自我肯定

自我肯定

肯定自我前言：德慧菩萨云：天下没有不劳而获的，也没有劳而不获的。

（从前有座无量山，山上有座无音庙，庙里有个小和尚叫无名。无名年龄虽小，但佛法参透，听说还曾得到佛祖的指导。

原来，无名很小的时候就在无量山的前坡放牛。骑牛背，唱小调，逍遥自在。突然有1天，遇到了1个紫色脸膛的白眉罗汉。

罗汉见他相貌奇特，送他法号“无名”，并送他1个要甚么就有甚么的蓝色宝盒。

宝盒果真是宝盒——无名说他要1顿美味的野餐，眼前就出现了1道蓝色光环，像绸缎。宝盒自动飞到绸缎尽头，落草地上。定睛1看，果真有很多好吃的，还冒着热气。

自然饱吃1顿。

以后，无名看到山坳里的茅草屋——他孤身1人住在那里，刮风下雨又潮又冷。

便对宝盒说：我想有间房子。

宝盒又飘起来，贴着草尖飞行，直至小路尽头，出现了漂亮屋舍，外加1个大大的牛棚。无名喜不自禁，赶牛入棚。

当晚，无名在梦中又见白眉罗汉。白眉罗汉对他说——无名，你1定要记着：要善用宝盒，尽快领悟人生的意义，不然你就会丧失已具有的1切。

无名听后1惊，翌日醒来急忙寻觅宝盒，发现它仍在枕边。

便对宝盒说：兄弟，昨天晚上我做了个梦，白眉老师父让我尽快领悟人生的意义，你能说话吗？能告知我吗？宝盒闪过1片蓝色光环，1张图画飘到床头：画了1个人，在田间，正低头播种着甚

么。

无名想了想，不明白。

宝盒又闪过蓝色光环，又有1张图画飘到床头。无名展开1看：1条弯弯的没有尽头的大道上，1个小孩、1个小伙子还有1个老头正专心肠朝前走。

无名似懂非懂，似明非明。两张图带给他的只有困惑。

情急之下，无名脱口而出：我想长大成人！晓得许多的问题。

话音刚落，他成了英俊青年。因而，又让宝盒赐他1个漂亮的媳妇。1通索取过后，无名满足了。他和媳妇过起了富足快乐的生活，不再去想人生的意义是甚么了。

渐渐地，他开始怠惰，懒得连思考都成了1件苦差。

是啊，既可坐享其成，哪用勤劳进取？何不求个1劳永逸之法？他想。

因而，无名就对宝盒说：我再求你1次，你想个办法，让我不用再操心，不用再劳累，不用再做事，好吗？这次，宝盒没理他。

无名拍了宝盒1下，宝盒终究开口说：听见了，但你从现在开始，就不再是我的主人了！无名：为何？宝盒：由于无名就是不断地尽心做事，你这样想，固然就不是无名了，也固然就不是我的主人了。

无名：不！不！我还要当无名！兄弟，你不要走啊，不要离开我！宝盒：你想重新成为无名，就必须到后坡的无音庙修身养性3百年，再好好地领悟的真人生谛，到时候我还会来的。

眨眼间，宝盒消失了，漂亮的媳妇消失了，房屋也消失了…… 第2天，无量山的无音庙多了个和尚，名字叫无名。

不言而喻，面对诱惑重重，无名迷失了自己：他把具有漂亮

媳妇的夫婿当作了自己，把财大气粗的有钱人当作了自己，把大房子的主人当作了自己。

惟独忘记了：“无名”才是他自己，“他”只是想过得快乐1点。只有他“自己”回归了，幸福才会回归。

能够让无名得到幸福的，不是宝盒，是那个真实的“他”。

在浩大的宇宙中，每一个人终其1生都在做1件事：发现自己并好好经营自己。虽然不容易，但这是人抵达目的地的必经之路。

老子《道德经》5千言，言简意赅，字字珠玑，当中的“知人者智，自知者明”，闻者众，悟者少，实施者更少。

自知？自知甚么呢？自知自己的天赋，学识，因缘，家世，志趣，个性…… 知道我从哪里来，我现在在哪里，我要到哪里去。

更是对自己由内而外的解剖与洞察——本身优点有哪

些？需要自省并改过的缺点有哪些？优点如好学，奋进，耐力，智商，情商，逆商……所有的细分项，都是上天赐予你的成绩自己的“法器”。

缺点如拖延，偏见，无智，短视，消极，急功近利……所有的细分项，都是你需要逾越的障碍。

反之，若不能很好地认识自我，便会生发愚昧，即便到了“目的地”也不会是你原来假想中的“目的地”，乃至会劳而无功，南辕北辙。

总之，如卡莱尔所言：智者1切求自己，愚者1切求他人。

自我，是离你最近也最远的；是与你最亲近也最冷淡的；也是你总是记得也最容易丢失的。

尼采说：聪明的人只要能认识自己，便甚么也不会失去。

而在我看来，认识自我不但不会失去甚么，还会得着更多。

由于“你”对了，世界就对了，“感化之果”也才能翩但是至。

所以，找到“无名”，找到“自我”，很重要。

1．我是谁？顺治皇帝有1首诗：“未曾生我谁是我，生我之时我是谁。长大成人方知我，合眼朦胧又是谁？。不如不来又不去，来时欢乐去时悲。” 王阳明：“无善无恶心之体，有善有歹意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。” 2．自我肯定重要性——你必须要学会自我肯定。

1.由于人有所长，尺有所短，由于人有所长，尺有所短，只有学会自我肯定，才能“自信、自尊、自在、自省、自勉、自主”。

学会自我肯定，不是要你去盲目自恋、自大，而是要你学会从因果的事实和因缘的现象来认识自我究竟是甚么。

（1个叫黄美廉的女子，自小就得脑性麻痹症。此病状10

分惊人，因肢体失去平衡感，手足便是经常乱动，眯着眼，仰着头，张着嘴巴，口里念道着模糊不清的词语，样子10分奇异。这样的人其实已失去了语言表达能力，不亚于哑吧。

但黄美廉硬是靠她顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并取得了艺术博士学位。她靠手中的画笔，还有很好的听力，来抒发自己的情感。

在1次报告会上，1个不懂圆滑的学生居然这样发问：“黄博士，你从小就长成这个模样，请问你怎样看你自己？”在场的人都在责怪这个学生不敬，但黄美廉却10分安然地在黑板上写下了这么几行字：“1、我好可爱；2、我的腿很长很美；3、爸爸妈妈那末爱我；4、我会画画，我会写稿；5、我有1只可爱的猫；6……”最后，她再以1句话作结论：“我只看我所有的，不看我所没有的！” 从这则故事当中，我们得到的感叹就是：不愧是黄博士！她以自己的实

