五个小动作保命延寿最有效

五个小动作保命延寿最有效

人到了老年要学会正确的养生方法，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重。老人想要长寿并没有那么难，没事常常做些小小动作也可以增加寿命，下面一起来跟博主看下需要做哪些动作。

1、捏腋窝

中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。

2、远眺

登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

3、转颈

茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。

4、握拳

每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

5、摩鼻

鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功

效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。

五个小动作保命延寿最有效

五个小动作保命延寿最有效 人到了老年要学会正确的养生方法，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重。老人想要长寿并没有那么难，没事常常做些小小动作也可以增加寿命，下面一起来跟博主看下需要做哪些动作。 1、捏腋窝 中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。 2、远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。 3、转颈 茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。 4、握拳 每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。 5、摩鼻 鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功

效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。

针灸秘方验方精选——“保命延寿方”、“补气益血方”

针灸秘方验方精选——“保命延寿方”、“补气益血方” 历代中医文献所载针灸处方数以千计，近代制定的针灸处方，其数量也相当可观，几乎涉及到所有的病种，一病一症多方，或一方治疗多病多症的现象很普遍，体现了中医同病异治、异病同治的辨证施治思想，使针灸处方具有明显的中医特色。但针灸处方在1临床运用过程中又必须与刺灸法密切联系，没有刺灸法的正确配合，就会使处方达不到预期的效果，甚至出现逆反的作用，体现了针灸具有明显的刺灸特色。现将临床常用的验之有效的针灸处方介绍如下。 1.保命延寿方（《扁鹊心书》） 处方：关元、气海、中脘、命关。 用法：依次灸关元、气海、中脘、命关（食窦穴），每穴灸10~15分钟或灸5~10壮，亦可用针，均浅刺1寸左右。 功用：培补元气，益肾固精。 主治：年老气血虚弱之症，如少气、懒言、心悸、怔忡、头晕、耳鸣、倦怠乏力、食少、四肢欠温，舌质淡，苔薄白，脉细弱。亦可用于无明显症状者，其目的是保健。 加减：心悸、怔忡加内关、神门以益心气，安心神；头晕、耳鸣加百会、风池以益髓填脑；食少加足三里以健运脾胃之气。 2.补气益血方（《现代针灸医案选?姜德绪》） 处方：足三里、三阴交、绝骨、血海。 用法：各穴均用平补平泻法，以补为主，针刺每次留针30分钟，灸疗每穴可7~14壮，可隔一天针灸一次。 功用：健中补气，养精益血。 主治：气血两虚。症见：头晕，心悸易惊，手颤纳差，身乏无力，语音低微，面色苍白，舌淡，脉细。白细胞、血红蛋白、血小板皆低于正常值。 加减：若患者兼受放疗，当放疗到一定剂量，往往有热邪入里伤阴的表现，患者头昏、头痛、恶心呕吐，呈阴虚阳亢、肝胃不和时，可配用肾经太溪穴，以养阴潜阳；配肝经太冲穴，以舒肝和胃。

保命延寿丹的功效与作用

保命延寿丹的功效与作用 关于《保命延寿丹的功效与作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 春夏季人际交往是人抵抗能力最烂的一个時刻，这个时候的我们非常容易会出现各式各样的问题出現，中医药方在这种小症状上的实际效果全是很好的，下边我们来详细介绍一种中医药方自保延年益寿丹。 牙龈药方特异 胡桃肉500克，小大枣500克，白蜜500克，酥4两，赤芍1两，甘草1两，姜厚朴（各削皮）1两，茯苓（去白）1两，生地黄1两，熟地1两，天门冬（去心）1两，麦门冬（去心）1两，破故纸1两，羌活1两，白芍药1两，白术茯苓1两，牛膝1两，香附1两，肉桂粉1两，五味子1两，半夏1两，枳壳1两，荆芥1两，防风1两，独活1两，白芍1两，细辛1两，麻黄1两，茴香1两，五加皮1两，虎踝关节（酥炙）1两，川芎5钱，白茯苓5钱，山参5钱，苁蓉（去甲）5钱，枸杞5钱，首乌5钱，白蔻5钱，炮姜（煨）5钱，甜杏仁5钱，乌药5钱，川草乌（削皮）5钱，蜀椒5钱，甘松5钱，沉香木5钱。 牙龈制作方法特异

