打印复件 健美操自学考试复习资料
1健美操造型创编原则：一.塑造外观美原则1单个动作元素美（首先把握项目特点，选择健美舒展、有力度感的动作。其次表现性别、年龄、个人气质的特点2 整体结构组合美（同类变化造型、同向型造型异类组合造型、中心造型、呼应造型。二.呈现内涵美原则
2 健美操队形设计原则：1.构图清晰 2.丰富新颖3.对比鲜明4.变化流畅5.显示动作
2音乐的基本结构：三大要素是节奏、旋律、和声。节奏：各种时值的音和各种力度的音轮流交替的对比关系。旋律：将音的高低、长短和强弱按照创造者得意图组织起来所出现一些了音的线条。和声：配曲是才需要，起丰富和加强旋律效果的作用。
3 健身操音乐选配的特点：1.乐曲与成套的完整性2..乐曲速度与锻炼者地年龄、水平的相应
性 3.乐段转换与队形变化或动作组合变换的一致性 4.乐句、乐节与组合动作的对称性 5.
乐拍强弱与动作力度的协调性 6.音乐风格与动作风格的统一性.
健身健美操选配的步骤与方法：1反复聆听2详细记录3设计剪切（1力求乐曲开头独特2重视结尾乐曲稳定性3注意过渡流畅性4保证音乐高潮审美性5尊重原创完整性）4认真剪辑5修改完善
竞技健美操音乐选编的特点：1音乐类型独特、取材广泛2音乐主题健康、主旋律鲜明3音乐节奏多变、节拍清晰4音乐速度较快、音质好。
4.竞技健美操音乐剪辑程序：1.采集音源 2.确定速度 3.分析元素 4.确定需要的元素
5.
剪辑 6.缩混7.输出声音格式（保存）8刻录光碟
5.有氧操创编的原则：1.健康性原则2.针对性原则3.科学性原则
1健康性原则-有氧健身操锻炼的目的是促进身心的健康发展，因此锻炼手段和运动负荷设计都必须建立在运动科学理论基础上，保证有氧健身操设计的健康和安全，避免不合理有伤害的动作。2针对性原则-有氧操的编排应针对不同锻炼对象和年龄、性别、职业、文化程度、身体状况、接受能力、生理和心理特点、因人而异、如少年处在生长发育，选择活泼、简单、趣味的动作，青年体力和精力充沛选择热情奔放，时代感活力感的动作。中老年提高心肺和关节灵活协调性。3-科学性-科学合理的运动负荷，用心率作为衡量运动负荷达到本人60%-80%。最高心率公式220—年龄=最高心率。合理成套动作分为准备基本结束三部分。
6.有氧操创编的要素：1.动作要素 2.空间要素3.时间要素 4.音乐要素
1动作要素，健身操成套动作是由几个组合动作组成，组合动作由两个单个单个动作串联，单个动作由身体各部分组成，身体各部分是操的基本单位，基本部位动作包括头部、手部、手臂、躯干和腿部。腿部是核心。2空间要素，动作形式是通过空间要素构建的，主要是动作空间和移动空间，表现在空间上的方向、路线、方位移动。3时间要素，包括动作速度和持续时间，动作速度和持续时间决定着动作的难易程度和运动强度，并影响锻炼效果。
动作速度：直接影响着动作难易程度和运动强度，要根据健美操动作类型确定动作速度。
拉伸动作较慢，低冲击适中，冲击步法动作速度快。持续时间：有氧操的成套时间必须12分钟以上，时间越长，有氧越明显4音乐要素，是操的灵魂，有氧操是音乐的形体再现，音乐影响锻炼效果，激发情绪。增强表现力、启发创编思维。
7. 有氧操编排的过程：1.总体方案构思2.选择动作素材3.选择与编辑音乐4.建立基本结构5.分段编排6.成套整合7.评价与修改完善
8.竞技健美操创编原则：1.针对性原则2.创新性原则3.艺术性原则
针对性原则，是针对规则要求、运动员特点、项目特点。单人项目-个性化表演、混双-男女之间协调与默契、三人-工整下的不对称、六人-强烈的整体感和多元化的视觉效果。2创新性原则，创新是事物发展的生命，表现在富有创意的主题选择，难度创新，连接巧妙，操化动作的独特、队形变化的新颖、开头结尾出人意料，音乐个性化展示。3艺术性原则，表现在音乐旋律的选编、操的段落层次、队形变化、动作创编、场地利用、空间高潮及服饰。
9. 竞技健美操创编要素：1.难度动作因素（难度选配原则、难度布局原则）2.场地与路
线因素（场地、路线） 3.托举与动力配合因素 4.强度因素（强度编排原则、成套强度布局）5.过渡与连接因素竞技健美操创编的要素主要包括：规则、人、音乐、难度动作、场地与路线、空间变化、托举与动力性配合、队形变化、操化动作、强度设计、过渡连接等1.难度动作因素（难度选配原则：不求没把握高难度动作的堆砌，只求稳与高质量的完美完成。难度布局原则：运用合理难度布局来合理安排运用体能，根据队员情况安排难度动作在成套中的顺序） 2.场地与路线因素（场地：场地运用要全，除了4各边一个中心还要分到9个区域。路线：路线运用要多样，可以上下、左右、弧线等）3.
托举与动力配合因素，要求体现主题思想设计，并有空间变化。 4.强度因素（强度编排原则：在不犯规下节省体能。成套强度布局：开始大。中间缓，结束大，）5.过渡与连接因素，下地与站起连接强调多样性、突然、独创，难度连接强调隐蔽性，配合连接强调合理，队形连接强调流畅巧妙，动作连接强调流畅，突然。独创。
10. 竞技健美操创编步骤：1.资料搜集与学习阶段2.局部与框架设计阶段3.系统组装创编阶段 4.修改完善与定操阶段
1资料搜集与学习阶段，准备要充分和到位。2局部与…1选择难度动作2选配过渡与衔接3选配托举与动力性配合4选配音乐5框架设计。3系统…1设计队形2编排动作3确定造型。4修改…1成套操是否符合规则要求2是否体现主题3是否与音乐融合4过渡是否流畅5是否适合队员6是否有高潮和亮点。
11.健身健美操如何分类？1.热身操2.青少年有氧活力操3.大学生健康活力健身操4.踏板操12.体能训练对竞技健美操的作用？答：它对改善身体形态，提高各器官系统的功能水平和身体能力，更好地适应竞技健美操大负荷的训练和激烈的比赛，更快、更好地掌握连续复杂和高强度的动作，保持稳定和良好的心理状态，培养勇敢顽强的意志品质，取得优异的运动成绩，促进运动员身体健康，防止运动损伤及延长运动寿命等具有非常重要的作用。
13.体能训练的原则？1.应激与适应原则2.循序渐进原则3.专项性原则4.积极恢复性原则
14.什么是健美操体能训练？是提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、协调、平衡性等运动能力的训练。
体能训练原则？答：151,152,153,154如下151.应激与适应原则：通过体能训练有意识打破机体内环境的相对平衡，使之产生向较高功能水平的转化，在此基础上又不断对有机体施加新的运动负荷，使其在获得新的相对平衡，促进人体的形态、生理、心理水平的进一步提高。152.循序渐进原则：是指体能训练的内容方法和手段以及运动负荷的安排等都应由易到难、由浅到深、由小到大。
153专项性原则：体现在设计或选择的手段要尽量在动作结构、时空特点、肌肉力量方式上与健美操专项的动作技术相近或一致。
154积极恢复性原则：在运动结束的过程中，必须重视运动员大负荷训练后采取各种科学恢复手段与措施，消除运动的机体疲劳，急速恢复效果，为下一步强化训练打下基础。如整理放松活动、按摩、理疗、营养、睡眠。
17.力量素质：是竞技健美操运动中的首要素质能力，它是一切运动的基础，决定其他身体素质的发展，直接影响动作技术的掌握和运动成绩提高，是衡量健美操运动训练水平的重要指标。
17发展最大力量途径：一靠肌肉协调能力的改善和提高，二通过增大肌肉体积来实现。18.力量素质的体现：相对力量（绝对力量与体重之间的关系）、速度力量（肌肉在尽可能短的时间内发挥最大的能力，是速度和力量的结合）、力量耐力（肌肉在静力性或动力性工作中长时间保持肌肉紧张而又不降低效果的能力，是力量与耐力的综合能力）、静力性力量（肌肉收缩产生的力量，可以完成某种静止不动的用了动作或在整个动作中肢体不产生明显位移的力量）。79-81页
19.柔韧素质：是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。
20.耐力伸展：是指有机体长期工作抗疲劳的能力。86页
21.耐力素质训练内容与方法：有氧耐力训练（持续训练法、间歇训练法）无氧耐力训练（重
