保命养生粥

“保命粥”食谱

因为糖尿病人既不能摄入太高热量，又不能缺乏营养，本人几年来坚持食用“保命粥”，并配合药物治疗，血糖控制稳定，由原来12降至6左右。

“保命粥”的主要食材是：薏仁米、赤小豆、糯米、枸杞子、黄豆、黑豆等。

具体做法薏仁米一把，赤小豆一把，糯米一把，黄豆黑豆合一把，枸杞子20颗，熬成一碗粥或煮成一碗饭，早晚食之。

薏仁米利水去湿、健脾益胃；赤小豆消胀满，利小便；枸杞子补血明目，降血脂降胆固醇降血糖；糯米补肺气养胃阴，黄豆黑豆增加蛋白质营养。

“保命粥”早食一碗粥，晚食一碗饭，可消除饥饿感，上午10点，下午17点不另加餐；中餐可以吃一大碗饭（糖尿病人一般是限制米饭的），一日血糖平稳，药物用量也大为减少。实践证明“保命粥”食疗结合饭后半小时进行揉腹运动效果更佳。

长寿药酒——长寿保命丹

长寿药酒——长寿保命丹 我26岁那年到了贵州省，发现在贵州省某个村有几户居民，世代长寿。其中一户，父母均已100多岁，长子90岁，次子80岁。我问其长寿之道，老者遂将祖传秘方公开，我将此秘方带回台湾。我今年80岁，我想在这世界也不会活得太久了，所以首次公开此秘方。长寿保命丹适用于遗精、失眠、腰酸背痛、月经不调、病后失调等，具有强身健脑、白发转黑、增进食欲等功效。有病治病，无病益寿延年，男女老幼无不适宜。 【配方及用法】杜仲9克，甘草6克，熟地9克，玉竹6克，大茴6克，川芎3克，防风6克，前胡9克，牛膝9克，灵仙16克，羌活6克，枣仁16克，茯苓9克，白芍9克，肉桂9克，秦艽6克，续断6克，陈皮6克，大枣5个，木瓜6克，沙参16克，枸杞16克。上药22味，每剂以60度好白酒4瓶加白糖250克浸1个月。每日服用3次，每次15毫升（15克左右），饭后服用。 【验证】湖北武汉市有一位75岁的老者，服用此方配制的药酒以后，白发慢慢转黑，同时又治好了多年的哮

【又挖到一个鲜为人知的奇方】 贵州省南部有一村庄几十户居民，世代长寿。有一健康报记者前

往调查，其中一户，父一百三十岁，母一百二十岁，长子九十余，次子八十。记者采访其长寿之道，老者遂将祖传秘方公开。记者母亲常年身体健康不佳，便依方给母亲配制，母亲服用二月后，胸前喘气之病，霍然而愈，尤其妙在牙齿不复摇动。遂发愿广为流传，希望同登康寿之道。主治：遗精、失眠、腰酸背痛、月经不调、强身补脑、白发转黑、增加食欲、无病养身、有病治病、男女老幼皆宜。此乃良方，对人身体大有补益。处方：杜仲三钱、甘草二钱、熟地三钱、川芎一钱、防风二钱、柴胡三钱、羌活二钱、枣仁五钱、茯苓三钱、枣九二钱、续断二钱、陈皮二钱、沙参五钱、枸杞五钱、大枣五个、玉竹二钱、大茴三钱、木瓜二钱、牛七三钱、灵仙五钱、白芍三钱、肉桂三钱、碎补一钱、淮大一钱、大巴戟一钱。方法：上药二十五味一剂，每剂以上好白酒拾斤浸泡，待七日后放入冰糖二两浸两个月，每日服用一次，每次五钱约20cc，饭后服用。对中、老年酸痛病非常有效，孕妇请勿服用。酸痛严重的人，每天早、晚饭后各一次。睡眠有障碍者，睡前服用一次即可。 【二方比较】1方前胡6克，2方作柴胡三钱。1方秦艽6克，2方作枣九二钱。1方22味，2方25味。多碎补一钱、淮大一钱、大巴戟一钱。淮大疑为淮山之误。1方用白酒4斤，2方用白酒十斤。1方加白糖250克，2方加冰糖2两。1方浸1个月，2方浸两个月。1方每日3次，每次15毫升，2方每日1次，5钱20毫升。比较之下，1方合理。 前胡:功能主治散风清热，降气化痰。用于风热咳嗽痰多、痰热喘满、咯痰黄稠。李时珍指出：前胡，“其功长于下气，故能治痰热、喘嗽、痞膈、呕逆诸疾。气下则火降，痰亦降矣。所以有推陈致新之绩，为痰气要药。” 柴胡:功能主治和解表里，疏肝，升阳。用于感冒发热，寒热往来，胸胁胀痛，月经不调，子官脱垂，脱肛。 三、132岁欧阳老人常服长寿中药配方 通治：遗精、滑精、失眠、高血压、消气、肾虚腰痛、风湿性关节炎、气喘、产后虚弱、月经不调、补气血、壮筋骨、白发转黑、延

