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从业人员在职训练资历表

项次培训时职位培训课程名称课程编号培训日期时数累积时数成绩评核记录1

2018合肥公务员考试成绩排名_安徽公务员局

2018合肥公务员考试成绩排名_安徽公务员局 2018合肥公务员考试笔试工作已结束，2018合肥公务员考试成绩查询时间预计为5月中下旬，届时安徽华图将提供2018合肥公务员考试成绩排名_安徽公务员局。希望能对广大考生有所帮助！【☆2018合肥公务员考试成绩排名_安徽公务员局☆】 2018合肥公务员考试笔试工作已结束，根据往年经验，成绩查询时间预计为5月中下旬，请考生保持关注！2018合肥公务员考试成绩还未公布，届时安徽华图将提供2018合肥公务员考试笔试成绩查询入口，请保持关注！安徽华图提供成绩排名系统，例如查找2017合肥市纪委（监察局）公务员成绩排名|分数线：可以查看报考人数，入围分数线，最高分数线。（仅供参考，具体以官方公告为准。）2018合肥公务员考试成绩查询入口：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/ahskcj/ 2018合肥公务员考试成绩排名：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/skcjpm/

2018安徽公务员面试备考要经历四个阶段安徽华图教育为大家提供公务员考试时事评论相关内容的文章，以帮助大家更快的找到所需内容。下面是华图教育为大家整理提供的“2018安徽公务员面试备考要经历四个阶段”，希望对大家有所帮助! 面试，是各位考生在进入公务员系统过程中很重要的一环，也是最考察综合能力的一环，所以面试也是很多考生非常重视的一部分。那么究竟什么是面试呢?其实面试本质上来说就是人岗匹配、双向选择的一个过程，结构化面试亦然。而在面试准备的过程中，很多考生都会发现自己答得并不很如意，所以很沮丧。但是大可不必沮丧，所有人都必经的阶段而已。首先第一个阶段，就是外在形式上的了解。面试，讲究人岗匹配，而匹配最直接的了解角度，就是外在。这个考生的穿着打扮、言谈举止、礼仪素质等等，都是直接呈现在考官面前的，会对考官产生一个直观的第一印象，所以第一个阶段，就是对于这些问题的发现和改正，而改正的方式，可以通过观看一些标准视频，以及对着镜子练习来改正。其次第二个阶段，就是对于答题思路的建立。结构化面试，不同于半结构化和无领导小组讨论，会有固定的考察考生的维度，比如：应急应变能力、沟通能力、综合分析能力、抗压能力等等，这些能力都会对应一些常考的题型，对于这些题型，需要总结出答题思路出来，总结出答题思路，可以让考生在考场上思考时间内做更有效的事情，提高思考效率，缩短思考时间。比如对于消极类的社会现象题目，可以总结一个“表态-原因-影响-对策”这样的一个思路。第三个阶段，就是对于题目的分析能力培养。在掌握了答题思路以后，知识一个答题的大的框架，每一个题目都有其特性的地方，需要考生有一个对于题目的分析能力，要抓住题

功能锻炼计划表

健身训练计划表篇二：健身训练计划表健身训练计划表一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 第二天胸部训练第三天背部训练第四天肩部训练日第五天2头训练日第六天3头训练日第七天腹训练日一:心肺功能训练计划: 二:力量训练计划参考:(隔天训练) 第一天腿部腹部训练日: 第二天胸肩部训练第三天背部训练日第四天二.三头训练日篇三：康复训练计划表训练计划姓名：性别：年龄：注：此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。篇四：健身训练计划表健身训练计划表：如果有左旋肉碱补剂的话再运动前2小时服用3-5克。 1。热身:可以采用5分钟左右的慢跑或者轻重量的器械训练2-4组或肌肉拉伸等方式进行热身。 2。热身后进行45分钟-1小时左右的锻炼肌肉力量的器械无氧训练！这方面内容下面会仔细说到！ 3。休息5分钟，这5分钟可以补充支链氨基酸和蛋白粉以及快速碳水化合物！然后再进行45分钟-1小时左右的有氧训练。有氧项目下面会写出，不过在健身房体重不是超标太多的可以采用跑步机进行有氧运动，如果超标太多不能用跑步机进行训练，跑步腾空下降时会对你的膝关节和踝关节造成太大的压力，可能导致受伤，可以采用atm适体运动机，椭圆机，登台机，动感单车等方式进行有氧运动这3点便是一天的训练表! 现在是主体内容：首先说下减肥方面的知识： ★最先你要弄明白什么是有氧运动有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、（也就是低强度不同于我们搞健美的超大负荷的重量去挑战肌肉的极限），有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为 120～135次/分哪些项目属于有氧运动？步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等个人认为效果比较好的就是慢跑，滑冰，游泳，骑自行车，还有跳绳了，个人推荐每次

训练计划模版.doc

训练方案教练： Amy 姓名: 年龄 : 会员号：电话：个人身体状况：身高体重静态心率身体成分心肺功能PI 柔韧性12345 肌肉力量和耐力 1 2 3 4 5 平衡能力 1 2 3 4 5 健身目的： 1 、塑身（减脂） 2 、增加肌肉力量 3 、提高心肺功能 4 、改善饮食状况 5 、改善心态 6 、充实生活 7 、其他提高精力训练注意事项：初期训练时不宜动作速度过快，

体测表会员体测数据第一阶段第二阶段第三阶段第四阶段胸围：臂围：腰围：臀围：大腿围：小腿围：体脂含量（男）胸：（女）手臂：（男）腹：（女）腰：（男，女）大腿：体脂肪百分比总数：柔韧性：肌力量（推胸）次/ 分肌耐力（卷腹）次/ 分心肺功能（ PI 值）：平衡性：