复训练法、间歇训练法）。86页
22.动作控制法：是指身体处于某一动作位置时，保持动作的正确的身体姿态，使该动作控制
一段时间的方法。
23.舞蹈训练法：是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表
现意识、不同的气质与风格。
24.手型：掌（幷掌、开掌、立掌）拳（实心拳、空心拳）其他手型（西班牙舞手型、剑指、
v指、响指）
25.手臂动作：摆动、举、屈伸、绕、绕环
26.基本步法：无冲击力步伐是指两腿始终接触地面的动作。（并腿类: 膝弹动、踝弹动）
（分腿类:半蹲、弓步、移动重心）. 低冲击步伐是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。（踏步类：踏步、走步、一字步、v字步、漫步）（点地类：脚尖点地、脚跟点地）（迈步类：并步、迈步点地、迈步后屈腿、迈步吸腿）
（抬腿类：吸腿、踢腿、摆腿、弹腿）高冲击力步伐是指在做动作时，两脚都离地的动作，即平常所说的跳类动作。（单脚起跳：吸腿跳、屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳）（两腿起跳：并腿跳、开合跳、弓步跳）（迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳）（跑步类：后踢腿跑、小马跳）
27健美操：是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式。通过徒手、手持轻器械和专门器械上进行的健美操练习，可达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。
28.健美操Aerobic gymnastics。兴起于20世纪60年代末70年代初。美国是竞技健美操的创
始国。传入中国是在20世纪70年代末80年代初。国际体操联合会（FIG）
28竞技健美操是在音乐的伴奏下，表现连续复杂和高强度动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性、力量与七种基本步法的使用，并结合难度高质量的完成。
29. 1982年美国出现了竞技健美操单人赛。1984年出现了单人、双人、三人比赛项目。1985
年在美国举行全美健美操锦标赛Aerobic Exercise。1983年首次国际比赛由国际健美操联合会IAF组织的。
30竞技健美操比赛项目：男单、女单、混双、三人、6人（2002年增加）。
31.俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、开合跳是规定动作也是难度标志。1992年9月中国健美
操协会CAA在北京成立。
32.健美操的特点：1.健身美体的实效性2.强烈的时代感与动律性 3.高度的艺术性4.
广泛的适用性
健身健美操与竞技健美操的竞赛规则大体相似，主要区别是健身健美操中不允许出现分值高的难度动作，只要欣赏操化组合、队形变化、音乐选配、造型与配合、主题与高潮以及成套动作的完美完成。
33.健身健美操与竞技健美操的区别？6—7页
健身健美操是一种有氧运动，也称有氧健身操。它以健身为目的，通过在有氧供能的条件下，按照一定的顺序全面锻炼身体的各个部位，提高有氧代谢能力，增进健康，健美形体，焕发精神，娱乐身心。健身健美操主要面对大众也称大众健美操。健身健美操动作比较简单，讲究针对性和实效性，节奏感强，强度和难度相对较低，而且练习时间科技、根据个体情况而变化，所以为社会不同年龄、性别、职业、基础的人喜欢和选用。
竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，有特定的竞赛规则和评分办法，其成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性和力量，并综合运用7种基本步伐的同时，高质量地、完美地完成各类难度动作。它对人的身体素质、技术难度和艺术表现力有较高的要求，是展示人体健、力、美的竞赛项目。在参加人数、比赛场地和动作时间等方面都有严格规定。
34.健美操锻炼的意义？1.增强体质（1.提高运动系统的功能2.提高心血管系统的功能3.提高
呼吸系统的功能 4.提高消化系统的功能 5.提高神经系统的功能） 2.塑造形体（1.塑造健美的身体形态 2.培养高雅的气质） 3.提高素质（1.培养审美情趣与创新能力 2.
增强社会的适应能力）4.历练意志（1.培养良好的情操 2.锤炼顽强的意志品质）
35.健美操锻炼方案设计：1.确立目标2.选择内容3.制定锻炼负荷4.设计锻炼频率及时间5.
安排健美操锻炼后的恢复6.锻炼应注意事项
36如何确定运动负荷客观依据？1.用心率确定2.用自我感觉来确定3.根据动作性质来确定1用心率确定-运动强度对锻炼效果与有着直接的影响，掌握适宜运动强度对健美有重要意义，能达到最佳效果，预防意外发生，强度分为：较大、较小、小三级。运动强度生理指标采用测定心率的方法反映，要确定“应达到、不应超过”的心率指标。根据实际情况定。2用自我感觉定-瑞典生理学家用运动感觉确定运动强度的方法，这种方法简称RPE 作为心理负荷标志，按自我感觉分为6到20级。3根据动作性质-健美操依据动作性质分为无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作，不同冲击力动作对人产生不同影响，锻炼着根据自己训练水平、身体素质状况和身体健康状况选择，初学者以无冲击力和低冲击力为主，具有一定水平后可选择高冲击力动作。但这个过程要合理分配高中低冲击力动作，使他们结合起来、科学锻炼、增进健康，避免事故发生。
37.锻炼后的恢复手段：1.整理活动2.睡眠3营养4.按摩5.热水澡和桑拿浴
整理活动：是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加速身体各功能的恢复，以消除疲劳。
38.注意事项：1.安全问题2.动作的选择及顺序3.锻炼环境和着装
39.自我检查法：是人们在健美操锻炼过程中队自己身体健康状况及锻炼效果进行评价的最为
简便实用的一种方法，同时也是锻炼者评定运动员负荷大小，预防运动伤害，及早发现过度疲劳的有效措施。
40.过度疲劳的参数：1.参加锻炼的欲望2.运动后的恢复情况3.睡眠4.食欲5.排汗量
41.生理指标测定法测定疲劳参数：脉搏血压
42.血压：是大动脉管内的血液对管壁产生的测压，它是由心室射血和外周阻力两者互相作用
的结果。青年收缩压90~130（12~17.3kPa），舒张压60~80（8~10.6kPa）
43.健美操教学：是师生为完成一定的教学任务而共同参与的活动，是教和学相结合或统一的
活动。
44.教学的基本组织形式是课堂教学，是以年级班为单位，根据教学计划、目标、大纲和教材，
安一定时间，实施的教与学的活动。
45.课的结构：是指课的组成部分及授课的顺序和时间的分配，它是课堂教学的内部组织形式。
准备部分15分钟，基本部分全课的70%，结束部分：10分钟左右。
46.授课形式：1全班上课2班内小组教学3班内个别指导。
47.教学过程分为四个阶段：1兴趣形成阶段2学习掌握阶段3创新合作阶段4展示评价阶
段
48.健美操教学方法：1讲解法和示范法2完整法与分解法3提示法4发现教学法5内容不
完全教学法6激励法7递加循环法8连接法9自主学习法
49.讲解法：是教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，
以指导学生掌握基本知识、技术、技能的练习方法。
50.示范法：是教师运用准确、形象生动、富有表现力的动作进行示范，指导学生练习的方法。
51.完整法：是从动作的开始到动作结束，不分部分和段落进行完整的讲解、示范练习的教学
方法。
52.分解法：是将完整技术动作按其结构分为几个部分，在逐步掌握各部分技术动作后再将它
