石。单个安全员队列动作训练是部分队列动作和技术，战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整，姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作 1、动作要领： 口令：立正，稍息，跨立 ○1、立正时：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。 ○2、稍息时：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。 ○3、跨立时：上体保持立正姿式，左脚向左跨出，约与肩同宽，同时两手后背，左手握右手腕，右手手指自然并拢弯曲，拇指贴于食指的第二关节，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 2、动作基本要求： ○1、立正时：眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 ○2、稍息时：出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 ○3、跨立时：要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 3、训练重点和难点： 立正、稍息、跨立训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两 (左)转，向后转，必要时也可(左)转。、 1、动作要领：

军训队列动作要领及训练方法[整理版]

队列动作要领及训练方法 目的:通过军训～体现企业的精神风貌～锻炼员工吃苦耐苦的精神～增强员工的组织纪律性 和服从性～同时培养员工积极合作的团队精神, 内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立 定、正步与立定、跑步与立定 方法:讲解示范、组织练习 时间: 地点: 第一节立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势～是队列动作的基础。 口令:立正。 动作要领:听到"立正"口令～两脚跟靠扰并齐～两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收～自然挺胸,上体正直～微向前倾,两肩要平～稍向后张,两臂下垂自然伸直～手指并拢自然微曲～拇指尖贴于食指第二节～中指贴于裤缝,头要正～颈要直～口要闭～下颌微收～两眼向前平视。 二、稍息 口令:稍息。 动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二～两腿自然伸直～上体保持立正姿势～身体重心大部分落于右脚。 三、跨立

跨立又称跨步站立。 口令:跨立。 动作要领: 当听到"跨立"口令后～左脚向左跨出约一脚之长～两腿挺直～上体保持立正姿势～身体重心落于两脚之间。两手后背～左手握右手腕～拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直～肩部外展～右手手指并拢自然弯曲～手心向后。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法～分为向右(左)转～半面向右(左)转～向后转。 口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。 动作要领: 以右(左)脚跟为轴～右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力～使身体协调一致向右(左)转90度～体重落在右(左)脚～左,右,脚取捷径迅速靠拢右(左)脚～成立正姿势,半面向右(左)转～按向右(左)转的要领转45度,向后转～按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时～两腿挺直～手臂贴紧～上体保持立正姿势。 第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令) 1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令:“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。 动作要领:集合是在解散的基础上进行的～听到“解散”的口令～所属人员迅速离开队列位臵 集合时～教练员应当先发出预告或者信号～如:“全体人员注意”～然后～教练员站在预定队形的中央前～面向预定队形成立正姿势～下达“成横队一一集合”的口令～所属人员听到预告或信号～原地面向指挥员成立正姿势,听到口令～基准

队列训练教案

课前准备 教学准备：1清点人数（即报数） 2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息） 下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。 （指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：大约X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收 要求：（全体人员自行立正） 1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步 ……………… （指挥员下达各班带开组织训练）

作业实施 注意：1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降 国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均 应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作 的一种调节。 一动作要领：1立正： 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺

队列队形练习的要求及口令

队列队形练习资料 口令：指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。它包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和动令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。 口令的种类很多，根据动作的不同做法，下达的方法一般可分为以下四种： (一)短促口令：其特点是只有动令，没有预令，如“立正”、“稍息”等。 (二)断续口令：其特点是预令和动令之间有停顿(微歇)，如“成体操队形，散开”、“第×名，出列”等。 (三)连续口令：连续口令的特点是预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。 在队列队形练习中，运用连续口令的动作很多，因此，连续口令经常采用。通常有下列几种喊法： 1．两拍法：即预令和动令在两拍中完成。如行进中的“立定”口令，预令“立”字在左脚(第一拍)，动令“定”字落在右脚(第二拍)完成。 2．三拍法：即是预令和动令在三拍中完成。如行进中的向右转走”口令，预令“向右”在右脚(第一拍)，“转”字在左脚(第二拍)，动令“走”‘字落在右脚上(第三拍)。 3．预令延长法：即适当延长预令拖音的时间。多用于队伍大、人数多、年龄小、训练程度较差的学生，如“向右看——齐”、“向左——转”等。 (四)复合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，是断续口令和连续口令相结合的一种口令。如“以××为基准，向中看——齐”、“左转弯，绕场行进，齐步——走”等。 下达口令的基本要领 发音部位要正确：下达口令用胸音或腹音。胸音(即隔膜音)，用于下达短口令；腹音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。 掌握好音节：下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。 注意音色、音量不要平均分配：下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看——齐”，“齐”字发音要高。、 突出主音：下达口令时，把重点字的音量加大。如“向左——转”要突出“左”字，向前×步——走”要突出数字。 队列练习内容 (一)原地队列练习 1，立正。 口令：“立正”。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2．稍息。