上各制清洗，锉片，生绢袋盛，堆花白酒1大坛，当药固封，锅内水焯三时，棍子不了手顺搅，把水周璇，取起埋地3日毕，将药晾干为末，酒糊为丸，如梧桐子大。 牙龈功效与作用特异 益肾润肌。主亏虚作风，湿积亲信，腹胃膀光疼痛，淋痔膈噎，肤燥疮癫，一切恶症。及女性赤分泌物、症瘕。 牙龈使用方法使用量特异 每天30丸，米酒送下；其蜂酒中空午、戌随意进1-3酌。 牙龈摘抄特异 《扶寿精方》 牙龈药方特异 硫黄2两，明雄黄2两，辰砂2两，赤石脂2两，紫石英2两，肉苁蓉（火煅，醋淬3次）2两。 牙龈制作方法特异 上为粉末，齐入阳城县罐，盖顶，细铁丝扎定，盐泥封固，厚1寸，晾干，掘地作坑，下埋一半，上露一半，烈焰煅1昼夜，寒炉取下，为粉末，醋为丸，如梧桐子大。 牙龈功效与作用特异 痈疽，虚损，中风，水肿，臌胀，脾泄，久痢，久疟，尸厥，两胁连痛心，梦泄频繁遗精，女性血崩分泌物，童男童女骨蒸劳热，一切虚羸，黄黑疸，急慢惊风。 牙龈使用方法使用量特异

人生有两大重要关口,把握好，就能健康长寿，名医每天必喝一杯,保命延寿!

人生有两大重要关口,把握好，就能健康长寿，名医每天必喝一 杯,保命延寿! 长寿是人们永远都关心的话题。但在通往长寿的路上，有很多拦路虎，比如高血压、心脏病，常常令人猝不及防。 从生理的角度看，人类有两个关键的年龄，这也是一生中最重要的两大关口，关乎长寿和性命！ 怎么跨过这一生的两大关口呢？台湾名医有一个秘方，每天必喝一杯，保命延寿，非常实用！ 究竟是哪两大关口呢？ 1、40岁，健康的分水岭！ 第一大关口是40岁，因为40岁以后体内的SOD（超氧化物歧化酶，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力明显变差。 '40岁是健康的分水岭！'中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光也强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能'拿钱买命'。

所以，40岁前后是一个人开始保养的第一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了，秃了，未老先衰，就是一身病，得了糖尿病，心脏病，癌症的人比比皆是；更有甚者，有的人已经去了…… 2、65岁，赶紧抓住第二个关口！ 到了65岁，则进入第二大关口，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身体日益衰老。 如果到了65岁，您身体健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！ 而也有很多人在65岁时，已经和慢性病、老年病斗争了十几二十年，说不上久病成医，但也备受这些慢性病、老年病的折磨。 这个时候，就要赶紧抓住这人生的第二个关口了！

跨过两大关口的秘方——名医每天必喝一杯，保命延寿！ 台大医院主治医师、免疫学博士孙安迪讲述： 十年前，我进入四十岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健的观念，每天为了各种事情忙的焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨六点又赶着出门。 长期睡眠不足，我还是硬撑过来，从不觉得有需要特别保养。我从小就是体育健将，楼梯一口气爬上六、七层很稀松平常。 但是，有一次竟然爬两、三层楼梯就觉得喘，那一天赶着去录广播节目三个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后，我才开始警觉——身体'不对劲'了！