们连贯起来，最后完整地掌握运动技术的方法。
52提示法：是教师提示指导学生练习的一种方法，分为语言提示和非语言提示两种。
53.发现教学法：又称探究法、研究法、现代启发式教学法，是指教师不直接把现成的知识传
给学生，而是引导学生身临教师创造的学习情境，让学生积极思考、独立探究、自行发现并掌握新的知识和技能的一种方法。
54.内容不完全教学法：是教师在教学过程中不把全部教学内容教给学生，而是有意识地在教
学内容上留有填补的空间，让学生去思考、讨论、创编等。
54 激励法：就是激发和鼓励。教学中教师赞赏、激励的评价激发主动学习，增加兴趣。
55.递加循环法：也叫记忆法，是指在健美操教学中，每学习一个动作或组合后，都再与前面
所需的动作或组合连接起来练习的一种递加式循环教学法。56.连接法：也叫部分到整体法。先把A和B动作教会后，连接两个动作，接着教C和D，
连接同A和B，最后把A+B动作和C+D动作连接成4个动作的组合套路，还可以进一步连接E+F和C+I等组合。
56 自主学习法：是以学生自身的独立活动为主，按照教师课上要求、提示和指导，运用自
学自编自评的方法。体现在1自我学习2自我创编3自我评判
57.竞赛组织工作：是有目的地组织、指挥、控制和调节健美操竞赛工作的过程。包括1竞赛
前的准备2制定竞赛规程3召开赛前领队和教练员会议4比赛的实施
58.大众性健身健美操的观赏体现在：1大众性2连续性3科学性4娱乐性
59.表演性健身健美操的观赏体现在：1操化组合2队形变化3音乐选配4造型与配合5主
题与高潮6成套动作的完成质量7着装
一，动力性力量】60.单臂夹肘俯卧撑：1整个身体由单臂和双脚支撑，并完成一次俯卧撑。
2双脚之间不得大于肩宽。3自由臂动作不限。4支撑臂的肘关节对准脚尖方向。
61、俯撑开始单腿全旋：1俯撑开始完成一次俯卧撑。2在俯卧撑推起阶段，肘关节伸直同
时，一腿开始完成单腿全旋。3整个技术动作过程要求摆动腿伸直。
二，静立性力量62直角支撑：1双手支撑整个身体，手臂撑于身体两侧，只允许双手触底。
2屈髋，双腿收紧平行于地面。
63.后举腿静立文森支撑：1整个身体由双臂支撑，只允许双手触及地面，2双腿完全伸直，一腿搭于同侧臂肱三头肌上方，3后腿举起离开地面。
三跳与跃】64屈体分腿跳：1双腿垂直起跳，2空中两腿向两侧分开，以脚尖带动双腿与水平以上，上体微向前倾双手触脚或前伸。3双脚并拢落地。
65科萨克跳：1双脚垂直起跳，2空中双腿并拢，一腿伸直平行于地面，另一腿大腿平行于地面、小腿屈。3双脚并拢落地。
66科萨克跳训练方法：做原地纵跳、屈腿跳、屈体跳练习，发展踝关节和肱四头爆发力、腰腹肌力量。在此基础上做三人一组帮助练习，三人站成一横排，中间人手掌在两侧跪姿人肩上，双脚起跳，在空中做成“科萨克跳”姿势，停留几秒后双脚落地；随后进行从并步起跳空中动作到落地的完整练习。能够成功地完成该难度动作后可以进行转体“科萨克跳”训练或接其他各种跃起后的空中动作训练。
四平衡与柔韧67侧搬腿平衡：1一手抓举至头侧的一条腿，成平衡状态。2支撑腿与举起腿必须伸直。3举起腿处于肩关节上方。
68无支撑垂直劈腿1一腿支撑身体，另一腿后举至180度成垂直劈腿位置。2双手不触地手臂姿态位置不限。3头、躯干与腿整体成一直线。
传统有氧健身操：是在音乐伴奏下，通过有针对性的身体练习，达到增强身健体的目的，提高人体协调能力和节奏感。
搏击健身操：是具有挑战性与娱乐性并存的显著特点，在有氧操的基础上吸纳拳击、跆拳道等，男青年最喜欢。
拉丁健身操：是在传统的拉丁舞中桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形式崭新的健身操。
踏板健身操：是以有氧健美操为基础，包括了有氧健美操的所有特点和功能。
水中健身操：利用水的浮力和阻力，锻炼人的身体和塑造美得形体。
热身操：是健身健美操，根据青年学生年龄心理特点，以身体肌肉各个关节充分活动拉伸为目的编的。
有氧健身操：是健身健美操的一种，通过15分钟以上有氧代谢状态继续运动，不仅心肺功能增强，还锻炼大肌肉群。
有氧健身操就是运用有氧运动的原理，以健美操为联系内容，达到健身目的的一种锻炼手段。
踏板操：是利用器械锻炼的健身健美操，板上运动增加运动负荷，有独特动作词汇，锻炼效果趣味性强的健身操。
三人操：竞技健美操运动时在音乐伴奏下，表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。引领法：教师介绍几个低中高单人造型，再让学生创编不同造型。选好的展示，启发培养能力
游戏法：学生站成半圆，跑，同口令成几人一组，选。
基本步法:是健美操动作中最基本单位，是进行健美操练习的一个重要组成部分，通过基本步伐的练习，能培养练习着协调性和节奏感。
科学调控训练负荷原则：是在训练过程中，根据训练任务以及个人情况，按照训练的适应原理，以大负荷为核心，坚持长期、系统和规律性地安排运动负荷。
啦啦队运动：是在音乐的衬托下，通过队员的技巧、舞蹈动作展示，集中体现青春活力，追求团队荣誉感和健康向上精神的一项体育竞技项目。
整理活动：身体由紧张状态逐步过渡到安静状态，加速身体各功能的恢复，以消除疲惫。
健美操身体姿态训练包括哪些内容？包括两部分，仪式健美操基本动作的身体姿态训练，二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。
班级授课形式有几种？三种，一全班上课，二班级内小组教学，三，班内个别指导。
工作分析自学考试复习资料全
06092工作分析复习资料 第一章工作分析的历史与发展 一、单项选择题 (每小题1分) 1、工作分析最初产生于（）的工业企业中，当时被称为岗位研究，后来又被应用于政府文官管理中，被称为职位分类。 A．美国 B．德国 C．日本 D．英国 2、1747年在编纂百科全书的过程中实施了一次工作分析，历史上首次大规模实施工作分析的人（）。 A．美国狄德罗 B．德国狄德罗 C．中国管仲 D．英国亚当斯密 3、系统的工作分析最早出现于（）。 A．1747年 B．1914—1945年 C．19世纪末20世纪初 D．20世纪50年代 4、工作分析，作为一项管理工具，是在美国科学管理之父（）的科学管理理论的基础上发展而来。 A．狄德罗 B．宾汉 C．巴鲁斯 D．泰勒 5、1950年，提出来职能职业分类计划理论的是（）。 A．狄德罗 B．赛迪? C．巴鲁斯 D．泰勒 二、多项选择题（每小题2分） 1、工作分析的思想起源于社会分工思想，许多中外学者都论述如（）。 A．管仲 B．格拉底 C．荀况 D．柏拉图 E．亚当斯密 2、工作分析面临的挑战有（）。 A．工作分析者面临的挑战 B．组织体系面临的挑战 C．工作面临的困难 D．社会环境的变化 E．组织经营环境的变化 三、填空题（每小题1分） 1、（工作分析）被誉为人力资源系统的基石的是。 四、简答题（每小题6分） 1、简述工作分析的发展趋势。 1）工作分析的战略化； 2）工作分析信息来源的扩大化； 3）工作分析技术的信息化； 4）对客户进行工作分析； 5）角色说明书取代岗位说明书。 第二章工作分析概述 一、单项选择题 (每小题1分) 1、主要职责在重要性与数量上相当的一组职位的集合或统称称为（）。 A．职务 B．职组 C．职位 D．职系 2、同一职系中职责繁简、难以、轻重及任职条件充分相似的所有职位集合称为（）。A．职务 B．职级 C．职位 D．职系 3、工作分析的一个最关键的主体，也是是工作分析中的‘天然的’最佳主体（）。 A．工作分析小组 B．工作任职者 C．工作分析对象的直接领导 D．专家 二、多项选择题（每小题2分） 1、某一时间某一主体所负担的一项或数项相互联系的职责集合称为（）。 A．职位 B．职务 C．职业 D．职组 E．岗位 2、有两个或两个以上的工作组成，是职责繁简难易、轻重大小及所需的资格条件不同，但工作性质充分相似的所有职位集合称为（）。
(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发
