我要戒色多久才能恢复 戒色肾气恢复心得

我要戒色多久才能恢复？戒色6年肾气恢复心得

小编说很多朋友问“戒色后什么时候能恢复？”“经常遗精怎么办？多久一次正常？”日日知非前辈这篇文章解决你所有关于戒色后身体恢复和遗精的疑问，非常精彩，送给你们。身体的恢复是每个戒色者都关心的问题，就这个话题与大家再聊一聊。至目前我已戒除自渎恶习六年多，我的身体康复到目前为止有三个阶段。

以下是我身体康复的三个阶段（每个人不一样，仅供参考）1初期阶段，身体快速恢复。戒色成功后前两年，身体因为恶习的戒除，变化极大。皮肤光滑有光泽，脸上皮肤不再灰暗，脸色恢复正常，眼窝不再深陷，眼带退去青色，冬天手背不发皴，刷牙牙龈不出血。精神越来越好，体力充沛，久坐之后身体安然无恙，没有难受之感。从小到大没有梦遗，精气充沛终于出现了梦遗现象，心念清净，坚持素食却发胖等等。2中期阶段，解决了频繁梦遗的问题。初期阶段由于身体肾气得到恢复，开始出现精满自溢，但由于“精关不固”，梦遗现象频繁，白天偶然一动淫念晚上必定梦遗，颇令我苦恼。后来坚持练习彭鑫博士说的“五体投地功”（礼拜动作，功效与固肾功等同），使精关稳固，即使白天偶然动淫念晚上也不会梦遗，终于解决了频繁梦遗的烦恼。三年之后，身体恢复进入“缓慢恢复期”：身体康复速度慢下来，变化不

太明显。3近期阶段：重拾信心由于身体恢复遇到了“瓶颈”，戒色到第五年时，身体依然变化不大，因为相信“三年康复”理论，对身体彻底康复开始失去信心。戒色到第六年，我终于又恢复了信心。原因：一是，以前双手十个指头的指甲只有两个大拇指有半月板，到第六年除右手小指、无名指没有以外，其他八指全部出现半月板。二是理发师说我头发黑亮，比一般人都黑。单位同事也如此说。当然我知道自己没有完全康复，身体还是有点虚，也没有明显感觉到身体有什么变化，但这两个事实却告诉我身体一直在悄悄的恢复，只是自己无法察觉而已。说明：只要戒，就有希望；只要戒，就会改变。我戒色六年多身体是比以前好了，但没有彻底康复，原因如下：一、身体素质先天较弱，好静不好动。上学时体育课成绩最差，常常跑步不及格或勉强及格。二、长达25

年的自渎破坏，身体元气大损，岂是短短6年就可以补的回来的？三、工作环境对我身体康复极不力，但我无法调动工作。由于是在办公室坐着办公，加上上、下班坐班车的时间，每天长达8—10小时左右坐着，久坐伤精、伤身、伤肾，刚恢复的元气又被消耗了。长时间对着电脑办公，久视也伤肾。自我反思：即使一个没有恶习的正常人，长期坐着办公都会坐出一身病，何况自己还是“大病”初愈之人？工作看似不错，实际对自己的健康极为不利，其实就是一个伤肾、害病的工作。四、不够重视节用保身。业余时间爱看书、手机上

网，过度用眼不够节制，久视伤肾、伤肝。静止多，运动不足。自思：以自己的状态，起码是戒掉淫习9年后，身体基本恢复，12—15年才可能彻底恢复常态。如何对治“频繁梦遗”身体要想彻底恢复，第一条必须彻底戒除手淫恶习。但戒除恶习并不表示一劳永逸身体可以很快恢复了。要想身体快速恢复，必须克服的第一道关就是“频繁梦遗”问题。有不少戒友和我一样，从发育期就开始手淫，所以从来没有出现过梦中遗精，根本就不知道梦遗是什么情况，这说明身体伤的很严重了。戒色后出现梦遗，说明身体在恢复，是个好现象，但又由于以前过度手淫导致“精关不固”，“频繁梦遗”又是一个棘手的难题。

控制遗精频率对于身体康复非常重要。很多戒友虽然坚持戒色，但是频遗始终无法克服，结果漏垮了。中医讲：久遗八脉皆伤。频遗是非常伤身体的，不利于身体恢复。

导致“频繁梦遗”的因素很多，大致总结如下：1、心念方面：白天意淫、浏览色情网站2、身体方面：工作、学习、娱乐过度导致身体疲劳，静止过度、运动过度、打坐太久、肾亏3、饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，吃补药过度、补肾食物吃过度4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖5、衣服方面：内裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡脚过度、憋尿、足疗过度7、情绪方面：紧张、

生气、思虑过度

要想解决梦遗频繁问题，以上各个方面就要注意了。心念方面要严格戒意淫；身体方面不要搞得太劳累，运动适量；饮食方面要清淡，即使补肾的食物也不可吃过量，否则过度了反而起到相反作用；睡眠方面要穿睡衣，最好采取“吉祥卧”这个睡觉姿势，可以有效对治梦遗问题，具体大家网上查一下就知道了；衣服方面以宽松为宜，生活方面不可久坐、熬夜；情绪方面要乐观一些，因为喜能生阳。

对治“频繁梦遗”除了注意以上各方面，还要主动出击，采取有效对治方法。一个方法是南怀瑾先生的“鸟飞式”，网上有视频和文字，大家可以搜来看看。另一个方法是彭鑫博士的“固肾功”，网上也有视频和文字，练习时关键要做到缓慢、轻柔，如同打太极拳才有良好效果。我就是用这个方法彻底解决掉“频繁梦遗”难题的。第三个方法就是多走路、多散步。迈开腿尽力迈大步走路（注意不要气喘吁吁），拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，着名肾病专家赵绍琴治疗肾病时，就主张病人应当每天走路一小时，活动肾经膀胱经。散步会起到加固精关的作用。