军训队列示范教学法教案适用于教官培训

军训队列示范教学法教案适用于教官培训 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

队列教案 作业提要-------------------------------10分钟 课目:队列 目的:通过训练,使大家学会军人的徒手队列动作,养成良好的军人姿态和严格的纪律观 念,为以后的学习和生活打好基础。把所学的用于生活实践中。 内容:（一）立正（军姿） （二）跨立、 （三）稍息、 （四）停止间转法。 （五）齐步行进与立定、 方法:讲解示范,组织练习,观摩评比,小结讲评. 时间:2小时 地点:本训练场. 要求:1,严守队列纪律,一切行动听指挥,精神振作,姿态端正. 2,认真听讲解,注意看示范动作,认真练习. 3,相互学习,相互帮助,把所学知识运用到生活实践中去. 4,克服天气带来的不良影响. 作业进程----------------------------------20分钟 （一）整理服装、清点人数、向在场首长报告 （二）准备教学设施及教案 （三）按照训练计划实施训练 作业实施--------------------------------30分钟 第一个训练内容：立正 立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

队列训练动作标准细则

队列训练动作标准细则 （注：本细则不具任何权威性，仅供参考） 队列要求：队列人员之间间隔（两肘之间）为10厘米，距离（前一名的脚后跟至后一名的脚尖）为75厘米，需要时可以调整队列人员的间隔和距离。在队列中行动一切以口令为准。立正：脚尖分开六十度，脚跟靠拢，两腿绷直，中间尽量不留缝隙，昂首挺胸，收腹，两肩稍向外张。下颚微收，目视前方，两手自然放于大腿两侧，五指并拢，拇指贴于食指第二关节处，中间不留缝，中指贴裤缝中缝。 稍息：左脚沿着脚尖所指方向迈出三分之二个脚掌的长度，右脚保持不变，记住迈出去时不能拖脚，要提胯，脚抬出。上身保持静止，其余皆与立正时一样。 跨立：左脚向左迈出，右脚保持不变，重心平均于两脚，同时两手后摆贴于腰部，并以左手握住右手手腕，右手手势与齐步走时相同，昂首挺胸，目视前方。注意：不要拖脚，以提胯方式迈脚，两脚距离与肩宽相同。 向右看齐：整队时，听到口令后，动作要迅速，快速摆头，小碎步调整。头迅速向右摆大约四十五度，并保持不动，以不能看到右边第二个同学为主，并用余光瞄右边第一个的脸颊，看是否有对齐，身体保持不变，其余姿势与立正一样。 向右转：以右脚跟为轴，左脚用力，带动身体向右旋转九十度，然后左脚向右脚靠拢，转体的过程身体要直，两手不要晃动，转体完成后保持立正姿势。 向左转：以左脚为轴，身体向左转动九十度，向后转则与向右转相同，只是要转一百八十度，其余要求与向右转一样。 敬礼：身体保持立正状态，右手通过前胸上举，最后右手手臂上半部与肩膀平行，右手掌停于眉梢出，整个手掌要平，五指并拢，手腕不能弯，掌心向外倾斜约二十度；免冠时，中指靠于眉梢处；戴帽时，手指贴于帽沿；头要正，身要直，目视前方。 齐步走：手势：四指并拢并弯曲，拇指贴于食指第二关节，不能突出，整个掌背要直，并且不能扣腕，在走的过程中，整只手要保持直的，不能弯曲。先以立正姿势站好，在听到“齐步”时，左脚迈出，同时右手前摆。前摆要摆到身体正中央，距肚脐约为25cm；后摆要摆到与裤子相切并相距30cm处，然后右脚迈出，同时，右手向后摆，左手向前摆并达到固定的位置。走的过程中，眼睛目视前方，肩膀夹紧且不能高低起伏，要保持一定的节奏。 立定：在走的过程中，当左脚踏在地上那一刻喊“立”，右脚踏地喊“定”。然后左脚再向前走一小步，右脚靠上，手臂迅速收回以立正姿势站好。 原地踏步：大体与齐步一致，不过不是前行，而是在原地踏步，踏步过程中手要伸直，脚抬高，目视前方，头要正，不能扣腕。喊“立定”后，要把手收回，保持立正的姿势。 正步走：摆臂时，要摆到胸前大约第三个衣扣处，以手腕正对身体正中央，手臂要保持水平，与身体相距约为一个拳头，后摆与齐步相同。踢腿时，腿向上踢，到脚底离地面约为25cm，脚面要蹦直；踢腿时，要通过提胯来踢，不能在地上拖；在换脚过程中，身体前倾，中心前移，使得前脚踏于地面，后脚迅速踢起，并达到相同高度，在踢腿的过程中，两腿一定要保持直立。正步行进就是将脚和手结合起来，一起走。踏左脚，右手前摆，踢右脚，左手前摆，其余皆与齐步相同。