每日一学草药99：火麻仁

每日一学草药99：火麻仁 2017.11.03 晴天星期五湖心亭公园 《每日一学草药099 火麻仁》 好，我们《每日一学草药》上节课学到哪一味药呀？学到桂枝。 桂枝啊它有六大功用，这是古籍上记载，不是我总结的，在《本经疏证》这本书，余老师很推崇我当时研究药物看这本书，因为里面很多取类比象。 它里面讲到桂枝它其用之道有六，一曰和营。 我们看怎么调和人体的营血营卫？我们常看到孩子嗦鼻涕，鼻涕呀老容易往外冒，而且吹阵风就好像汗孔没有关门一样，它就出来了，阴血固不住。 《黄帝内经》叫做阳不固阴，所以用桂枝汤，能够调营和卫，配合玉屏风散治疗小儿体虚流鼻涕，那是一两剂下去就立竿见影。 前提是它流着鼻涕要是清稀的，它能够让你的营血充满，卫气呢彪悍。 好像一个国家它一旦粮草充足，军队强大以后。他那些国有资源就不会轻易外泄、外漏、流失。桂枝汤，强壮体魄以后，流鼻涕好了，多汗好了，弱耷耷的软绵绵也好了。 二曰通阳。桂枝它可以通阳。怎么通阳？ 有一个妇人她从高空掉落以后，半截身子都瘫痪了。 肌肉萎缩麻木凉冷，你都知道气血过不去，那局部就会冷。 然后医生先给她用补阳还五汤。发现吃下去那病人的左边这条肢体还是凉凉的，气血过不去。 他一下想到桂枝能通阳，尤其能通两条手臂的阳，一放进桂枝15克，连服一个月，手臂活动有力，能提东西，萎缩的肌肉又长回去了。 所以中风偏瘫后手部萎缩补阳还五汤加桂枝，脚部肌肉萎缩呢？补阳还五汤加牛膝、杜仲。这是桂枝通阳。 昨天润雅提到要拿笔记本把《跟诊日记》从头到尾，那些金句精

彩的要写下来要抄下来。你们觉得好不好？ 好，太晚了，其实一开始就要做出这种行为，因为人老实说不是30岁，20岁以后啊，那个记性都得要靠笔。 因为20岁以后啊，你记性很难一下子记到骨子里头去，18岁以前那是一认真就记到骨，一记到骨，一生难忘。 所以我说，上游的水清澈是代表少年，记性很轻灵，适合多记东西。 中年就像中游的水，非常澎湃汹涌，代表干劲足，中年要干事业，少年要记东西。 老年呢？老年像下游的水很平静，要安安静静的带小孩、做教育、养生，这样人生就很圆满，以后世界都会来中国取圆满人生这部经。哈哈哈哈。 我们以后啊要中医界里头我们要活生生的创造一部《圆满人生经》。哈哈！ 比如说，你觉得你的手僵硬干涩，或者反应不灵敏，怎么办？ 你看昨天老师割稻草一个人割，你们三个人都顶不过，速度相当快，人家说老师的笔快，告诉你其实老师的刀更快。 村民说怎么来拿刀？我说没有快的刀，哪有灵的笔，你手起码要气血充满要非常灵活，代表你脑子灵活，心窍灵敏，假如你手不灵活，怎么办？ 告诉你通阳用桂枝，自己偷偷去抓几把桂枝汤来，然后再配合通手部经络的丹参、菖蒲、威灵仙，让它走手部经络，怎么写字快了。 所以我们学中医很厉害哦，毛笔字写的不太好，我们来一碗通手部筋脉的桂枝汤。让他吃下去，哇手部暖多了，反应灵敏了。 所以老年人手部，他觉得敏感度降低，麻麻木木的--桂枝汤因为它能通阳。 上次不是有一个老爷子，他手部弯不下来，他说夏天还好一点，一到冬天的话，手弯不下来，僵硬说我，拿东西有时候热水烫到都不知道，反应变慢了，这是阳气不够，不能达四末。 所以他敏感度下降，桂枝汤可以提高他的敏感度，我们用桂枝汤