每个月梦遗控制在2次，这个频率对于身体恢复很有利。如能一月一遗或数月一遗，当然更好了。再配合我《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文中“康复系统工程”中的早睡早起、运动养生、饮食清淡、孝顺行善、心态养生（“补”）

与节欲保身、节用保身（“节”）等这些最基本的养生原则，那么身体就有希望恢复的很快、很好了。

康复态度：要学“小马过河”正确的身体康复态度是：“中观”态度、“小马过河”精神。解释“中观”态度之前，先说两种错误态度：一是盲目乐观态度，认为戒色后身体会很快恢复；一是过度悲观态度，认为戒色后身体彻底康复不可能，或身体恢复时间极其漫长。

“中观”态度，就是对身体的康复既不盲目乐观，也不过度悲观，是一种很冷静、很理智的态度。即：相信身体可以彻底康复，身体康复既不会很快、很容易，也不会很慢、很难。由于身体的康复受诸多因素，如先天身体素质、手淫史长短、身体伤害程度、年龄、婚否、生活习惯、主观努力、工作环境等制约与影响，每个人的恢复时间千差万别，没有可比性（小编说：看了这篇文章的戒友不用再问什么时候能康复了吧……）。有的人恢复很快，比如有人10年手淫，不到一年彻底康复。而有的人恢复很慢，成功戒色4、5年都没有完全康复的大有人在。由于每个人的具体情况不同，康复快很正常，康复慢也很正常，没有什么大惊小怪的。

康复快的人，也不要自得，其背后因素很可能是先天身体素质好、手淫史短、年轻、未婚等诸多因素促成。康复慢的人，也不要灰心，很有可能是先天身体素质不好、手淫史长、身体伤害程度重、年龄大、已婚、工作环境制约等不利因素造

成。所以，不能只看表面结果简单的下结论，这其中的因素多了，要深入分析背后的因素。

无论戒色，还是做其他事，都要有“小马过河”精神：凡事要有自己的独立思考与判断，不轻信、不迷信别人，相信自己的实践，永远相信自己。再谈康复时间目前身体康复时间的观点有两个。一个是“三年康复”，这个观点论坛的每个人都知道，是大家的共识。另一个是我近期在《论戒色后身体的康复时间与康复之道（康复系统工程）》一文中提出的，“身体的康复至少要用手淫史的一半时间，甚至更长。”估计知道的人不多，对不对要经过实践检验。

前者“三年康复”，所适用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身体未出现严重疾患的这帮小青年们。后者我的观点适用范围：无论已婚、未婚，无论年长、年幼，无论恶习史是长、是短，针对所有人而言。这两种观点都是一种整体概率性的观点，肯定会有一些人的恢复时间不符合这两种观点，不要死执在上面就对了。

在康复时间上，大家不要去和别人攀比“你快了、我慢了之类”，意义不大，因为根本没有可比性。大家压根就没有站在同一起跑线上：先天身体素质、手淫史长短、身体伤害程度、年龄、婚否、生活习性、工作环境完全不一样，起点根本不同，怎么比法？如果比，就和过去的自己比，看这个月、今年是否比上个月、去年身体有进步？只要自己努力了，身

体自然会恢复、会进步。

有一句话，不仅适用戒色，也适用我们生命中的方方面面，这句话看似简单，只有亲身体验的人才会真正理解、真正明白。就是：“凡事做最坏的打算，向最好处努力。”

最后一点体验，是我六年多身体康复的经验总结，也适用于我们生命中的每一件事：永远都不要把希望完全寄托在未来，决定自己未来状态的最好时机就是现在这一刻。

前言： 冬季是一个藏精的季节，天气比较寒冷，身体的恢复也会减慢，症状也容易反复，有好几位戒友反馈，在进入冬季后，身体的恢复不是很明显。如果在冬季藏得深、养得好，来年春季身体的恢复就会有一个全新的突破，现在好比是在积累向上突破的能量，当积累到一定程度即可完成蜕变。 有些戒友会说自己好像没感觉到恢复，其实他正在恢复之中，只是自己暂时感觉不到罢了，这就像树木的生长，看上去好像没生长，但是它正在悄悄地生长，一点点地生长，积累几年后就会有一个比较明显的变化。病去如抽丝，短时间可能感觉不明显，甚至会感觉到退步，但只要坚持戒色养生，慢慢身体的恢复又会步入正轨。 废掉的过程是一个由量变到质变的过程，恢复的过程也是这样的，恢复的过程也不是一帆风顺是的，恢复之路肯定是曲折的，基本都会经历一个症状反复的过程，到后来才能慢慢稳定。在冬季一定要注意保暖，适量锻炼，然后要加强养生之道，之前有位戒友戒了20个月，身体改善不明显，他就是养生恢复没做好，导致恢复不理想，恢复也是系统工程，自己一定要多研究养生的内容，多在养生方面下功夫。 正文 大家应该都听说过冬训，冬训在所有的训练中占有举足轻重的地位，是全年训练比赛计划中的重中之重，各运动队都极其重视冬训，冬训是为即将开始的新赛季打好基础，储备体能是冬训重点抓的工作，冬训是最重要的储备能量阶段，冬训质量的好坏决定着明年运动员的运动状态。以前看过一个著名运动员的报道，他就是在几个冬训之后，成绩得到了大幅度的提升。我们戒色养生也是如此，这个

