中国儿童标准身高体重对照表2022

中国儿童标准身高体重对照表2022

2022年中国儿童标准身高体重对照表：

（1）0-1岁：

身高：55-80厘米

体重：3.5-9.5公斤

（2）1-2岁：

身高：71-90厘米

体重：8.5-12.0公斤

（3）2-3岁：

身高：84-102厘米

体重：11.0-15.0公斤

（4）3-4岁：

身高：90-110厘米

体重：14.0-18.0公斤

（5）4-5岁：

身高：98-120厘米

体重：17.0-21.0公斤

（6）5-6岁：

身高：112-132厘米

体重：21.0-25.0公斤

（7）6-7岁：

身高：124-144厘米

（8）7-8岁：

身高：134-156厘米体重：29.0-35.0公斤（9）8-9岁：

身高：144-165厘米体重：33.0-40.0公斤（10）9-10岁：

身高：156-175厘米体重：37.0-45.0公斤（11）10-11岁：

身高：167-185厘米体重：41.0-50.0公斤（12）11-12岁：

身高：180-195厘米体重：48.0-58.0公斤（13）12-13岁：

身高：188-205厘米体重：54.0-66.0公斤（14）13-14岁：

身高：198-213厘米体重：58.0-70.0公斤（15）14-15岁：

身高：208-218厘米

（16）15-16岁：

身高：213-222厘米

体重：70.0-80.0公斤

2022年，中国儿童的身高体重状况可以通过上述“中国儿童标准身高体重对照表”得到参照。0-1岁宝宝往往身高位于55-80厘米，体重在3.5-9.5公斤之间；1-2岁宝宝身高多集中在71-90厘米，体重多为8.5-12.0公斤；此后，宝宝身高逐渐达到每个阶段设定的上限，例如2-3岁多达102厘米，体重达到15.0公斤；而14-15岁宝宝的身高高于208-218厘米，体重也达到64.0-75.0公斤。能够达到标准身高体重水平的宝宝都能成长良好，特别是按照标准进行营养摄入，坚持运动等习惯，对儿童成长发育有很大帮助。

中国儿童标准身高体重对照表2022

中国儿童标准身高体重对照表2022 2022年中国儿童标准身高体重对照表： （1）0-1岁： 身高：55-80厘米 体重：3.5-9.5公斤 （2）1-2岁： 身高：71-90厘米 体重：8.5-12.0公斤 （3）2-3岁： 身高：84-102厘米 体重：11.0-15.0公斤 （4）3-4岁： 身高：90-110厘米 体重：14.0-18.0公斤 （5）4-5岁： 身高：98-120厘米 体重：17.0-21.0公斤 （6）5-6岁： 身高：112-132厘米 体重：21.0-25.0公斤 （7）6-7岁： 身高：124-144厘米

（8）7-8岁： 身高：134-156厘米体重：29.0-35.0公斤（9）8-9岁： 身高：144-165厘米体重：33.0-40.0公斤（10）9-10岁： 身高：156-175厘米体重：37.0-45.0公斤（11）10-11岁： 身高：167-185厘米体重：41.0-50.0公斤（12）11-12岁： 身高：180-195厘米体重：48.0-58.0公斤（13）12-13岁： 身高：188-205厘米体重：54.0-66.0公斤（14）13-14岁： 身高：198-213厘米体重：58.0-70.0公斤（15）14-15岁： 身高：208-218厘米

（16）15-16岁： 身高：213-222厘米 体重：70.0-80.0公斤 2022年，中国儿童的身高体重状况可以通过上述“中国儿童标准身高体重对照表”得到参照。0-1岁宝宝往往身高位于55-80厘米，体重在3.5-9.5公斤之间；1-2岁宝宝身高多集中在71-90厘米，体重多为8.5-12.0公斤；此后，宝宝身高逐渐达到每个阶段设定的上限，例如2-3岁多达102厘米，体重达到15.0公斤；而14-15岁宝宝的身高高于208-218厘米，体重也达到64.0-75.0公斤。能够达到标准身高体重水平的宝宝都能成长良好，特别是按照标准进行营养摄入，坚持运动等习惯，对儿童成长发育有很大帮助。

