藏族舞知识点

藏族舞知识点

藏族舞是藏族传统文化中的重要组成部分，它代表了藏族人民的历史、文化和民族情感。藏族舞融合了藏族传统音乐、歌唱、服饰等多种元素，形态丰富多样，极具民族特色。本文将从舞蹈基本要素、舞蹈形态、节庆舞蹈等方面为您深入解析藏族舞的知识点。

一、舞蹈基本要素

舞蹈基本要素包括舞姿、手势、步法、脚步、肢体表现等多个方面。藏族舞的舞姿大多以端庄、舒展、凝重为主，体现藏族人民的神秘、内敛、含蓄的文化特点。在手势方面，藏族舞蹈表现手心翻转、手指张合、手臂翻转、手捧花等动作，这些手势都体现了藏族民族文化的特殊意义。步法方面，藏族舞的特色在于保持腰部稳定，步幅小而细节丰富。脚步方面，则以跳跃、滑行、旋转等动作为主，体现了藏族舞蹈独特的律动美感。在肢体表现方面，藏族舞的动作柔美、舒缓，体现了藏族人民对自然和人文的崇敬之情。

二、舞蹈形态

藏族舞在形态上有多种不同的表现方式，主要可分为游行舞、集体舞以及独舞三种。

1.游行舞

游行舞是指在庆祝节日、喜庆日子或祭祀活动中进行的一种舞蹈形式，通常表现为一个人或一群人随着音乐缓缓地行进。游行舞更多的是展现了藏族的传统文化，其在动作和音乐方面具有浓厚的民族特色。

2.集体舞

集体舞是指一群人在同一时间、同一地点表演的舞蹈形式，通常常常与节日庆典、集体活动相关，对于一个人来说，集体舞有一种团溺意，可以让每个人在活动中感受到归属感和荣誉感。集体舞形式多种多样，有旋转、跳跃、并排方阵等不同形态。

3.独舞

独舞是指一个人在舞台上独自表演的一种舞蹈形式，其特点是表现个人的特殊风格和情感，是藏族民间文化中不可或缺的重要元素。独舞可以是柔美、优美的女子独舞，也可以是挺拔、慷慨的男子独舞，不管是哪种形式，它们都能体现藏族舞蹈的独特魅力。

三、节庆舞蹈

在藏族传统文化中，节庆舞蹈是藏族舞的重要组成部分。节庆舞蹈既包括庆祝喜庆的活动，也包括祭祀和悲伤的场合。主要有如下几种:

1.青海塔尔寺大昭寺舞

这是藏族舞的经典节庆舞，是在青海省玉树州塔尔寺的大昭寺举行的盛大活动。其特色在于动作大气磅礴、形态优美、动静结合，在音乐、形态、色彩等方面融合了多重文化元素，体现出藏族民族的宏大气势和特殊美学。

2.阿嘎庆神舞

阿嘎庆神舞是在一年一度的藏历二月十五进行的庆祝活动，是藏族信仰、生活、文化的有机结合。这种舞蹈由一群少年少女表演，结合鼓点和呼吸声，表现藏族人对万物生灵的祈福和感恩之情。

3.扎什伦布寺弥勒佛舞

扎什伦布寺弥勒佛舞是西藏最古老、最重要的佛教节日舞蹈之一，起源于公元16世纪初期，是西藏藏传佛教的神圣舞蹈。其表演形式简洁、形态优美，弥勒佛舞显现了庄严、安详、充满趣味的佛教文化艺术。

以上是对藏族舞的基本要素、舞蹈形态以及节庆舞蹈的深入解析，藏族舞是代表藏族文化的重要载体，其文化意义和艺术价值对于传承和保护藏族文化是非常重要的。希望通过本文的介绍，能够让更多的人了解和关注藏族舞，推动藏族舞蹈文化的发展和传承。