保命延寿烧酒方的功效与作用

保命延寿烧酒方的功效与作用 关于《保命延寿烧酒方的功效与作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 我们了解自保延年益寿白酒方对身体健康是十分有好处的，目前市面上也许多自保延年益寿白酒方，但你了解哪些人合适吃自保延年益寿白酒方吗?何时吃实际效果会更好?今日就给大伙儿仔细观察下自保延年益寿白酒方的有关专业知识。 特异药方生产 山参5钱，川芎5钱，白茯5钱，乌药5钱，甜杏仁5钱，白蔻5钱，川乌5钱，川草乌5钱，首乌5钱，五加皮5钱，枸杞5钱，牛膝5钱，杜仲5钱，肉桂粉5钱，赤芍5钱（制），苁蓉1两，破故纸1两，甘草1两，甘松3钱，枳壳3钱，炮姜3钱，虎骨（酥炙）3钱，香附3钱，白芍3钱，姜厚朴3钱，茯苓3钱，白术茯苓3钱，羌活3钱，麻黄3钱，独活3钱，羌活3钱，蜀椒（去合口及目）3钱，赤芍3钱，生地3钱，熟地3钱，天冬（去心）3钱，麦冬（去心）3钱，防风3钱，荆芥3钱，五味子3钱，茴香3钱，细辛3钱，沉香木3钱，白豆蔻3钱，枣肉2两，真蜜1斤，核桃肉4两，真酥油500克，天麻3钱，姜片4两。

特异制作方法生产 上除酥、蜜2味外，将前48味各特制称足，装进绢袋里，入没有水高白酒40斤同酥、蜜入坛中，将坛口密封性严固，放进大铁锅中，灌水，桑柴文武双全火烤3炷香，待大铁锅中水冷散热取下，埋阴地3日，出火毒。 特异功效与作用生产 除万病，缓和肠胃，滋补丹田，健壮骨筋，益肾补肾填精，身体康健，耳目聪慧，定五脏，安灵魂，润皮肤，和容貌，强阴补肾壮阳。主诸虚百损及五劳七伤，左瘫右痪，口眼歪邪，中风偏瘫，語言謇涩，筋络拘挛，手脚顽麻，全身疮癣，伤风，痔漏紫白，中风，风湿寒脚气、二十四般积气，痰气，膀光疝气，十膈五噎，人体羸瘦，腰膝腿酸疼，四肢无力，耳聋眼花，丹田虚冷，犹言淋痛，妇女经水失调，脐腹疼痛，胁肋虚胀，面色暗黄，口苦口臭舌干，饮食无味，四肢怠倦，头晕目眩，神思惊悸，夜多盗汗，时出虚汗，例假不均，多多少少，或前或后，或月经崩漏或止，经络堵塞，孑宫积冷，赤分泌物下，或久无子嗣。 特异使用方法使用量生产 常喝1-2杯。 特异摘抄生产 《便览》卷三 以上是有关自保延年益寿白酒方如何吃的有关详细介绍，期待大伙儿看了这篇你文章内容后可以对自保延年益寿白酒方有一定

泥灸续命,非做不可!

泥灸续命，非做不可！ “为什么泥灸这么好？” 中医三大宝：“药材、泥灸、一碗汤”。泥灸是一种在人体特定部位通过用泥药热灼和熨烫刺激，以达到治病防病的治疗方法。 泥灸具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，疗效好，见效快，具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效；能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪驱出体外，达到快速治愈顽疾的目的；安全、对皮肤无副作用，标本兼治。 泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多种中草药粉配置而成。 泥灸的好处⑴.排汗排毒，降脂塑身，促进新陈代谢； ⑵.祛湿散寒，活血化淤，改善寒湿体质；⑶.舒经活络，大补元气，增强免疫能力；⑷.消斑除痘，消除宫寒，解决妇科问题；⑸.健脾益胃，改善便秘，促进消化能力；⑹.美容养颜，润肤止痒，预防皮肤问题；⑺.手脚冰凉，腰腹寒冷，提升人体温度；微信编辑器构思编辑器“泥灸续命，12个秘密”1病从何来?古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在里，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。