每日一学草药99：桂枝。火麻仁

每日一学草药99：桂枝。火麻仁 2017.11.03 晴天星期五湖心亭公园 《每日一学草药099 火麻仁》 好，我们《每日一学草药》上节课学到哪一味药呀？学到桂枝。 桂枝啊它有六大功用，这是古籍上记载，不是我总结的，在《本经疏证》这本书，余老师很推崇我当时研究药物看这本书，因为里面很多取类比象。 它里面讲到桂枝它其用之道有六，一曰和营。 我们看怎么调和人体的营血营卫？我们常看到孩子嗦鼻涕，鼻涕呀老容易往外冒，而且吹阵风就好像汗孔没有关门一样，它就出来了，阴血固不住。 《黄帝内经》叫做阳不固阴，所以用桂枝汤，能够调营和卫，配合玉屏风散治疗小儿体虚流鼻涕，那是一两剂下去就立竿见影。 前提是它流着鼻涕要是清稀的，它能够让你的营血充满，卫气呢彪悍。 好像一个国家它一旦粮草充足，军队强大以后。他那些国有资源就不会轻易外泄、外漏、流失。桂枝汤，强壮体魄以后，流鼻涕好了，多汗好了，弱耷耷的软绵绵也好了。 二曰通阳。桂枝它可以通阳。怎么通阳？ 有一个妇人她从高空掉落以后，半截身子都瘫痪了。 肌肉萎缩麻木凉冷，你都知道气血过不去，那局部就会冷。 然后医生先给她用补阳还五汤。发现吃下去那病人的左边这条肢体还是凉凉的，气血过不去。 他一下想到桂枝能通阳，尤其能通两条手臂的阳，一放进桂枝15克，连服一个月，手臂活动有力，能提东西，萎缩的肌肉又长回去了。 所以中风偏瘫后手部萎缩补阳还五汤加桂枝，脚部肌肉萎缩呢？补阳还五汤加牛膝、杜仲。这是桂枝通阳。 昨天润雅提到要拿笔记本把《跟诊日记》从头到尾，那些金句精

彩的要写下来要抄下来。你们觉得好不好？ 好，太晚了，其实一开始就要做出这种行为，因为人老实说不是30岁，20岁以后啊，那个记性都得要靠笔。 因为20岁以后啊，你记性很难一下子记到骨子里头去，18岁以前那是一认真就记到骨，一记到骨，一生难忘。 所以我说，上游的水清澈是代表少年，记性很轻灵，适合多记东西。 中年就像中游的水，非常澎湃汹涌，代表干劲足，中年要干事业，少年要记东西。 老年呢？老年像下游的水很平静，要安安静静的带小孩、做教育、养生，这样人生就很圆满，以后世界都会来中国取圆满人生这部经。哈哈哈哈。 我们以后啊要中医界里头我们要活生生的创造一部《圆满人生经》。哈哈！ 比如说，你觉得你的手僵硬干涩，或者反应不灵敏，怎么办？ 你看昨天老师割稻草一个人割，你们三个人都顶不过，速度相当快，人家说老师的笔快，告诉你其实老师的刀更快。 村民说怎么来拿刀？我说没有快的刀，哪有灵的笔，你手起码要气血充满要非常灵活，代表你脑子灵活，心窍灵敏，假如你手不灵活，怎么办？ 告诉你通阳用桂枝，自己偷偷去抓几把桂枝汤来，然后再配合通手部经络的丹参、菖蒲、威灵仙，让它走手部经络，怎么写字快了。 所以我们学中医很厉害哦，毛笔字写的不太好，我们来一碗通手部筋脉的桂枝汤。让他吃下去，哇手部暖多了，反应灵敏了。 所以老年人手部，他觉得敏感度降低，麻麻木木的--桂枝汤因为它能通阳。 上次不是有一个老爷子，他手部弯不下来，他说夏天还好一点，一到冬天的话，手弯不下来，僵硬说我，拿东西有时候热水烫到都不知道，反应变慢了，这是阳气不够，不能达四末。