冬天戒得好、养得好，来年就如猛虎下山，势不可挡，戒色的冬训就在于养精蓄锐、储备能量，减少耗损。 如果在这个冬天疯狂破戒，那么下一年很可能会出现萎靡不振的状态，能量被撸掉后，人就像泄了气的皮球，所以这个冬季非常之关键，一定要尽量避免破戒，然后要加强养生，这就是一个充电的季节，能量养足了，下一年才能有摧枯拉朽、势如破竹的现象级表现。 时间已经走到了2016年，《戒为良药》也已经出到了第100季，这一路走来，感慨良多。有的戒友已经从初中生变成了大学生，有的已经大学毕业参加工作，有的则考上了研究生，还有的已经结婚生子。这五年多的时间恍若隔世，我自己已经彻底完成了蜕变，我戒到现在没有破过一次，这一点我问心无愧。 有的戒友会问，是什么让我一直坚守在戒色吧，我的答案就是愿力！因为我发愿帮助更多的人，我到现在也没有收过戒友一分钱，这一点我也问心无愧，我会一直坚持纯公益的路线，希望每一位戒友都能戒除手淫恶习。在这五年多的时间里，很多戒友通过戒色完成了逆袭和蜕变，他们已经回到了阳光纯净的世界，开始了新的人生，还有不少戒友虽然还在戒戒破破，但他们一直没放弃，相信随着觉悟的提升，他们迟早会戒除手淫恶习的。 实践证明，手淫这个恶习是可以彻底戒掉的，也许你现在还在屡戒屡败的怪圈中挣扎，但只要加强学习，戒色天数迟早会取得重大突破的。当有了顿悟之后，突破100天、200天乃至一年以上，都是可以做到的。有的新人可能会觉得能戒100天简直就是一个奇迹，在我以前强戒盲戒的阶段，我也这样认为，后来通过不断学习让觉悟真正提升后，才发现戒色100天其实很简单，关键就是戒色觉悟的提升。下面我会做一个回顾和总结，梳理下戒色吧的宗旨、发展历程以及分享一下我自己戒色五年多的心得体会。

戒色后身体如何神速恢复及如何行善 在戒色类网站呆了几年发现了一个秘密，正常人戒色成功3年内身体必然恢复，全力行善的人身体恢复速度是正常人的几倍! 我们戒色失败，从不反想自己为什么失败，遇到困难怪社会不好，怪父母不好，怪父母没本事，怪一切，从不怪自己未给自己行善积德。甚至根本不相信行善修德可以改命!每天反省自己一天的过失，记在本子上，经常拿出来看。我们要改过，要反省，反省自己身上还有那些不足，然后逐一去改，一点一滴的去改变，日积月累就会真正的改变。 很多人看过了凡四训，了凡先生他改变了自己的命运。他知道自己的命运后，很坦然的向自己求福，最终得到了很好的福报。大力行善命都可以改，戒色神速恢复身体自然不在话下! 如何行善 1、孝敬父母 百善孝为先，身体生命是父母给的，只有他们好了，我们自己的身体才会好。邪不胜正，万恶的对立是百善。所以，戒除邪淫的最好的方法，就是用孝心来对治!邪不胜正一直是亘古不变的真理。 2、宣传危害 找一些危害贴转发到各个吧，尤其是色情吧比如李毅吧，魔兽世界吧等等，或者是转发孝敬父母的正能量帖子这类帖子不管在什么贴吧都会得到支持然后把所有帖子链接整理好发到我们吧，让吧友们一起顶贴。这样必然能够帮助很多人的功德无量。孝敬父母的帖子最好能联系他们吧主申请加精。危害贴就别联系加精了，这样是找删的节奏!!! 3、放生 吃素是不花钱的放生。每一天，都有无数众生被宰杀。我们用餐时不会想到，那盘“菜肴”曾经也是一个生命，也有父母亲情。在他们被杀的时，承担着巨大的恐惧和痛苦。放生对戒色特别有帮助的!虽然这个过程很简单，但是在你真正去做的时候你会发现内心会变得很平静，祥和。心里面有些事情也突然就想开了，事情也会像你想的那样去发展。多去生活中观察，自然就会发现放生的好处! 放生就是救那些被擒被抓，将被宰杀，命在垂危的的命，众生最宝贵的就是自己的生命，救他们的命，他们感激最深，所以功德至大!放生与其他的不一样，是救命在旦夕，随时将被宰杀的生命，是千钧一发，刻不容缓的行动，就好像是医院的急诊急救一般，一个刹那，一个行动便可挽救成千上万无数的生命，所以功德至深! 种瓜得瓜，种豆得豆。未来的命运完全掌握在我们自己的手中，透过积福行善，诚心忏悔，我们的命运可以完全改变过来。而放生的功德最大，既直接又快速。放生就是延寿，每个人都希望长寿，放生救赎生命，延长了无数众生的生命，也必然同时延长了自己的寿命，这是必然不变的真理。 放生就是福善，救人一命胜造七层浮屠，而每一条生命都是平等珍贵的，所以救一生命，功德已无量无边，更何况救众多生命!放生就是积最大的福!放生就是行最大的善，积福行善，所有功德，莫过放生。 4、转发戒色资料、善书 整理各种戒色资料：如了凡四训等善书，发给吧友!我曾经就做过，每天几百人问我要资料，我一个个发到他们邮箱。也可以上传到网盘叫大家下载。这