大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。 2病从何去? 最好的办法是在关元穴，和足三里，中脘穴处敷泥灸。补充身体的元阳。这是治本。同时配合泥灸局部疼痛点。这是治标。 3泥灸能美容吗?微信编辑器构思编辑器能。 泥灸中脘穴，关元穴，足三里，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效； 能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令爱美的广大女性，五官、肌肤色泽红润，富有弹性、无皱纹、无斑点、饱满，神采奕奕。 而且，在美容的同时，可以通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。4感冒怎么敷泥灸微信编辑器构思编辑器泥灸敷在大椎，效果非常快，大部分患者灸一次就可以治好。患者低头在颈椎部最高点的第七椎处找“大椎穴” 再将不锈钢灸盒用毛巾包好，赛在衣服领子里或用松紧带固定，大椎穴要敷泥灸到皮肤发红发潮为佳;每次操作做到有汗

长寿药酒——长寿保命丹

长寿药酒——长寿保命丹 我26岁那年到了贵州省，发现在贵州省某个村有几户居民，世代长寿。其中一户，父母均已100多岁，长子90岁，次子80岁。我问其长寿之道，老者遂将祖传秘方公开，我将此秘方带回台湾。我今年80岁，我想在这世界也不会活得太久了，所以首次公开此秘方。长寿保命丹适用于遗精、失眠、腰酸背痛、月经不调、病后失调等，具有强身健脑、白发转黑、增进食欲等功效。有病治病，无病益寿延年，男女老幼无不适宜。 【配方及用法】杜仲9克，甘草6克，熟地9克，玉竹6克，大茴6克，川芎3克，防风6克，前胡9克，牛膝9克，灵仙16克，羌活6克，枣仁16克，茯苓9克，白芍9克，肉桂9克，秦艽6克，续断6克，陈皮6克，大枣5个，木瓜6克，沙参16克，枸杞16克。上药22味，每剂以60度好白酒4瓶加白糖250克浸1个月。每日服用3次，每次15毫升（15克左右），饭后服用。 【验证】湖北武汉市有一位75岁的老者，服用此方配制的药酒以后，白发慢慢转黑，同时又治好了多年的哮

【又挖到一个鲜为人知的奇方】 贵州省南部有一村庄几十户居民，世代长寿。有一健康报记者前

往调查，其中一户，父一百三十岁，母一百二十岁，长子九十余，次子八十。记者采访其长寿之道，老者遂将祖传秘方公开。记者母亲常年身体健康不佳，便依方给母亲配制，母亲服用二月后，胸前喘气之病，霍然而愈，尤其妙在牙齿不复摇动。遂发愿广为流传，希望同登康寿之道。主治：遗精、失眠、腰酸背痛、月经不调、强身补脑、白发转黑、增加食欲、无病养身、有病治病、男女老幼皆宜。此乃良方，对人身体大有补益。处方：杜仲三钱、甘草二钱、熟地三钱、川芎一钱、防风二钱、柴胡三钱、羌活二钱、枣仁五钱、茯苓三钱、枣九二钱、续断二钱、陈皮二钱、沙参五钱、枸杞五钱、大枣五个、玉竹二钱、大茴三钱、木瓜二钱、牛七三钱、灵仙五钱、白芍三钱、肉桂三钱、碎补一钱、淮大一钱、大巴戟一钱。方法：上药二十五味一剂，每剂以上好白酒拾斤浸泡，待七日后放入冰糖二两浸两个月，每日服用一次，每次五钱约20cc，饭后服用。对中、老年酸痛病非常有效，孕妇请勿服用。酸痛严重的人，每天早、晚饭后各一次。睡眠有障碍者，睡前服用一次即可。 【二方比较】1方前胡6克，2方作柴胡三钱。1方秦艽6克，2方作枣九二钱。1方22味，2方25味。多碎补一钱、淮大一钱、大巴戟一钱。淮大疑为淮山之误。1方用白酒4斤，2方用白酒十斤。1方加白糖250克，2方加冰糖2两。1方浸1个月，2方浸两个月。1方每日3次，每次15毫升，2方每日1次，5钱20毫升。比较之下，1方合理。 前胡:功能主治散风清热，降气化痰。用于风热咳嗽痰多、痰热喘满、咯痰黄稠。李时珍指出：前胡，“其功长于下气，故能治痰热、喘嗽、痞膈、呕逆诸疾。气下则火降，痰亦降矣。所以有推陈致新之绩，为痰气要药。” 柴胡:功能主治和解表里，疏肝，升阳。用于感冒发热，寒热往来，胸胁胀痛，月经不调，子官脱垂，脱肛。 三、132岁欧阳老人常服长寿中药配方 通治：遗精、滑精、失眠、高血压、消气、肾虚腰痛、风湿性关节炎、气喘、产后虚弱、月经不调、补气血、壮筋骨、白发转黑、延