健美操 期末考试复习资料 体育系
名词解释 1. 舞蹈：舞蹈是一种综合性的人体动态造型艺术，它以经过提炼、组织、美化了人体动作为主要艺术手段，在一定的空间和时间内，通过持续的人体动作过程，凝练的姿态表情和不断流动变化的队行画面，结合音乐，舞台美术等艺术手段，表现人们内在深层的精神世界-细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格和人与自然、人与社会、人与人之间以及自身内部的矛盾冲突，以表达人们的审美情感，审美理想，反映生活的审美属性。 2.社交舞蹈；社交舞蹈又称交际舞或交谊舞，是一种融舞蹈，音乐，体育，娱乐为一体，有益人们的身心健康的文化活动。 3、自娱舞蹈：自娱舞蹈的目的就是自娱、自乐、是目的最为单纯的一种舞蹈。 4、体育舞蹈：体育舞蹈一般有两种含义：一是指国际标准交谊舞，而是泛指用来健身、健美的舞蹈。 5、舞曲：指以舞蹈节奏为基础而写成的器乐曲或声乐曲，通常分为专供伴舞而作的何不以伴舞为目的的。 6、舞蹈动作：是指经过提炼和变化，有节奏有规律的人体动作，是舞蹈动作的最基本表现手段，是构成舞蹈的基本单位。 7、舞蹈组合是两个或两个以上的舞蹈动作被组合在一起形成一组新的动作称为组合。 8、起泛儿：舞蹈俗语指动作前的准备姿势。技巧前的准备姿势都称起泛儿也称起势。 9、习俗舞蹈是指我国许多民族在收获、婚配、种植及其他一些喜庆节日，所要举行的各种群众性的舞蹈活动。 10.基训；只舞蹈的基本能力。 11.主力腿；指动作过程中或形成动作姿势时，支撑身体重心的腿。 12.动力退；动力腿指与主力腿相对而言的，非重心支持的一腿。 13.节拍。节拍音乐中每小节的拍数。 14.节奏；通常指按一定规律反复出现，赋予音乐不同性格的各具特色的节拍。 15，韵律；旨在舞蹈动作中人体运用自然规律，如雨欲左先右，欲纵先收。以及动与静，上余与下，高与低，长与短等交替出现，呼应反衬的辩证规律，形成舞蹈动作的韵律。 16.造型；造型是舞蹈的表现手段之一，他出现在舞蹈动作流动中的瞬间停顿或舞蹈组合结尾之时，也称其为动作中的静态或静止的亮相。 17.动作的编排；编排动作时要有目的性和针对性，编排动作应注意身体各部位和方向的对称性，编排动作时应注意动作之间连接的科学性，编排动作应遵循舞蹈动作自身的规律性。 18.竞技健美操；是一项在音乐的伴奏下能够表现连续。复杂高强度动作，成套动作，的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动成套的动作必须通过连续的动作组合展示运动员的柔韧性和力量七种动作组合的的多样性超化动作组合，结合难度动作，完美完成成套动作的竞技能力。 19.低冲击力‘有一条腿离开地面的动作 20，高冲击力；两条腿离开地面的动作 21，无冲击力；两条腿都不离开地面的动作， 22.操化动作组合；以健美操基本步伐组合，手臂动作形成，伴随音乐创造出动感的有节奏的不间断的包容高低不同动作强度的一串动作。 23、民间舞是有历代劳动人民不断积累发展创造而形成的深受广大群众喜爱，并在民间广泛流传的舞蹈形式。 24、舞剧是以舞蹈为主要艺术手段，综合音乐、舞蹈美术等艺术形式，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。 25、竞技健美操是一项在音乐伴奏下能够表现连续复杂高强度动作成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动，成套动作必须通过连续的动作组合展示运动员的柔韧性和和力量。7种基本步伐的多样性，操化动作组合，结合难度动作完美完成成套动作的竞技能力。 填空 1、艺术性舞蹈根据风格特点分为；古典舞。民间舞，现代舞。 2.国际标准交易分为；现代舞，拉丁舞。 3.舞蹈的特性；动作性，节奏性，造型性，抒情性，舞蹈的综合性。 4.舞蹈的作用；认识社会的作用，审美娱乐的作用，教育宣传作用，健身强体作用。交流情感作用。 5.舞蹈的教学方法；完整法，分解法，语言法，示范法，练习法，电化教学法 6。音乐是舞蹈的灵魂 7，芭蕾舞中常用的舞蹈姿势有交叉式，鹤立式，府望式，攀登式，迎风展翅式等 8，中国古典舞的基本手型；兰花掌，虎口掌，半握掌，实心拳，单指，剑指
操作系统自学考试复习资料及答案
操作系统自学考试复习资料 一、单项选择题 （）1.操作系统是一种： A.系统软件 B.系统硬件 C.应用软件 D.支援软件 （）2.下列操作系统中，交互性最强的是： A.批处理操作系统 B.实时操作系统 C.分时操作系统 D.网络操作系统 （）3.UNIX操作系统属于交互式操作系统。 A.批处理操作系统 B.实时操作系统 C.分时操作系统 D.分布式操作系统 （）4.操作系统通过管理进程。 A. 作业控制块 B. 进程控制块 C.文件控制块 D.设备控制块 （）5.把用户作业的相对地址转换成绝对地址的工作称为： A.地址逻辑话 B.地址重定位 C.地址绝对化 D.地址相对化 （）6.固定分区存储管理中，每个连续分区的大小是： A.相同的 B.不相同的 C.可以变化的 D.预先固定划分，可以相同，也可以不同 （）7.存储分配算法中，采用“总是把程序装入主存中最大的空闲区域”的算法是： A.最优适应算法 B. 最坏适应算法 C.最先适应算法 D. 最后适应算法 （）8.存储在相联存储器中的部分页表称为： A. 相联页表 B. 页表 C. 段表 D.快表 （）9.按保护级别，文件可以分为： A.系统文件和用户文件 B.只读文件、读写文件、执行文件 C.输入和输出文件 D.临时文件、永久文件、档案文件 （）10.文件采用二级目录结构，可以： A.节省空间 B.实现文件保护 C.缩短存储时间 D.解决不同用户之间的文件名的冲突
（）11.文件的逻辑结构类型包括流式文件和： A.纪录式文件 B.顺序文件 C. 链接文件 D.索引文件 （）12.以下哪种不是常用的磁盘存储空间管理方法： A.位示图法 B.先进先出法 C. 空闲块表法 D. 空闲块链法 （）13.操作系统为每个文件开辟一个存储区，存放该文件的有关信息，这就是： A.进程控制块 B.作业控制块 C.文件控制块 D.设备控制块 （）14.利用SPOOLing技术可以提高的利用率。 A.内存 B. 辅存 C. 共享设备 D.独享设备 （）15.一般，缓冲区位于： A.内存 B.辅存 C.寄存器 D.设备控制器 （）16. 计算机系统结构由硬件系统和组成。 A. 软件系统 B. 输入设备 C.输出设备 D.CPU （）17.处理机调度分为作业调度和调度两级。 A. 进程 B. 设备 C. 磁盘 D.文件 （）18. 地址重定位包括静态重定位和两种方式。 A. 动态重定位 B.地址绑定 C.地址映射 D.动态绑定 （）19. 单用户连续存储管理中，内存中最多可以存放运行用户作业的个数为： A.0 B. 1 C. 2 D.3 （）20.用来指出相对地址中页号和主存中块号的对应关系的是： A.快表 B. 页表 C.慢表 D.段表 （）21. 下面哪种不是文件在磁盘的组织方式： A.串联结构 B. 顺序结构 C. 链接结构 D.索引结构 （）22. 参与死锁的进程至少个。 A.2 B.3 C. 4 D.5 （）23. 磁盘存储空间的每一块的位置应由参数、磁盘号和扇区号确定。 A. 柱面号 B.磁头号 C. 盘面号 D.块号 （）24. 进程从就绪状态进入运行状态的原因可能是： A. 被选中占有处理机 B. 等待某一事件 C. 等待的事件已发生 D. 时间片用完 （）25. 文件系统采用多级目录结构后，对于不同用户的文件，其文件名：
九年级体育理论考试综合复习提纲答案纲修订版
九年级体育理论考试综合复习提纲答案纲修订 版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】