戒色的决胜方法——杜绝性刺激 在戒色的过程中，大家都应该知道远离黄源，断掉意淫是很重要的，但到底有多重要，戒友们的认识程度就有所不同了。而事实的情况是对其重要性的认识程度直接决定了你的戒色水平。这篇文章就是要详细地论述一下杜绝性刺激的重要性。通过通篇的论证，文章最终会告诉你一个结论：杜绝性刺激是戒色的决胜方法。决胜是决定最终胜负的意思，就是说如果你能杜绝性刺激，你戒色就可以成功，如果你不能杜绝性刺激，那么你戒色必然失败，绝无成功之可能。杜绝性刺激当然不是一个新颖的戒色方法，相反，这正是无数戒色老手反复总结的一个老方法。需要强调的是，虽然这不是什么新颖的方法，但这是决胜的方法，这是戒色的必经之路，这是戒色成功者赖以成功的诀窍。如果读完这篇文章，你对杜绝性刺激的重要性有了比之前更为深刻的认识，认识到了它对于戒色的决胜作用，那么阅读的目的就达到了。同时，你的戒色之路将不再迷茫，戒色成功就变得很有可能了。什么是性刺激呢？我们再来具体地认识一下。我们的感官每时每刻都在接受着各种各样的刺激，比如我们看到的东西和听到的声音，是光和声波对我们的眼睛和耳朵产生的视觉刺激和听觉刺激；我们感到疼痛和瘙痒是物体对我们的皮肤产生的触觉刺激。在这些刺激当中能够让我们产生性兴奋的刺

激就是性刺激了。简言之，性刺激是指能够引起我们性兴奋的包括触觉、视觉、听觉以及念头上的一些刺激。下面我们列举出戒色过程中常见的性刺激：触觉上：抚摸和摩擦生殖器；视觉上：看色情视频或图片；听觉上：听色情视频里的声音；念头上：读色情文字和意淫。其中读色情文字产生的性刺激来自于我们的大脑对文字所描述的画面和声音的想象，因此可以归类于念头上的性刺激。这里需要着重讲解的是，触觉、视觉和听觉这些感官上的性刺激是感官接受到的来自外界的刺激，此时大脑的知觉中心会直接产生对这些刺激的感觉（表现为性快感）。而意淫与之有所不同，意淫是大脑对曾经产生的对性刺激的感觉的一种回忆或加工想象。意淫时不需有外界的性刺激，但意淫本身却可以作为一种念头上的刺激使身体以及大脑知觉中心产生性兴奋。研究证实：人类的大脑能在不依赖生殖器感觉的情况下，自己产生性高潮。这就是意淫的威力。而且意淫具有来去迅速的特点，因此意淫作为一种念头上的性刺激更为危险。通过上文的举例讲解，我们具体地认识了什么是性刺激。我们说杜绝性刺激就是要杜绝上文所列举的各种性刺激，不管是较强烈的触觉性刺激还是稍轻微的念头性刺激，我们都要一一杜绝，否则戒色必然失败。下面我们就步入文章的重点，通过学习一些生理知识来深入地阐述这其中的原理。一、精子的产生和储存精子产生于睾丸的曲细精管内，由精原细胞发育成新生

【戒色心得】戒色一年多的心得体会 自从当年13，14岁左右（记不清了）第一次sy至今已过去整整20年，戒色这一年来是我这一生最有价值的一年 也是我一生的转折点。在前面19年里生活在无尽得黑暗之中，从一个无知少年到如今步入中年已为人父，回想起来恍如隔世，人生能有多少个20年可以这样虚度光阴？在这20年里我失去了太多太多，最初是心态变得自闭充满罪恶感不敢与人交往，后来发觉学习成绩一路下滑，就连中考也是只差几分而落榜，复读了一年，高中三年更加封闭整日独自呆在屋子不愿出门，高考再次落榜只是上了个民办院校，大学毕业后三年没找到工作，工作最多干两月就被开除，毕业后工作10年月收入仍不足二千，谈恋爱3,4次都不成功，婚 姻在戒色之前即将瓦解，就在人生最黑暗的时刻，有幸接触到戒色论坛，看到那么多和我一样sy长达十年二十年的人 成功的把sy戒了，给了我莫大的信心，我开始探索寻求他 们戒色成功的秘诀，几乎读遍了所有戒色成功者的经验贴，逐渐一一加以落实于自己身上，这才成功的做了戒色一周年，这是我sy20年来最大的梦想，没想到在有生之年竟能实现。逐渐的在感恩前辈们经验的同时，希望更多年轻人能赶紧回头不再沉沦，这就是我走过的二十年，真不希望大家走上我的老路虚度大好光阴。展开剩余81% 记得直到我看了

彭鑫博士的讲座《伤身败德损命的根源》才明白:中医讲“肾，主骨生髓，主掌于脑”一个人肾气不足的话，脑里有两种表现：1.记忆力下降；2.思考能力下降。所以，一个人肾气亏虚的话，就会脑力不足，他的记忆力理解力都会下降，学习成绩自然会一落千丈。不仅如此，sy后脑子空了，雄心壮志没有了，什么也不想干，行动力也降为最低。这样的脑力，体力，志气，命运又怎会不凄凉悲苦？认识到这些后，不断学**结无数的戒色成功者经验后才深刻明白，戒色不是简单的不sy，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，活出全新的生命才行。这样才能彻底的告别sy，而要活出全新的生命就得抓住两个核心：一个是不断的自我成长，不断的学习落实这些成功者总结的方法，不断反省自身不足狠抓落实；二是要去懂得知恩感恩，孝顺父母，奉献自己服务他人，这样才能彻底告别过去。过去不等于未来，你从哪里来不重要，重要是你要去向哪里?，过去你过得怎样不重要，最重要的 是你未来所要发展的方向和发展的趋势，明白吗？sy史再长，戒色失败次数再多，只代表过去并不代表未来，只要你下定决心改变你自己的命运不放弃，在这个世界上你就完全可以改变你的处境和外在世界。因为你外在的世界是来自于你内在的世界所导致的结果，只有自我反省改变内在世界才能改变自己的一生。本人sy史19年过去每次sy后都会下决心不再破戒可每次都是经不住冲动的诱惑，特别是无聊空虚压