藏族舞知识点

藏族舞知识点 藏族舞是藏族传统文化中的重要组成部分，它代表了藏族人民的历史、文化和民族情感。藏族舞融合了藏族传统音乐、歌唱、服饰等多种元素，形态丰富多样，极具民族特色。本文将从舞蹈基本要素、舞蹈形态、节庆舞蹈等方面为您深入解析藏族舞的知识点。 一、舞蹈基本要素 舞蹈基本要素包括舞姿、手势、步法、脚步、肢体表现等多个方面。藏族舞的舞姿大多以端庄、舒展、凝重为主，体现藏族人民的神秘、内敛、含蓄的文化特点。在手势方面，藏族舞蹈表现手心翻转、手指张合、手臂翻转、手捧花等动作，这些手势都体现了藏族民族文化的特殊意义。步法方面，藏族舞的特色在于保持腰部稳定，步幅小而细节丰富。脚步方面，则以跳跃、滑行、旋转等动作为主，体现了藏族舞蹈独特的律动美感。在肢体表现方面，藏族舞的动作柔美、舒缓，体现了藏族人民对自然和人文的崇敬之情。 二、舞蹈形态

藏族舞在形态上有多种不同的表现方式，主要可分为游行舞、集体舞以及独舞三种。 1.游行舞 游行舞是指在庆祝节日、喜庆日子或祭祀活动中进行的一种舞蹈形式，通常表现为一个人或一群人随着音乐缓缓地行进。游行舞更多的是展现了藏族的传统文化，其在动作和音乐方面具有浓厚的民族特色。 2.集体舞 集体舞是指一群人在同一时间、同一地点表演的舞蹈形式，通常常常与节日庆典、集体活动相关，对于一个人来说，集体舞有一种团溺意，可以让每个人在活动中感受到归属感和荣誉感。集体舞形式多种多样，有旋转、跳跃、并排方阵等不同形态。 3.独舞

独舞是指一个人在舞台上独自表演的一种舞蹈形式，其特点是表现个人的特殊风格和情感，是藏族民间文化中不可或缺的重要元素。独舞可以是柔美、优美的女子独舞，也可以是挺拔、慷慨的男子独舞，不管是哪种形式，它们都能体现藏族舞蹈的独特魅力。 三、节庆舞蹈 在藏族传统文化中，节庆舞蹈是藏族舞的重要组成部分。节庆舞蹈既包括庆祝喜庆的活动，也包括祭祀和悲伤的场合。主要有如下几种: 1.青海塔尔寺大昭寺舞 这是藏族舞的经典节庆舞，是在青海省玉树州塔尔寺的大昭寺举行的盛大活动。其特色在于动作大气磅礴、形态优美、动静结合，在音乐、形态、色彩等方面融合了多重文化元素，体现出藏族民族的宏大气势和特殊美学。 2.阿嘎庆神舞

藏族舞基本知识

藏族舞基本知识2篇 藏族舞基本知识(一) 藏族舞蹈是西藏地区独特而丰富的舞蹈艺术形式，融汇了西藏民 族文化的精髓和智慧。它不仅是藏族人民日常生活的重要组成部分， 更是他们表达感情、祭祀神明、庆祝丰收等活动的重要方式。下面将 介绍藏族舞蹈的起源、特点和演出形式。 藏族舞蹈起源于古代的藏族部落，追溯到几千年前。最初，藏族 舞蹈是为了纪念重要的历史事件和英勇的战士而创作的。后来，它逐 渐发展成为一种表达情感的艺术形式，展示了藏族人民对大自然、生 活和宗教的热爱和崇敬。藏族舞蹈的起源可以追溯到部落时期，它源 于人们对大自然和宇宙的神秘感知和崇拜。 藏族舞蹈具有独特而丰富的艺术特点。首先，它以舞者的优雅动 作和独特的舞姿为特点。舞者们通过身体的舞动，展现出自然界的景 象和动物的形态。其次，藏族舞蹈具有浓郁的宗教和神秘色彩。许多 藏族舞蹈都是为了祭祀宗教神明而创作的，以表达对神明的崇敬和虔诚。此外，藏族舞蹈还强调舞者的内心情感和心灵与身体的合一，舞 者通过身体的舞动来表达内心的体验和情感。 藏族舞蹈有着丰富多样的演出形式。最常见的形式是群舞，也有 一些独舞和对舞的形式。在群舞中，舞者们通常围成一个圆圈或半圈，手牵手或臂挽臂，一起跳动。他们根据节奏和舞曲的变化，采取不同 的舞步和动作，展示出丰富的舞蹈形态。在独舞中，舞者通常独自一 人表演，通过自己独特的舞姿和动作来表达情感和内心的体验。对舞 则是两个舞者共同表演，他们通过配合和对话的方式，展示出舞蹈的 美感和动感。 总之，藏族舞蹈是西藏地区独特而丰富的舞蹈艺术形式，它具有 独特的起源、特点和演出形式。藏族舞蹈不仅是西藏民族文化的重要 组成部分，更是他们表达情感、祭祀神明、庆祝丰收等活动的重要方式。通过欣赏和学习藏族舞蹈，我们可以更好地了解和欣赏西藏的文

