春季幼儿育儿保健知识

春季幼儿育儿保健知识【1】

一、注意培养孩子的卫生习惯

无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。

每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能力。

除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光下晒一晒，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。

二、带着孩子到户外锻炼

经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭。

春季适合孩子的运动：

1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6—8次，中间稍休息。

2、单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；

身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

3、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳

跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6—8次。

4、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下

蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就

要按规定数量做，逐渐加大运动量。

三、合理营养

均衡的营养，科学的为孩子安排膳食，也是能够帮助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。

春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的'排出，降低生病的概率。

四、穿衣方面注意增减衣服

春天虽然有时候会比较温暖，但这时候的天气依然变化大，温度骤变都是时有发生，所以爸爸妈妈们要注意为幼儿及时增减衣物。孩子的适应能力不够好，即使他们觉得热，您最好也不要轻易脱去他们的冬衣，避免着凉。

当然，适宜的时候还是要注意脱衣，不要捂坏孩子，可以传一些透气性好的衣物，这样也有利于孩子进行户外活动。如果孩子衣服穿多了出汗，您也要及时为孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸发带走热量，让孩子着凉。

春季幼儿保健小常识除了要注意以上几点，还要注意让孩子早睡早起，充足的睡眠才是孩子进行良好的生长发育以及增强免疫能力减少生病概率的基础。这就有赖于爸爸妈妈们帮助孩子培养良好的生活习惯，用一颗开心快乐的心，去迎接生活里的所有可能。

春季幼儿育儿保健知识【2】

幼儿园育儿小知识简短(15篇)

幼儿园育儿小知识简短(15篇) ：幼儿园幼儿园教师幼儿心理育儿育儿教育幼儿园育儿小知识简短第1篇：春季幼儿保健的6个小常识 保健知识一：合理安排膳食 小孩吃得好，身体发育快，才不至于营养不良，经常生病。在幼儿园里，要注意小孩的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，还要注意每一天让小孩摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。日常鼓励小孩多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥。等小孩体内水分多了，营养充足，小孩患病几率低。 保健知识二：经常锻炼身体 季节转变，部分小孩抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病毒来袭时，就难对抗。回到幼儿园，小孩又没有妈妈的照料，更容易生病。为提高身体素质，应当让小孩多参加体育锻炼，活动身体，比如能够让小孩踢球、跑步等。 保健知识三：培养良好卫生习惯 幼儿园的小孩年龄还比较小，个人良好的卫生习惯未必已养成。作为教师，要做好监督工作，让小孩养成勤洗手，不乱挖鼻孔，不随地吐痰，饭后漱口，早晚刷牙的习惯。如果小孩不听话，要循循善诱，谆谆教导，不要操之过急。仅有小孩习惯变好了，才能远离疾病。 保健知识四：做好保暖工作 春季早晚气温变化大，要注意给小孩子增添衣服，防止被冷风吹到，着凉感冒。相比成人，小孩适应本事更低，要多加爱护，预防感冒。但要注意的是，不要春捂，因为小孩穿太多，突然脱掉，容易着凉。若小孩运动完，回到屋内再脱衣服，避免肚子受凉。如果小孩汗多，能够用干毛巾擦干手背汗水，再洗澡更换新的衣服。 保健知识五：保证充足的睡眠 在幼儿园里，小孩每一天都要午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，能够多喝温水，适当安排午睡时间，弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病毒活跃频繁，要让小孩休息好，避免抵抗力下降，被病毒侵袭。 保健知识六：纠正不良习惯

幼儿园育儿小常识15篇

幼儿园育儿小常识 幼儿园育儿小常识15篇 幼儿园育儿小常识（一）： 春季幼儿保健的6个小常识 保健知识一：合理安排膳食 小孩吃得好，身体发育快，才不至于营养不良，经常生病。在幼儿园里，要注意小孩的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，还要注意每一天让小孩摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。日常鼓励小孩多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥。等小孩体内水分多了，营养充足，小孩患病几率低。 保健知识二：经常锻炼身体 季节转变，部分小孩抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病毒来袭时，就难以对抗。回到幼儿园，小孩又没有妈妈的照料，更容易生病。为提高身体素质，应当让小孩多参加体育锻炼，活动身体，比如能够让小孩踢球、跑步等。 保健知识三：培养良好卫生习惯 幼儿园的小孩年龄还比较小，个人良好的卫生习惯未必已养成。作为教师，要做好监督工作，让小孩养成勤洗手，不乱挖鼻孔，不随地吐痰，饭后漱口，早晚刷牙的习惯。如果小孩不听话，要循循善诱，谆谆教导，不要操之过急。仅有小孩习惯变好了，才能远离疾病。