九年级体育理论考试综合复习提纲一．选择题(每题0.5分) 1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。( B ) A，关节，骨骼，肌肉收缩 B，骨骼，关节，肌肉收缩 C肌肉收缩，关节，骨骼D，关节，肌肉收缩，骨骼 2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： ( B ) A，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉 B，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大 C，体育锻炼可以减肥 D，体育锻炼可以治疗许多疾病 3，小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是： ( A ) A，跑步，骑自行车，游泳 B，50米快跑，负重练习，俯卧撑 C，躲闪跑，乒乓球，跳绳 D，引体向上，伸展运动，游泳 4，成年人安静时的正常脉率为： ( B ) A，60—70次/分 B，70一80次／分 C，80一90次／分 D，70一90次／分 5，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明； ( C ) A，经常笑的人会显得年轻 B，经常发愁的人容易使头发变白 C，心理状态对身体健康有很大影响 D，心理状态对身体健康没什么影响
6，调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上说法正确的是： ( D ) A④③ B，①⑦④⑤ C，③④⑤ D，①②③④⑤ 7，我国着名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指： ( A ) A，以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛 B，以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛 C，以竞争的意识去参加运动和比赛 D，以公平，公正的态度去参加运动和比赛 8，蹲踞式跳远的动作要领是： ( B ) A，助跑，腾空，踏跳，落地 B，助跑，踏跳，腾空，落地 C，踏跳，助跑，腾空，落地 D，踏跳，腾空，助跑，落地 9，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 ( D ) A，①⑦③ B，⑦③④ C，③④③ D，①③④ 10，一个人的自觉性品质是指： ( C ) A，在复杂环境下能迅速作出决定 B，以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务C，能主动地支配自己的行动，去实现目的 D，善于控制情绪和支配自己行动的能力 ll，下列为发展学生心肺功能的练习是：( D )
健美操试题及答案
健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C)： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(C) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A) A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是：(B) A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：(A) A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)
自考思修历年真题
综合练习一 一、单项选择题（本大题共 30 小题，每小题 1 分，共 30 分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。 1. 中国共产党在思想政治理论建设中提出的社会主义核心价值体系，是中国现阶段社会主义意识形态的（C） A. 全部内容 B. 所有要求 C. 本质体现 D. 存在基础 2. 信念是人的（C） A. 认识、情感和理想的统一 B. 认识、态度和情感的统一 C. 认识、情感和意志的统一 D. 态度、情感和理想的统一 3. 马克思主义最崇高的社会理想是（A） A. 实现共产主义 B. 建设社会主义 C. 发展民主主义 D. 摆脱贫穷落后 4. 用理想的标准来衡量和要求现实，当发现现实并不符合理想的时候，就对现实大失所望，甚至极为不满。这里陷入的片面性误区是（C） A. 把理想等同于现实 B. 把现实等同于理想 C. 以理想来否定现实 D. 以现实来否定理想 5. 爱国主义的必然政治要求是（A） A. 热爱自己的国家 B. 热爱自己的骨肉同胞 C. 热爱祖国的锦绣山河 D. 热爱祖国的灿烂文化 6. 发展中国特色社会主义，必须牢牢把握经济建设这个中心，集中力量（D） A. 创造中华文明 B. 培育爱国情感 C. 抵御外来侵略 D. 发展社会生产力 7. 中华民族在五千多年的发展中形成的伟大民族精神的核心是（C ） A. 团结统一 B. 集体主义 C. 爱国主义 D. 自强不息 8. 人生观的核心是（A） A. 人生目的 B. 人生价值 C. 人生态度 D. 人生理想 9. 人们通过生活实践所形成的对人生问题的一种稳定的心理倾向和基本意图，称 为（B） A. 人生目的 B. 人生态度 C. 人生价值观 D. 人生实践活动 10. 实现人生价值的根本途径是（C） A. 培养正确的人生态度 B. 自觉提高自我的主体素质和能力 C. 进行有意识、有目的的创造性实践活动 D. 选择与社会主导价值观相一致的人生价值目标 11. 道德是一种特殊的社会意识形态。下列选项中，没有表现出这种特殊性的是（B） A. 道德规范具有相对稳定性 B. 道德是社会规范的调节方式 C. 道德对社会行为的调节是非强制性的 D. 道德调整的社会关系范围具有广泛性 12.“富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈”反映了中华民族传统美德中的（B） A. 乐群贵和，强调人际和谐的精神 B. 励志自强，崇尚精神境界的精神 C. 勤劳勇敢，追求自由解放的精神 D. 爱国奉献，以天下为己任的精神 13. 社会主义道德建设的核心是（ D ） A. 诚实守信 B. 集体主义 C. 与人为善 D. 为人民服务 14. 在下列选项中，对集体主义原则的错误理解是（ B） A. 社会主义道德建设必须以集体主义为原则 B. 集体主义原则与小团体主义和本位主义是一致的 C. 集体主义原则是指导人们行为选择的主导性原则 D. 集体主义原则的根本思想是正确处理集体利益和个人利益的关系 15. 公民的行为举止、待人接物应该文明礼貌，与人交往应该诚实守信。这是公民基本道德规范中（B） A. 爱国守法的要求 B. 明礼诚信的要求 C. 勤俭自强的要求 D．敬业奉献的要求 16. 衡量一个社会精神文明发展水平的重要标志是（B）
普通逻辑自学考试复习资料