99：火麻仁

99：火麻仁 我们今天桂枝就复习到这里，还有更多精彩的，以后我们有机会来重讲。 今天要跟大家分享这味草药太宝贵了，它宝贵到什么程度？广西巴马的老人家你看活到90多，一百岁的好多都吃这个粥，我发现世间很平衡，怎么平衡？ 那一天我吃的清斋素面，有朋友看到了，哎，怎么吃得这么穷啊，不舍得花钱吗？ 我说：你不理解我？哈哈。 他说：怎么不理解？ 我说：你有没有发现，平均都有这个现象，不管国内国外，不管古代跟今朝，有钱人长命的不多，穷人长命的很多，好奇怪。而且穷人长命的比例啊，远远大过富人的十来八倍。 山区的老人还有节俭的贫民，为什么有人说俭养德，其实不是，不全是，严格来说是他饮食青斋淡饭，所以他血液冰清玉洁。 所以凡是碰到一些大病、重病饮食不能够太丰富，丰富你就给病夺去了，一定要清淡，要平和，平和耐久长啊。 我们来看这味药，它是仁类药，它吃了从嘴巴一直会润到肛门，它号称能润六腑之燥坚。它吃了觉得煮在粥里，那还有仁类药有油脂，香香的。

非常适合年老体弱久病，还有妇人生完孩子过后，不管是阴虚、血虚、津虚、气虚的、便秘它就是火麻仁。 火麻仁，火麻仁它是仁类药，凡仁有什么特点？凡仁皆润，所以火麻仁能润肠润五脏六腑、润能去燥，但凡身体从头到脚的燥，都要用润药。 所以学药抓住药眼，每味药都有它的眼睛。火麻仁的药眼就是润燥两个字。 它润能去燥，四个字，它以滋润能够去身体的干燥，比如你肠管的干燥，大便憋堵胀，心胸呢很慌，用火麻仁、郁李仁、杏仁，这些一派仁类药下去，大便就像点了润滑油一样，不会涩涩的、坚坚的、硬硬的、干干的，好像河中有水，行舟就轻松。 所以说肠道有津液，排便的就放松，所以适当的时候为什么说要多喝粥？粥养百病，而且多喝些仁类的粥，你放一些仁类进去松子仁也行啊，核桃仁也行啊，不要多。 因为仁类药能量很足，一点点下去它就点油了。像你车子喳喳作响的时候点一点油就行了，不用点一罐油。 好，它是润肠道的燥，麻仁它润皮肤的燥。像这些仁类药你要加一些引药到皮肤。 麻仁粥加一些山药、陈皮。陈皮你们普通认为它只能够助消化，其实它是果的外皮，以皮能引皮，或者养皮，能达皮。 所以皮肤不太好的，你可以用火麻仁山药熬的粥加点陈皮，它就能够引到皮表，这时它就变成引药了，而不是健脾消食药。

《家庭实用养生大全-9

《家庭实用养生大全-9 -- 601 家庭实用养生大全３８５ 论述均强调了晚婚保精的重要意义，并指出弱者更当注意慎守此法。老年应断欲方能保精，因老年精血已亏，形气已衰，对色欲犹当禁绝。明代龚廷贤在《寿世保元·保生杂志》中说：“年高之人，血气既弱，阳事辄盛，必慎而抑之。……若不制而纵欲，火将灭，更去其油。”从季节方面讲，《内经》强调：“冬应藏精” ；《格致余论》强调“夏必独宿”。可见，盛夏、严寒不宜房事。对正常房事的次数唐代孙思邈在其《千金要方·房中补益》中说：“二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄。”在孙氏看来正常房事对保精养生是不会有碍的，但要适度，不可太过。正如晋代葛洪在其《抱朴子·内篇·释滞》中说：“人复不可都绝阴阳，不交则生致壅阏之病，故幽闭怨旷，多病而不寿。任情肆意，又损年命。唯有得其节宣之和，可以不损。” （３）节劳保精。保精养生学派认为，过劳必伤精血，故当劳逸适度，不可用极。 《素问·宣明五气》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。” 《素问·生气通天论》中说：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。” 《摄生三要·聚精》中说：“精成于血，不独房室之交损吾之精，凡日用损之事，皆当深戒。如目劳于视，则血以视耗；耳劳于听，则血以听耗；心劳于思，则血以思耗。 吾随事而节之，则血得其养而与日俱积矣，是故贵节劳。“精血同源，节劳使血不耗损，血充精自盈，故节劳即保精。 总之，中国古代医家和养生家认为，精是人的始生基础，生命活动的根本。保精养生始于彭祖，后世逐渐完善。保精 -- 602 ４８５家庭实用养生大全

远离老态：远志、益智仁、伸筋草三...