自我肯定比他人肯定更重要

每个人都有自己的欣赏口味,每个人都有自己的价值取向。一个人,他不可能总是发现别人的长处,也无法让别人完全认识自己的优点。所以,自己就要学会发现自己、肯定自己,给自己前进的动力。 相信大家都知道史泰龙的大名,可有多少人知道这位享誉全球的国际巨星成名前的艰辛呢?穷困潦倒的他,每天风餐露宿,却始终坚持自己的梦想——成为电影明星。他逐一拜访好莱坞的电影公司,寻求演出机会,但几百家公司无一愿意录用他。他却毫不灰心,始终坚持自己的信念,在遭受无数次残酷拒绝和冷嘲热讽后,总算被一家公司录用了。之后,史泰龙的名字传遍世界。是什么使这个饭都吃不饱的穷小子,成为片酬达2000万美元的巨星?是坚持,是他对自己的肯定、对自己实力的坚信,才迎来了辉煌。 不是每个人都能如此辉煌,但每个人都可以成功。追求成功有一个重要前提,那就是要对自己高度肯定。正如一个皮球,只有自己充满了气,鼓足了劲儿,别人才会去拍它,也才能拍起它。 我们在发现问题、分析问题、解决问题的时候,获得他人肯定能增加我们的自信,也能提高成功的几率,但自我肯定更重要。因为它能使我们拥有坚定的自信心和独立思考的能力。 哲学家告诉我们:外因通过内因起作用。外因和内因就是事物的外部矛盾和内部矛盾。也就是说,即使别人再肯定你,而你自己不肯定自己,最后别人的肯定对你也起不到任何作用。我们每个人都有不同的理想和社会阅历,立足于自己的追求,结合自己的兴趣、潜力,有信心地实现理想,比起一味追求他人的肯定更有意义,我们何乐而不为呢? 也许有人说,自认为才华出众,得不到他人肯定、社会肯定,又有什么用?我反对这种说法,自我肯定是成功的关键,是成功的前提,他人的肯定只是成功的催化剂。 所以说,在人生道路上,自我肯定比他人肯定更重要。 首先，什么是肯定。肯定是一种认同。他包括两个方面，自我的认同；他人的认同。根据马斯洛的需要学说，他们分别属于自尊的需要和他尊的需要，因此从这个意义上说，两者是在不同需求层次上的。很显然他尊的需要高于自尊的需要，这是马斯洛理论的上升需要观点。其次，人是一种社会性的动物，自从有社会分工以来，人们都会有一种通过别人认同获得更好地位的需要。这一具体需要使得人们在情感的天平上把他人肯定放在较重的位置，是可以理解的。 自我肯定重要,假使只介意旁人的眼光，就会迷失了自己的方向。那麽即使自己只有一个主张，也要贯彻到底。 连自己对自己都不肯定，还能要求别人肯定你吗？你又能怎样让别人肯定你呢？如果自己对自己都不肯定，别人的肯定又有什么用呢？ 是自己对自己信念的相信和坚持，一种坚持下去的动力，是在追求成功道路上的精神支持这样的例子有很多的，在欧洲文艺复兴时期，在文化大革命时期，如果不是很多科学家、伟人对他们自己信念的坚持追求，自我肯定而不顾他人对他们的压力，我们现在所熟悉的很多成果可能都不存在。 要被他人肯定的前提，就是要自我肯定。连自己都不相信自己的人，会被世人所欣赏吗？而一旦能够肯定自己并相信自己，他人的肯定不过就锦上添花而已，根本就可有可无。再说，真正认识自己、了解自己、相信自己、肯定自己的人，还会稀罕别人的看法吗？ 不管他人再怎么肯定，最终还是要回到自我的肯定上来。他人倒是肯定你了，你如果自己不

课题一 认识自我 肯定自我 发展自我

任务一认识自我 一、认识自我的步骤 在伊索寓言中，一只贪婪的狐狸在湖里看到了自己的倒影，它发现“另一只”狐狸嘴里正叼着食物，于是就想抢过来——它不知道那其实就是它自己。科学家在对其他多种动物也进行了类似的测试后发现，大部分动物就像那只狐狸一样，根本不知道那是谁。除了黑猩猩之类的人类近亲，动物们在面对镜子的时候，都会将镜子中的自己误认为是同类，且不断的向镜中的自己打招呼、求爱，甚至恐吓。 你也许会觉得奇怪，科学家让一大群动物来来回回的照镜子，为什么？ 因为在照镜子的背后隐藏着一门很重要的学问——自我认知能力。从动物们的表现看来，可以肯定的是，它们不能充分认识镜中的自己，意识不到镜中的自己是自身的复制品。但人不一样，人有自我概念。具有对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，具有对自身的情感意志活动和行为进行定向、微调等诸多能力，包括自我感、自我效能、自我评价等诸多方面。 所谓自我认知，对人类来说，就是一种反思自我的能力。由于人类能够对自己做出适当的反思，这才使得我们能够不断调节自我并适应环境。比如，自我反思就是拿别人当镜子，拿环境当镜子，拿社会实践当镜子，通过这些特殊的“镜子”不断检讨自己、完善自己。当然，这种自我反思可以说是自我认知的高级阶段，而照镜子，从镜子中准确地认出自己，则是自我认知最基础、最原始的阶段，想想你第一次照镜子的时候，是不是就立刻认出自己了呢？ 1．自我感。这是自我概念的基础，一个人感觉不到自己的存在，比如植物人，他就不可能认知自己。自我感很容易在日常生活和工作细节中表现出来，凭借生活经验，我们就不难对一个人的自我感强弱情况作出判断： 是否十分在意别人在谈话中是否提到自己的名字； 是否在讲话或写文章时，将“我”更经常的作为主语使用； 是否在某些具有一定表演色彩的活动中，会下意识的去瞟与其行为不相干的人； 教师、运动员、需要面对众人发表讲话的领导者，必须有偏高一些的自我感，由于意识到此时人们对自己正给予高度关注，从而使自己保持适度的紧张，促使自己进入工作状态全神贯注、全力以赴。只有这样运动员完成某些动作，演讲者的表达，才能发挥正常的水平。 自我感会对人际关系产生很大影响。在一个热闹的宴会上，大家都彼此嘘寒问暖，言语一递一答的甚是融洽，偏偏没什么人和你招呼，这种被冷落的感觉会令自我感强烈的人非常尴尬，很郁闷，产生尽早离开的愿望；但对一个自我感较弱的人而言，却正合所意，即所谓“哪管别人推杯换盏，我自闷头吃饭”。 不少人工作期间健健康康，退休后反而疾病缠身，这其中的秘密就在于，工作忙使人很少意识到自己的存在，叫“忘我”。人一退休，就没什么人感觉到他的存在，自己反而有了大量的闲工夫去感受自己的存在，自我感就突然变得特别强烈。所以，如果你的父母已经退休赋闲，你要尽孝道的话，最好的办法是让他们有事可干，有事干会让他们觉得自己很重要。 对于性格外向且具有较强自我感的人，往往自我感觉良好，又喜欢抛头露面，因此特别适合演讲、授课、演唱、播音、节目主持这类工作，同样也适合那些人际互动的工作，比如客户服务等，受到众人关注和称赞，听到别人对自己表示感谢，这些都将使他们在工作工程中得到极大的心理满足——没有比“享受工作”更美好的事了。 对于性格内向且具有较强自我感的人，虽然不太喜欢过多的表达自己，但同样渴望良好的自我感觉能够得到他人的证明，更希望人们赞美他的工作成果。他们适合从事那些写文章、撰写报告、开发系统、技术改进等具有创造性的工作。