班主任绩效考核量化评分细则

班主任绩效考核量化评分细则 (征求意见稿) 一、班主任工作是班级管理的主体，是学校工作落实的主导力量，是学校德育工作的中坚力量，班主任工作质量的好坏直接影响到班风、学风、校风。为此班主任应认真履行职责，加 强业务学习，努力提高自身的业务能力，用教育智慧和科学的教育方法培养社会所需要的合 格人才。 二、班主任每月按100分折算，全期五个月共计500分计发、期末按得分转换为绩效得分。 三、每月严格按照《班主任考核表》量化考核，奖优惩劣、期末兑现，扣出的部分按相关条 例处理。 四、考核人为每周行政值周、值周教师、保卫科、卫生管理员、宿舍管理员、团委会、学生 等学校各部门按职责和本评分细则进行量化考核评分。 五、评分项目和评分标准： （一）清洁（20分）： 早上、中午、下午各考核一次，建议早上扫除，中午、下午保持，最好不动扫帚： 1、地面：无纸屑、果皮、包装袋、痰迹、以及其他垃圾，有一样扣0.5--2分; 2、墙面：无乱写乱画乱刻、球印、足印、灰尘、蜘蛛网、杂草，有一样扣0.5--2分；

3 、屋顶：无灰尘、蜘蛛网，有一样扣0.5--2分； 4 、教室：桌凳、窗户、玻璃、灯具等处无灰尘、无乱写乱画，物品摆设不凌乱，有一样扣 0.5--2分； 5 、寝室：生活用品摆放合理、有序，方向一致，成一条直线；物品干净、整洁；清洁工具 内无垃圾；床上无杂物，床下鞋子鞋跟向外，按皮胶布凉拖顺序摆成一条直线；室内文化布 置合理；地面、墙面、屋顶要求同上；有一样不符扣0.5--2 分； 6 、校内不吃零食，严禁在教室、公共区域吃零食，否则每人次扣0.5--2分； 7 .班上卫生打扫不及时或不彻底，扣班主任每次１分，经学校卫管人员广播通知者扣班主任 ２分，经管理人员再催促仍不打扫或打扫不干净的，每次扣班主任５分。 （二）纪律（10分）： 1、自习纪律：无打瞌睡、下座位、疯跑、疯打、疯闹现象，有一样扣0.5--2分； 2、学生行为规范：无不讲秩序、乱挤队列现象，无校内疯跑疯打现象，有一样每人次扣0.5--2 分；有到网吧上网、打游戏、逃学、不假私自离校等现象，有喝酒、吸烟、打扑克（搞赌） 等现象，情节较轻的，扣1分，取消班级评选流动红旗的资格；情节特别严重的扣5--10 分，并对相关学生处以记过以上纪律处分； 3、晚休纪律（午休参照执行）：熄灯铃响前，抓紧时间洗漱、上厕所，做好就寝准备，铃 响不得说话，不得吃零食，不得故意弄出声音影响他人休息，否则每次扣0.5--2分； 灭灯后，寝室纪律太差，严重影响学生及周围教师休息，又不听值周，管理员招呼的， 一次扣２分。

队列训练动作要领

队列训练动作要领 一、立正： 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。 二，稍息： 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 跨立： 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 三，坐下： 要领左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 四，蹲下： 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 五，起立： 要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 六，整齐： 要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。 七，报数： 要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 八，向右，左转：

要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。 九，向后转： 要领：按照向右转的要领转180度。 十。齐步： 要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116－122步。 十一，立定： 要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。 十二，踏步： 要领：两脚在原地上下起蒋， (抬起时脚尖自然下垂，离地面约1s厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。 十三，立定： 要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势． 十四，跑步： 要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听蓟动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内铡各距衣扣约6厘米，向后摆臂时拳贴于腰际．行进建度 每分钟170－180步。 十五，立定： 要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停

常用队列队形口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领 立正 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 移步（5步以内） 移步用于调整队列位置。 1、右（左）跨步 口令：右（左）跨×步――走。 要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。 2、向前或后退 口令：向前×步――走。 后退×步――走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 立定 口令：立――定。 要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。 步法变换 步法变换，均从左脚开始 齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。 齐步换踏步，听到口令，即换踏步。 跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。 跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。 行进间转法 一、齐步、跑步向右（左）转 口令：向右（左）转——走。 要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。 半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。 二、齐步、跑步向后转