远离老态：远志、益智仁、伸筋草三... 远离老态：远志、益智仁、伸筋草三味中药泡水喝。 血管壁清理：丹参、天麻、田三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌各等分打粉。早晚一小勺。或丹参、山楂各等份，每天温开水冲服。 养生粥（五天量）：绿豆薏仁莲子白扁豆各50克大枣30克枸杞10克黄芪50克。 补肾虚：肉桂粉敷脚心。 神奇养生：车前草200克、姜1块、大枣30克、枸杞20克。或每天黄芪配枸杞各15克。喝绿茶红葡萄酒。每天吃点醋泡花生、熟黑豆、生姜。 下肢膝盖以下常年怕冷：一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝。 贫血：仙鹤草50克红枣十粒，三碗水煲水一碗喝7天。 虚汗、盗汗：鲜竹叶一把煮水洗澡3天。 皮炎、湿疹：鲜蝴蝶草煮浓汁涂擦。 各种癣：韭菜捣烂涂敷。 月经不调：益母草煮鸡蛋吃。 肿痛、脓疮：鲜艾叶捣烂涂敷。 狐臭：巴豆去壳放田螺内成水后涂擦。 鱼刺卡喉:鸭子倒提,取口中涎水咽下,鱼刺自化.别的骨头,用狗液咽下自化。 湿疹:中药苍耳子50克,煎水洗患处,每日二次,二日愈。 湿疹：把樟脑块24个研碎，同氯霉素5支一起加入酒精内涂擦。 全身痒:中药蛇床子30克,苦参30克,加雄黄盐少许,煮开水洗全身,每日一次。 打呃逆:鲜生姜30克,蜂蜜30克,生姜取汁去渣,与蜂蜜调匀一次服下却愈。 晕船晕车:二片姜中间夹七个绿豆粒,敷在寸脉内关上,胶布固定,神

效。 脸上粉刺:香油炸蝎子吃,每日10克,7日痊愈。 脸上雀斑:柠檬一两,硼砂三钱,封瓶三天涂雀斑,每日一次,七日掉。 减肥:海带50克,草决明75克,水煎服,每日一次,15日。 鹅掌风:半斤食醋,加几滴白酒,烧开洗手,每天3至5次,5天即愈。 狐臭:明矾30克樟脑3克冰片1.5克研细面,水调糊状擦患处,每晚一次7日。 脚鸡眼：鸭蛋子去皮研面，刺破患处点滴醋把药面抹上，胶布固定，3次愈。 刺猴：七个鸡蛋在醋里泡七天，再把鸡蛋煮吃，每天吃一个。 关节炎：早倒走五百步，晚用细黄砂1斤，食盐半斤，炒热后装布袋内敷关节。 脉管炎：将田螺洗净，捣碎如泥敷患处，连用七天愈。 腰腿疼：每天早晨起床后膝盖不要弯曲，倒走200至300步。 夜晚磨牙：半夏，茯苓，桔红，石昌蒲，炒焦荷叶各6克，甘草5克，水煎服。 贫血：鸡或鸭血滴白纸上晒干成粉，葡萄酒调服半月，忌海带。 颈椎疼：羊骨头砸碎炒黄泡酒3天后涂擦。 顽癣：猪胆汁加明矾涂擦。 扭伤：生栀子、杏仁、桃仁研粉，白酒调敷。 宫颈糜烂：香油炼紫草涂擦。 速效救心丸妙用：痛经、尿路结石、急性腹痛、血管神经性头痛、小儿肺炎合并心衰、癌痛。 五苓散（白术20克，泽泻40克、猪苓20克、肉桂12克、茯苓20克）：1、脂肪肝、湿疹研细粉开水冲服9克；2、感冒吞服5-10克后饮热水或热粥微汗出而解；3、牙痛多服几次；4、顽固性头痛服汤散均效；5、前列腺炎；6、小儿遗尿症；7、手脚多汗症；8、荨麻疹。 新旧软组织损伤和肌肉疲劳酸痛：麝香1克樟脑15g薄荷脑18g 冰片10g三七10g血竭30g生地100g红花30克。用75度的酒精