普通逻辑复习资料 第一章：引论 1、逻辑包括两大类：形式逻辑和辨证逻辑，普通逻辑即传统的形式逻辑。 2、普通逻辑是研究思维的逻辑形式及其基本规律和简单逻辑方法的科学。 3、思维分为三大类：抽象（逻辑）思维，形象（直感）思维，灵感（顿悟）思维，一般思维指抽象思维。 4、感觉是事物作用于人的感觉器官时在人脑中产生的关于事物的个别属性的反映。 5、知觉是事物在人脑中的整体性的直接反映。 6、表象是在感觉和知觉的基础上形成的具有一定概括性的感性形象。 7、概念是反映事物本质属性或特有属性的思维形式，是思维机构的基本组成要素。 8、判断是对思维对象有所断定的思维形式。它是由概念组成的，同时，它又为推理提供了前提和结论。 9、思维有两个基本特征：概括性和间接性。 10、思维的逻辑形式指思维内容各部分的联系方式或形式结构，也叫思维形式的结构。 11、普通逻辑的研究推理，正是要研究从不同的推理内容中抽取出来的各种共同的逻辑形式。 12、思维的基本规律有四条：同一律、矛盾律、排中律、充足理由律。 13、同一律要求：一个思想是什么，它就是什么，不能把不同的思想混为一谈。 14、矛盾律要求：在互相否定的两个思想中，必须承认至少一个是假的，而不能承认它们都是真的。 15、排中律要求：在互相矛盾的两个思想中，必须承认至少一个是真的，即二者必居其一，排除第三种可 能性。 16、充足理由律要求：断定任何一个思想为真，都必须拿出充分的理由。 17、普通逻辑是撇开思维的具体内容来研究思维的逻辑形式及其基本规律的。 18、普通逻辑的工具性表现在：它本身不能给人们直接提供各种具体的科学知识，但是它能够为人们进行 正确思维，获取新知识，表述论证思想，提供必要的逻辑手段和方法。
体操理论考试习题答案
1、一般用于方向、路线与身体各部位配合较复杂的动作，便于学生观察和模仿练习时可做 B 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范 2、齐步与跑步互换动作的动令下达在 C 。 A、任意脚上 B、左脚上 C、右脚上 D、前脚上 3、我国第一套成人广播体操公布于 B A、1950年1月20日 B、1951年11月24日 C、1951年1月24日 D、1950年11月2日 4、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系； C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系； 5、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系 C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系 6、记写各节徒手体操动作时应先指出该节动作的 C A、节拍数 B、做法 C、名称 D、方向 7、以下图示中，是内正立的图示为 D 。 A B C D 8、下面列举的动作是队列练习的是 C 。 A、绕场行进 B、错肩行进 C、跑步走及立定 D、合队走 9、组织学生进行队列操练必须严格执行 C A、组织纪律性 B、动作要领 C、中国人民解放军队列条令 D、一定的灵活性。 10、学生前后重叠站成一条直线称为 D A、纵队 B、队列 C、横队 D、路 11、翼是指列队站立时 D A、排头的学生 B、排尾的学生 C、任意指定的学生 D、列队左右两端的学生。 12、 C 是短促口令。 A、立——定！ B、向左——转！ C、蹲下！ D、原地踏步——走！ 13、 A 是断续口令 A、第×名，出列！ B、第一列，向左——转！ C、立正！ D、向右看——齐！ 14、头颈可以做 C 动作。 A、振 B、踢 C、绕和绕环 D、举 15、口令：“立正！”属于 B 。 A、连续口令 B、短促口令 C、复合口令 D、断续口令 16、以下体操内容中， C 是目前女子特有的项目。 A、自由体操 B、健美操 C、艺术体操 D、技巧运动 17、一般用于显示左右方向、路线简单的动作，既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完成动作情况时可做 C 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范
健美操资料
一、名词解释 健美操：是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项运动。 健身健美操：是一种非常理想的有氧健身运动，其主要目的是增进健康、塑造形体、愉悦身心。 竞技健美操：是根据特定的规则，按照规定的项目和要求，组织运动员进行训练和比赛，以竞赛和取胜为目的的高水平竞技运动。 表演性健美操：是以健美操动作为素材，结合舞美设计而产生的一种表演形式，是体育艺术表演的主要内容。 健美操术语：是描绘健美操动作的专门用语，它是用来简要说明健美操动作的一般概念，包括健美操动作名称以描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。 操化动作：是健美操的核心。它是由基本步伐和手臂动作变化组合而成，是健美操练习的主要内容。 过渡动作：是指从一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作，用于连接成套动作中两个不同主题或段落。 连接动作：是指连接两个不同内容的动作，即连接两个没有空间变化的动作。 有氧运动：有氧代谢是健美操的基础。健美操的原意就是有氧运动，其特点是强度中等、持续时间较长。 高冲击力动作：两只脚都离开地面，即有腾空姿态的动作。 中冲击力动作：总有一只脚接触地面的动作。 低冲击力动作：两只脚都接触地面的动作或不支撑体重的动作。 摆动：臂或腿在某一平面内，由某一部位摆到另一部位的动作。 绕：身体或身体某一部位做180度以上、360度以内的动作。
绕环：身体或身体某一部位做360度或360度以上的动作。 间隔： 距离： 对称：上肢或下肢同时或依次做相同的动作，或不同方向的相同动作。 依次：表示单个动作中身体不同部位先后完成同一动作。 舞美设计：是舞台演出的一个重要组成部分，是包括布景、灯光、化妆、服装、道具等的综合设计。 健美操舞美设计：是指健美操比赛和表演中，处健美操以外，音乐、服装、道具、灯光等各种艺术因素的创作和运用的总称。 健美操教学：是教师有计划地传授和学生循序掌握健美操的知识、技术和技能，并系统地领会这些知识，并加以运用的过程。 二、简答或问答题 1、健美操运动的功能及分类 功能：①强身健体，增进健康②改善形体，塑造形体③缓解压力，娱乐身心，促进交往分类：①健身健美操②竞技健美操③表演健美操 2、我国健身健美操及竞技健美操发展的几个阶段 竞技健美操发展阶段：探索期——初级阶段、规范期——成长阶段、与国际接轨——发展阶段、成熟期——飞跃阶段（四个时期） 健身健美操发展阶段：孕育期——萌芽阶段、产生期——引进阶段、探索期——研究阶段、发展期——普及阶段、完善期——提高阶段（五个时期）
全国至自学考试英语二历年真题及答案全集
全国至自学考试英语二历年真题及答案全集 Last revision on 21 December 2020
2014年4月高等教育自学考试全国统一命题考试 英语（二）试题答案及评分参考 第一部分：阅读选择（第1-10题，每题1分，共10分） 第二部分：阅读判断（第11-15题，每题2分，共10分） 第三部分：概括段落大意和补全句子（第16-25题，每题1分，共10分） 第四部分：填句补文（第26-30题，每题1分，共10分） 第五部分：填词补文（第31-40题，每题1分，共10分） 第六部分：完型补文（第41-50题，每题分，共15分） 绝密★启用前 2014年10月高等教育自学考试全国统一命题考试 英语（二）试题答案及评分参考 （课程代码00015） 第一部分：阅读判断（第1~10题，每题1分，共10分） 1、B 2、B 3、A 4、C 5、B 6、C 7、A 8、A 9、B 10、A 第二部分：阅读选择（第11~15题，每题2分，共10分）
11、D 12、A 13、C 14、B 15、A 第三部分：概括段落大意和补全句子（第16~25题，每题1分，共10分） 16、C 17、D 18、A 19、B 20、F 21、D 22、F 23、E 24、A 25、C 第四部分：填句补文（第26~30题，每题2分，共10分） 26、C 27、E 28、A 29、F 30、B 第五部分：填句补文（第31~40题，每题分，共15分） 31、G 32、I 33、B 34、H 35、A 36、K 37、C 38、E 39、L 40、J 第六部分：完形补文（第41~50题，每题分，共15分） 41、born 42、resulted 43、growth 44、manufacturing 45、moved 46、addition 47、fewer 48、machines 49、unnecessary 50、unemployment 【评分参考】本部分无分和1分的计分。语法错误或拼写错误均不给分；英、美拼写均可接受；大小写错误不扣分。 第七部分：短文写作（第51题，30分） 51.范文（略）