在工作中善于发现自我

在工作中善于发现自我 一个人的潜能能否充分发挥出来或得到发展，很大程度上取决于这些因素之间有机地组合、协调。如果某个职业是他感兴趣的（兴趣因素），并且认为是有价值的，值得去做的(动机因素)，而且又有能力去做（能力因素），同时又适合去做（个性因素），那么就会做得更好，潜能就充分发挥了出来。 每个人发现自我的途径和方法是不同的。认识和评价自我潜能必须全面、客观、深刻，既要看到自己的优势和长处，也要知晓自己的弱点和短处。"当局者迷，旁观者清"，可以参考父母、朋友、师长、专业咨询机构等他人的意见，力争对自己有一个全面的认识。这两种方式是我常用发现自己的潜能的方法: 第一种方式是借助亲近的人的评价发现自己的潜能。每个人都有一个自己熟悉的生活圈子，各种不同年龄、不同性别、职业不同的人对你有着不同程度的了解，在家庭主要有父母、亲戚，在外有朋友、同学、老师，长期的交往使他们对你有不同程度的印象和评价，大多都很中肯、客观，这对你了解自我的潜能起到了直接作用。 第二种方式是借助咨询机构来了解自我潜能和发展计划。专业咨询机构一般会设计比较具体的问题，形成一套有一定信度和效度的、标准化的测量工具，再辅之以和专业咨询人士面对面的交谈，最后达到解决问题的目的。比较而言，第一种方式缺乏一定信度和效度的支持，对自我的了解比较概括，而第二种方式在一定程度上得到了弥补，更加具有科学性。 发现自我，就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。发现自我，其核心就是--使自己喜欢自己。一个连自己都不喜欢的人，绝不能喜欢别人，什么责任、爱心都是空话。发现了自己存在的价值后，就要在生活中保持自己的本色。一个人想要集他人所有的优点于一身，是最愚蠢、荒谬的行为。 欣赏美丽，学会放弃每一个人的身上同样散发着不同的美，每一种美好的品质都是诱人的。任何时候，学会用欣赏的眼光去看待世界，看待你周围的人，你便会更坦然地面对一切了。享受生活，要学会欣赏美丽。这是一个五彩斑斓的世界，在这个世界里不光有着美丽的风景，同样也有着不同个性、不同气质、不同人格魅力的人。 从而觉得活着是有意义的，求职是有意义的，工作是有意义的，自己的价值是能够实现的。每个人喜欢自己的程度越高，其境界也就越高，树立的目标也越高。不要逃避自己、厌恶自己，而是要欣赏自己、挑战自己。保持了自己的本

励志名言警句——自我肯定篇

励志名言警句——自我肯定篇 肯定自己的人生名言 不喜欢自己的人很讨厌。 通常，自我感觉不好的会采用两恼人的策略，要么总是挑剔别人，要么总是挑剔自己。 策略一：总是挑剔别人。他们以为挑别人的错就能自我感觉良好。 如果你父母、朋友或兄弟姊妹不喜欢自己，他们可能挑剔你和身边的每一个人。请记住，他们挑剔你是因为他们有问题。其实他们内心有伤痛，记住这一点，你就不会因他们的行为感到特别心烦了。 策略二：有些不喜欢自己的人总说自己不好。他们心里想的其实正好相反。 拿玛丽来说吧，她就不喜欢自己。她总对别人说：”你比我漂亮。你比我聪明，谁都不喜欢我。“她心里其实希望对方这样回答：”不对，玛丽!你很聪明，很漂亮。”过不了多久，玛丽这种人就会令人生厌。 简言之，如果我们不喜欢自己，我们就会去烦别人。同时我们也会让自己承受很大的压力。如果我们能够对自己多一些认可，就不会去玩那些烦人的把戏了。 怎样才能喜欢自己呢? 喜欢自己意味着对自己宽容，如果你犯了严重的错误，如果你伤害了别人，伤害了自己，内疚是不管用的。如果你为某事感到内疚，你已经受到了足够的折磨。再内疚半年，对人对己都无济于事。

忘记完美，立志改善 你也许会将自己审视一番，然后说：“你没有姐姐那么漂亮，也没有朋友那么聪明，我哪方面都不出色!叫我怎么感觉良好?” 事实是：没有谁各方面都好，而且大多数人都有你那些想法。要看看这一串词语，就能发现一件有趣的事。这些品质不是与生俱来的，是后天培养的。人人都能拥有!想自重并受人尊重，不一定非得是爱因斯坦或超级名模。 你只需努力培养自己的诚实、勇敢、顽强、慷慨和谦逊就行了。这就叫“品格”。简言之，自我感觉如何全看你如何把握。 生活没有目标，就像航行没有罗盘一样。 我拉开了房间东边电脑上方的窗帘，感觉自己身处一个神圣的剧场，前面是天蓝色的舞台，邻居家树丛上方飘着一朵云，像吉米·杜兰特的大鼻子，但过了一会儿云渐渐地往北飘移，大鼻子也就散了状。周围的云，大的、小的、丁点儿的，都随着它飘走了，不知飘向何方。缕缕白云或前行，或散去，这最自然不过了。 树枝随风摇曳，像在攀附云朵，也像在嘲笑云朵。树肯定在想自己才是实实在在、稳稳扎根的了不起的人物，而云朵只不过是淘气的水珠，只会偶尔挡住太阳的光辉。其实，树也是一种云，是绿叶做的云，是不怎么动的云。树会成长、变化、消逝，就跟天空浮云一样。 我不也是一朵云吗?一朵怀着种种想法、感受和抱负的云。我不是也到处做尝试，制造一团团迷雾吗?我那些异想天开的想法不也常不经意在人前变成一团奇形怪状的云吗?在感受到爱的微风和怜悯的