训练目的：全身全面减脂肪、降体重。提高心肺功能。增加一定肌肉改善体态，使身材更流畅、挺拔加强核心力量的锻炼肌肉力量和肌肉耐力的提高加强腰背部、肩颈部肌肉锻炼，预防肌肉易含胸的现象。提高身体素质，增强免疫力提高睡眠质量. 训练阶段：第一阶段（初始期）：每周 3--4 次。第二阶段（成效期）：每周 3--4 次。第三阶段（保持期）：每周 2 次健康减脂每周计划计算出理想体重：目前体重 76.5 （ KG ）身高：170（CM）体脂：24.6% ? ? ? 目前体脂百分比 24.6（ % ），目前非脂肪物质百分比 75.4 （% ）目标体脂百分比14 （%）目标体重 :53-66KG(max)

训练计划第一阶段（1—12 周）（4 — 8 周）：适应正常的训练，养成一个良好的训练习惯，平稳过度平台期，熟悉器械，寻找刺激肌肉感觉，掌握规范的动作及提高肌肉耐力为主。每周保证2— 3 次训练时间，每周保证两次身体循环，针对腰腹部脂肪容易堆积和情况，每次课都保证有15--20分钟的腹部练习，增强核心力量。每周最少有 3 次有氧运动，时间保证在40--50分钟，尽快提高心肺功能及肌肉耐力。（8 — 16 周）：进行正常的训练，强度在之基础上逐渐增加，尽快提高肌肉的力量与耐力，针对性逐渐增强，针对上半身（胸、背、肩及手臂）的肌肉力量较弱脂肪较多的情况，加以训练。以及大腿肌肉力量的训练，让大腿骨胳密度增强脂肪降低 ,更健康，还有提高心肺功能。每周保证最低 3 次的训练时间，每周依然保证两次身体循环。同时都带腰腹训练，每次课都保证有 15 分钟的腹部练习。有氧时间在之基础上有所提高，保证在 45-60 分钟，每周 3 次。这期间尽量加强腰腹部肌肉的锻炼 ,控制腰腹部多余脂肪及多伸展胸肩部肌肉.加强核心力量！针对腹部：主要以仰卧卷腹、仰卧屈膝举腿、悬锤举腿、下斜仰卧起坐、侧卧弯起、地面仰卧起坐等方法进行针对性的锻炼。阶段目标：六个月的时间尽量让皮脂含量从24.6% 下降到

2016年国家公务员考试笔试成绩排名

2016年国家公务员考试笔试成绩排名2016年国家公务员考试公告已公布，考生可查看《2016年国家公务员考试公告》，2016年国家公务员考试笔试成绩查询时间及最低合格分数线公布时间为2016年1月10日。以下是湖南国家公务员考试网为大家准备的国家公务员考试的备考资料，希望能帮助大家，祝大家考试成功！ 2016国家公务员面试热点：国民素质提升事件描述： 2015年9月11日上午9时许，武昌首义路隧道出口处发生悲惨一幕：一名环卫工为捡起一个从车窗抛下的烟盒，被路过的一辆私家车撞飞，头部受到重创。据了解，受伤的环卫工属于武昌区城管委大桥清洁队，名叫张斌，今年42岁，儿子才6岁。因家庭生活拮据，如今一家三口依然和孩子的奶奶挤在一间小房子里。因为张斌的头部被小轿车猛撞，昨日傍晚仍在抢救室治疗，生死未卜。被撞后，张斌手中还紧紧攥着一个烟盒，很可能是有司机从车窗扔了一个烟盒，张斌前去捡才遭此厄运。相关负责人说：“希望司机们不要往车窗外抛物，别让环卫工流汗又流血。” 热点问题：

一名环卫工为捡起一个从车窗抛下的烟盒，被路过的一辆私家车撞飞，头部受到重创。对此，请谈谈你的看法。中公参考答案：环卫工因捡司机丢出的烟盒而遭遇车祸，头部重创。我们不禁为环卫工的行为而感动，为环卫工的遭遇而难过。但是，我们更应该看到，在环卫工人捡烟盒的背后，却显现出如今国人文明素质的缺失。我国乃拥有14亿人口的泱泱大国，为了彰显国民素质，提升国力，从步入二十一世纪开始，我国就加大了文明素质的宣传，不管是在新闻媒体还是在现实生活中，不随手乱扔垃圾的标语随处可见。不得不说，在如此大力度的宣传之下，国民的文明素质已经有了很大的提升，但与此同时，却仍然有一部分人视文明于不顾，从来没有认识到文明重要性，在生活中随地大小便、随地吐痰、随手乱扔垃圾……我们能够看到，环卫工的遭遇与这些人的行为有着莫大的关系。国民素质的低下，往小了说，影响的是个人的形象;往大了说，其影响到的却是整个社会的和谐发展，整个国家综合实力的提升。提升国民素质，彰显国家形象，提升国力，不是光靠说，还需要整个社会的行动与努力。首先，国家要继续加大对于文明素质的宣传，通过电视广告、交通广播、横幅等方式进行铺网式的宣传，最大程度去扩大宣传面，从而使更多的人能够认识的文明的重要性，如何做一个文明人。媒体