藏族舞蹈小知识

藏族舞蹈小知识 舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。以下是店铺为大家整理的藏族舞蹈小知识，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。自娱性的圆圈舞除《果谐》和《果卓》外，《堆偕》、《谐》与《卓》更是人们极为喜爱和著名的舞蹈。 藏族舞蹈的特点：颤、开、顺、左、绕是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本步伐。藏族舞蹈的手势，可归纳成拉、悠、甩、绕、推、升、扬七种变化。弦子：是属于藏族里面的慢板。节奏是像上的，身体慢起慢下。 藏族舞蹈的基本动作要求及做法 1、齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。 2、晃盖手 规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。 3、髋前划手 规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。 4、前后摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。 5、横向摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。 6、平面摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。 扩展：藏族舞蹈历史 1、“果谐”(圆圈歌舞)的舞蹈历史 “果谐”是流传在西藏农村的一种拉手成圈，分班唱和，此起彼伏，顿地为节，载歌载舞的自娱性圆圈歌舞。常见于农区的村头、旷地、打麦场上。时逢佳节，人们从白天唱到夜晚，从深夜跳到黎明。“果谐”的兴起和西藏的农业发展相关，它和秋收打场男女分班唱和的劳作形式及修房筑屋“打阿嘎”的劳动节奏有直接联系。舞蹈动作多以2/4节奏变化，重拍起步，膝盖到脚掌直向落地，顿地为节，步法结实稳扎，劳动气息很强，男女在舞中还相互交替进行构成竞舞场面，长于抒发群体的热烈欢腾情绪是其基本的风格特征。 2、堆谐(城镇踢踏舞)的舞蹈历史 “堆谐”(城镇踢蹈舞)，是指从拉孜到定日一带的农村歌舞，17纪中叶，五世达、赖在其规定的'“雪顿节”上，后藏炯巴藏戏团在演出藏戏时，穿插表演了六弦琴伴奏，踏步为节，重脚上节奏音响变化，欢快热情的“堆”区民间舞，后通过艺人和舞蹈世家加工规范，城市化了的藏族踢踏舞。以拉萨、日喀则最为盛行。 3、“果桌”--锅庄舞的舞蹈历史 “果卓”--锅庄舞，早期与西藏奴隶社会和盟誓活动相关，后来逐步演变成为歌舞结合，载歌载舞的圆圈歌舞形式了。在古代，锅庄多施于祭坛礼仪，宗教色彩很浓，跳时比较拘谨，神情端庄，“多垂头、俯袖、束手而舞”。 4、“羌姆”的的舞蹈历史 要说起藏传佛教寺院舞蹈“羌姆”的来源，就必须追溯到藏传佛

藏族舞总结建议

藏族舞总结建议 一 舞蹈艺术是伴随人类社会生活和生产劳动同步产生，并成为人类历史发展中不可缺少的一门最早形成的艺术形式之一。同样，藏族舞蹈也在民族心理素质和审美理想的基础上，伴随着藏民族的形成发展而成为人们日常生活中不可缺少的审美内容。 探讨藏族舞蹈的审美特征，我们首先要搞清楚历史上如何看待舞蹈，以及如何定位舞蹈艺术在藏族文化中的地位。在藏族传统文化典籍“大小五明学”中把舞蹈归于“工巧明”(即工艺学)，这就表明舞蹈艺术在理论上被定位于大文化范围之内，并形成具有成熟理论依据的艺术形式之一。在西藏历史上，“羌姆”等舞蹈大多不仅配有文字记录的“舞谱”，还用“线”记录着“舞曲”；“卡尔”舞蹈的音乐“藏文古谱”流传至今。在古代藏族民间歌谣中传唱着众多的有关“说舞蹈”方面的歌谣。在众多舞蹈论述中，什么是舞蹈、形体运用以及“舞蹈艺技九”等舞蹈理论是古代论述藏族舞蹈的精髓之作，也是最具有代表性的舞蹈理论部分。藏文古籍(注：工珠·云登加措：《知识总汇》[M]，中册290页(藏文)，北京：民族出版社，1985年。)中关于“舞蹈的各种动作姿态是人体塑造的精彩工艺之一”这一论述，首先把舞蹈定位于人，以及人体所做出的各种动作，塑造出的千姿百态的“精彩工艺”。恰恰是这一活生生的“工艺”，表现着当时当地人的思想情感。古人能把审美对象的表现手段论述的如此精辟，充分证明了当时舞蹈艺术在人们生活中占据的地位，以及人们对舞蹈艺术