自我肯定的励志人生名言

自我肯定的励志人生名言 肯定自己的人生名言 不喜欢自己的人很讨厌。 通常，自我感觉不好的会采用两恼人的策略，要么总是挑剔别人，要么总是挑剔自己。 策略一：总是挑剔别人。他们以为挑别人的错就能自我感觉良好。 如果你父母、朋友或兄弟姊妹不喜欢自己，他们可能挑剔你和身边的每一个人。请记住，他们挑剔你是因为他们有问题。其实他们内心有伤痛，记住这一点，你就不会因他们的行为感到特别心烦了。 策略二：有些不喜欢自己的人总说自己不好。他们心里想的其实正好相反。 拿玛丽来说吧，她就不喜欢自己。她总对别人说：”你比我漂亮。你比我聪明，谁都不喜欢我。“她心里其实希望对方这样回答：”不对，玛丽！你很聪明，很漂亮。”过不了多久，玛丽这种人就会令人生厌。

简言之，如果我们不喜欢自己，我们就会去烦别人。同时我们也会让自己承受很大的压力。如果我们能够对自己多一些认可，就不会去玩那些烦人的把戏了。 怎样才能喜欢自己呢？ 喜欢自己意味着对自己宽容，如果你犯了严重的错误，如果你伤害了别人，伤害了自己，内疚是不管用的。如果你为某事感到内疚，你已经受到了足够的折磨。再内疚半年，对人对己都无济于事。 忘记完美，立志改善 你也许会将自己审视一番，然后说：“你没有姐姐那么漂亮，也没有朋友那么聪明，我哪方面都不出色！叫我怎么感觉良好？” 事实是：没有谁各方面都好，而且大多数人都有你那些想法。要看看这一串词语，就能发现一件有趣的事。这些品质不是与生俱来的，是后天培养的。人人都能拥有！想自重并受人尊重，不一定非得是爱因斯坦或超级名模。 你只需努力培养自己的诚实、勇敢、顽强、慷慨和谦逊就行了。

这就叫“品格”。简言之，自我感觉如何全看你如何把握。

大学生生活习惯对自我肯定意识的影响

大学生生活习惯对自我肯定意识的影响 发表时间：2012-09-26T11:21:37.043Z 来源：《医药前沿》2012年第9期供稿作者：张果忠1 高健2 王秀云2 赵梦2 罗子涵2 [导读] 良好的生活习惯，有助于提高自我肯定意识，积极的自我肯定意识可以抑制不良的生活习惯。 张果忠1 高健2（通讯作者）王秀云2 赵梦2 罗子涵2 （1武警医学院附属医院天津 300162） （2天津中医药大学天津 300193） 【摘要】目的探讨大学生生活习惯对自我肯定意识的影响。方法整群抽取天津市3所大学大1～大4学生263名,采用生活习惯问卷和自我肯定意识量表进行测试。结果①不同生活习惯的被试分布情况显示，作息不规律、经常熬夜、睡懒觉、不吃早餐、饮食无规律的大学生占16.0%以上，缺乏锻炼者占26.6%。②生活习惯与自我肯定意识的相关分析显示，自我接纳、自我实现、自我充实和自我表露4项积极自我肯定意识越高，生活习惯越良好，自我封闭和对人紧张2项消极自我肯定意识越低；③多元回归分析表明生活习惯和“家庭经济状况”、“年级”、“独生与否”是自我肯定意识的影响因素，而运动指数的预测力大于其他变量。结论良好的生活习惯，有助于提高自我肯定意识，积极的自我肯定意识可以抑制不良的生活习惯。 【关键词】生活习惯自我肯定意识运动指数 【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2012）09-0091-03 据我国心理健康方面的学者近年对全国大学生的抽样调查显示,患有各种心理障碍或心理疾病的大学生占20%～23%,各大城市在校大学生心理健康测试结果不容乐观,中度以上心理障碍的学生有上升的趋势[1]。 从大学生的生活习惯来看，近几年,吸烟和酗酒的比例逐渐上升，缺乏体育锻炼、毫无规律的作息习惯和饮食习惯也十分普遍。不良的生活习惯严重地阻碍了大学生的心理健康,同时也给体育教学工作带来了一系列问题,如学生体育成绩难达标等[2]。 关于抑制青少年危险行为、养成健康有序的生活习惯的策略，国外学者提出有必要实施包括培养学生自我肯定意识在内的学校健康教育[3,4]。自我肯定意识作为自我意识的一个维度，对个体的自我认同感，调节和维持有意义的行为具有重要作用[5]。有研究发现，高自我肯定者具有更好的健康习惯，而低自我肯定者更可能吸烟、酗酒、不吃早饭等[6]。 当今大学生的生活习惯特点为喜欢熬夜、不吃早餐、不爱锻炼等[2]，究竟这些不良生活习惯与自我肯定意识有否关系，是否影响其自我肯定意识，这些问题值得探讨。 1 研究方法 1.1 研究对象：采取整群抽样的方法，选取天津中医药大学、南开大学和天津师范大学三所院校的1～4年级大学生作为研究对象，共发放问卷300份，剔除无效问卷，最终回收有效问卷263份（有效回收率为93.9%），其中男生46.0%，女生54.0%；医学专业25.5%，文理专业36.9%，工科专业37.6%；1～2年级68.1%，3～4年级3 2.0%；独生子女44.4%，非独生子女55.9%；来自农村者44.9%，来自城镇者55.1%；家庭经济状况富裕者6.5%，一般者79.1%，较贫困者14.4%；被试年龄范围为18～24岁。 1.2 研究工具 1.2.1 生活习惯问卷：从作息、饮食、体育锻炼三方面评定大学生生活习惯是否良好，得分越高生活习惯越不良。作息包括起床时间和熬夜情况；饮食包括早餐情况和饮食规律；体育锻炼包括运动频率、运动强度和运动时间。 1.2.2 自我肯定意识量表：原量表由日本心理学者平尺贤二编制 [5]，中文版量表由高健进行翻译、修订，目前已对天津市内2000余名大学生施测[7]。该量表分为“对自我领域”和“对他人领域”两个维度，其中对自我领域维度包含自我接纳、自我实现和自我充实3个因子；对他人领域包含自我封闭、自我表露和对人紧张3个因子。量表共计41个项目，采用5点计分法。量表中自我接纳﹑自我实现﹑自我充实及自我表露4个子维度得分越高自我肯定感越高；自我封闭和对人紧张2个子维度得分越低自我肯定感越高。 本研究的量表信效度分析结果显示,自我肯定意识量表各维度Cronbach’s α系数在0.65～0.79之间；两周后重测相关系数为0.69～0.90之间，项目分与因子分的相关系数均大于0.30（均为P<0.001）。表明自我肯定意识量表具有较好的信效度，符合心理测量学的要求，可以用于相关研究。 2 结果 2.1 不同生活习惯的大学生自我肯定意识的比较 表1不同生活习惯的被试分布情况显示，在作息、饮食、体育锻炼三方面中，作息不规律，经常熬夜，睡懒觉，不吃早餐，饮食无规律者达到16%以上，缺乏锻炼者竟达到26.6%。表1不同起床时间在自我接纳、自我实现和自我封闭三个维度见到显著差异；事后检验表明,