青少年身高体重标准表2022

青少年身高体重标准表2022 2022年青少年身高体重标准表： 一、少年身高体重 1.1 10岁男孩 （1）身高：130cm-152cm （2）体重：27kg-45kg 1.2 10岁女孩 （1）身高：128cm-150cm （2）体重：23kg-42kg 1.3 11岁男孩 （1）身高：136cm-157cm （2）体重：29kg-49kg 1.4 11岁女孩 （1）身高：134cm-155cm （2）体重：25kg-44kg 1.5 12岁男孩 （1）身高：142cm-164cm

1.6 12岁女孩 （1）身高：140cm-162cm （2）体重：29kg-48kg 1.7 13岁男孩 （1）身高：148cm-171cm （2）体重：37kg-59kg 1.8 13岁女孩 （1）身高：146cm-169cm （2）体重：32kg-52kg 1.9 14岁男孩 （1）身高：153cm-178cm （2）体重：41kg-64kg 1.10 14岁女孩 （1）身高：151cm-176cm （2）体重：36kg-56kg 1.11 15岁男孩 （1）身高：159cm-185cm

1.12 15岁女孩 （1）身高：157cm-183cm （2）体重：40kg-62kg 1.13 16岁男孩 （1）身高：164cm-191cm （2）体重：51kg-75kg 1.14 16岁女孩 （1）身高：162cm-189cm （2）体重：44kg-67kg 二、青少年身高体重 2.1 17岁男孩 （1）身高：169cm-197cm （2）体重：56kg-81kg 2.2 17岁女孩 （1）身高：167cm-195cm （2）体重：49kg-72kg 2.3 18岁男孩

2022年身高体重标准对照表

2022年身高体重标准对照表 随着人口的增加，健康问题也会随之而来。此，了解身高体重标准的现状非常重要。2022年的身高体重标准非常重要，因为它可以帮助我们了解和控制个人身体发展的趋势。此，我们将给出2022年权威机构发布的身高体重标准表，以供参考。 2022年年龄-身高-体重（kg）标准对照表 年龄t身高（cm）t体重（kg） 男性 10岁t146.3t37.3 11岁t152.3t44.2 12岁t159.6t51.6 13岁t167.8t60.1 14岁t176.9t68.8 15岁t186.1t77.6 女性 10岁t140.3t34.8 11岁t146.6t40.6 12岁t153.9t46.7 13岁t161.8t53.2 14岁t170.2t60.2 15岁t179.4t67.4 通过以上2022年的身高体重标准表可以看出，10岁至15岁年

龄段的男女身高体重差异较大，男性体重要高于女性体重。这也可以解释为，男性在10岁至15岁之间发育速度较快，骨骼发育也更快，所以体重增加也比女性快。 2022年身高体重标准可以作为个人健康检查和身体发育档案的重要参考。如果发现与此处列出的标准差距较大，则应立即向医生进行咨询，以便于及时处理。 除了2022年身高体重标准外，健康的生活方式也对身体健康至关重要。正常的饮食清淡、多食水果蔬菜，保证充足的睡眠，进行正确的运动等都是维持健康的基础。但以上的生活方式并不一定适合所有人，每个人的体型不同，也有可能会出现内分泌失调等情况，因此，最好定期去医院进行检查，以便检查其身体健康情况，定期调整饮食和运动计划，使自己保持最佳状态。 总而言之，2022年身高体重标准表可以作为个人健康检查的参考并为个人的身体发育提供指导。它可以帮助人们了解自己的身体状况，根据自身情况制定有效的计划和饮食结构，保持健康和身体最佳状态。

女孩周岁身高标准对照表2022

女孩周岁身高标准对照表2022 2022年最新的女孩身高体重表主要由年龄、标准体重、 标准身高组成，通过家长们实时监测孩子的身高、体重等指标，可以知道孩子是否有超重、偏矮、偏瘦等情况，从2022年1- 12岁女孩身高体重标准对照表可以看出，我国青少年儿童的 身高在今年有明显的长高趋势，这份对照表不是绝对的准确，只要孩子的身高体重在在正常范围内，没有异常病症，就不用太过于在意。 1-12岁女孩身高体重标准对照表年龄体重（千克）身高（厘米） 1岁 10.6 71.5~ 77.1 2岁 10.6~ 13.2 83.3~ 89.8 3岁 12.6~

16.1 90.2~ 98.1 4岁14.3~ 18.3 97.6~ 105.7 5岁15.7~ 20.4 104~ 112.8 6岁17.3~ 22.9 109.7~ 119.6 7岁19.1~26 115.1~

21.4~ 30.2 120.4~ 132.4 9岁22.93~ 35.26 126.7~ 141.6 10岁25.36~ 40.63 132.1~ 148.2 11岁28.53~ 46.78 138.2~