曾国藩的戒色经历 篇一：1 飞翔经验：戒色5年,恍若隔世!献给大家最深切体悟(一)! 前言： 冬季是一个藏精的季节，天气比较寒冷，身体的恢复也会减慢，症状也容易反复，有好几位戒友反馈，在进入冬季后，身体的恢复不是很明显。如果在冬季藏得深、养得好，来年春季身体的恢复就会有一个全新的突破，现在好比是在积累向上突破的能量，当积累到一定程度即可完成蜕变。 有些戒友会说自己好像没感觉到恢复，其实他正在恢复之中，只是自己暂时感觉不到罢了，这就像树木的生长，看上去好像没生长，但是它正在悄悄地生长，一点点地生长，积累几年后就会有一个比较明显的变化。病去如抽丝，短时间可能感觉不明显，甚至会感觉到退步，但只要坚持戒色养生，慢慢身体的恢复又会步入正轨。 废掉的过程是一个由量变到质变的过程，恢复的过程也是这样的，恢复的过程也不是一帆风顺是的，恢复之路肯定是曲折的，基本都会经历一个症状反复的过程，到后来才能慢慢稳定。在冬季一定要注意保暖，适量锻炼，然后要加强养生之道，之前有位戒友戒了20个月，身体改善不明显，他就是养生恢复没做好，导致恢复不理想，恢复也是系统工程，自己一定要多研究养生的内容，多在养生方面下功夫。 正文

大家应该都听说过冬训，冬训在所有的训练中占有举足轻重的地位，是全年训练比赛计划中的重中之重，各运动队都极其重视冬训，冬训是为即将开始的新赛季打好基础，储备体能是冬训重点抓的工作，冬训是最重要的储备能量阶段，冬训质量的好坏决定着明年运动员的运动状态。以前看过一个著名运动员的报道，他就是在几个冬训之后，成绩得到了大幅度的提升。我们戒色养生也是如此，这个冬天戒得好、养得好，来年就如猛虎下山，势不可挡，戒色的冬训就在于养精蓄锐、储备能量，减少耗损。 如果在这个冬天疯狂破戒，那么下一年很可能会出现萎靡不振的状态，能量被撸掉后，人就像泄了气的皮球，所以这个冬季非常之关键，一定要尽量避免破戒，然后要加强养生，这就是一个充电的季节，能量养足了，下一年才能有摧枯拉朽、势如破竹的现象级表现。 时间已经走到了2019年，《戒为良药》也已经出到了第100季，这一路走来，感慨良多。有的戒友已经从初中生变成了大学生，有的已经大学毕业参加工作，有的则考上了研究生，还有的已经结婚生子。这五年多的时间恍若隔世，我自己已经彻底完成了蜕变，我戒到现在没有破过一次，这一点我问心无愧。 有的戒友会问，是什么让我一直坚守在戒色吧，我的答案就是愿力！因为我发愿帮助更多的人，我到现在也没有收过戒友一分钱，这一点我也问心无愧，我会一直坚持纯公益的路线，希望每一位戒友都能戒除手淫恶习。在这五年多的时间里，很多戒友通过戒色完成了逆袭和蜕变，他们已经回到了阳光纯净的世界，开始了新的人生，还

戒色经典语录大全 导读：本文戒色经典语录大全，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 戒色经典语录大全 1、戒掉的，都不怎么喊口号、瞎咋呼，但一看日记，执行能力却很强，该做的样样不落。更有甚者，终日潜水、不坑一声，忽然来篇戒色半年或一周年总结，引来戒色粉丝无数。成功者与失败者区别何在？戒不掉的，只动口，知而不行，戒掉的，只动手，知行合一。 2、戒色，不是集体作战，是一个人的战斗，谁也不能替你戒色，谁也救不了你。戒色要放弃不切实际的幻想、放弃依赖思想，要想成功必须自立自强，谁都靠不住。戒色最大的敌人是自己，最大的救星也是自己，戒色唯有自立，自救。 3、很多事，你现在不做，将来也不一定会做；你现在做不成，将来也不一定会做成。不要有“慢慢来，慢慢戒，我还年轻的”的想法，不要把希望寄托在将来。一个人若真心悔改，任何时间都不算晚。现在就是戒色的最佳时刻。 4、真心戒色的人，是真正痛下了彻底断除恶习的决心，态度端正、诚恳，把戒色摆在第一重要位置，当做关系到自己生死存亡、未来命运的生命头等大事来抓，愿意为了成功戒色付出足够的时间、精力，努力虚心学习前人成功经验来提高自己的认识，能够深刻自我反思、冷静的自我分析，全面自我改造，不断改进自己，讲究战略战术，

采用行之有效的、有针对性的方法来解决问题，制定了严格的戒色日课，真正的身体力行、把戒色落到了实处，有持久的执行力。 5、没有多少时间了！时间对于每个人来说都不多了。如果还不从根本做起，后果你我都清楚。 6、没有多少时间了！真的没有多少时间了！你还有多少时间可以浪费？手淫必须尽早戒除！否则今后的人生都会被这个坏习惯一直所困扰，一辈子就这样毁了。 7、戒色，为什么失败的人多，成功的人很少？戒色真的很难吗？答案很简单，请问：真心戒色的，又有几个？！ 8、不是戒色难，是真心戒色难。戒色界剩下的是无知无畏的初学者，不讲究方式方法的强戒，盲戒者，不见实际行动的空想者，不听老人言（前辈经验）的自大者，不自我反思、不自我改进的脑瘫者，自欺欺人的伪戒者。其中也有部分真戒者，正走在成功的道路上。真心戒色，有一个，成功一个。 9、戒意淫三字诀还不受用，再传第三等的“戒意淫八字决”：念起即断，念起不随。解释下：淫念一生起，立刻察觉，立刻转化、断掉它，不跟着淫念跑。 10、成功戒色的最高核心原则：戒色无秘诀，唯在愿心恳切。方法不是最重要的，最重要的是内心坚定的决心和愿力。 11、不客气的讲，戒色才多大点事啊，男子汉大丈夫，头掉了不过碗大的疤。不就戒个色吗，有啥呢？戒掉二十多年恶习的成功前辈多了去了，为啥人家能成，可偏偏就你戒不了？戒不了的根源到底