完全健身训练计划表

私教会员训练计划表(健身目标：__________) 会员姓名：教练姓名：日期：训练周期：年月日至年月日编号：一、热身活动：约10-15分钟，身体微出汗即可；选择（跑步机快走或慢跑、椭圆仪、登山机、固定单车、跳绳等）项目二、训前伸展：1、颈部（左右上下扭头）；2、胸部（双肩后展）3、肩部（臂前后划圆）；4、腰背（弯腰、侧屈）；5、腿（勾腿握踝、脚跟压地）；6、手臂（正反压腕）三、力量训练：约45-60分钟，选择（固定器械、史密斯机、龙门架、杠铃、哑铃、绳索、弹力带、健身球、徒手等）项目部位胸（A）背（B）肩（C）肱二头/ 前臂伸肌群（D）肱三头/ 前臂屈肌（E）腿（大、小）/ 臀（F）腹（腰）（G）动作名称杠·哑铃平板卧推杠·哑铃俯立划船杠·哑铃颈前推举站立杠·哑铃弯举杠·哑铃颈后臂屈伸杠铃颈前·后深蹲仰卧卷腹·提臀杠·哑铃上斜卧推单臂哑铃划船站立杠·哑铃前平举哑铃锤式弯举俯立哑铃臂屈伸箭、侧步、挺髋蹲侧卧卷腹·提臀杠·哑铃下斜卧推史密斯机划船杠·哑铃直立划船上斜哑铃弯举仰卧杠·哑铃臂屈伸坐姿腿屈伸、腿举悬垂腿举·侧摆平板仰卧哑铃飞鸟胸前引体向上站、坐姿哑铃侧平举俯立单臂哑铃弯举杠铃窄握卧推哈克·史密斯机深蹲拉力器·器械卷腹上斜仰卧哑铃飞鸟颈后引体向上俯立直臂哑铃飞鸟杠·哑铃托臂弯举双手窄距俯卧撑俯卧·站立腿弯举拉力器侧卷腹·举腿下斜仰卧哑铃飞鸟坐姿颈前·后下拉站·俯立拉力器飞鸟俯立杠铃弯举平板背后臂反撑坐姿器械夹·开腿仰卧两头起（侧卧）双杠双臂屈伸坐姿器械·拉力器划船上斜俯卧直臂后举站·卧拉力器弯举拉力器正·反下压俯撑举腿收臀交替收腹举腿仰卧屈臂上拉T杠划船杠·哑铃·提踵耸肩史密斯机弯举俯立拉力器臂屈伸仰卧举臀负重体侧屈·转体拉力器夹胸俯卧挺身·反身两头起坐姿器械推举·飞鸟站立背后腕弯举单臂哑铃臂屈伸杠·哑铃提踵站姿·跪姿腹肌轮宽·窄俯卧撑杠·哑铃直·屈腿硬拉坐姿器械反飞鸟坐姿反握腕弯举站立正握腕弯举骑人·提踵机提踵仰卧直起身·端腹坐姿器械推胸龙门绳索交叉下拉单臂哑铃侧平举哑铃反握腕弯举坐姿正握腕弯举杠·哑铃屈腿硬拉悬垂柳叶摆坐姿器械夹胸双·单臂直臂下压斜卧单臂哑铃飞鸟窄距反手引体向上身体前·后水平组数1、5-6组；2、3-4组；3、2-3组；4、10组；5、1-3组/ 次数：a、增肌：（大肌群）8-12次/组·（小肌群）10-15次/组；b、减脂：20-30次/组；c、绝对力量：1-3次/组间歇时1、增肌：（大肌群）2-3分钟·（小肌群）1-2分钟；2、减脂：30-60秒；3、绝对力量：3-5分钟；4、超级组合：3-10秒方法a、反重力（退让）；b、超级（巨型）组；c、锤形加重/逐降递减；d、变换角度；f、优先；g、预先疲劳；h、孤立；i、局部集中；j、10x10、5x5；k、双联要求1、自然呼吸；2、用力（推举）1-2秒，还原（放下）3-4秒；3、短暂闭气（大重量）；4、意念·动作合一；5、顶峰收缩，尽可能最大幅度；6、挺胸、收腹、塌腰、翘臀、收下颚、沉肩课程a、（3分化）A+E—B+D—C+F；A+B—D+E—C+F；b、（4分化）A+E—B+D—C—F；c、（2分化）A+B+D+E—C+F；d、（5分化）A-B—C—D+E—F；G/每课末抻拉（反向伸展）1、胸；2、肩、背；3、上背；4、肱二头；5、肱三头；6、颈部；7、股四头肌；8、腘绳肌；9、臀；10、下背；11、大腿内侧；12、小腿；13、小臂；14、腰腹四、有氧训练约20-40分钟、选择（跑步机坡度快走、椭圆仪、登山机、固定自行车、跳绳等）项目---（减脂）五、放松约10-15分钟，首先抻拉3-5分钟，而后选择（瑜伽、普拉提、按摩等）项目；每循环训练一次休息1天，保证每天8小时睡眠。

公司员工在职培训制度

员工在职训练制度第一条目的为提高本公司从业人员素质，充实其知识与技能，以增进工作质量及绩效，特制定本办法。第二条适用范围凡本公司所属从业人员的在职教育训练及其有关作业事项均依本细则办法。第三条工作职责划分（一）教育训练部 1．全公司共同性训练课程的举办。 2．全公司年度、月份训练课程的拟定、呈报。 3．训练制度的制定及修改。 4．全公司在职教育训练实施成果及改善对策呈报。 5．共同性训练教材的编撰与修改。 6．训练计划的审议。 7．训练实施情况的督导、追踪、考核。 8．外聘讲师担任公司全体在职教育训练的举办，每季一次为原则。 9．全公司派外训练人员的审核与办理。 10．派外受训人员所携书籍、资料与书面报告的管理。 11．其他有关人才发展方案的研拟与执行。 12．各项训练计划费用预算的拟定。（二）各部门（单位） 1．全年度训练计划汇总呈报。

