12张绝密养生图，张张能保命！

12张绝密养生图，张张能保命！

要想健康长寿以下养生方法需牢记01养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。02每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。03四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。04老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。05“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。06若要长生，肠胃常清：肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。07膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精到吃杂。08健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。09养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。10人体“大修”，三十开始：四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。11养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。12健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。13养生“三少三多”：少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。14康寿藏在“三好”中：好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心境是健康长寿的免疫剂。15老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点；蔬菜多一点，饭菜淡

一点；品种杂一点，饭菜香一点；蔬菜烂一点，饮食熟一点；粥汤稀一点，吃得慢一点；早餐好一点，晚餐早一点。

尚赫中医养生—经络理疗绝密手法

尚赫中医养生—经络理疗绝密手法 医者之家 尚赫项目只有走专业路线，才能赢得养生市场 尚赫调理遵循一定的中医经络知识，效果会更好，同时客户也会很认同项目。 注：以下手法大多可以用TBS仪器探头替代，本文偏专业，有疑问处可联系笔者。定专业回答。 胆经—

排解积虑的通道 说到胆经，先得说一下胆。如果胆有了问题，通常就是胆汁上溢，那早上起来一般会嘴苦。有的人面色看起来好像蒙有一层尘土，这就是胆经堵塞了；经常偏头痛、坐骨神经痛或乳线方面有问题，都是胆经有了毛病；另外，妇科疾病都是胆经所主。有的人一会儿冷一会儿

热，也是胆经不调造成的；有的人心里有愁苦的事，经常需要叹气才能缓解；还有的人经常两肋疼痛，这些都是与胆经淤堵有关。 这些症状怎么去调？大家要记住：“经脉所过，主治所及”。看胆经的循行位置，它循行到那里，就治那里的病。 具体说： 1. 治各种眼疾、祛鱼尾纹：按揉瞳子髎穴 2. 治耳聋、耳鸣、面瘫：点按听会穴 3. 治头晕目眩：揉悬颅穴、悬厘穴 4. 治消化不良、酒后头痛、肚子不舒服：按揉率谷穴 5. 治熬夜、失眠造成的白发：揉浮白穴 6. 治各种风症：多揉风池穴 7. 治痛症、乳线疾病、淋巴结核：按揉肩井穴 8. 治乳线增生、肋间神经痛、腋窝出汗：多揉渊腋穴 9. 养筋护肝、行气化淤：揉辄筋穴 10. 有胆囊炎、胆结石：多抒日月穴、敲打中渎穴 11. 治高血压、水肿、静脉曲张：多敲环跳穴

12. 治风症、失眠、、腰酸、腰胀痛：风市穴 13. 治膝盖痛：敲敲膝阳关 14. 治抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气：拨动阳陵泉穴 15. 治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症：揉丘虚穴 16 头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病：揉悬钟穴 17 减肥、治前列线疾患、便秘、偏头痛、乳线增生、妇科病：斜推腹、敲带脉 肝经— 离不弃地伴随你一生

12张绝密养生图，张张能保命！

12张绝密养生图，张张能保命！ 要想健康长寿以下养生方法需牢记01养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。02每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。03四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。04老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。05“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。06若要长生，肠胃常清：肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。07膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精到吃杂。08健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。09养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。10人体“大修”，三十开始：四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。11养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。12健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。13养生“三少三多”：少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。14康寿藏在“三好”中：好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心境是健康长寿的免疫剂。15老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点；蔬菜多一点，饭菜淡

清宫饮食养生秘籍-清宫绝密档桉系列

清宫饮食养生秘籍-清宫绝密档桉系列.txt老子忽悠孩子叫教育，孩子忽悠老子叫欺骗，互相忽悠叫代沟。▲男人这花花世界，我要用什么颜色来吸引你。 清宫饮食养生秘籍——清宫绝密档案系列 内容特色 古语云：“五味神尽在都门”。有着几千年悠久历史的中国饮食文化，发展到清代更是登峰造极。百年深宫中的皇帝与后妃们，饮食起居是如何安排的？帝后们偏爱何种食物？他们的养生秘方又是什么？是否真如野史传说中一样神秘？ 本书由有“中国餐饮文化大师”称誉的姚伟钧教授执笔，将上述的种种谜团如抽丝剥茧般解开，逐一呈现在您面前！ 本书三大魅力： 1．揭秘。通过解读清代帝后们的日常起居和饮食文化，为您揭开清宫饮食养生内幕。 2．权威。由获得“中国餐饮文化大师”称号的姚伟钧先生纂写。 3．收藏。收录孤本宫廷珍品画，值得收藏！ 作者简介 姚伟钧，华中师范大学历史文化学院教授，博士生导师、武汉社会文化研究院副院长、兼文化学系主任。主要作品：《长江流域饮食文化史》、《中国传统饮食礼俗研究》、《中国饮食文化探源》等个人专著7部，与人合著5部，并先后在《中国史研究》、《中国文化研究》、《中华文史论丛》等学术刊物上发表论文近百篇。2004年被中国食文化研究会授予“中国餐饮文化大师”的称号。刘朴兵，博士，安阳师范学院历史系讲师。主要从事饮食文化研究。 饮食文化的面纱 前言 揭开清宫饮食文化的面纱 有人做过这样的统计，中国从有历史记载的时代算起，一直到清朝的最后一个皇帝——溥仪，共建立起大小朝廷83个，皇帝397位，王162位，帝王总数为559位。中国帝王之多，完全可以进入“世界之最”了。这些曾在历史上不可一世的皇帝及其皇室成员，他们的饮食生活是怎么样的呢？这是人们十分感兴趣的问题。 众所周知，在中国古代社会中，帝王拥有社会的一切，正如《诗经》中所说的“普天之下，莫非王土。率土之滨，莫非王臣。”在中国封建社会里，国家就是帝王的家天下，正因为如此，帝王也就拥有最大的物质享受。他们可以在全国各地搜罗奇珍异品，役使天下名厨，