保健知识四：做好保暖工作 春季早晚气温变化大，要注意给小孩子增添衣服，防止被冷风吹到，着凉感冒。相比成人，小孩适应本事更低，要多加爱护，预防感冒。但要注意的是，不要春捂，因为小孩穿太多，突然脱掉，容易着凉。若小孩运动完，回到屋内再脱衣服，避免肚子受凉。如果小孩汗多，能够用干毛巾擦干手背汗水，再洗澡更换新的衣服。 保健知识五：保证充足的睡眠 在幼儿园里，小孩每一天都要午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，能够多喝温水，适当安排午睡时间，弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病毒活跃频繁，要让小孩休息好，避免抵抗力下降，被病毒侵袭。 保健知识六：纠正不良习惯 小孩很多习惯还没养成，若不想不良习惯影响到身体，记得纠正，比如饭前不洗手，随地扔垃圾，睡前不洗脸等。等坏习惯都改掉了，小孩就不容易被细菌侵袭，患病几率大大降低。幼儿园是小孩经常呆的地方，做好保健工作很有必要。尤其到了春季，病毒活跃，若不想感染疾病，发生大流行，必须要多加注意，让小孩养成良好习惯，经常锻炼身体，全方位摄取营养，做好保暖工作，保证睡眠充足。等身体养好了，疾病自然远离小孩。 幼儿园育儿小常识（二）： 冬季幼儿健康小贴士

幼儿园春季育儿小知识

幼儿园春季育儿小知识 春季日夜温差大，气压变化大，随着气温升高，细菌容易繁殖，呼吸道疾病最容易相互传染，同时小孩外出活动的机会也逐渐增加。在幼儿园里，小朋友在一起玩耍宝宝接触比较多，小孩子们还不懂预防疾病的意识。下面是店铺收集整理的幼儿园春季育儿小知识作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 幼儿园春季育儿小知识篇1 富含植物性脂肪的食品 要常吃脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。 多吃含自然糖分的食物 春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。 注意维生素C的摄入 维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反

幼儿园小班的春季育儿知识(5篇)

幼儿园小班的春季育儿知识（5篇） 幼儿园小班的春季育儿学问1 1、保证钙质的充分供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好采纳食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的汲取。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应敏捷，还能提高免疫力和抗病力量，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。 2、维C的补充 补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。 3、粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是具有特别结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 4、多吃含自然糖分的食物 春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和养分物质的消耗就会相对加大，使孩子常常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和养分物质。加餐食品可选花生米、

红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 5、富含植物性脂肪的食品要常吃 常吃富含植物性脂肪的食品既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供应孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。 幼儿园小班的春季育儿学问2 一、留意培育孩子的卫生习惯 无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培育自己的孩子良好的卫生习惯，告知他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。假如您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。 每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，来增添幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应力量。 除此之外，还要留意孩子房间的通风换气，被褥要常常放在阳光下晒一晒，避开病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。 二、带着孩子到户外熬炼 常常熬炼是增添幼儿体质以及免疫力量的最正确方法之一了。春天的时候气候适合，阳光绚烂，常带孩子进行适量的户外活动，熬炼身体，能够增添幼儿的抗病力量，改善体温调整功能，同时更好的适应多变的温度，避开病菌的侵袭。 春季适合孩子的运动： 1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6—8次，中间稍休息。