2．专业训练规范制定及修改，讲师或助教人选的推荐。 3．内部专业训练课程的举办及成果汇报。 4．专业训练教材的编撰与修改。 5．受训员完训后的督导与追踪，以确保训练成果。第四条训练规范的制定（一）教育训练部应召集各有关部门共同制定“从业人员在职教育训练规范”，提供训练实施的依据；其内容包括： 1．各部门的工作职务分类。 2．各职务的训练课程及时数。 3．各训练课程的教材大纲。（二）各部门组织机能变动或引进新技术使（制程）生产条件等变化时，教育训练部即应配合实际需要修改训练规范。第五条训练计划的拟订（一）各部门依训练规范及配合实际需要，拟订“在职训练计划表”，送教育训练部审核，作为训练实施之依据。（二）教育训练部应就各部所提出的训练计划汇编“年度训练计划汇总表”，呈报人事部核签。（三）各项训练课程主办单位应于定期内，填写“在职训练实施计划表”，提报呈核后，通知有关部门及人员。（四）临时性之训练课程，亦需填写“在职训练实施计划表”，呈核后实施。第六条训练之实施（一）训练主办部门应依“在职训练实施计划表”按期实施并负责该项训练之全盘事宜，如训练场地安排、教材分发、教具借调，通知讲师及受训单位等。

新员工、在职员工入职培训制度

新员工入职培训制度总则章1 第培训目的条 1 第．使新进员工尽快了解公司发展历程、战略目标、机构设置等概况，增强新进员工对 1 公司的认同感和归属感。以便能更快胜任新工作，岗位职责，．使新进员工详细了解公司产品知识、运营流程、 2 更好地发挥自己的能力和水平．使新进员工熟知本公司的各项人事政策及各类规章管理制度，培养其良好的行为礼 3 仪规范，培育其自我管理能力和团队协作精神。适用范围条 2 第本制度适用于所有新进入公司的员工。培训内容与职责分工章2 第新员工入职培训包含以下三个方面的内容。条 3 第．公司整体培训 1 ）公司发展历史、主要业务、经营现状及行业地位。1（）公司组织结构、各部门职责及业务范围。 2（）产品性能、价格及销售情况介绍、竞争对手分析。3（．部门岗位培训 2 ）部门业务流程 1（）员工岗位职责 2（）上岗技术指导 3（．人事制度培训 3 ）日常行为规范 1（）考勤请假制度 2（）绩效管理制度 3（）薪酬福利制度 4（）培训奖惩制度 5（）职位移动程序 6（各部门分工条 4 第．人力资源部1 ）拟定公司新员工培训管理制度、新员工入职培训计划。1（）编制新员工入职培训预算。2（）设置新员工培训课程。3（ 4（）审定培训大纲、教材、考题。）负责培训实施过程的组织与管理。5（）负责新员工入职培训评估。6（．各用人部门2 ）制订本部门的员工培训计划。1（）设置本部门专业培训课程。2（）提供本部门专业培训师资。3（）评估本部门员工培训效果。4（章3第培训组织与管理开展日期最迟不超过员工入职报凡公司新进员工须接受为期一周的入职培训，条5 第日。15 到后的第

公司在职员工培训制度.doc

公司在职员工培训制度第一条目的为提高本公司从业人员职业素质，充实其业务知识与技能，以增进工作质量及绩效,特制定本制度。第二条适用范围凡本公司所属从业人员的在职教育培训及其有关作业事项均依本规定办理。第三条工作权责划分。教育培训部 ()全公司共同性培训课程的举办. (）全公司年度、月份培训课程的拟定、呈报。（)制定及修改培训制度. （)全公司在职教育培训实施成果及改善对策呈报。 (）共同性培训教材的编撰与修改。 (）培训计划的审议。（)培训实施情况的督导、追踪、考核. （）外聘讲师对公司的全体在职员工进行教育培训，每季举办一次。（)全公司派外培训人员的审核与办理。（）派外受训人员所携书籍、资料与书面报告的管理。 ()其他有关人才发展方案的研拟与执行。（）各项培训计划费用预算的拟定。 .各部门（)全年度培训计划汇总呈报. (）专业培训规范制定及修改，讲师或助教人选的推荐. ()内部专业培训课程的举办及成果汇报。 ()专业培训教材的编撰与修改.

(）受训员训练结束后的督导与追踪，以确保训练成果。第四条培训规范的制定。教育培训部应召集各有关部门共同制定《从业人员在职教育训练规范》,提供培训实施的依据,其内容包括: (）各部门的工作职务分类。（）各职务的培训课程及时数。 ()各培训课程的教材大纲。 .各部门组织机能变动或引进新技术使生产条件等发生变化时,教育培训部应立即配合实际需要修改培训规范. 第五条培训计划的拟订．各部门依培训规范及配合实际需要，拟订《在职培训计划表》,送教育培训部审核,作为培训实施之依据. 。教育培训部应就各部所提出的培训计划汇编《年度培训计划汇总表》,呈报人力资源部核签。．各项培训课程主办单位应于一定时期内，填写《在职培训实施计划表》，呈报核准后,通知有关部门及人员。。临时性的培训课程,亦需填写《在职培训实施计划表》，呈核后实施. 第六条培训的实施 .培训主办部门应依《在职培训实施计划表》按期实施并负责该项训练之全盘事宜，如训练场地安排、教材分发、教具借调，通知讲师及受训单位等。．如有补充教材，讲师应于开课前一周将讲义原稿送教育培训部统一印刷，以便上课时发给学员. 。各项培训结束时，应举行测验,由主办部门或讲师负责监考，测验题目分三至四种，由讲师于开课前送交主办部门。．各项在职训练实施时，参加受训学员应签到，教育培训部应确实了解上课、出席状况。 .受训人员应准时出席，特殊情况不能参加者应办理请假手续. .教育培训部应定期召开检查会以评估各项训练课程实施成果,并将记录送交各有关单位参考予以改进。。各项培训的测验缺席者，事后一律补考；补考不出席者，一律以零分处理。