的认识高度。中简洁透彻地阐明舞蹈是用人体的“形”，动作语言的“声”、舞动的“情”表现生活和情感。如：“优美、英姿、丑态”都借助人的各种生动的形态来表现；又如同说话一样用人体把“凶猛、嬉笑、恐怖”表演的活灵活现；同样用人体把“悲悯、愤怒、和善”等内心情感表现得有声有色、淋漓尽致。从以上“舞蹈艺技九”的观点中不难看出舞蹈以升华到艺术高度来表现人的思想情感。“形、声、情”和谐运用到舞蹈中，更进一步突出了舞蹈的美学特色。同样，随着社会的进步，种类繁多的藏族民间舞蹈，也由起初的简单模仿、无意识的自娱性逐渐发展成为具有较高艺术价值的一门艺术。值得指出的是，有人认为西藏古代的“舞蹈艺技九”是古印度“乐舞论”中婆罗多牟尼论述的，与藏族舞蹈无关。对此，经笔者查阅有关资料考证，在藏族历史上，人们在吸收印度佛教文化的同时，也吸收了不少相关的艺术理论和技法。“波罗多牟尼在论述‘拉斯’时只提出了八种，后经印度舞蹈家增至九种。这九种‘拉斯’主要作为卡达卡利舞演员的面部表情和眼神训练之用”(注：于海燕：《东方舞苑花絮》[M]，第180页，世界知识出版社，1985年。)，这与藏文古籍“舞蹈艺技九”中论述的内容相重合的只有“愤怒、恐怖、英武”三种，其余六种则根本不同，而且古印度的“拉斯”也没有提到“形、声、情”和谐运用于舞蹈艺术中的观点。这就有力地证明藏族先人在吸收外来文化时非常重视与本土的审美意识相结合，以民族审美需要和创新精神创造了符合民族审美特征的舞蹈理论。 二

藏族舞蹈基本动作介绍

藏族舞蹈基本动作介绍藏族舞蹈基本动作介绍篇1 ① 基本步伐 ②手形 ③脚位 基本步伐——弦子步伐 ① 平步 ② 拖步 ③ 三步一撩 ④ 二步踢撩 ⑤ 单靠步 ⑥ 连靠步 ⑦ 长靠步 锅庄 踢踏 1．自然位 “自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。 2．扶胯

五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。 3．小颤 “自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本动律。 4．退踏步 “踢踏舞步”。站“自然位”，身体轻松自然。（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。 基本动作的要求及做法 1、齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。 2、晃盖手 规范和要领:一手摇动，另一手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动。单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部。 3、髋前划手 规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。 5、横向摆手 规格及要领:两只手垂在身旁，多为单手侧身摆动，手腕主动带动小臂，大臂伴随。 6、平面摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。 藏族舞蹈下肢动作类 踢踏类 （一）、颤踏动律训练 基本动作的要求及做法： 1、碎踏 规范与要领:双脚双脚交替踏步，双膝颤抖，踏步节奏相等。 可进、退、转体。 动作短句： 2/4 中速 准备:身体向一个方向，基本姿势，双手垂向侧面。 1-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。 2-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。