【育儿知识】幼儿四季保健小常识

幼儿四季保健小常识 幼儿四季保健小常识 春季 衣春季气温变化大，而且多风，要注意儿童衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜内三层、外三层，穿的密不透风。因为这样做限制了孩子运动，而且不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。 食注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、豆制品以及时令蔬菜瓜果。要注意钙质的摄入，对于有佝偻病或手足抽搐症的孩子说，春天里还应当酌情补充钙剂和维生素D。 住要让孩子有充足的睡眠，要注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。行春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌等。 夏季 1、衣着注意。孩子的衣服要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤，既能吸汗又可保护皮肤卫生。因此，化纤衣料不宜做夏装。因为此料易吸收脂肪物质，使织物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗的散发，易刺激皮肤而引起皮炎或生痱子。可用光滑、浅颜色的衣料，如麻织、绵织、真丝类面料。 2、喝冷饮应适量。盛夏酷暑，孩子们都喜欢吃冷饮。但饮料大多含有较高的糖分和人工合成色素，过多摄入糖分对牙齿不利，易患龋齿；人工合成色素会干扰神经传递信息的作用，对孩子的智力发展有一定的影响，经常过量喝冷饮会使孩子食欲减退，造成营养不良。适当的冷饮可以

幼儿园小班春季育儿知识三篇

幼儿园小班春季育儿知识三篇 一、春季室内空气质量保护方法 春季是孩子们在幼儿园度过的一个重要时期，为了保障幼儿们的健康成长，室内空气质量的保护至关重要。以下是一些春季室内空气质量保护的方法： 1. 定期通风：每天保持教室通风，以确保新鲜空气的流通。尽量选择天气晴朗温暖的时候通风。 2. 室内净化：使用空气净化器可以有效过滤空气中的污染物，提高室内空气质量。 3. 避免烟尘：在室内严禁吸烟，避免二手烟对孩子的影响。 4. 清洁卫生：保持室内环境的清洁卫生，经常擦拭桌椅、地板等。

5. 控制温度湿度：适度调节室内温度和湿度，避免过干或过湿 对孩子的不适。 二、春季常见儿童疾病预防措施 春季是儿童易患疾病的季节，为了减少儿童患病的风险，采取 预防措施非常重要。以下是一些春季常见儿童疾病的预防方法： 1. 勤洗手：教育孩子养成勤洗手的惯，特别是在接触食物、公 共场所后。 2. 注重饮食：合理安排营养餐，增加孩子体内免疫力。 3. 避免交叉感染：避免孩子与生病的其他孩子接触，避免传染。 4. 疫苗接种：按时接种儿童疫苗，提高孩子的免疫力。 5. 学校卫生：保持学校环境的清洁和卫生，减少病菌滋生的机会。

三、春季户外活动安全注意事项 春季是户外活动的好时节，但是安全问题也需要引起重视。为了确保幼儿在户外活动中的安全，以下是一些春季户外活动的注意事项： 1. 留意天气：提前关注天气预报，避免在恶劣天气下进行户外活动。 2. 着装合适：根据天气变化适当调整孩子的着装，保持干燥和适宜的体温。 3. 注意交通：教育孩子如何安全过马路，避免与机动车接触。 4. 细心看护：户外活动时，家长和教师应时刻关注孩子，确保他们的安全。 5. 避免危险区域：禁止孩子进入危险区域，如高山、河流等。

幼儿园春季育儿知识

幼儿园春季育儿知识 幼儿园春季育儿知识 春季是幼儿园的一个特殊季节，对于幼儿的育儿和教育起着至关重要的作用。以下是一些春季育儿知识，帮助家长更好地照料和教育他们的孩子。 一、健康保健 1.春季是多种疾病易发的季节，尤其是呼吸道感染和过敏症。 家长应注意给孩子增加抵抗力，合理安排营养饮食，规律作息，提高户外活动时间。 2.要做好孩子的衣着和卫生习惯，换季时适时添加或减少衣物，注意保暖。雨季应穿雨衣，避免淋湿。此外，每天洗手是预防感染疾病的重要举措。 3.对于过敏体质的幼儿，春季是过敏症状加重的时期。应避免 接触过敏原，尤其是花粉和尘螨。如果孩子有过敏症状，及时就医并遵医嘱进行治疗。 二、营养健康 1.春季是蔬菜水果丰富的季节，为孩子提供多样化的食物是保 证他们身体健康成长的关键。家长应确保孩子每天获得足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