谈一下戒色不成功的根本性原因 信息来源/网络大家有没有想过一个问题，为什么在众多的戒色者当中，失败者多如牛毛，成功者却是凤毛麟角？为什么大多数戒友屡戒屡败，身心遭受严重打击，十分痛恨自己，却仍然毫无进展呢？难道成功者与失败者真的有什么不同之处吗？戒色屡屡失败不能成功的最根本原因倒底是什 么呢？每个戒色者都存在着个体差别，有没有让每一个戒色者都满意、都能成功的根本性答案呢？ 为了回答这个问题，请跟随我的思路，耐心看完下面的案例，相信会有一个圆满的答案。 【案例一】：心灯恒燃的成功经历 “我以前之所以屡戒屡败，最根本的原因就在于我不知道为什么要去戒。在我的内心深处并没有真正要去戒的想法，只是因为害怕会有损身体，被迫的、无奈的、心不甘情不愿的去戒。虽然我也隐约觉得手淫是见不得人的、不光彩的事情，但另一方面，我却总是认为性是人的本能，人不应该违背人性去禁欲。而我没结婚，要解决性欲问题就只有手淫。手淫总比嫖娼、一夜情、未婚同居要好，手淫不会损害到别人的利益，没有过错，错就错在没有掌握好尺度。 可是，大家都知道，这个尺度怎么掌握啊？怎么叫适度，怎么就过度？每当面对诱惑、欲望升起的时候，由于内心这个

“性是人的本能，不该违背”的观念，就不去管什么度了，就会自己劝自己：“不过就这一次，不会有什么伤害的”，“都已经坚持三天了，三天一次对于年轻人是正常的”，“已经连着几天了啊，今天可不能再继续了吧？算了，都连着那么多天了，也不在乎再多一天。就今天最后一次，明天开始修养。”……这些话想必大家都不陌生，估计很多人都是如此，与我一样，屡败屡戒，屡戒屡败，周而复始，搞得自己对自己完全失去信心，极度痛恨自己。可痛恨归痛恨，我依然做着那个被自己痛恨的我，不曾改变过。” 因为心灯恒燃偶然的一次牙痛经历，也因为他以前信佛（确切说他当时不是很相信），当天晚上他开始从网上查阅了一些关于佛法的资料，开始有点信了。于是“我开始反省自己……佛陀说了手淫是邪淫，邪淫是恶行，佛陀说了要戒邪淫。可是，我就是不明白，手淫为什么是邪淫？手淫没有损害他人的利益啊？只不过是解决自己的本能而已。佛陀制定不邪淫的戒律岂不是违背人性的？可是通过我前些日子对 佛法的了解，我相信佛法是真实不虚的，我相信佛陀肯定是没错的。既然佛陀没错，那错的一定是我，可我到底错在哪里？我一直问自己错在哪里，为什么邪淫是恶行的时候，突然，我找到答案了：贪！是的，我错就错在“贪”。手淫邪淫的本质就是贪，我因为贪那个快乐的感受我才去邪淫。因为贪是恶，所以贪引发的邪淫就是恶，因为邪淫是恶，所以

明思戒色培训教程 大纲 前序： 此教程是我培训中心在通过经历500人次的实战培训中总结出的一套科学有效的课程。很多的戒友通过此教程成功的戒掉手淫，其中也包含10年以上撸龄的戒友。此教程可以帮助大家在一个潜移默化的过程中起到戒色的目的，从根本上戒除。针对于撸后一些症状都有非常好的效果。实践证明这套系统方法是行之有效值得推广的。很多人在戒色的路上屡战屡败，究其原因是戒色的态度和方法上有问题。成功戒色=正确的态度+正确的方法。 本文写作初衷是想写一篇概括所有主要戒色方法的文章。在写本教程之前，我阅读了几百篇戒色成功者的经验贴，从中博采众长取其精华，使进一步系统化、科学化，更具实际操作性。从教程出发，就是站在巨人们的肩膀上，会少走许多弯路，节省通往成功的时间，是一条戒色正途与捷径。 教程通过科学有序的音乐，文章等等，来净化思想，改变行为,增加正能量，去除心底最阴暗的一面。教程分为六部分，划分如下：

①认识戒色，深刻了解 ②净化思想，改变思维 ③充实生活，改变行为 ④巩固基础，坚如堡垒 ⑤自我成长，开阔思维 ⑥恢复身体，去除污秽 在戒色前需要大家明确的是，什么是病？哪种情况是心理因素造成的！哪种是因为撸而造成的！哪些是可以通过戒撸可以恢复的! （一）认识戒色，深刻了解 在我们所有的教程中这是第一章，也是我们戒色中最关键的一步，明确自己的戒色决心，以下四点请谨记： 一、深刻认识手淫的严重危害 两种途径：一是归纳手淫对自己身体、学业、工作、事业、性格、感情、婚姻等各方面造成的不良影响；二是多看论坛网友关于手淫造成严重危害的惨痛亲身经历帖，看看自己身上有多少种症状？在这块推荐在(“戒色吧”）多看帖，从思想上深刻认识手淫的严重危害很重要，只有认识到位了，才能真正下决心戒除手淫，行动才能到位，最后才能取得成功。