自我肯定】控制、评价 量表

自我肯定测试 试着想象你在下列描述的情境中能够做到的程度给予评分： 1=正好像我 2=有时像我 3=不全然像我 4=一点都不像我 1．你想要加薪，所以你与老板会面并告诉他你应该获得调薪的理由 2．当你在人群中时，通常都想要当领导者 3．因为售货员的强力推销，所以你买的相机并不完全符合你的需要 4．你和一个朋友共同负责一个计划，但似乎你做了全部的事情。你说：[我想我已经做了大部分的工作了，如果可能的话，我想要与你分担责任。] 5．在餐厅等了二十分钟的位置之后，你很大声的向老板表达你的不满，并且离去 6．一个你非常钦佩而重要的人来到你的城市演讲，之后，你非常迟疑是否要去会见他7．你的父母亲要求你花多数的时间顺从他们，而你告诉他们应该停止唠叨 8．你邻居的音响干扰到你，你打电话要求他们把音量开小 9．有位修理工向你要了过高的费用，你向他说明你觉得费用过高，并要求他公平收费10．有个人在你面前插队，你将他推出队伍之外 11．当你从父母亲或配偶哪里感受到他们的温暖时，你却很难表达同样的温暖给他们12．当你因待在朋友家太久而晚归，父母或配偶因而生气时，你告诉他们不关他们的事13．当你试着想和异性说话时，你会感到紧张 14．在一个工作的面试当中，你可以陈述正向与负向的观点 15．你开着车去赴约时，你的朋友正好心烦。当他改变心情时，你告诉他为什么笨到把烦闷表现在脸上 16．因为缺乏能力或无法掌握事情时，你接受了老板的意见，但之后又向朋友抱怨老板的不公平 17．你正在为一个人推你而与他争论，你又把他推回去 18．在一场小型的讨论会中，你表达自己的意见并希望与他人讨论，但你又不认为你的论点一定会赢 19．在电影院，坐在你旁边的人正在向他的朋友解释电影的剧情，因为会分散你的看电影的注意力，所以你请他安静下来 20．当你与一个你喜欢的新朋友见面时，你总会试着去开场白 21．你的邻居向你借车，即使你不想，你还是是答应了 22．你的一个朋友在与一个年纪比他大的人争执，你决定帮你的朋友说（我真的讨厌你说话的样子） 23．一个人在你面前插队，你会说（你以为你是谁？走开） 24．你正在跟一个朋友说话，但他并没有在听，你告诉他你在意他在听你说话 25．在众人面前说话会让你觉得紧张，而且会让你说话变得不清楚 26．你正在等候一辆车倒出来的空位停车，有人也等在你后面并接喇叭，你继续等着27．当遇到一个权威人物时，你很难表达你反对的意见 28．你和朋友约好要一起出去散步，在你准备出门前的十五分钟，对方打电话来取消约会，你会告诉他你非常沮丧 29．在一群人中，当你想要表达意见时，通常会考虑其中主要人物的意见 30．你事行安排会面的朋友并没有到达，你打电话给他并要求一个解释

自我接纳活动方案

一、团体名称:自我接纳研讨会 二、团体目标: 通过本次活动，让学员们在活动中发现自己的优点及价值，学会发现在生活中发现自己的美好，从而学会接纳、肯定自己。 三、招募方式： 四、团体对象: 集训队 五、团体人数： 集训队新入队21人。 六、团体活动时间： 本次活动时间1小时15分钟 七、团体活动地点： 集训管区 八、团体活动指导老师： 主持人： 助手： 九、团体活动理论 活动一：贴膏药 活动目的： 活跃气氛，调动学员的参与活动的积极性 活动时间：20分钟 活动流程： 1.围成一个圈，二人一组，有两位在外面，一个追，一个跑。 2.两人在圈内追跑，跑的人可以贴到二人小组旁边，就是贴上了，这时小组的另一边的学员要跑，追的人就追他。 3.一抓到，两人互换角色。

活动二：比一比 活动目的： 活跃团体气氛，促进成员交流 活动时间：20分钟 活动流程： 1.成员们分为两组，领导者先不透露要比的项目，由各组讨论选出一名成员出来比赛； 2.主持人说出比较的项目，例如“头发长度”，大的那一队获胜； 3.按照同样方法进行几轮比较，获胜队得奖励，输掉的队略施惩罚 注意事项： 这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！ 比长：比手臂；比上衣；比头发… 比短：比手指头。 比高：比声调；比手抬起来的高度… 比大：比眼睛；比手掌… 题目必须在看到被派出的人之前想好 活动三：风雨同行 活动目的： 1．通过活动，让学员发现自己在团队中的作用，从而接纳、肯定自我。 2．通过，让学生学会接纳他人的长处，取长补短。 2．培养学生在体验团队合作中的扬长避短。 活动时间：30分钟 活动流程： 1．按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”、2个“无脚人”、2个“无手人”、1个“哑巴”。 2．在角色分配完成后，按要求“盲人”戴上眼罩、“哑巴”戴上口罩、“无脚人”捆绑双脚、“无手人”捆绑双手。 3．主持人把他们带到比赛起点，让小组成员把所有物品搬运到终点，以用时最少的组为胜。 4．团体交流分享感受。 注意事项： 1．比赛记时从主持人宣布完游戏规则开始，即包括角色分配、扮演、合作等全过程。 2．设计的起点与终点间的距离应该大于20米，并且设置障碍提高难度。 3．每个组的所有物品，要求集体配合、共同承担、一次搬运完毕。 十一、活动所需道具 第二单元道具：眼罩、雨伞、书包、凳子等物品。

自我发现和自我强大的16步.