2.户外活动时适当补充维生素D，有助于孩子吸收钙。鱼肝油 是一种良好的维生素D补充剂。 3.合理安排饮食，避免给孩子过多的零食和垃圾食品。如果孩 子有偏食或胃口不好的情况，要给孩子提供多样化的食物选择，并鼓励他们尝试新鲜的蔬菜和水果。 三、幼儿教育 1.春季是幼儿发展的关键时期，他们对世界的好奇心增加，语 言和思维能力迅速发展。家长应提供具有挑战性和启发性的玩具和游戏，促进孩子的认知和智力发展。 2.春季是观察自然的好时机，家长可以带孩子外出观察春天的 变化，如春天的花朵、小动物的出现等。这不仅可以培养孩子的观察力，也能帮助他们学习和了解自然。 3.要注意每天与孩子进行沟通和互动，提供满足他们好奇心的 解释和答案。鼓励孩子提问并给予积极回应，帮助他们建立自信和积极学习的态度。 4.春季是培养孩子社交能力的好时机，家长可以带孩子参加一 些社交活动，如幼儿园的集体游戏和户外活动。这有助于孩子学习与他人合作和交流。 综上所述，春季是幼儿园育儿的关键季节，家长应加强健康保健和营养健康，同时重视幼儿教育和发展。通过正确的护理和教育，孩子们将能够在春季健康成长，并全面发展他们的能力

幼儿园春季健康育儿知识

幼儿园春季健康育儿知识 1、保证钙质的充分供给 春季是孩子长个的好季节，孩子长高主假如骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好采纳食补法，含钙丰富的食品有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不单含钙丰富，并且有助于身体对钙的汲取。不可以让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有许多的磷酸盐，能阻挡钙在体内代谢。维 c在人体内的作用是提升脑神经的敏捷程度，使脑对刺激的反响灵巧，还可以提升免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的 作用。增补维 c 的方式也有两种：其一是服用维生素 c 片，其二是尽量多吃些含维 c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。 2、注意维生素 C的摄取 维 c 在人体内的作用是提升脑神经的敏捷程度，使脑对刺激的反响灵巧，还可以提升免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重 要的作用。增补维 c 的方式也有两种：其一是服用维生素 c 片，其二是尽量多吃些含维 c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。 3、粗粮、杂粮有利处

粗粮、杂粮第一是能给人体增补矿物质，再次是拥有特别构造的有机化合物，如芬芳物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 4、多吃含自然糖分的食品 春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的耗费就会相对加大，使孩子常常感觉饥饿。所以，春季能够用加餐的方式给孩子增补热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 春季咳嗽多吃梨和百合

近期天气冷暖急巨变化，许多人出现了感冒或上呼吸道感染，办 公室里常闻咳嗽声。医学专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可 加强上呼吸道免疫能力。 医学专家认为，春季咳嗽多因感冒惹起，特别像近几天，天气转 暖后又急遽降温，很多人没有实时增添衣服，进而致使上呼吸道感 染甚至气管炎，这是咳嗽增加的主要原由。别的，春季天气干燥， 上呼吸道粘膜所以也易受细菌侵袭而出现干咳。 要预防咳嗽，第一要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。习 惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最幸亏太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。关于办公室白领来说，降低工作的劳苦程度、早睡早起，以加强身体的抵挡力，预防上呼吸道发炎。平常口味重的人，这时宜少吃辛辣食品，如火锅烧烤等，饮食保持平淡，多吃蔬菜。 已出现咳嗽症状的，能够多吃梨，梨有生津润肺功能。也可用鲜 百合和糯米熬粥，可顿吃，也有养肺成效。 春季祛湿排毒食疗法 春每日气湿润，身体易聚集水分，造成皮肤废弛 ; 冬季吃了许多丰脂食品，在体内积蓄。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：

小班春季育儿知识2篇

小班春季育儿知识2篇 小班春季育儿知识（一） 春季是一个万物复苏的季节，也是小孩子生长发育的重要时期。春季养生不仅要注意自身的身体状况，还要关注小孩子的营养、健康和安全问题。下面是几点小班春季育儿知识，供家长们参考。 1.注意室内通风 春季气温逐渐升高，家长要及时开窗通风，保持室内空气流畅，降低细菌和病毒感染的风险。 2.定期清洗玩具 小孩子的玩具容易藏污纳垢，家长要及时清洗，防止细菌滋生，保障孩子的健康。 3.饮食健康 春季气候多变，小班儿童易发生感冒、咳嗽等疾病。家长要根据孩子的身体状况，合理安排营养，多吃富含维生素C 的水果和蔬菜，增加孩子的抵抗力。 4.注意感染源以及防护措施 春季气温适宜，但也容易孳生各种病菌和病毒。家长要注意小孩子的衣着和卫生习惯，同时加强环境卫生，预防感染疾病的发生。 5.锻炼身体 春季气候宜人，适合户外活动。家长可以带小孩子到公园、操场等地，进行适度的活动，提高身体素质和抵抗力。 6.定期体检