公司在职员工培训制度文档

公司在职员工培训制度文档Company on the job staff training system document

公司在职员工培训制度文档小泰温馨提示：规章制度是指用人单位制定的组织劳动过程和进行劳动管理的规则和制度的总和。本文档根据规则制度书写要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。为提高本公司从业人员职业素质，充实其业务知识与技能，以增进工作质量及绩效，特制定本制度。凡本公司所属从业人员的在职教育培训及其有关作业事项均依本规定办理。第三条工作权责划分（1）全公司共同性培训课程的举办。（2）全公司年度、月份培训课程的拟定、呈报。（3）制定及修改培训制度。（4）全公司在职教育培训实施成果及改善对策呈报。（5）共同性培训教材的编撰与修改。（6）培训计划的审议。（7）培训实施情况的督导、追踪、考核。

（8）外聘讲师对公司的全体在职员工进行教育培训，每季举办一次。（9）全公司派外培训人员的审核与办理。（10）派外受训人员所携书籍、资料与书面报告的管理。（11）其他有关人才发展方案的研拟与执行。（12）各项培训计划费用预算的拟定。（1）全年度培训计划汇总呈报。（2）专业培训规范制定及修改，讲师或助教人选的推荐。（3）内部专业培训课程的举办及成果汇报。（4）专业培训教材的编撰与修改。（5）受训员训练结束后的督导与追踪，以确保训练成果。第四条培训规范的制定 1.教育培训部应召集各有关部门共同制定《从业人员在职教育训练规范》，提供培训实施的依据，其内容包括：（1）各部门的工作职务分类。（2）各职务的培训课程及时数。

员工培训制度范本专业版

员工培训制度范本专业版一、目的及范围第一条、本公司为提高在职人员素质，改进知识和技能，以改善工作绩效特制订本办法。第二条、凡本公司在职人员的教育培训及相关事项均按本办法办理。二、权责划分第三条、人力资源部教育培训的权责 1、举办公司共同性课程培训； 2、拟定、呈全公司年度、月份培训课程； 3、制定、修改公司培训制度； 4、上报公司在职教育培训的实施成果和改善方案； 5、编撰、指定共同性培训教材； 6、审议培训计划； 7、检查、考核培训的实施情况； 8、审查、办理公司派外人员培训； 9、研拟、执行其他有关人才开发方案； 10、拟定各项培训计划费用。第四条、各部门的权责 1、汇总呈报全年度培训计划； 2、制定、修改专业培训规范； 3、确定讲师的人选； 4、举办内部专业培训课程培训及上报有关实施成果； 5、编撰专业培训教材； 6、检查本部门专业培训成果。三、制定培训规范第五条、人力资源部应召集有关部门共同制订公司人员在职培训规范，为实施培训提供依据，其内容包括： 1、各部门的工作职责分类； 2、各职责类别的培训课程及总时数； 3、各培训课程的教材大纲。

第六条、各部门组织机构、职能改变后，或因技术升级导致生产条件、设计开发过程发生变化时，人力资源部门应根据实际需要对培训规范进行修订。四、培训计划的制定第七条、各部门根据培训规范和实际需要，填写在职培训计划表，并交人力资源部审核。第八条、人力资源部将各部的培训计划汇编成年度计划汇总表，上报总经理审核、签发。第九条、各培训课程主办单位应在规定期限内，填写在职培训实施计划表，上报审核后，通知有关部门和人员。第十条、临时性的培训课程，亦需填写在职培训实施计划表，经上报审核后实施。五、培训的实施第十一条、培训主办部门应依据在职培训实施计划表按时实施培训，并负责该培训的全部事宜：如培训场地的选择、教材分发等。第十二条、如有辅助材料，讲师应在开课一周前把原稿交人力资源部统一印刷，并确保上课时发给学员。第十三条、各项在职培训实施时，参加培训的学员应签到，人力资源部应切实了解上课、出席情况。参加培训的人员应准时上课，因故不能参加者须办理请假手续。对于旷课、迟到、早退、不专心培训的学员参照平时奖惩规定处罚。第十四条、人力资源部应定期召开检查会，以评估各项培训课程的实施成果，并予以记录，送交有关单位参考以利改进。第十五条、各项培训结束后，应有相应的考试、测验，由主办单位或讲师负责监考，试卷应分为三至四类，由讲师提前选交主办部门。第十六条、各项培训考试因故缺席者，事后一律补考，补考不参加者，一律以零分计算。第十七条、培训考试的成绩、成果报告，作为考绩和升迁的参考。六、呈报培训成果第十八条、每期培训结束后，讲师应于一周内评定出学员的成绩，登录在职培训考试成绩单，连同试卷交人力资源部，作为员工个人完整的培训资料保存。第十九条、主办单位应在培训结束后一周内填报在职培训总结表及讲师小时费用申请表，会同在职培训考试成绩表和学员意见调查表送交人力资源部，以支付费用并存档以备查。第二十条、如需支付教材编撰费用，主办单位应填报在职培训教材编撰费用申请表，经审核签发后支付。第二十一条、各部门应事先填写公司人员在职培训资历表。