32.42~ 52.49 144.1~ 160.7 通过对照表可以看出从11岁开始，女孩开始进入青春期，在这个时间段女孩身高生长趋势会比较快，一般这个时候女孩普遍会比男孩高，参考最新的身高体重对照表我们需要注意： 1. 通过身高体重标准表可以发现女孩从11岁开始身高会 明显长高，对于不符合范围内的身高体重，家长要警惕是否有性早熟的可能，可以定期给孩子体检，帮助孩子健康成长； 2. 孩子发育如果低于标准表，可能是出现了发育迟缓的现象，发育迟缓不仅会影响孩子的身高，会影响孩子的语言发育，还会影响神经系统的发育，这种情况下并发羊角风和癫痫的可能性就会比较高； 3. 如果会孩子生长发育高于标准表，也会在一定程度上影响孩子，可能会出现性格压抑、自卑、性行为提前等情况。 如果通过身高体重标准表发现孩子身高没有达到标注范围，家长需要提高警惕，发现问题及时看医生，通过饮食、运动、调整作息时间等合理的手段来帮助孩子长高。

婴幼儿身高体重标准对照表2022

婴幼儿身高体重标准对照表2022 准确认定婴幼儿的身高体重是妈妈们关心的最多的问题之一，给宝宝提供正确的营养和运动，比较婴幼儿与不同国家定义的身高体重标准也是比较重要的，以下是2022年婴幼儿身高体重标准对照表。 0-6个月： 根据世界卫生组织指出，正常范围内，0-6个月婴儿应具备的身高体重范围是： 身高：50-76厘米 体重：2.8-6.4千克 6-12个月： 根据世界卫生组织指出，正常范围内，6-12个月婴儿应具备的身高体重范围是： 身高：58-86厘米 体重：4.5-8.5千克 一岁： 根据世界卫生组织指出，正常范围内，1岁婴儿应具备的身高体重范围是： 身高：65-91厘米 体重：6.2-10.4千克 两岁： 根据世界卫生组织指出，正常范围内，2岁婴儿应具备的身高体重范围是：

身高：70-96厘米 体重：7.6-12.1千克 三岁： 根据世界卫生组织指出，正常范围内，3岁婴儿应具备的身高体重范围是： 身高：76-101厘米 体重：9.2-13.7千克 以上是2022年婴幼儿身高体重标准的对照表，宝爸宝妈们可以 合理地比较宝宝的身高和体重是否在正常范围内。通过观察宝宝的身高和体重变化，发现婴儿体重或身高变化不明显或是出现营养不良，可以及时带宝宝就医，确保宝宝身体健康。 正确营养，运动和休息对宝宝发育是非常重要的，妈妈们既要根据宝宝的体重和身高认知宝宝的发育水平，还要及时补充宝宝的营养，选择均衡的营养食品，给宝宝多多的运动机会，以及充足的休息。 2022年的婴幼儿身高体重标准对照表对宝宝发育有非常重要的 意义，宝爸宝妈们要非常重视自己宝宝的身高体重发育情况，尤其是宝宝出现发育不良的情况时，宝爸宝妈们要及时就医，以确保宝宝身体健康成长。

女孩标准身高体重对照表2022

女孩标准身高体重对照表2022 本文旨在提供2022年女孩标准身高体重对照表，以帮助父母和医生对女童体型和生长发育情况进行评估。 根据世界卫生组织（WHO）提供的婴儿和儿童发育标准，标准身高体重是指正常健康成长过程中人群的“发育中心线”，也就是相应年龄和身高的子女的一般体重。一般情况下，快速增长的孩子超高出标准身高体重，而慢速增长的孩子则低于标准身高体重。 2022年的女孩标准身高体重表（以岁为单位）如下： |龄 |高（厘米） | 体重（公斤） | | ---- | -------------- | -------------- | | 0岁 | 50 | 3.5 | | 1岁 | 68 | 6.5 | | 2岁 | 77 | 8.0 | | 3岁 | 85 | 9.5 | | 4岁 | 93 | 11.0 | | 5岁 | 100 | 12.5 | | 6岁 | 107 | 14.0 | | 7岁 | 115 | 16.0 | | 8岁 | 122 | 18.0 | | 9岁 | 130 | 19.5 | | 10岁 | 137 | 21.5 | 此外，世界卫生组织还在《女童健康手册》中指出，健康的女孩，