定期体检是小班儿童保持健康的必要步骤。家长应该带孩子定期进行身体检查，及时发现问题并做好预防和治疗。 7.保证睡眠 睡眠对小孩子的生长发育至关重要。家长要保证孩子充分的睡眠，尤其是春季，更要注重睡眠的质量和时间。 以上几点小班春季养生知识，希望能够帮助家长们更好地关注小孩子的健康和安全，让孩子健康成长。 小班春季育儿知识（二） 春季是一个生机勃勃的季节，也是小孩子的成长和发育的重要时期。家长们需要关注小孩子的身体、心理以及行为变化，及时发现并掌握正确的应对策略。下面是几点小班春季育儿知识，供家长们参考。 1.关注食欲变化 小孩子的食欲随着季节的变化而有所不同。春季气温回升，小班儿童对食物的需求量会增加。家长们要尽可能满足孩子的食欲，让他们吃得营养丰富。 2.注意心理健康 小班儿童在春季容易出现心理问题，如害怕、紧张、烦躁等等。家长要关注孩子的情绪变化，适时进行心理疏导，帮助孩子度过难关。 3.正确引导行为 春季气候宜人，小孩子喜欢到户外活动，但也容易出现不良行为习惯，如过多玩手机、上网等等。家长要引导孩子正确行为，规范日常行为举止，防止孩子沉迷于虚拟世界。 4.充分沟通交流 春季是孩子成长的重要时期，家长要充分关心孩子的身

幼儿园春季育儿知识大全

幼儿园春季育儿知识大全 1、培养幼儿养成良好卫生习惯 春季要特别注意幼儿的疾病和流感预防，要培养幼儿养成良好的卫生习惯，平时要勤洗手，不乱擦眼睛，不要随地吐痰等，建议家长或幼儿园的老师可以早晚用温冷水给幼儿洗脸和洗鼻子，这样可以不仅可以增强幼儿的抗病能力还可以加强幼儿鼻黏膜对于冷空气的适应能力，而且还要保持室内通风。 2、春季应多运动 春季是感冒的高发季，为了预防感冒和各种病毒，孩子们在幼儿园应该要多运动，进行多项目的体育锻炼，这样不仅可以提高幼儿的抵抗力还会让孩子感受到快乐。 3、注意营养摄入 春季还要特别注意幼儿的营养方面，所以春季要为幼儿准备一些养生的营养食谱，要保证蛋白质和维生素钙等营养物质的摄入量，记住，为幼儿提供了营养食谱后还要监督孩子，最好别让孩子挑食咯。 4、及时做好预防 春季是个气候比较适宜的季节，幼儿在户外活动后容易出汗，这个时候不管是家长还是幼儿园老师都要特别注意，并且及时为孩子擦汗，以避免孩子感冒，而且在这个季节还要适当的给孩子增减衣物。 进入春季，空气干燥，宝宝的皮肤分泌机能相对成人较缓，显得格外娇嫩，容易造成皮肤干燥，引起一系列皮肤问题。其实，让宝宝拥有健康肌肤的关键是家长每天的悉心呵护。 宝宝皮肤春季容易出现的五大问题： 1、干燥。 春天天气干燥，宝宝原本娇嫩的皮肤会干燥易痒。因此要尽量避免刺激，洗澡时应该用温水，尽量不用浴液，尤其忌用碱性大的肥皂、香皂和浴液。 护理方法：妈妈给宝宝洗澡时，用温水沐浴，少用沐浴产品。如果需要，须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。在洗澡、洗脸后，可涂抹成分天然、无特殊添加物的婴儿润肤霜。宝宝的衣服要柔软，洗衣服也要用婴儿专用洗涤剂。家长要给宝宝多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮肤湿润。 2、湿疹。