1 公务员考试成绩表

Excel2010综合题一、操作说明 1. DExcel.xlsx文件在考生文件夹的Paper/D Excel下。 2. 点击“回答”按钮，调出DExcel.xlsx文件，按下列要求操作，及时保存，结果存盘。 3. 考生在做题时，不得将数据表进行随意更改。二、操作要求 1. 在Sheet5的A1单元格中输入分数1/3 2. 在Sheet1中，使用条件格式将性别列中为“女”的单元格中字体颜色设置为红色、加粗显示。 3. 使用IF函数，对Sheet1中的“学位”列进行自动填充。要求：填充的内容根据“学历”列的内容来确定（假定学生均已获得相应学位） * 博士研究生－博士 * 硕士研究生－硕士 * 本科－学士 * 其他－无 4. 使用数组公式，在Sheet1中计算：（1）计算笔试比例分，并将结果保存在“公务员考试成绩表”中的“笔试比例分”中。 * 计算方法为：笔试比例分=（笔试成绩/3）*60％（2）计算面试比例分，并将结果保存在“公务员考试成绩表”中的“面试比例分”中。 * 计算方法为：面试比例分=面试成绩*40％（3）计算总成绩，并将结果保存在“公务员考试成绩表”中的“总成绩”中。 * 计算方法为：总成绩= 笔试比例分+ 面试比例分 5. 将Sheet1中的“公务员考试成绩表”复制到Sheet2中，根据以下要求修改“公务员考试成绩表”中的数组公式，并将结果保存在Sheet2中相应列中。（1）要求 * 修改“笔试比例分”的计算，计算方法为：笔试比例分=（笔试成绩/2）*60％，并将结果保存在“笔试比例分”列中。（2）注意 * 复制过程中，将标题项“公务员考试成绩表”连同数据一同复制； * 复制数据表后，粘贴时，数据表必须顶格放置。 6. 在Sheet2中，使用函数，根据“总成绩”列对所有考生进行排名。（如果多个数值排名相同，则返回该组数值的最佳排名）

篮球队训练计划表

篮球队训练计划表一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中 , “练”战“”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为 20 分钟投篮练习。 5、“练”， “战”结合，每天训练，以练为主(练防守) ，打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。三、内容： 1 、身体训练： ( 1 )力量：四肢力量与腰部力量为主。 ( 2)速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮： 5--6 米间的中远投。前锋，后卫个别队员要掌握 6 米以外远投。中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 ( 4 ) 3、篮板球：强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (1)进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养 3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。四、训练重点安排： 1、第一阶段：( 1)讨论和制定计划。( 2 ) 抓一般身体素质训练。( 3 )对新队员进行篮球基本技术 1) 2) 3) 个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 1) 2) 3) 注意拿稳球后快速传出第一传。 ( 4 ) 4、积极防守： 1) 2) 3) ( 4 ) 5、快攻和防快攻：争取一切时机发动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼) 长传快攻与短传快攻相结合。学会以多打少( 3 打 2， 2打 1)和以少防多的方法。快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。做好战术变化，巩固和提高区域联防。 1) 2) 3) ( 4 ) 6、阵地进攻。

2018安徽公务员考试笔试成绩_成绩排名

2018安徽公务员考试笔试成绩_成绩排名 2018安徽公务员考试笔试工作已结束，2018安徽公务员考试成绩查询时间预计为5月中下旬，届时安徽华图将提供2018安徽公务员考试笔试成绩_成绩排名。希望能对广大考生有所帮助！ 2018安徽公务员考试成绩查询入口：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/ahskcj/ 2018安徽公务员考试成绩排名：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/skcjpm/ 【☆2018安徽公务员考试笔试成绩_成绩排名☆】 2018安徽公务员考试笔试工作已结束，根据往年经验，成绩查询时间预计为5月中下旬，请考生保持关注！那你知道2018安徽公务员考试笔试成绩如何合成吗？ (三)笔试成绩参加《行政职业能力测试》和《申论》两科考试的，笔试成绩按各占50%的比例合成。参加《行政职业能力测试》、《申论》和《专业知识》三科考试的,笔试成绩按35%、35%、30%的比例合成。和考察的入围人选，从同职位合格线以上人员中按规定确定。考生有一科无成绩的，取消进入下一环节资格。明确加试的职位，加试时间、内容、方式以及成绩计算方法等事宜于笔试前公布。仅供参考，具体以官方公告为准！

现提供2018安徽公务员面试技巧，希望对您有所帮助！笔试结束后，由省公务员主管部门研究确定公共科目笔试总成绩和《行政职业能力测试》成绩最低合格分数线。体能测评、面试、体检2018年安徽公务员面试技巧：综合分析到底分析什么，综合分析能力是安徽公务员面试过程中考查的极为重要的一种能力，而且在面试过程中，往往是作为第一题出现，这样的设置不光能够考查考生的综合分析能力，也是对考生考场中的反应和应变能力的一种考察，所以综合分析能力的答题就显得尤为重要，然而综合分析到底分析什么?其实很多的考生并不是特别理解，简单跟大家去讨论一下如何去做好分析。助力2018年安徽公务员面试! 安徽公务员面试技巧，首先什么叫做分析?分析通俗的讲是将我们题目讨论的话题作为圆心，然后以圆心为中点进行思维的扩散，有选择性的进行思考，从而加深对于话题的了解和理解程度。所以大家在做综合分析题目的时候，一定要能够紧扣话题抓住圆心。如果圆心抓不住，那么整个讨论和思考的方向可能会跑偏，最后的结果肯定不会尽如人意。为什么要分析?分析更多的是加深对于话题本身的理解，通过扩散性的思维思考。一方面是把话题至于当前社会，以一个整体的眼光去看待这个话题，从而能够结合其他方面思考的更加全面。另一方面以话题本身为切入点，对于话题本身进行剖析，从而能够加深对于话