自我发现和自我强大的16步 16 Steps to Self-dicovery and Self-empowerment 1.We affirm that we have the power to take charge of our own lives and to stop being dependent on substances or other people for our self-esteem or our security. 1.我们确有掌握自己生活的能力，不再依赖物质和他人来维护自己的自尊和安全。 2.We come to believe that our emerging self will reveal to us the healing wisdom that lives within us all when we are ready, willing and able to open ourselves up to the healing process. 2.我们相信，当我们准备就绪，乐意且有能力敞开心扉，接受恢复过程时，一个全新的自我会赋予我们此刻所需的智慧。 3.We make a decision to become our authentic selves and trust in the healing power of the truth. 3.我们下定决心展现真我，完全相信真理的力量。 4.We examine our beliefs,our addictions, and our dependent behaviour in the context of living in a hierarchical, patriarchal culture. 4.我们要在这个辈分分明的文化背景下，不断的审视自己的信念、癖好以及依赖性的行为。 5.We share with another person and our emerging self all those things inside of us for which we feel shame and guilt. 5.我们要将羞愧和内疚的事与他人和全新的自我共同分享。 6.We affirm and enjoy our strengths, our talents, and our creativity, striving not to hide these qualities to protect others'egos. 6.我们要对自己的优点、天赋和创造力予以肯定和赞赏，不要为了不伤及他人的颜面而掩藏这些优点。 7.We become willing to let go of our shame, our guilt, and any behaviour that keeps us from loving ourselves and others. 7.让愧疚、自责顺其自然地发生吧，用实际行动大胆的去爱自己和他人。 8.We make a list of people we have harmed and people who

自我肯定爱的宣言

自我肯定爱的宣言 我从今天开始，学习接受自己的无限可能与局限性，学习肯定与欣赏自己。我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，我才会生活得踏实、快乐。虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我会学习无条件地接受我所有的一切，包括我的原生家庭、成长环境与外在条件、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气，因为我知道这样才是爱自己。我不会轻易批判自己，相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中学习对我有用的功课。 从现在开始，我能够和我的每一部分友善地相处，因为我知道每一个部份都是善良的，我爱自己的美，也爱自己的不完美；我知道我被宇宙神圣的爱保护着，充满了安全感。我愿意成长，并为我的生活负责任；我愿意宽恕别人，和生命带给我的种种磨练，并且创造一个我想要的生活。我是值得被爱的。 我承诺全然地爱自己，接受自己，赞同自己和欣赏自己。不论在我的生命中出现什么风雨，我都会勇往直前，我承诺会一直努力，为自己及身边的人创造和谐健康与幸福的人生。我知道我是值得的。 从今天开始，我带着爱自己的祝福，尽己所能去付出帮助别人。我带着爱自己的心愿，去实现梦想。我深信所有发生在我生命中的事，都有它的意义，不挣扎、不期待、不害怕，只是接受一切的发生，随顺人生的因缘，观照它，让它来，随它去。 在我无尽的生命中，活着就是一种恩典。我像个孩子般重新去发现人生的不同风景，我越来越有生命力，并感到更加强壮而健康，我是一个身心平衡健康美好又知足的人，我的每一个念头都在创造我的未来。我大方接受别人的赞美与肯定，我也欣赏与尊重每个人不同的优点，我的生命充满希望与感恩。我和自己谈恋爱，并且无条件地爱自己的身体与心灵。当我全然地爱自己的时候，我就陶醉在爱的光圈中，当我沉浸在爱的光圈时，我就会吸引正向美好的人、事物来到我生命中。我愿意接纳关系中的光明面与黑暗面，我愿意承担关系中的阴晴圆缺与困难考验。 真爱是深刻的、美丽的、完整的。爱是付出，也是接受。无私的爱是上天给我们最美的礼物。如果仇恨是一种疾病，爱是唯一的药方，拥