幼儿园育儿知识小常识经典范文5篇

幼儿园育儿知识小常识【一】 春季幼儿保健的6个小常识 保健知识一：合理安排膳食 小孩吃得好，身体发育快，才不至于营养不良，经常生病。在幼儿园里，要注意小孩的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，还要注意每一天让小孩摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。日常鼓励小孩多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥。等小孩体内水分多了，营养充足，小孩患病几率低。 保健知识二：经常锻炼身体 季节转变，部分小孩抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病毒来袭时，就难以对抗。回到幼儿园，小孩又没有妈妈的照料，更容易生病。为提高身体素质，应当让小孩多参加体育锻炼，活动身体，比如能够让小孩踢球、跑步等。 保健知识三：培养良好卫生习惯 幼儿园的小孩年龄还比较小，个人良好的卫生习惯未必已养成。作为教师，要做好监督工作，让小孩养成勤洗手，不乱挖鼻孔，不随地吐痰，饭后漱口，早晚刷牙的习惯。如果小孩不听话，要循循善诱，谆谆教导，不要操之过急。仅有小孩习惯变好了，才能远离疾病。 保健知识四：做好保暖工作 春季早晚气温变化大，要注意给小孩子增添衣服，防止被冷风吹到，着凉感冒。相比成人，小孩适应本事更低，要多加爱护，预防感冒。但要注意的是，不要春捂，因为小孩穿太多，突然脱掉，容易着凉。若小孩运动完，回到屋内再脱衣服，避免肚子受凉。如果小孩汗多，能够用干毛巾擦干手背汗水，再洗澡更换新的衣服。 保健知识五：保证充足的睡眠 在幼儿园里，小孩每一天都要午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，能够多喝温水，适当安排午睡时间，弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病毒活跃频繁，要让小孩休息好，避免抵抗力下降，被病毒侵袭。 保健知识六：纠正不良习惯 小孩很多习惯还没养成，若不想不良习惯影响到身体，记得纠正，比如饭前不洗手，随地扔垃圾，睡前不洗脸等。等坏习惯都改掉了，小孩就不容易被细菌侵袭，患病几率大大降低。幼儿园是小孩经常呆的地方，做好保健工作很有必要。尤其

疫情期间幼儿园春季育儿保健知识

疫情期间幼儿园春季育儿保健知识 1、穿衣篇 看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉，最有效的春季儿童保健法则就是据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服。 2、饮食篇 春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。当然，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。 3、居家篇 春季开窗通风是重中之重，家长应该随时关注天气预报，当气压低、空气污染严重时，尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多商场都是靠空调调节，空气质量并不理想。同时，也能有效的预防呼吸道传染病。专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于幼儿自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播。此外，由于幼儿园内幼儿密集，很容易在孩子们之间形成交叉感染。对易感儿童可应用"麻风腮"联合疫苗或水痘减毒活疫苗免疫预防。

4、运动篇 想要踏青出游的朋友们，怎么能错过春天?春季正是幼儿爬山、踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。 早春三月，儿童不但要蓬勃生长，也要时刻注意这些保健的知识。温馨提示您，春季也是手足口病高发季节，除了要注意生活起居，饮食穿衣等问题外，对于幼托儿童或小学生更应该注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的卫生要特别注意，在家长和老师共同的监督下，积极预防手足口病带来的恶略影响。疫情期间幼儿园春季育儿保健知识 一、卫生保健 1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。 2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。 3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点11点，下午2点4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。 4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。 5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