每年的体重增长幅度不宜超过3公斤。 然《女孩标准身高体重对照表2022》能提供宝宝的身高和体重的参考数据，但它并不能反映出宝宝的健康状况，因为每个孩子的体质和发育状况都不尽相同。不论是家长还是医生，都不能凭着这个对照表来评估一个孩子的健康状况或判断某孩子发育情况不佳。 世界卫生组织建议，若孩子体重或身高落在标准身高体重的范围以外，家长应该带孩子到医院就诊，以便提供更精准的检查。如果检查结果证实宝宝有健康问题，医生会根据具体情况为宝宝进行治疗，包括处理营养不良、缺乏运动等问题。 总之，家长应该注意和跟踪自己孩子的个体发育情况，而不应局限于标准身高体重表。只有有效地跟踪孩子发育，一起努力科学喂养，才能真正维护孩子的健康状况。

中国儿童身高体重标准表2022

中国儿童身高体重标准表2022 2022年中国儿童身高体重标准表 近2022年，中国儿童的身高体重发展有所改变。为了为中国0-18岁儿 童提供一个可比较的身高体重基准，中国于2022年出台了《中国儿童 身高体重标准表》，为家长提供了一个基本可行的参考。 一、年龄分级与关系： 1、Birth-24个月：此时的孩子应该有几个特点，如发育旺盛，长的特 别快，但身高受限于遗传，因此身高高低差异较大。 2、2-5岁：此时的孩子正处于生长最快的阶段，月增高量可达5-7公分，但也受遗传因素影响，身高变化幅度会有所不同。 3、6-9岁：此时儿童的生长发育已经不像前面几岁儿童那么快，只能 增长1-3公分，但身高、体重受环境、营养因素υ影响，仍会有所差异。 4、10-13岁：此时儿童的体重增长要快于身高，受性别、形态因素影 哃的比较大，青少年身高通常保持稳定，但会有微小变化。 5、14-18岁：此年龄段男性成长速度比女性快得多，在14-18岁之间，男性身高开始长快，而女性身高开始慢慢停止增高。

二、2022年身高体重标准表 (男/女)： 1、0-24岁幼儿身高体重： （1）0个月：52cm/男、51cm/女；3.5kg/男、3.20kg/女。（2）1岁：71cm/男、68cm/女；9.9kg/男、9.4kg/女。（3）2岁：81cm/男、77cm/女；13.2kg/男、12.2kg/女。（4）3岁：90cm/男、85cm/女；15.6kg/男、13.8kg/女。（5）4岁：98cm/男、92cm/女；17.7kg/男、15.2kg/女。（6）5岁：105cm/男、98cm/女；19.3kg/男、16.4kg/女。（7）6岁：112cm/男、103cm/女；20.6kg/男、17.5kg/女。（8）7岁：119cm/男、108cm/女；21.6kg/男、18.3kg/女。（9）8岁：126cm/男、112cm/女；22.6kg/男、19.1kg/女。（10）9岁：131cm/男、118cm/女；24.3kg/男、20.2kg/女2、10-18岁青少年身高体重

女孩标准身高体重对照表2022

女孩标准身高体重对照表2022 女孩在生长发育中，身高体重是非常重要的指标之一。2022年，据统计，在全球女孩的身高体重情况分析发现，适合女孩身高体重标准主要受到生活方式、饮食、环境影响，不同国家乃至不同地区，标准也存在一定的差异性。 针对2022年全球女孩身高体重标准，现将其对照表如下： 身高(cm) | 体重(kg) --- | --- 100 | 11.5 110 | 14.5 120 | 17.5 130 | 21.0 140 | 25.0 150 | 30.0 根据以上对照表，我们可以知道，100cm的女孩建议体重应是11.5Kg；110cm的女孩建议体重应是14.5Kg；120cm的女孩建议体重应是17.5Kg；130cm的女孩建议体重应是21.0Kg；140cm的女孩建议体重应是25.0Kg；150cm的女孩建议体重应是30.0Kg。 ①身高体重标准有助于女孩身体健康发育 与身高体重标准对照表相结合，可以相应调整女孩的饮食和生活方式，来保持良好的身体健康和营养，有助于身体正常发育。 首先，关注女孩身高体重标准，可以促进女孩生长发育健康，