女会员-周期训练计划模板

帝豪训斯练健计身划会及所方案

个人档案姓名：杨博伟性别：男年龄：身高：cm 体重：kg 脂肪含量：% BMI：内脂：基础代谢：Kcal 预期锻炼目标：主要改善腰腹局部内脂肪含量，背部。改善身体的亚健康状态，帮助提高生活质量、塑造整体体态。

6个月训练方案会员姓名：杨博伟日期：2015 年10 月20日重点改善项目：1. 重点改善体质——全身性减少体脂并提升体能及运动表现。 2. 提高基础代谢，增加肌肉力量。（胸臂、腰腹部位、背部、大腿、整体塑形）。 3. 塑造形体及身体成分的比例。目标：1、第一阶段：提高体质，运动表现，改善体位 2、第二阶段：降低脂肪含量，减少局部脂肪堆积。 3、增加肌肉围度，增强身体柔韧性、协调性、肌肉耐力、灵敏性。 4、第三阶段：增加肌肉量的同时增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢。紧致塑形，线条感和肌肉形态。短期目标：1.拉高运动极限（运动时间，运动表现） 2.改善不锻炼造成的体能下降，体脂上升的状态。 3.提高身体机能,有初步的效果并滋生运动兴趣。长期目标：1.增强体质，提高心肺功能。 2.增肌后达到塑造形体、改善身体姿态不正的状况。 3.改变身体线条达到理想体态的同时提高基础代谢（防止反弹），改善皮肤状态，使肌肤光滑紧致。 4.改善身体的亚健康状态,提高生活品质。

适应期F 第1周 3 第2周 3 第3周 3 第4周 3 I T T 进阶期一 F I T T F I T T 进阶期二50% 25 第5周 3～4 60% 25 第9周 4～5 65% 30 50% 25 第6周 3～4 60% 25 第10周 4～5 70% 25 55% 30 第7周 3～4 65% 25 第11周 4～5 70% 30 55% 35 第8周 3～4 65% 30 第12周 4 75% 30

国家公务员考试2016年笔试成绩排名

国家公务员考试2016年笔试成绩排名2016年国家公务员考试公告已公布，考生可查看《2016年国家公务员考试公告》，2016年国家公务员考试笔试成绩查询时间及最低合格分数线公布时间为2016年1月10日。以下是湖南国家公务员考试网为大家准备的国家公务员考试的备考资料，希望能帮助大家，祝大家考试成功！ 2016国家公务员面试备考要趁早紧张的2016国考笔试已经结束，一直埋头奋战的考生终于如释重负，没有了紧张的复习备考，不知道该做点什么，出现考后的迷茫期、空档期。有些考生在笔试成绩公布之前一直处于焦虑状态，惶恐不安：没有考过该怎么办?有些考生则按兵不动，决定等分数公布后再作打算，生怕复习早了，却没有进入面试，复习工作“打了水漂”。其实这两种心态都是不可取的，既然选择了公职道路，总会经历面试这一关，尽早准备，基础也会更加牢固。那么，到底该从哪一步入手呢?中公教育专家接下来为大家指点一二：一、了解考试形式面试一般分为结构化面试和无领导小组讨论两种形式，考生首要任务就是要了解所报岗位以往的面试形式。除了一些专业性较强和特

殊的岗位外，大多数岗位的面试考查方式都为结构化。另外需要提醒考生的是，一定要注意自己的岗位是否有其他专业考试要求，从而有意识地加强专业知识的储备，在考试前做到胸有成竹。二、准备学习材料掌握考查的面试形式，还要准备好相应的学习材料。可以在网上搜集，也可以买相应的书籍。建议大家最好是准备一套成体系的书籍，这样学习到的知识比较系统且具有逻辑连贯性。如果在网上这里一点、那里一点搜集，拼凑起来就会杂乱，不利于快速学习。而书籍成章节，知识由易入难，容易掌握且便于学习。买什么样的书籍，去书店选择或者找人推荐，从而选择到适合自己的。例如中公教育的《面试有话可说》、《面试1500题》等都是不错的学习材料。三、选择学习方式学习方式分为自主学习和参加辅导班学习。选择哪一种方式，由自己的情况定。如果理解能力和吸收能力较强、自控管理能力强，且时间充裕可以选择自学方式。若不然，中公教育专家建议选择辅导班培训。这是最快的学习方式，能够短时间内抓住重点，掌握学习方向。但是一定要选择信誉好的机构，避免影响学习效果，适得其反。四、坚持模拟练习无论是哪一种学习方式，都要张口去练。面试考查的是通过说的方式来衡量考生的综合素质。表达的通畅流利、富有逻辑性且合情合

健身训练计划表

盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。健身训练计划表：如果有左旋肉碱补剂的话再运动前2 小时服用3-5 克。 1。热身: 可以采用5 分钟左右的慢跑或者轻重量的器械训练2-4 组或肌肉拉伸等方式进行热身。 2。热身后进行45 分钟-1 小时左右的锻炼肌肉力量的器械无氧训练！这方面内容下面会仔细说到！ 3。休息5 分钟，这5 分钟可以补充支链氨基酸和蛋白粉以及快速碳水化合物！然后再进行45 分钟-1 小时左右的有氧训练。有氧项目下面会写出，不过在健身房体重不是超标太多的可以采用跑步机进行有氧运动，如果超标太多不能用跑步机进行训练，跑步腾空下降时会对你的膝关节和踝关节造成太大的压力，可能导致受伤，可以采用ATM 适体运动机，椭圆机，登台机，动感单车等方式进行有氧运动这3 点便是一天的训练表! 现在是主体内容：首先说下减肥方面的知识： ★最先你要弄明白什么是有氧运动有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、（也就是低强度不同于我们搞健美的超大负荷的重量去挑战肌肉的极限），有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5 次，每次持续20～30分钟，运动时心率为 120～135次/ 分哪些项目属于有氧运动？步行、快走、慢跑、滑

冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/ 做韵律操等等个人认为效果比较好的就是慢跑，滑冰，游泳，骑自行车，还有跳绳了，个人推荐每次运动持续45 分钟最好！★减肥是通过做有氧运动消耗脂肪达到塑身的目的. 但是现在很多人特别是女生在减肥方面存在一个误区：我只需要把脂肪减掉，所以我只需要做有氧运动就可以了，我又不需要肌肉，所以力量的器械无氧训练不需要练！其实科学的减肥方式不是只单独依靠有氧运动减肥的，而是搭配无氧的增加肌肉的器械运动进行减肥！★下面给你分析下这样减肥的原因: 许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效。 1。有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖 2。在设定的心率范围之内，45 分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量，练练停停的力量训练需要每组之间休息，消耗的热量要少得多。反驳的理由也就是为什么要器械和有氧结合的理由：有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。力量练习虽不能长时间提高心率，但是力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。在休息时也能消耗更多的热量。这就是有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳减肥方法的原因。很多人选择有氧运动的人当然可以达到减脂目的，但当他们从事过量的有氧练习，将力量练习弃之一旁或进行轻力量练习时，从而新陈代谢率降低，因为有氧训练做的多，燃烧的不只是脂肪，肌肉同时也会被消耗掉，又没有做力量训练来保持肌肉含量，从而脂肪会比肌肉的含量要更多，体脂比率上

2018淮南公务员考试成绩排名_安徽人事考试网

2018淮南公务员考试成绩排名_安徽人事考试网 2018淮南公务员考试笔试工作已结束，2018淮南公务员考试成绩查询时间预计为5月中下旬，届时安徽华图将提供2018淮南公务员考试成绩排名_安徽人事考试网。希望能对广大考生有所帮助！ 2018淮南公务员考试成绩查询入口：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/ahskcj/ 2018淮南公务员考试成绩排名：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/skcjpm/ 【☆2018淮南公务员考试成绩排名_安徽人事考试网☆】 2018淮南公务员考试笔试工作已结束，根据往年经验，成绩查询时间预计为5月中下旬，请考生保持关注！2018淮南公务员考试成绩还未公布，届时安徽华图将提供2018淮南公务员考试笔试成绩查询入口，请保持关注！安徽华图提供去年省考晒分分析，广大考生可根据去年分数，大致了解今年情况。具体情况以官方公告为准！ 2017安徽省直事业单位招聘总成绩平均分80.29分 10月20日，报考人员可登录安徽省人事考试网，凭身份证号码和密码查询本人统考笔试成绩。成绩均以百分制计算，计算时均保留到小数点后两位，小数点后第三位四舍五入。2017安徽事业单位招聘考试设定笔试最低控制合格分数线，公共科目笔试成绩为70分;参加1+X考试模式的考生，专业科目笔试成绩也须达到70分;其中，报考艺术、体育类专业

岗位的考生公共科目成绩合格线可放宽到60分。达到最低控制合格线的应聘人员，方可进入下一轮专业测试。截止10月20日晚19:00，安徽华图提供的2017安徽事业单位招聘成绩排名预约查询系统中晒分岗位数已达614个，省直岗位581个岗位晒分，总平均分数为80.29分，位列首位，芜湖市直事业单位共8个岗位晒分，总成绩平均分，芜湖县26个岗位晒分，总平均分为75.22分。具体如下： 2017安徽事业单位统考成绩排名数据汇总【华图大数据】截止10月20日晚19:00，2017安徽事业单位1228个岗位晒分，总平均分最高的是安徽省新闻出版广电局，平均分为86分，稳居第一；排在第二的是芜湖县市场监督管理局，总成绩平均分83.93分；仅此于第二的是是安徽省司法厅，总成绩平均分83.69分。 2017安徽事业单位统考成绩排名数据汇总【华图大数据】

2018阜阳公务员考试笔试成绩_成绩排名

2018阜阳公务员考试笔试成绩_成绩排名 2018阜阳公务员考试笔试工作已结束，2018阜阳公务员考试成绩查询时间预计为5月中下旬，届时安徽华图将提供2018阜阳公务员考试笔试成绩_成绩排名。希望能对广大考生有所帮助！ 2018阜阳公务员考试成绩查询入口：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/ahskcj/ 2018阜阳公务员考试成绩排名：https://www.wendangku.net/doc/6b13634630.html,/zt/skcjpm/ 【☆2018阜阳公务员考试笔试成绩_成绩排名☆】 2018阜阳公务员考试笔试工作已结束，根据往年经验，成绩查询时间预计为5月中下旬，请考生保持关注！那你知道2018阜阳公务员考试笔试成绩如何合成吗？ (三)笔试成绩参加《行政职业能力测试》和《申论》两科考试的，笔试成绩按各占50%的比例合成。参加《行政职业能力测试》、《申论》和《专业知识》三科考试的,笔试成绩按35%、35%、30%的比例合成。和考察的入围人选，从同职位合格线以上人员中按规定确定。考生有一科无成绩的，取消进入下一环节资格。明确加试的职位，加试时间、内容、方式以及成绩计算方法等事宜于笔试前公布。仅供参考，具体以官方公告为准！

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