发现自己 肯定自己 超越自己

发现自己肯定自己超越自己 发表时间：2019-06-24T11:55:37.270Z 来源：《成功》2019年第4期作者：李宁[导读] 自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。具体表现为对自己的能力、品质评价过低，不能恰如其分、实事求是地分析自己，怯于与人交往并孤独自闭，从而对自身的学习、工作产生巨大的阻碍作用。西安市铁一中学高中部陕西西安 710054 自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。具体表现为对自己的能力、品质评价过低，不能恰如其分、实事求是地分析自己，怯于与人交往并孤独自闭，从而对自身的学习、工作产生巨大的阻碍作用。 在我的班上，就有这样的一个女孩子。她叫小鱼，安静的小鱼。高一入学军训时，我就发现她不善言谈，当别的同学在休息时间三五成群，有说有笑时，她却一个人孤独地呆在角落里看着书。最开始我并没有去打扰她，只是在一旁关注着。可是接连三四天都是这样，包括我去宿舍查宿时，宿舍里别的女孩子要么在开心得聊着一天的收获，要么在热闹得分享着家长偷偷塞进书包里的美食，还是只有小鱼一个人，一边泡着脚，一边拿着一本散文诗在旁若无人得读着。我跟学生们打了个招呼，提醒她们早点休息，准备第二天的队列操。走到门口时，我下意识得轻轻拍了拍小鱼的肩膀，她抬头羞涩的看了看我，我冲她淡淡一笑。第二天，我像往常一样到操场，看着教官认真得指导学生们练习队列操，便随手拿起手机给孩子们录起视频来。在录视频的过程中，我发现站在队列里的小鱼娇小可爱，非常卖力得练好每一个动作。她脸上的表情告诉我：这是一个内敛懂事的孩子。 于是，在下午休息时，我走到在一旁休息喝水的小鱼身边。先是表扬她在队列训练时很认真很投入，接着跟她聊起散文诗。我告诉她我也很喜欢散文、诗歌，喜欢不开心时一个人静静地漂流在文学的世界里。她很吃惊，觉得我这个英语老师应该是更喜欢英语才对……那天下午是小鱼与我的第一次正式对话。从她的话语中，我能感受到她的善良和纯真，而我也愿意做这个善良孩子的知心朋友。当然，我更希望她能走出自己的世界，结交更多的朋友。 在开学排座位时，考虑到小鱼的性格，我专门给她安排了一个性格外向的女孩子当同桌，我希望她可以在同桌的影响和帮助下，积极参加学校和班级的各项活动，尽快融入班级。实际上，我也观察到她的细微改变。我能在教室里看到她和同桌互相帮助，课间讨论问题；我能听到她开心的笑声。作为班主任，作为一名老师，看到学生细微的变化，看到学生的成长与进步，我都是很开心的。但愿小鱼能够快乐学习、快乐生活，朝更好的方向迈进。可是，第一次的月考便带给我新的困扰。成绩出来了，小鱼考得不是很好。我找她谈心，分析试卷，她一直在掉眼泪，觉得自己已经很努力了，但还是被甩在了后面。她不知道应该怎样面对今后的学习和考试。我跟她讲了名人的励志故事，也跟她分享了我的高中生活。当她听到这些，似乎是有所启发，便对我小心翼翼地说：“老师，我会努力的！”在接下来的日子里，她每天上课都很认真得听讲、记笔记，下课看书、做题，沉浸在自己的目标里。跟同桌、跟小组同学互动得很少，甚至出操，上体育课，她都是一个人，手捧着一本书。我不忍心劝阻她这样的独来独往，但却又感到一丝不安。期中考试后，小鱼通过她的努力，成绩的确是有很大进步，她也很高兴，而此次考试后所面临的座位调整问题又让我为难：班上很多同学都不愿跟小鱼坐同桌。当然也包括她之前的同桌。大家都觉得她太特别了，跟她坐同桌太无趣。没办法，我只好把班长叫来，给班长做思想工作，班长答应跟她坐同桌。为了保护她的自尊，我又接着鼓励她成绩进步，英语课堂听讲认真，让她当我的第三个英语课代表，她欣然答应。之后的一段时间里，既有班长同桌的包容与帮助，又因担任英语课代表的缘故。在收发作业的过程中，小鱼与班里同学交流的机会也就越来越多了。大家都觉得她其实很老实、不张扬，也就慢慢开始接纳她。对于她这样的学生，性格内向，很多时候是需要外界的帮助才能克服生活、学习过程中的困难的。这个问题我跟她家长也沟通多次。小鱼爸爸属于严厉的那种，孩子稍有做得不好的地方，他便劈头盖脸一顿批评。记得有一次年级例行检查手机，小鱼没有及时上交而被查出来。爸爸匆忙赶来，来了就是一通批评。我跟她爸爸说明情况之后。一方面安抚孩子的情绪，一方面让她意识到自己的错误；相比之下，小鱼妈妈则是性格温和。在文理分科后，小鱼选择了理科。理科学习很注重逻辑分析和推导，而小鱼学习虽说刻苦，但思维不够灵活。她会把课堂上消化不了的知识点带回家花很多时间来理解，却也因此导致作业经常不能按时完成。她妈妈三天两头给我和科任老师写假条。起初我还能理解，但后来我便电话、QQ、并把家长（父母双方）请到学校，跟家长科学梳理小鱼的学情，找到一个适合于她的学习方法，并且要求家长阵线一致，共同监督。一方面帮助孩子有效缓解压力，一方面给孩子更多的话语权，树立自信心。在父母的支持和配合下，小鱼的状态一点点调整，能够学会倾听，也善于向他人表达自己的观点和想法，有时也会和我分享她的小秘密。 看到小鱼的进步与成长，我很欣慰。在这样一个漫长的过程中，我觉得首先要帮助孩子发现自己，肯定自己，不断提升自己。在面对挫折时要坦然面对，不怨天尤人，客观分析周围环境与自身条件，准确找到心理平衡。在循序渐进中，从设立切合实际的小目标开始，打开心扉，悦纳他人，悦纳自己。

B44.自我肯定对消费者多样化寻求的影响-曹之静 郑毓煌

自我肯定对消费者多样化寻求的影响 曹之静1郑毓煌2 摘要通过四个实验，本研究发现通过写一些对个体重要的价值来进行自我肯定会降低消费者对多样化产品和创新性产品的偏好，具体表现为消费者会选择设计更保守的产品（探索性实验），在时间维度上变化更少的产品（实验1），以及种类更单一的产品（实验2）。同时消费者的自我动机会起到调节作用：当消费者的自我动机是由自我提升占主导地位时，该效应会发生；当消费者的自我动机是由自我确认占主导地位时，这一作用将消失（实验3）。 关键词自我肯定，多样化寻求，创新型产品，自我动机 The Impact of Self-affirmation on Consumers’Variety-seeking Behavior Abstract Through four experiments,we find that self-affirmation by writing some important values could decrease consumers’novelty-seeking and variety-seeking behavior.For instance,consumers will choose products with conservative design(pilot study),prefer products less varied(study1&2).Finally,the effect of self-affirmation on novelty-seeking was moderated by consumers’self motives,for individuals with self-verification goals,the effect would happen but for individuals with self-enhancement goals,consumer’s purchase behavior will not be significantly influenced(study3). Key words Self-affirmation,Variety-seeking,Novelty-seeking,Self motives 1曹之静，清华大学经济管理学院博士研究生，caozhj.09@https://www.wendangku.net/doc/d615895528.html, 2郑毓煌，清华大学经济管理学院副教授,博士生导师，zhengyh@https://www.wendangku.net/doc/d615895528.html, 0引言