[标签:标题] 篇一：戒色初期的冰山效应 戒色初期的冰山效应 强戒盲戒必定失败，不学习前辈的戒色文章，不提高觉悟必定失败 把这些资料下载到手机上观看，每天看三篇戒色文章，早上一篇，中午一篇，晚上一篇：飞翔戒为良药合集txt: 链接：https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1eQvIpxC 戒为良药MP3带歌词文件（持续更新中） https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1ntluELV 云公子戒色传承：（吐血推荐） https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1hqtCt4w SY后遗症治疗吧文集： https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1i3hx3md 陨落星辰文集txt：https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1jGxBm5o 陨落时辰文集朗读MP3带歌词文件 链接：https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1o6Feaue 飞翔目前的所有戒色视频：（值得拥有）欲望来了，可以看下 https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1sj2MDnn 女子戒色吧的戒色皇后写的文章非常像飞翔老师的文风，我看了下，真的巾帼不让须眉。链接：https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1c0tJFPY 这个是戒色吧前任吧主土豆的，这是宗教戒色的，信佛的戒友看下： 链接：https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1eQ3jeCE 田张张恒的 链接：https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1c0lCn3y 新人开始戒色一般都会经历频繁遗精，这个20篇帖子全是关于遗精方面，希望能帮到大家，已经转到txt了。链接：https://www.wendangku.net/doc/ee17858790.html,/s/1bnxP3I3 大家好，有时候我常常在想，很多朋友没有信心戒掉的根源是什么？我想其中一个很重要的原因就是因为不了解戒色究竟是一个怎样的过程和原理。冰山效应是我用自己的经验总结出来的名词，可能没有什么科学依据，但相信当我对它进行一下阐述的时候你会对戒色有一个更直 观的了解。希望能给大家做一个参考。 【1冰山效应是什么？】答: 戒色的过程就是把欲望和负能量的冰山用正能量和正气摧毁的过程。很多朋友一开始戒色的时候感觉特别难，感觉根本戒不掉，那个欲望似乎随时都有可能爆发，自己仿佛成为了欲望的傀儡，这是为什么，因 为一开始戒的时候是欲望的冰山最大的时候，是因为长年的淫欲积累的，已经达到了最高点，所以你会感觉你难以控制它，这是你难以控制的原因，因为它已经成了一座结识的冰山，那戒色过程是什么？是你不断的净化自己，用正力量融化它，正气就如同小太阳。 2为什么要提倡正能量戒？】前面说了，它已经形成山了，而且是一个高大的很结识的山，这个时候你只是去硬压制它，那你很难战胜它？为什么？因为你已经正气不足的身体战胜不了一座大山，也就是说你想靠压制来战胜山几乎不可能，那这时候需要怎么办呢？需要制造小太阳，需要补充正面力量，让太阳去瓦解冰山。 【3 怎么补充正能量？】答:补充正能量的方法有很多。下面我贴出我的模版，这个模版

戒色3年后脱胎换骨分享戒色重生的13大改变! 不知不觉戒色三年了，谢谢戒色吧，如今的我真是可以用脱胎换骨来形容，这三年的经历犹如昨日，那个下狠心戒色的人依旧在路上，接下来还是依旧坚持不懈，勿忘初心。发最近照片鼓励那些未戒正在戒的有缘人，相信你自己，也只有你可以拯救你。3年| 想改变自己命运逆袭人生唯独坚持二字，戒骄戒躁，好好戒色，天天学习，从现在起立志戒色，期待你们的改变，有缘人。1年前| 没有丑男人，只有戒不掉的男人2年前| 戒色随时要保持警惕，不然破戒分分钟3年前| 会看邪淫时的我，再看看现在。应验了那一句话。多年后，你会感谢曾经那个不断坚持努力的自己！ 手淫有害身心健康，有损人生的运气，这在戒色界是大家公认的事实。成功戒色以后，很多人身心恢复了健康，人生运气以及各个方面都发生了好的转变，获得了福报，这是很多戒友的共同体会。 本文精选了戒色重生的一部分案例，从身体强健、头脑清晰、内心坦荡、心态阳光、身心愉悦、气质提升、充满自信、恢复斗志、脱胎换骨、学业有成、婚姻和谐、财运发达、事业顺畅十三大方面来阐述戒色成功者在彻底戒除手淫恶习后 的生命重生体验，供大家参考学习。01身体强健 中医讲：肾气足，百病除。肾者作强之官，手淫使肾气亏损，身体随之会出现各种疾病，精神萎靡很容易感觉疲劳。彻底

戒除手淫后，肾气得以恢复，身体也恢复了健康，精力充足、体能充沛、浑身充满力量，身体比以前强壮了。 案例01戒色10个月总结，戒色后的身体变化：腰酸几乎消失，牙龈不出血了，几乎每天都有晨勃；头发明显变好变粗（我的理发师告诉我的），掉头发每天都在10根以内；疲劳感明显消失，口腔溃疡减轻。精神上的变化：注意力明显提高；发脾气的次数减少，自控能力提高；精力明显提高，一天工作都不累了。 案例02戒色110天的惊人成果！单位搬重物，我一人肩扛100斤到三楼，脸不红气不喘。后又手提两个重物（200斤）走10多米，同事非常惊讶，刚开始都说我不可能搬动。后回办公室一点也不觉得累，更没有流汗，要知道现在是三伏天，北京的桑拿天很闷的。我想这就是戒色的好处吧！身体明显比以前强壮了很多，体质也在一天天变强！现在的目标是戒色200天！02头脑清晰 随着手淫恶习的戒除，肾气补足了，脑力也会进一步恢复，直接表现就是头脑清晰。 案例03现在隔天坚持100个俯卧撑，每天骑车一小时。感觉精神好多了，脑子清晰了，看到花花草草有种幸福的感觉，真的戒除以后的感觉比SY的时候爽很多，那种透支的快感并没有比正常人的感觉爽。我觉得：意识到戒除之后会比之前的感觉爽，就不会想着去涉黄了，这也算我的一个小经验