有助于预防过早发育或缓慢发育等健康问题。此外，按照身高体重标准的要求，可以避免超重和肥胖，从而有效预防各种健康隐患。 其次，关注女孩身高体重标准，可以提高女孩生理功能健康，有助于营养均衡调节、有氧运动功能调节等，增强女孩的抗病能力，从而促进女孩身体健康发育。 ②女孩身高体重标准的影响因素 女孩身高体重标准的影响因素主要有饮食、生活方式和环境等： 饮食方面，女孩摄入的营养成分及其质量和量，会直接影响到其身高体重的增长。女孩需要摄入适量的优质蛋白质和微量元素，以保证其有足够的营养素支撑身体生长发育。 生活方式方面，女孩每天睡眠时间和运动量，也会影响其身高体重标准。女孩每天需要保证充足的睡眠，且需要进行适量的有氧运动，以保证其身体发育。 环境方面，女孩住在环境复杂的空气污染区域，会影响其免疫力和生长发育，从而影响其身高体重标准。 ③女孩身高体重标准的妥善调整 为了让女孩健康生长发育，应对其身高体重标准进行妥善调整： 首先，应根据女孩的身高体重标准，给予合理的饮食安排，让女孩每天摄入足够的优质营养物质，以满足其身体需要，有助于该女孩的身高体重标准达标。

2022儿童标准体重身高对照表

2022儿童标准体重身高对照表 近几年，由于缺乏运动、不健康的饮食习惯以及生活不规律的影响，越来越多的儿童患上了超重或肥胖的病。为了更好地保护儿童的健康，2022年全球卫生组织（WHO）发布了新的儿童标准体重身高对照表，为儿童提供健康参考。 一、表格概况 2022年全球卫生组织（WHO）发布的儿童标准体重身高对照表有9个年龄段，分别为0-2岁、2-4岁、4-6岁、6-8岁、8-10岁、10-12岁、12-14岁、14-16岁、16-18岁。表格中，以身高为横轴，以体重为纵轴，通过体重身高比例来确定儿童的体重是否正常，以及体重是否太高或太低。 二、表格详解 1、0-2岁儿童： 在0-2岁的儿童组中，以体重较身高的比例为6:5来判断儿童体重是否正常。如果体重较身高的比例大于6:5，表明儿童体重超标；如果体重较身高的比例低于6:5，表明儿童体重偏低。 2、2-4岁儿童： 在2-4岁的儿童组中，以体重较身高的比例为7:6来判断儿童体重是否正常。如果体重较身高的比例大于7:6，表明儿童体重超标；如果体重较身高的比例低于7:6，表明儿童体重偏低。 3、4-6岁儿童： 在4-6岁的儿童组中，以体重较身高的比例为8:7来判断儿童体

重是否正常。如果体重较身高的比例大于8:7，表明儿童体重超标；如果体重较身高的比例低于8:7，表明儿童体重偏低。 4、6-8岁儿童： 在6-8岁的儿童组中，以体重较身高的比例为9:8来判断儿童体重是否正常。如果体重较身高的比例大于9:8，表明儿童体重超标；如果体重较身高的比例低于9:8，表明儿童体重偏低。 以上4个年龄段的儿童，以体重较身高的比例正常范围都为1：1，如果体重较身高的比例大于1：1，表明儿童体重超标；如果体重较身高的比例小于1：1，则表明儿童体重偏低。 三、实用性 根据WHO发布的2022年儿童标准体重身高对照表，家长可以根据孩子的实际身高和体重，查看孩子体重是否正常，以及为其量身定做的营养计划。 此外，根据2022年儿童标准体重身高对照表，也能及时发现孩子体型异常，树立正确的饮食观念和运动习惯，从而帮助孩子健康成长，更好地避免健康风险。 四、年龄段和体重身高比例 | 龄段 | 体重身高比例 | | :------------------: | :-----------: | | 0-2岁 | 6:5 | | 2-4岁 | 7:6 | | 4-6岁 | 8:7 |