自我肯定宣言

以下是一篇自我肯定宣言，你能够通过这篇宣言进一步加强肯定你自己。你可以每天宣读这篇文字，把里面所有正面的信息化作阳光、空气、雨水灌溉你的心田，在潜意识的土壤中培植美丽的树苗与鲜花。 我___________从今天开始，学习肯定与欣赏自己。我完全了解只有 当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，才会生活得喜悦快乐。 虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我敬重父母传给我的生命并接受 我所有的一切，包括我的遗传基因、我的外表、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气。因为我知道这样才是爱自己。 我不会轻易批判自己，相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中学习对自己有用的功课。从现在开始，我能够和内在每一部分友善地相处，因为我知道每一个部分都有一个更高的内在大我。我被宇宙神圣的爱保护 着，充满了安全感。我愿意成长并为自己的生活负责任；我愿意宽恕别人，释放过去的伤痛，并且创造一个自己想要的有安全感的生活，我是值得被爱的。 我承诺学习去爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己。无论生命中出现什么风雨，我都会勇往直前。 我承诺会一直努力为自己及身边的人创造平衡、健康与快乐的人生，我是 独一无二的生命个体，有完全的自由去选择一个适合自己的生活与道路，我知道我是值得的。 宣誓人：_______________ 日期：_____________________ Ps:大家可以把此部分内容拷贝、打印出来，在横线上填上自己的姓名和日期，张贴在家中醒目的地方，每天大声的读一遍。 自我肯定宣言的价值是在20世纪，被爱米尔?库耶博士发现的。他要求来访者每天早晨、中午和晚上，尽可能意念专注地想着一句很简单又很有效的宣言：“每天，在各方面，我都越来越好！”你知道吗？只要是遵循他指示的病人，的确都痊愈 了。这就是意念的力量，也是这本书要与你分享的秘密。在你落笔之前，请你想清楚为自己量身订做的宣言内容，因为你的宣言将会是你未来人生方向的舵手，对你的影响会极为重大。用心写出每一个字，把内心的意念集中投射到每一个字上面，使这篇宣言充满意念力与能量。

发现自我,认识自己

六点起很困难，背单词很困难，静下心很困难...但是总有一些人，五点可以起床，一天背六课单词，耐心读完一本书。谁也没有超能力，但是自己可以决定一天去做什么事情。你以为没有路可走，事实上路可能就在前方一点点。那些比自己强大的人都在拼命，我们还有什么理由停下脚步？ 成功是你内心的一个目标。作为人才需求方的雇主的需求到底是什么？ 从众心理，认知失调 我们对于未来的惩罚和收益都估计不足，倾向于就眼下的损益进行决策。这就导致我们天性在决策方面目光短浅，一个典型的例子是我们会花费大量的时间去进行学习之外的娱乐，这些娱乐都有一个典型的特点，就是能够立即获得愉悦，并且并不会导致立即的损失。未来看似遥遥无期，我们很难提前几年就设想几年后的危机，毕竟，未来的事情谁说得清呢？也许生活告诉我们的真理就是，几年后的潜在收益跟眼下唾手可得的好处无法相比。 只要我们的情绪大脑首先认定了一件事情，我们那点可怜的理性思维便很容易屈从于情绪大脑发下的命令——把事情往利于自己的方向解释。只要一件事情尚存在对自己有利的解释，我们的大脑便会毫不犹豫地掩耳盗铃地认为那就是唯一的解释。 给前进的道路扫清障碍：人是懒惰的，只要有借口就会不想往前。如果既有明确的目标，同时道路又直直指向目标，一览无余，只等你开始往前走，那么便没有借口，一往无前。 只要一种解释是对自己有利的，我们便不想去推敲和反驳，再漏洞百出的事情看上去也不无可能，而且只要一种解释是有可能的，我们就认定其一定是的，强大的情绪大脑会阻止理性大脑去往深入了想。而对于对自己不利的解释，我们或者忽略，或者则会异常仔细去推敲，抓住一个漏洞则相信已完全推翻了该解释。 从自我辩护的角度看，一件事情总是有两种解释：一种对自己有利的解释，和一种对自己不利的解释。只要选择前者，我们便能够自欺欺人地将自己蒙混过关。 我们还会倾向于勤劳收集有利证据，并忽视不利证据。事实是，当我们内心的天平早已经倾斜了之后，看来荒谬无比的理由也变得光辉灿烂，别人很有道理的反驳也能被抠出“致命”漏洞。 并不是那些我们不知道的事情让我们陷入麻烦，而是那些我们认定自己知道，却实际上是错误的知识，让我们陷入麻烦。客观意味着承认存在未知信息的可能性，理性意味着能够从对立面的视角去看问题和思考。学会质疑自己的判断，假设自己是站在对立面的立场，往往能够发现很多意料之外的东西；即便别人是错的，自己是对的，试着去理解错误的一方为什么会错，为什么会有那样的看法和认识，也往往能够得到很多有益的东西，你也许会发现自己的正确其实常常也是碰巧站对了队伍，而不像自己所认为的那样，来自于严密的逻辑和不可辩驳的证据。最后，与其让别人指出自己的错误，不如自己试着去发现自己的错误。

三年级下册心理健康教案-《客观认识自我》 通用版

《客观认识自我》教学设计 教学理念: 自信心是取得成功的一个重要内驱力,属于非智力因素的范畴,它既可以被培养,也可以被压抑。在学生的学习生活中,我们发现自信心强的孩子总认为自己有无限的潜能,相信自己的能力,相信自己的价值。愈是自信,愈会成功,愈成功愈自信。反之,缺乏自信会导致强烈的自卑感。因此,培养、挖掘学生的自信心,对他们将来的生活和学习将发挥巨大的作用。本节课主要是让学生通过各种活动发现自己的长处和优点,增强信心,克服胆怯心理,激励学生积极自觉主动的学习。 学情分析: 四年级的学生是建立自信心的一个重要时期。在小学低年级,孩子们的学习积极性很高,上课总是积极、主动地把小手举得高高的。但是随着年龄的增长,到了中高年级,我们不难发现,孩子们开始出现在课堂上不举手发言,回答问题声音很小,对自己自信心不足。这种心态影响了学生的健康成长,因而,进行针对性的指导是心理健康教育的重要任务,让学生认识到自己的优点和长处,懂得透过自己的优点来建立自信。

教学目标: 认知目标:通过活动了解到自信心对一个人成长的巨大作用。 能力目标:尝试寻找自身的优势,并能够运用语言和行动进行自我肯定和自我鼓励。 情感目标:通过自我肯定训练,尝试欣赏自己。 教学重点: 在活动中增强自信心,让学生参与到整个教学过程。 教学难点: 克服害羞、胆怯的心理,让学生相信自己的能力,找到自信的感觉。教学准备: 课件、音乐、优点卡 教学流程:

一、互动游戏破冰暖场 出示课题 师:快乐心灵,快乐成长。今天这节课我们成长的主题就是《客观认识自我》 (一)游戏:大风吹 1、师讲解游戏规则 2、第一轮:师做“吹大风”的动作,分别请戴眼镜、扎一个辫子、穿运动鞋的同学站起来3秒左右坐下去。 3、第二轮:师做“吹大风”的动作,分别请记忆力好的、脾气好的、乐于助人、孝顺父母的同学站起来。师相机采访同学。 4、师小结:记忆力好、脾气好是人的优点,通过寻找和发现自己的优点,能帮助我们建立自信。那自信对我们有什么用呢?我们来听这样一个故事。