数理统计自考复习资料
复习资料（资料总结，仅供参考） 判断题 1. 研究人员测量了100例患者外周血的红细胞数，所得资料为计数资料。X 2. 统计分析包括统计描述和统计推断。 3. 计量资料、计数资料和等级资料可根据分析需要相互转化。 4. 均数总是大于中位数。X 5. 均数总是比标准差大。X 6. 变异系数的量纲和原量纲相同。X 7. 样本均数大时，标准差也一定会大。X 8. 样本量增大时，极差会增大。 9. 若两样本均数比较的假设检验结果P 值远远小于0.01，则说明差异非常大。X 10. 对同一参数的估计，99%可信区间比90%可信区间好。X 11. 均数的标准误越小，则对总体均数的估计越精密。 12. 四个样本率做比较，2)3(05.02χχ> ，可认为各总体率均不相等。X 13. 统计资料符合参数检验应用条件，但数据量很大，可以采用非参数方法进行初步分析。 14. 对同一资料和同一研究目的，应用参数检验方法，所得出的结论更为可靠。X 15. 等级资料差别的假设检验只能采用秩和检验，而不能采用列联表χ2检验等检验方法X 。 16. 非参数统计方法是用于检验总体中位数、极差等总体参数的方法。X 17. 剩余平方和SS 剩1=SS 剩2，则r 1必然等于r 2。X 18. 直线回归反映两变量间的依存关系，而直线相关反映两变量间的相互直线关系。 19. 两变量关系越密切r 值越大。X 20. 一个绘制合理的统计图可直观的反映事物间的正确数量关系。 21. 在一个统计表中，如果某处数字为“0”，就填“0”，如果数字暂缺则填“…”，如果该处没 有数字，则不填。X 22. 备注不是统计表的必要组成部分，不必设专栏，必要时，可在表的下方加以说明。 23. 散点图是描写原始观察值在各个对比组分布情况的图形，常用于例数不是很多的间断性分组资料的比较。 24. 百分条图表示事物各组成部分在总体中所占比重，以长条的全长为100%，按资料的原始顺序依次进行绘制，其他置于最后。X 25. 用元参钩藤汤治疗80名高血压患者，服用半月后比服用前血压下降了2.8kPa ，故认为该药有效（ X ）。 26. 在实验设计中，样本含量越大，越符合其重复原则，越能降低实验误差（X ）。 填空题 1、 X ±1.96S 表示：———————————————————。 2、 S X X 58.2±表示——————————————————— 3、 配对四格表资料的χ2检验采用校正公式的条件为————。
体操理论考试复习资料0001
成都大学2015—2016 学年体操理论考试复习资料 1. 体操是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动 作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力， 并具有一定艺术要求的体育项目。 2. 体操术语是体操理论和技术等方面的专门用语。其文字简练，且含有特定的 信息，是传播交流体操信息不可缺少的工具。 3. 徒手体操是根据人体各部位的特点，有举、绕、绕环、屈、伸、振、摆、踢、 蹲、转、跳等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作、双人动作和集体动作。 4. 轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、 火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。 5. 竞技性体操是指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美操、 技巧运动、蹦床运动和艺术体操等。 6. 基本体操是指以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基本活动能力及 提高基本运动技能为目的的体操练习。 7. 横队是按“列”排成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。 8. 重复练习法是指在相对固定的条件下，不改变动作的结构，按照动作要领反 复练习。 9. 绕环指身体某部位做360度或大于360 度的圆形动作。 10. 平衡指以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。 11. 根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技性体操和表演 体操三类。 12. 体操术语可分为结构术语和命名术语两种类型。 13. 在体操的教学训练中，保护分为自我保护、他人保护、运用器械保护和利用 环境保护。 14. 世界竞技体操有三大比赛：世界体操锦标赛、世界杯体操比赛、奥运会体操 比赛。 15. 队列队形练习包括原地队列动作和行进间队列动作。 16. 体操动作的记写方法包括完整记写法、缩写法和图解法
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1健美操造型创编原则：一.塑造外观美原则1单个动作元素美（首先把握项目特点，选择健美舒展、有力度感的动作。其次表现性别、年龄、个人气质的特点2 整体结构组合美（同类变化造型、同向型造型异类组合造型、中心造型、呼应造型。二.呈现内涵美原则 2 健美操队形设计原则：1.构图清晰 2.丰富新颖3.对比鲜明4.变化流畅5.显示动作 2音乐的基本结构：三大要素是节奏、旋律、和声。节奏：各种时值的音和各种力度的音轮流交替的对比关系。旋律：将音的高低、长短和强弱按照创造者得意图组织起来所出现一些了音的线条。和声：配曲是才需要，起丰富和加强旋律效果的作用。 3 健身操音乐选配的特点：1.乐曲与成套的完整性2..乐曲速度与锻炼者地年龄、水平的相应 性 3.乐段转换与队形变化或动作组合变换的一致性 4.乐句、乐节与组合动作的对称性 5. 乐拍强弱与动作力度的协调性 6.音乐风格与动作风格的统一性. 健身健美操选配的步骤与方法：1反复聆听2详细记录3设计剪切（1力求乐曲开头独特2重视结尾乐曲稳定性3注意过渡流畅性4保证音乐高潮审美性5尊重原创完整性）4认真剪辑5修改完善 竞技健美操音乐选编的特点：1音乐类型独特、取材广泛2音乐主题健康、主旋律鲜明3音乐节奏多变、节拍清晰4音乐速度较快、音质好。 4.竞技健美操音乐剪辑程序：1.采集音源 2.确定速度 3.分析元素 4.确定需要的元素 5. 剪辑 6.缩混7.输出声音格式（保存）8刻录光碟 5.有氧操创编的原则：1.健康性原则2.针对性原则3.科学性原则 1健康性原则-有氧健身操锻炼的目的是促进身心的健康发展，因此锻炼手段和运动负荷设计都必须建立在运动科学理论基础上，保证有氧健身操设计的健康和安全，避免不合理有伤害的动作。2针对性原则-有氧操的编排应针对不同锻炼对象和年龄、性别、职业、文化程度、身体状况、接受能力、生理和心理特点、因人而异、如少年处在生长发育，选择活泼、简单、趣味的动作，青年体力和精力充沛选择热情奔放，时代感活力感的动作。中老年提高心肺和关节灵活协调性。3-科学性-科学合理的运动负荷，用心率作为衡量运动负荷达到本人60%-80%。最高心率公式220—年龄=最高心率。合理成套动作分为准备基本结束三部分。 6.有氧操创编的要素：1.动作要素 2.空间要素3.时间要素 4.音乐要素 1动作要素，健身操成套动作是由几个组合动作组成，组合动作由两个单个单个动作串联，单个动作由身体各部分组成，身体各部分是操的基本单位，基本部位动作包括头部、手部、手臂、躯干和腿部。