六个最常见说谎小动作

六个最常见说谎小动作 六个最常见的说谎小动作 Most people think they can tell who is lying from the eyes of the other person, but I'm here to show you 6 different gestures which are all linked to lying and tell you the hidden meaning of them, so you can understand them fully and never get lied to again. The Mouth Cover It is one of the most obvious lying gestures. The hand covers the mouth as the brain subconsciously instructs it to try to suppress the deceitful words that are being said. Sometimes it might only be several fingers over the mouth or even a closed fist, but its meaning remains the same. Some people try to disguise the Mouth Cover lying gesture by giving a fake cough. When actors play 1)gangsters or criminals, they often use this gesture when discussing criminal activities with other gangsters or when being 2)interrogated by the police. If the person who is speaking uses this gesture, it indicates that they could be lying. If they cover their mouth while you are speaking, it can show they might feel you are hiding something.

XXX经全文原文及译文

XXX经全文原文及译文 素女经》，中国古代最重要的一本性学著作。唐代以前，中国曾流传过《素女经》、《玄女经》、《玉房秘诀》、《玉房指要》、《洞玄子》等许多房中性学名著，可惜在五代及北宋以后已经失传。值得庆幸的是，这些著作早已流传到了日本，因而在该国尚保存着部分中国古代房中著作。日本人XXX于公元982年编成《医心方》30卷，其中第28卷就摘录和引述了上述房中著作。近代学者XXX从《医心方》等书中分别把有关的引文辑录出来。收入所编《双梅景暗丛书》之中，才使国人得以部分地窥见上述房中著作的风貌。 在战国时期却有一本著作《素女经》流传下来了。这本书据后人考证，可能是在战国至两汉之间完成，并在魏晋六朝民间流传修改的。现在我把译文写出来供有兴趣的朋友参考！ XXX经原方译文 XXX问素女曰：吾气衰而不和，心内不乐，身常恐危，将如之何？素女曰：凡人之所以衰微者，皆伤于阴阳交接之XXX。夫女之胜男，犹水之胜火，知行之，如斧鼎能和五味，以成羹臛；能成阴阳之道，悉成五乐。不知之者，身命将夭，何得欢乐？可不慎哉！ 译文：

XXX对XXX说：我气力衰弱，家庭不和，心里怎么也高兴不起来，老是感觉身体有毛病，怎么办呢？XXX说：通常心力衰弱的人都是由于房中所伤，女人性本领超过汉子，就好比水大火小。懂得的人，就像懂得若何使用鼎炉做饭一样，能做出各种美味佳肴。能行房中之术，才干感受到外界的人生欢乐，不懂的人，性命难以长久，还谈什么欢乐？怎么能不谨慎呢？ 备注：XXX经原文中暴露出来三个问题 第一、素女的回覆，凡人之以是陵夷者，皆伤于阴阳交接之XXX。从使用的句式上看过分绝对。把人之以是XXX的缘故原由都归结于房中伤害，是不妥当的。很多事情都可能招致身体虚弱，就是在古代也不成能只有房事能够招致人气力衰弱，有些害痨病夭折的，另有食物中毒的。总之是很多的缘故原由会招致身体虚弱。 写书的人之以是这么说，是为了夸大的重要性。就像是卖瓜的夸自己的瓜甜。卖葱的夸自己的葱香，卖盐的夸自己的盐咸，有点王婆卖瓜自卖自夸的意思。其实是能够理解的。但是对于已婚夫君，很多的虚症真的是跟房事有关的。至少，房事做好的话是能让人更健康的。但是这类自我夸大的写作手法在