藏族舞蹈的三大动律特征

藏族舞蹈的三大动律特征 其一是柔（柔韧）。体现在肢体运动中的头、肩、臂、腰之间的自然摆动，优美流畅。舞者用身体的韵律表达思想感情，体现神韵之美。 其二是屈（屈伸）。连绵柔韧的屈伸，呈现的速度、力度和幅度不同。下肢的屈与伸是把握节奏的关键，在全脚着地的基础上，随着身体的懈和摆，依靠膝部和腕部的力量，和着音乐的节奏上下起伏，胯部随之轻轻地左右摆动。如藏族舞蹈的“三步一撩”动作，节奏的运用主要体现在下肢“屈”与“伸”的动作。第三是颤（颤动）。在肢体动律训练中，着重要求在膝部上有连续不断的或是小而快、有弹性的颤动。在藏族舞蹈中，没有了内在的“颤”，就无从找到其中的韵味所在。柔、屈、颤是藏族舞蹈内在的风韵，形成了藏族民间舞蹈“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。同时肢体动作与节奏配合也十分重要，重拍是脚步轻快的向上提起，而不是用力的向下跺脚，在提起的同时加上身体自然的摇摆，膝部随之微微的颤动。舞者要体味气息在身体中流动，肢体动作和气息在节奏中恰到好处的融合。 藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括分为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。藏族舞蹈非常强调脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用，这种精髓和规律构成了整个藏族舞蹈的神韵所在。 其舞蹈技巧：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。 藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上，产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。 二、从肢体动态特征上把握舞蹈的风格特征。 在掌握了藏族舞蹈的基本动态后，就需要对此种只具备形式意义的外壳注入内涵了。在学习中，我们常注意在动作上下功夫，而不太强调动作内在的根据，处在一种无目的、机械空白的状态，也就是说，没有很好地把握舞蹈的风格特征。笔者认为体味古老的藏族民间文化，最好能把自己置身于青藏高原上去生活，去体验。只有这样，民族文化意识在我们的思维内扎根，才有可能在舞蹈中表现出藏族的风格内涵。舞蹈本身就是一种文化。跳某个民族的舞蹈。就是演绎某个民族的文化。在把握藏族舞蹈的“风格”上，加强对藏族文化的了解，感受他们的生活环境、民俗民风、宗教信仰，了解与该民族生存意识相关的东西。

藏族舞基本知识

藏族舞基本知识 西藏地域辽阔，人口居住分散。由于各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成了各自不同的舞蹈形态和形体动作。目前发掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地区藏族民间舞和古典舞分布的现状来看，真是多彩多姿，五光十色：有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢腾的农村“果谐”（圆圈歌舞）；有踏步为节，重脚下节奏点子变化，热情欢快的“堆谐”（俗称踢踏舞）；有以歌为主，歌舞结合，悠扬雅曲的“囊玛”（内庭歌舞）；有踏地为节，“喳”、“顿”、“踏”相结合，顿挫有力的“达谐”（林区圈舞）；有注重情绪表现，舞姿优美豪放的农牧区“果卓”（旧称锅庄舞）；有圆润舒展，长袖翩翩，铃声震荡，粗犷激扬，重技巧动作，表现狂热情绪的“热巴”铃鼓舞；有羽锤翻飞，气吞山河的“色玛卓”（后藏的大鼓舞）和“卓谐”（前藏腰鼓舞）；有配合剧情表演、自成一体的藏戏性格舞蹈；有伴合劳动，激发劳动热情的“勒谐”哑剧性系列舞“羌姆”（俗称“跳神”）；以及稀世罕见，古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞“噶尔”（供云乐舞）等等。从动律上看，既有“舞靴”，又有“舞袖”；从韵律上讲，既有“圆滑风”，又有“顿挫风”，既有“点”的强烈音响，又有“线”的圆曲流动，呈现出同一民族不同形态的多风格特征。因此，西藏被称为“歌舞的海洋”并非溢美之词，而是藏民族历史悠久，文化灿烂的真实写照。尽管藏舞千姿百态，品种繁多，但若从它的纵轴和横面关系上综合考察，仍大体上可归结为：“四系”、“四类”和“多品种”、“多风格”。“四系”，即民间、宗教、戏曲、宫廷。“四类”，即民间舞果谐、堆谐、果卓、康谐等；宗教舞羌姆、祭祀舞、贡嘎尔鼓舞等；戏曲舞拉姆、格萨尔、希荣仲孜等；宫廷舞供云乐舞（嘎尔）等。然而，在多品种舞蹈中，即使是同一种民间舞蹈形式，各地也有不同的跳法和表演程序，呈现出同形式舞蹈的多风格特征。但是“万变不离其宗”，我们又可以从个性中看到共性，找出传统藏舞中每个类型的内在联系及其共同的形态特征，归纳起来综合分析，得以一个比较系统而概括的认识。“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。 藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。 藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。“谐”主要是流传在藏族民间的集体歌舞形式，其中又分为四种：《果谐》、《果卓》（即《锅庄》）、《堆谐》和《谐》。后来增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为一种男