春季育儿知识

春季育儿知识 春季育儿知识 育儿知识包括母婴健康、呵护儿童方面的知识和育婴常识。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。下面是店铺帮大家整理的春季育儿知识，欢迎阅读与收藏。 春季育儿知识篇1 一、预防呼吸道疾病，提防手足口病 春天是呼吸道疾病的高发期，婴幼儿自身免疫系统发育不完善，抵抗力较差。因此对于0-3岁婴幼儿来说，要尽量避免去人群聚集的，尤其是密闭的公共场所玩耍。多吃以下蔬菜：油菜、荠菜、芹菜等有清热利咽，润肠通便的作用。而手足口病的感染来自人群，比如幼儿园或小学，共用帕子啊之类的。所以最好避免这些。 二、远离花粉 春天来了，各式各样的花朵都要盛开了，花粉在空气中传播，容易引发哮喘等疾病，所以有过敏体质的小朋友要尽量远离花朵，以避免引发哮喘。 三、让孩子睡眠充足 充足的睡眠能有利于幼儿的生长。宝宝处于发育期，很多器官发育不够完善，良好的睡眠可以使进大脑组织快速发育。良好的睡眠可以提高身体的抵抗力。 四、多补钙，好长个 春季，是孩子生长得比较快的一个季节，特别是长个子，所以在这个季节应该要保证给孩子提供充足的钙质，一般孩子在春季每天只需要700—800毫克就可以了，既可以食补又可以药补，但不要经常给糖和巧克力孩子吃，那样会阻碍人体对钙的吸收。除了要多补充钙还要为孩子多补充维生素C，维生素C可以提高脑神经的灵敏程度，使人的反应更灵敏更灵活，而且还可以提高孩子的免疫力和抗病能力，而且春季风比较大，天气也会比较干燥，很容易会出现出血症，而维

生素C就有不错的防出血效果，所以平时不妨多给孩子吃一些新鲜的富含维生素C的蔬果。 五、培养良好习惯 培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议父母早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。 室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿床单被褥勤洗勤晒，此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土扬。 六、经常锻炼，增强幼儿体质 在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临，如果骤然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率。 春季育儿知识篇2 多吃粗粮、杂粮 幼儿多吃粗粮、杂粮，不仅能补充矿物质，还能保证微量元素的供应，比如铁、锌、锰、铜、钙以及磷等，加上食物的多样化还可以促进幼儿的食欲，增强消化吸收能力等。 多补充维生素C 维生素c可以提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，同时提高免疫力和抗病能力，所以春季补充维生素c，对孩子的脑和身体有很重要的作用，平时可以让幼儿服用维生素c片，或者让其多吃一些含维生素c的蔬菜和水果。 科学安排膳食 平时多为幼儿准备多样化、色香味全的营养食谱，力求保证营养均衡，让幼儿获得足够多的蛋白质和维生素，以满足幼儿的营养需求和生长需要 春季育儿知识篇3 一、注意培养孩子的卫生习惯 无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。

学前班春季育儿知识

学前班春季育儿知识 学前班春季育儿知识(一)：教育篇 一、培养良好习惯。 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不含手指，随地吐痰等。要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻粘膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气逐渐变暖开始进行。 二、户外运动，增强幼儿体质。 春季气候适宜，阳关灿烂，多让幼儿户外运动，让孩子得到足够的阳光照射，充分呼吸新鲜空气，春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，促进维生素的生成，从而有效的促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力。 三、要注意饮食 幼儿正处在长身体得关键阶段，应为幼儿准备多样化的营养丰富的食谱，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。满足孩子的生长需要。多饮水，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。 学前班春季育儿知识(二)：饮食篇 1.多补充维生素c维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度 使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病幼儿园春季育儿知识能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用春季多风，气候干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。 2.粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应 如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，幼儿园托班育儿知识再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 3.多吃含自然糖分的食物春季气候转暖和昼长夜短

幼儿园春季育儿知识

幼儿园春季育儿知识 培养幼儿养成良好卫生习惯 春季要特别注意幼儿的疾病和流感预防，要培养幼儿养成良好的卫生习惯，平时要勤洗手，不乱擦眼睛,不要随地吐痰等，建议家长或幼儿园的老师可以早晚用温冷水给幼儿洗脸和洗鼻子，这样可以不仅可以增强幼儿的抗病能力还可以加强幼儿鼻黏膜对于冷空气的适应能力，而且还要保持室内通风。 2014年2月17日 幼儿园春季育儿知识 盐水的妙用： 家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口,以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。 2014年2月24日 幼儿园春季育儿知识 姜水的妙用：

姜水可以浸脚,也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部,这样做可以增强心肺功能,提高身体抵抗能力. 2014年3月3日 幼儿园春季育儿知识 注意饮食 幼儿正处在长身体的关键阶段,营养全面，膳食搭配得当，能增强其身体的免疫力。要在保证幼儿肉、蛋、奶等蛋白质类供应的前提下，让幼儿多吃青菜、粗粮，因为粗纤维可以疏通大肠，完成消化的最后一道工序;多饮水，春季气候干燥，幼儿活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出,有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。 2014年3月10日 幼儿园春季育儿知识 春季是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，当春季气温变化无常时,就容易引发各种疾病。家长、应根据春季的特点，对幼儿精心照料。 在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临,如果骤然增加室外活动量,由于温度的差异,势必增加幼儿的