很多男生被色欲迷惑，导致shouyin，然而真正戒掉的确是少的可怜。无论毅力强弱，都宣告失败，所有方法都没有效果，为什么？因为这些方法都不对！ 有的人以为以后自己有女朋友了就好了，大错特错了，夫妻x生活是生活，开始新鲜，后面越来越腻，但是手淫是一种习惯，就像抽烟一样，结婚以后也没有用，不戒掉它就会跟随你一生。 相信大家见过劫色的方法，为什么没有用？因为方法不对，为什么不对？因为这些方法都是让你想办法斩断自己的欲望，这是不可能的，压力越大反抗越强，你的毅力越强，给淫欲的加持也越强，所以你无论多强大，总是弱它一筹。事实从一开始，你就错了。大禹治水用的疏导而非堵截，堵的越严，反抗的力量越强大，你毅力有松懈之时，然而它的反抗却从来不停下，你这位戒色是一朝一夕的事情？实话对你说，戒色一年只是小成，你能够保证这麽长时间里精神里永不松懈吗？不可能，你的精神里稍微松懈，心魔立即就会反扑。所以，用毅力来戒本身就不靠谱。 问题在于你看待它的方法，所有的问题都是自己造成的，而不是恶魔。不要在一边骂恶魔一边再乐此不疲了。你之所以一直失败就是因为你一直妄图消灭它，凡是你没有明白，你心中有的东西，永远无从消灭，只能转化。 佛说，证到佛果而实际什么都没有多得到，堕落进地狱

实际也什么都没有丢失。因为人的本心原本就是无从丢失的，本心迷失，所有智慧变成妄念，本心找回，所有妄念变成本心，妄念和自己真正的本心是一个东西而不是两个东西。淫欲也是这样，它本是你本性中所有，怎么消灭的掉？只有把它转化。淫是贪念，是对事物的贪爱，是自私自利的表现，越是执着于自己，你的淫心越重，只有把自己的贪念转化成菩提心，你的淫念才能从此被你消融。何谓菩提心？自利利他之心也，就是不单单是为了自己，更为了别人。。常常想到众人迷失自我，迷惑颠倒，没有一时一刻真心快乐过，于是对他们生出无边的怜悯，常常想众生命被人杀被人吃，命比纸薄，于是生出救它们的心，乃至觉得大家都是值得自己帮助的人，常常想着能不能做点什么让别人生活的更好，而非总是希望别人过得不好自己就开心了。。当你这种心生出来时，淫心自然消遁，视世间男女情爱纠缠不过痴人一梦。

我要戒色多久才能恢复？戒色6年肾气恢复心得 小编说很多朋友问“戒色后什么时候能恢复？”“经常遗精怎么办？多久一次正常？”日日知非前辈这篇文章解决你所有关于戒色后身体恢复和遗精的疑问，非常精彩，送给你们。身体的恢复是每个戒色者都关心的问题，就这个话题与大家再聊一聊。至目前我已戒除自渎恶习六年多，我的身体康复到目前为止有三个阶段。 以下是我身体康复的三个阶段（每个人不一样，仅供参考）1初期阶段，身体快速恢复。戒色成功后前两年，身体因为恶习的戒除，变化极大。皮肤光滑有光泽，脸上皮肤不再灰暗，脸色恢复正常，眼窝不再深陷，眼带退去青色，冬天手背不发皴，刷牙牙龈不出血。精神越来越好，体力充沛，久坐之后身体安然无恙，没有难受之感。从小到大没有梦遗，精气充沛终于出现了梦遗现象，心念清净，坚持素食却发胖等等。2中期阶段，解决了频繁梦遗的问题。初期阶段由于身体肾气得到恢复，开始出现精满自溢，但由于“精关不固”，梦遗现象频繁，白天偶然一动淫念晚上必定梦遗，颇令我苦恼。后来坚持练习彭鑫博士说的“五体投地功”（礼拜动作，功效与固肾功等同），使精关稳固，即使白天偶然动淫念晚上也不会梦遗，终于解决了频繁梦遗的烦恼。三年之后，身体恢复进入“缓慢恢复期”：身体康复速度慢下来，变化不

太明显。3近期阶段：重拾信心由于身体恢复遇到了“瓶颈”，戒色到第五年时，身体依然变化不大，因为相信“三年康复”理论，对身体彻底康复开始失去信心。戒色到第六年，我终于又恢复了信心。原因：一是，以前双手十个指头的指甲只有两个大拇指有半月板，到第六年除右手小指、无名指没有以外，其他八指全部出现半月板。二是理发师说我头发黑亮，比一般人都黑。单位同事也如此说。当然我知道自己没有完全康复，身体还是有点虚，也没有明显感觉到身体有什么变化，但这两个事实却告诉我身体一直在悄悄的恢复，只是自己无法察觉而已。说明：只要戒，就有希望；只要戒，就会改变。我戒色六年多身体是比以前好了，但没有彻底康复，原因如下：一、身体素质先天较弱，好静不好动。上学时体育课成绩最差，常常跑步不及格或勉强及格。二、长达25 年的自渎破坏，身体元气大损，岂是短短6年就可以补的回来的？三、工作环境对我身体康复极不力，但我无法调动工作。由于是在办公室坐着办公，加上上、下班坐班车的时间，每天长达8—10小时左右坐着，久坐伤精、伤身、伤肾，刚恢复的元气又被消耗了。长时间对着电脑办公，久视也伤肾。自我反思：即使一个没有恶习的正常人，长期坐着办公都会坐出一身病，何况自己还是“大病”初愈之人？工作看似不错，实际对自己的健康极为不利，其实就是一个伤肾、害病的工作。四、不够重视节用保身。业余时间爱看书、手机上