2022年婴儿标准体重身高对照表

2022年婴儿标准体重身高对照表 随着社会的发展，人们对婴儿的体重和身高的关注也越来越多，为了保证婴儿的健康成长，我们特别收集了2022年最新的婴儿体重身高标准，以便为家长提供参考。 以下是2022年婴儿体重身高的对照表： 婴儿的体重： 出生时：出生时的婴儿体重在2.5斤至4.5斤之间； 1周岁：1周岁的婴儿体重在6斤至9斤之间； 2周岁：2周岁的婴儿体重在7斤至11斤之间； 3周岁：3周岁的婴儿体重在9斤至13斤之间； 4周岁：4周岁的婴儿体重在10斤至14斤之间； 5周岁：5周岁的婴儿体重在11斤至15斤之间； 6周岁：6周岁的婴儿体重在12斤至17斤之间； 7周岁：7周岁的婴儿体重在13斤至18斤之间； 8周岁：8周岁的婴儿体重在14斤至19斤之间； 婴儿身高： 出生时：出生时的婴儿身高在50厘米至55厘米之间； 1周岁：1周岁的婴儿身高在70厘米至80厘米之间； 2周岁：2周岁的婴儿身高在77厘米至86厘米之间； 3周岁：3周岁的婴儿身高在80厘米至90厘米之间； 4周岁：4周岁的婴儿身高在81厘米至93厘米之间； 5周岁：5周岁的婴儿身高在83厘米至97厘米之间；

6周岁：6周岁的婴儿身高在84厘米至100厘米之间； 7周岁：7周岁的婴儿身高在87厘米至103厘米之间； 8周岁：8周岁的婴儿身高在89厘米至106厘米之间； 在给婴儿健康成长的过程中，家长关注宝宝的体重和身高是非常重要的，但是不能够太着急的想要让宝宝迅速的发育。因为宝宝的健康成长过程有很大的不确定性，有时候受到外界的环境因素影响，比如某些病毒和疾病的感染，可能会影响到宝宝的体重或身高。同时，家长也要多留意每一项体重和身高的标准，以及宝宝与此标准之间的差异，有时候婴儿的体重和身高会和正常的标准有非常大的偏差，家长需要及时的去医院就医，及时的排除疾病的影响，也要提前对孩子的营养进行更多的调整。 2022年最新婴儿标准体重身高对照表提供了有效的参考，家长要积极的去关注宝宝的健康成长，及时的采取有效的健康规划，给宝宝一个健康幸福的童年。

11岁男孩身高体重标准表2022

11岁男孩身高体重标准表2022 2022青少年身高体重标准对照表 世界卫生组织WHO曾经发布过一个亚洲人身高预测公式：男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm；女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm，通过这个计算公式可以大概计算出自己小孩的身高，但是这个也仅供参考的，因为身高和体重会受到很多后天因素的影响，从而会发生一定的变化，具体的标准范围可以参考中国九省/市儿童体格发育调查研究数据，从而判断自家小孩身高体重是否在正常范围内。 青少年身高体重标准对照表 序号年龄身高（单位：cm）体重（单位：kg） 111岁男孩：140.2、女孩：146.01男孩：33.74、女孩：28.53 212岁男孩：145.3、女孩：152.18男孩：37.69、女孩：32.42 313岁男孩：151.9、女孩：160.19男孩：42.49、女孩：40.42 414岁男孩：159.5、女孩：165.63男孩：48.08、女孩：55.89 515岁男孩：165.9、女孩：139.02男孩：53.37、女孩：59.23 616岁男孩：169.8、女孩：170.58男孩：59.08、女孩：60.01 717岁男孩：172.3、女孩：171.39男孩：60.68、女孩：61.3 818岁男孩：172.7、女孩：171.42男孩：61.40、女孩：62.4 小孩的身高和父母的基因有着很重要的因素，如果说父母身高够高，那么他们的小孩并不会矮到哪里去，而且也不排除有隔代遗传的情况，所以说小孩具体要长多高是不好保证的，只要在不同年龄段身高体重均在正常范围内，既不需要担心。当然，如果想要帮助长个，可以通过饮食、运动、睡眠等方式进行改善。 提高青少年身高的方法 11-18岁正是小孩长个的重要时期，在这个阶段父母应该抓住时机帮助小孩长个，补充足量的营养、进行合理的运动、充足的睡眠，即可有助于身体发育，充分挖掘他们的长高潜能。 1、饮食 必须要保证营养均衡，像钙物质、锌元素、各种维生素等都是要均衡摄入，而且要养成不挑食、偏食的情况，要养成良好的饮食习惯，这样才有助于生长所需要的营养，有助于身体的发育。 2、运动 在这个阶段一定要保障有充足的运动量，像跳绳、跑步、游泳、篮球、羽毛球等都是非常好的运动方式，有助于骨骼的发育，对身体发育很有好处。 3、睡眠 睡眠可以保证水体激素水平平衡，尤其是充足的睡眠可以保证生长激素大量的分泌，每天最好是9点钟上床，在10点之前入睡最佳，因为10-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段，有助于发育。