发病率。因此,冬季也要常带幼儿到户外活动，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。通过适量、定期、定时的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。 2014年3月17日 幼儿园春季育儿知识 家园配合，培养良好习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持,即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风,保持房间的湿度.幼儿园定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒.此外,在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸烟. 2014年3月24日 幼儿园春季育儿知识

幼儿园春季育儿小知识3篇

幼儿园春季育儿小知识3篇 幼儿园春季育儿小知识1 一、家园配合，培养良好习惯。 培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。 二、经常锻炼，增强幼儿体质。 孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气,幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目,以提高幼儿自身的抵抗力.家长应充分利用双休日和*时饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间. 三、合理营养，科学安排膳食。 一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要.另一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐.鼓

励幼儿多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力. 四、悉心保育.防患未然. 春光明媚的日子,幼儿户外活动时间相对较长,穿得较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,体质较弱的孩子常常会感冒.所以户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1__2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上衣服.幼儿开始活动前提醒他们喝水,这样,既可避免因出汗而导致的失水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。 除以上几点做法外,春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所.若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防护工作,以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会 幼儿园春季育儿小知识2 1、少去人多的“密闭”场所 春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，婴幼儿自身免疫系统发育不完善，抵抗力较差。因此对于0-3岁婴幼儿来说，要尽量避免去人群聚集的，尤其是密闭的公共场所玩耍。宝宝的抵抗力问题，是始终要注意并时刻关注的，尤其是6个月的宝宝，抵抗力是成长的低谷期。此阶段宝宝需要添加辅食，这个时候可以尝试小米米粉，小米营养均衡，且养胃利消化。谷之爱的营养小米米粉的原料都是沁州黄小米，营养更为丰富，所以很多宝宝都吃它来添补营养，以保持体内的营养均衡，甚至会一直吃到3、

幼儿园育儿小常识(通用15篇)

幼儿园育儿小常识（通用15篇） 幼儿园育儿小常识（通用15篇）育儿知识包括母婴健康、呵护儿童方面的知识和育婴常识。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面，以下是幼儿园育儿小常识（通用15篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 幼儿园育儿小常识篇1 春季幼儿保健的6个小常识 保健知识一：合理安排膳食 小孩吃得好，身体发育快，才不至于营养不良，经常生病。在幼儿园里，要注意小孩的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，还要注意每一天让小孩摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。日常鼓励小孩多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥。等小孩体内水分多了，营养充足，小孩患病几率低。 保健知识二：经常锻炼身体 季节转变，部分小孩抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病毒来袭时，就难以对抗。回到幼儿园，小孩又没有妈妈的照料，更容易生病。为提高身体素质，应当让小孩多参加体育锻炼，活动身体，比如能够让小孩踢球、跑步等。 保健知识三：培养良好卫生习惯 幼儿园的小孩年龄还比较小，个人良好的卫生习惯未必已养成。作为教师，要做好监督工作，让小孩养成勤洗手，不乱挖鼻孔，不随地吐痰，饭后漱口，早晚刷牙的习惯。如果小孩不听话，要循循善诱，谆谆教导，不要操之过急。仅有小孩习惯变好了，才能远离疾病。 保健知识四：做好保暖工作 春季早晚气温变化大，要注意给小孩子增添衣服，防止被冷风吹到，着凉感冒。相比成人，小孩适应本事更低，要多加爱护，预防感冒。但要注意的是，不要春捂，因为小孩穿太多，突然脱掉，容易着凉。若小孩运动完，回到屋内再脱衣服，避免肚子受凉。如果小孩汗多，能够用干毛巾擦干手背汗水，再洗澡更换新的衣服。 保健知识五：保证充足的睡眠

春季小班育儿知识10篇

春季小班育儿知识10篇 这是春季小班育儿知识10篇，适合幼儿园教师使用，但愿对你的学习工作带来帮助。 第1篇 1、保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。 2、注意维生素C的摄入 维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。 3、粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 4、多吃含自然糖分的食物 春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。