(完整版)藏族舞蹈教案

藏族舞蹈教案 第一周 教学内容：藏族弦子舞蹈开泛儿课 一、1. 手形；2. 脚位；3. 手位；4. 体态；5.动律 教学目的：藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习；屈伸动律组合 教学重点和难点：藏族弦子舞屈伸动律；屈伸动律组合 教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等 教学课时：两课时 教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等 教学过程: 一、复习：藏族踢踏舞 二、学习新课： 导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。 1. 手形 (1) 长袖状态 : 五指自然延伸。 (2) 握袖状态 : 五指空心拳。 2. 脚位 (1) 自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。 (2) 丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。 (3) 旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。 3. 手位 (1) 扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。 (2) 单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。 (3) 旁展单背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。

（4）旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。 (5) 前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。 （6）双手礼(献哈达 ): 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地，上身前倾，头略低，双手手心向上摊于体侧肩稍下，如双手捧哈达状。 （7）单手礼：重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地 , 上身 右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。 4. 体态 (1)坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特点（上衣系于腰间)和历史遗留下来的有关的因素。 (2) 基本动律膝部松弛 , 有弹性、有规律的颤动和屈伸 , 并形成下身主动 , 上身被动 , 自下而上 , 欲动先屈的特点。 5.动律： (1)屈伸动律练习； (2)屈伸动律组合 三、巩固练习： 弦子屈伸组合 1．音乐：《翻身农奴把歌唱》 2．动作组合： 准备 (8 拍 )： 1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈双膝。 ① -8 原地屈伸两次；最后半拍重心移至左脚。 ② -8 右脚向旁打开至八字位，原地移动重心屈伸四次；最后半拍右脚收回自然位。 ③ -4 原地移动童心屈伸四次；5－8 右脚起屈伸后退四次。 ④ -2 右脚旁移转对 8 方向丁字位屈伸一次，双手经体前交叉打开至斜下手位；3-4 做④ -2 拍的反面动作；5-6 右脚往 4 方向上步，右手对 4 方向斜上撩袖，随之左转体对 8 方向，丁字位屈伸一次，同时左手对 8 方向单臂袖 , 右手斜后平开。 7-8：④做 5-6 的反面动作。 ⑤-8：右脚起屈伸行进八次，双手经体前交叉分子至叉腰手。 ⑥-8：右脚起屈伸后退八次。 ⑦-8：重复⑥ -8 动作，两人一组左肩相靠平步后退绕一圈，同时盖左手、掏右手成左叉腰、右单臂袖。 ⑧－5：右脚起，对 1 方向屈伸行进五次，双手经体前交叉分开至斜下子位。 6-：屈右腿，右手平开手位，左手经右下划至体前。

藏族舞蹈基本动作要点

藏族舞蹈基本动作要点 藏族舞蹈基本动作要点 民族舞的魅力让很多人喜欢，而这种喜爱并不受年龄的限制，尤其是藏族舞，下面整理了一些藏族舞蹈基本动作要点，欢迎阅读！ 藏族舞蹈基本动作要点篇1 一、上肢部分动作讲解： 1.齐眉晃手 双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。 2.晃盖手 一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。 3.髋前划手 双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。 4.前后摆手 两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。 5.横向摆手 两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。 6.平面摆手 两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。 二、下肢部分动作讲解： 1.碎踏 双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。 2.颤踏 弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同