腿部是核心。2空间要素，动作形式是通过空间要素构建的，主要是动作空间和移动空间，表现在空间上的方向、路线、方位移动。3时间要素，包括动作速度和持续时间，动作速度和持续时间决定着动作的难易程度和运动强度，并影响锻炼效果。 动作速度：直接影响着动作难易程度和运动强度，要根据健美操动作类型确定动作速度。 拉伸动作较慢，低冲击适中，冲击步法动作速度快。持续时间：有氧操的成套时间必须12分钟以上，时间越长，有氧越明显4音乐要素，是操的灵魂，有氧操是音乐的形体再现，音乐影响锻炼效果，激发情绪。增强表现力、启发创编思维。 7. 有氧操编排的过程：1.总体方案构思2.选择动作素材3.选择与编辑音乐4.建立基本结构5.分段编排6.成套整合7.评价与修改完善 8.竞技健美操创编原则：1.针对性原则2.创新性原则3.艺术性原则 针对性原则，是针对规则要求、运动员特点、项目特点。单人项目-个性化表演、混双-男女之间协调与默契、三人-工整下的不对称、六人-强烈的整体感和多元化的视觉效果。2创新性原则，创新是事物发展的生命，表现在富有创意的主题选择，难度创新，连接巧妙，操化动作的独特、队形变化的新颖、开头结尾出人意料，音乐个性化展示。3艺术性原则，表现在音乐旋律的选编、操的段落层次、队形变化、动作创编、场地利用、空间高潮及服饰。 9. 竞技健美操创编要素：1.难度动作因素（难度选配原则、难度布局原则）2.场地与路 线因素（场地、路线） 3.托举与动力配合因素 4.强度因素（强度编排原则、成套强度布局）5.过渡与连接因素竞技健美操创编的要素主要包括：规则、人、音乐、难度动作、场地与路线、空间变化、托举与动力性配合、队形变化、操化动作、强度设计、过渡连接等1.难度动作因素（难度选配原则：不求没把握高难度动作的堆砌，只求稳与高质量的完美完成。难度布局原则：运用合理难度布局来合理安排运用体能，根据队员情况安排难度动作在成套中的顺序） 2.场地与路线因素（场地：场地运用要全，除了4各边一个中心还要分到9个区域。路线：路线运用要多样，可以上下、左右、弧线等）3. 托举与动力配合因素，要求体现主题思想设计，并有空间变化。 4.强度因素（强度编排原则：在不犯规下节省体能。成套强度布局：开始大。中间缓，结束大，）5.过渡与连接因素，下地与站起连接强调多样性、突然、独创，难度连接强调隐蔽性，配合连接强调合理，队形连接强调流畅巧妙，动作连接强调流畅，突然。独创。 10. 竞技健美操创编步骤：1.资料搜集与学习阶段2.局部与框架设计阶段3.系统组装创编阶段 4.修改完善与定操阶段1资料搜集与学习阶段，准备要充分和到位。2局部与…1选择难度动作2选配过渡与衔接3选配托举与动力性配合4选配音乐5框架设计。3系统…1设计队形2编排动作3确定造型。4修改…1成套操是否符合规则要求2是否体现主题3是否与音乐融合4过渡是否流畅5是否适合队员6是否有高潮和亮点。 11.健身健美操如何分类？1.热身操2.青少年有氧活力操3.大学生健康活力健身操4.踏板操 12.体能训练对竞技健美操的作用？答：它对改善身体形态，提高各器官系统的功能水平和身体能力，更好地适应竞技健美操大负荷的训练和激烈的比赛，更快、更好地掌握连续复杂和高强度的动作，保持稳定和良好的心理状态，培养勇敢顽强的意志品质，取得优异的运动成绩，促进运动员身体健康，防止运动损伤及延长运动寿命等具有非常重要的作用。 13.体能训练的原则？1.应激与适应原则2.循序渐进原则3.专项性原则4.积极恢复性原则 14.什么是健美操体能训练？是提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、协调、平衡性等运动能力的训练。 体能训练原则？答：151,152,153,154如下151.应激与适应原则：通过体能训练有意识打破机体内环境的相对平衡，使之产生向较高功能水平的转化，在此基础上又不断对有机体施加新的运动负荷，使其在获得新的相对平衡，促进人体的形态、生理、心理水平的进一步提高。152.循序渐进原则：是指体能训练的内容方法和手段以及运动负荷的安排等都应由易到难、由浅到深、由小到大。 153专项性原则：体现在设计或选择的手段要尽量在动作结构、时空特点、肌肉力量方式上与健美操专项的动作技术相近或一致。 154积极恢复性原则：在运动结束的过程中，必须重视运动员大负荷训练后采取各种科学恢复手段与措施，消除运动的机体疲劳，急速恢复效果，为下一步强化训练打下基础。如整理放松活动、按摩、理疗、营养、睡眠。 17.力量素质：是竞技健美操运动中的首要素质能力，它是一切运动的基础，决定其他身体素质的发展，直接影响动作技术的掌握和运动成绩提高，是衡量健美操运动训练水平的重要指标。 17发展最大力量途径：一靠肌肉协调能力的改善和提高，二通过增大肌肉体积来实现。18.力量素质的体现：相对力量（绝对力量与体重之间的关系）、速度力量（肌肉在尽可能短的时间内发挥最大的能力，是速度和力量的结合）、力量耐力（肌肉在静力性或动力性工作中长时间保持肌肉紧张而又不降低效果的能力，是力量与耐力的综合能力）、静力性力量（肌肉收缩产生的力量，可以完成某种静止不动的用了动作或在整个动作中肢体不产生明显位移的力量）。79-81页 19.柔韧素质：是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。 20.耐力伸展：是指有机体长期工作抗疲劳的能力。86页 21.耐力素质训练内容与方法：有氧耐力训练（持续训练法、间歇训练法）无氧耐力训练（重 复训练法、间歇训练法）。86页 22.动作控制法：是指身体处于某一动作位置时，保持动作的正确的身体姿态，使该动作控制 一段时间的方法。 23.舞蹈训练法：是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表 现意识、不同的气质与风格。 24.手型：掌（幷掌、开掌、立掌）拳（实心拳、空心拳）其他手型（西班牙舞手型、剑指、 v指、响指） 25.手臂动作：摆动、举、屈伸、绕、绕环 26.基本步法：无冲击力步伐是指两腿始终接触地面的动作。（并腿类: 膝弹动、踝弹动） （分腿类:半蹲、弓步、移动重心）. 低冲击步伐是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。（踏步类：踏步、走步、一字步、v字步、漫步）（点地类：脚尖点地、脚跟点地）（迈步类：并步、迈步点地、迈步后屈腿、迈步吸腿） （抬腿类：吸腿、踢腿、摆腿、弹腿）高冲击力步伐是指在做动作时，两脚都离地的动作，即平常所说的跳类动作。（单脚起跳：吸腿跳、屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳）（两腿起跳：并腿跳、开合跳、弓步跳）（迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳）（跑步类：后踢腿跑、小马跳） 27健美操：是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式。通过徒手、手持轻器械和专门器械上进行的健美操练习，可达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。 28.健美操Aerobic gymnastics。兴起于20世纪60年代末70年代初。美国是竞技健美操的创 始国。传入中国是在20世纪70年代末80年代初。国际体操联合会（FIG） 28竞技健美操是在音乐的伴奏下，表现连续复杂和高强度动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性、力量与七种基本步法的使用，并结合难度高质量的完成。 29. 1982年美国出现了竞技健美操单人赛。1984年出现了单人、双人、三人比赛项目。1985 年在美国举行全美健美操锦标赛Aerobic Exercise。1983年首次国际比赛由国际健美操联 ···