时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。 3.抬踏颤（抬踏亦叫“冈打”） 弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。 4.吸颤步 动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。 5.退踏步 动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。 藏族舞蹈基本动作要点篇2 1 果谐藏族的圆圈舞 “果”，在藏语中表圆圈，“谐”在藏语中则表歌舞，二者合而为一，则表示圆圈歌舞。“果谐”，流传于西藏广大农村地区，常见于村头、广场、打麦场和旷地上，参加者少则十几人，多则数百人，是最为广大藏族群众喜欢的一种自娱性歌舞。藏族传统节日“望果节”，中的“望”在藏语中表示“田野”或“田地”，“果”则表示“巡游”或“转圈”，二者合起来表示“巡游田野”，在这一节日里除白天要举行民间仪式之外，最主要的就是农民们聚会在一起表演果谐。果谐动作源于农业劳动动作，但其艺术性远高于农业劳动动作。其舞蹈结构和完整的表现形式大体如下：表演时表演者围成圆圈，其中男、女各半圈，队列最前方分别为男、女谐本。歌舞表演时，顺序为男唱一段男女共舞→女唱一段男女共舞（称“谐个”），表演者边唱边舞，并从左到右沿圈顺时针踏步走动。踏步表演分为慢板和快板，表演时先跳慢板（称“觉谐”），慢板表演结束后间以众舞者齐声喊号（如“休休休休”）或说几段快板词，之后为快板表演（称为“谐休”），快板表演结束后再间以众舞者齐声喊号，舞蹈顿节结束。整个舞蹈表演中很少用到演奏乐器。

舞蹈藏族舞教案

舞蹈藏族舞教案 【篇一：藏族舞蹈教案】 藏族舞蹈教案 第一周 教学内容：藏族弦子舞蹈开泛儿课 一、1. 手形；2. 脚位；3. 手位；4. 体态；5.动律 教学目的：藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习；屈伸动律组合 教学重点和难点：藏族弦子舞屈伸动律；屈伸动律组合 教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等 教学课时：两课时 教学媒体或教具：dvd、舞蹈教具等 教学过程: 一、复习：藏族踢踏舞 二、学习新课： 导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语 称叶。谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着 弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、 甩袖、抛袖等动作”。 1. 手形 (1) 长袖状态 : 五指自然延伸。 (2) 握袖状态 : 五指空心拳。 2. 脚位 (1) 自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。 (2) 丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。 (3) 旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。 3. 手位 (1) 扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压 于膀上。 (2) 单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。 (3) 旁展单背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下 方自然直臂。 （4）旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自 然直臂。

(5) 前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。 右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。 4. 体态 (1)坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、 性格特征、服饰特点（上衣系于腰间)和历史遗留下来的有关的因素。 (2) 基本动律膝部松弛 , 有弹性、有规律的颤动和屈伸 , 并形成下身 主动 , 上身被动 , 自下而上 , 欲动先屈的特点。 5.动律： (1)屈伸动律练习； (2)屈伸动律组合 三、巩固练习： 弦子屈伸组合 1．音乐：《翻身农奴把歌唱》 2．动作组合： 准备 (8 拍 )： 1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自 肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈双膝。 ① -8 原地屈伸两次；最后半拍重心移至左脚。 ② -8 右脚向旁打开至八字位，原地移动重心屈伸四次；最后半拍右 脚收回自然位。③ -4 原地移动童心屈伸四次；5－8 右脚起屈伸后 退四次。 ④ -2 右脚旁移转对 8 方向丁字位屈伸一次，双手经体前交叉打开至 斜下手位；3-4 做④ -2 拍的反面动作；5-6 右脚往 4 方向上步，右 手对 4 方向斜上撩袖，随之左转体对 8 方向，丁字位屈伸一次，同 时左手对 8 方向单臂袖 , 右手斜后平开。 7-8：④做 5-6 的反面动作。 ⑤-8：右脚起屈伸行进八次，双手经体前交叉分子至叉腰手。 ⑥-8：右脚起屈伸后退八次。 ⑦-8：重复⑥ -8 动作，两人一组左肩相靠平步后退绕一圈，同时盖 左手、掏右手成左叉腰、右单臂袖。 ⑧－5：右脚起，对 1 方向屈伸行进五次，双手经体前交叉分开至斜下子位。 6-：屈右腿，右手平开手位，左手经右下划至体前。 7-：上左脚，左转体对5方向，左手经前向旁打开。 8-：右脚至后踏步位，左手对4方向斜下子位，右手单臂袖，目视 4方向斜下。