家庭保健7常识 主动咳嗽能保命

家庭保健7常识主动咳嗽能保命 *导读：咳嗽一般都是人体不舒服时候才会有的反应，它时刻反映着我们的身体状况。但是如何将这种咳嗽用来保命？今天小编就给大家讲一些家庭保健的常识吧！ 咳嗽保命 近年采，医学界已把咳嗽当作一种临床急救疗法，叫咳嗽心肺复苏术。主动咳嗽有时能使某些突发心脏病得到缓解，甚至保住性命。 心跳骤停：指心脏病引起的心搏突然停止由于刚刚停搏，病人意识尚清醒，可马上用力咳嗽。如家人在跟前，可鼓励或刺激病人咳嗽，这样可以导致心室收缩和心脏搏动，最终使心跳恢复。 心跳极缓并伴有低血压：此时主动咳嗽可维持血压并使心率增快，甚至接近正常心率。这是因为咳嗽能刺激交感神经，神经兴奋会使心率加快；同时咳嗽能增强心肌对氧的利用，有助于加快心跳。 窦性心过速：心率每分钟160次以上属严重心率失常，此症状常发生于心肌梗死之后，咳嗽能阻止意识丧失。 梦中蹬腿非长个 很多人睡觉时腿会突然蹬一下，好像不受自己控制，出现了仿佛突然踩空的感觉。还有的人出现蹬腿现象之后会突然醒来，而有的人蹬腿之后照样睡得很香，睡觉时怎么就会蹬腿了呢？是

抽筋？还是孩子在梦中长个子？ 一般而言，睡眠时发生抽动，分为生理性和病理性两种。生理性睡眠抽动是种很正常的现象，通常出现在浅睡眠阶段。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足，身体机能仍处于不稳定状态，手脚就会出现抽动，它属于神经组织的自我调整。 梦中蹬腿真正需要关注的是病理性的原因，分年龄段来说：小孩睡觉时蹬腿，最常见的就是睡眠型癫痫，这是由大脑神经元突发性异常放电导致的短暂大脑功能障碍的一种慢性疾病，在睡眠中，安然发生抽搐，甚至轻微全身痉挛。成人大多是因为脑缺氧，造成脑面脉硬化，出现继发性癫痫的症状；老年人的话，很有可能是患上了脑血管疾病。 倘若睡觉时的蹬腿现象时常发作，且出现了抽搐状况，甚至伴的攻击性行为或是呕吐等严重的症状，已经极大地影响了患者的正常睡眠，就有可能是病理性原因造成的了。这时，应及时到医院检查，确认病情。老人宜用圆柱枕 枕头过高或过低，会使人颈部过度屈曲或伸仰，颈部神经和血管就会受到拉扯或挤压，这不仅会引起落枕，而且可诱发中风。 日常生活中使用的枕头，大多数为扁形枕头，其实，使用圆柱枕最符合颈椎的自然生理曲线。将圆柱枕枕于颈部，仰卧，使头部保持后仰姿势，即可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用。能减轻增生骨质对神经的压迫，预防颈

中医面诊全解

中医面诊全解 （l）面色微黄而带红润，精神饱满,表情自然,稍有光泽——正常人面容。 （2）面色潮红、兴奋不安、鼻翼扇动、口唇泡疹，表情痛苦，呼吸和脉搏增快——急性病面容,如大叶肺炎、痢疾、小儿急性化脓性扁桃体炎急性传染病等。 （3）面部浮肿，眼睑水肿苍白，眼裂小，额部有指压下凹现象，尤其是清晨较重——急、慢性肾炎、肾病等。 （4）面容憔悴、面色灰暗、两眼无神、精神萎靡——慢性消耗性疾病。 （5）颜面苍白、浮肿、眼睑宽而松弛、表情迟钝而冷淡、黑眼珠上方露白，眼球突出——甲状腺机能亢进。 （6）面容苍白、浮肿，缺乏表情。舌大唇厚。加上声音沙哑、耳聋，全身皮肤粗糙等——甲状腺功能低下。 （7）面部浮肿、双颊暗红、口唇紫绀——多为风湿性心脏病、二尖瓣狭窄。 （8）头颅增大、面部变长、下颌突出、两颧隆起、耳鼻增大——肢端肥大症。 （9）反应迟钝、表情淡漠、目光呆滞、少气懒言——伤寒病。 （10）面容发红、胖圆、状如满月，由于两颊脂肪堆积，正面可能看不到耳朵——多为长期应用肾上腺皮质激素、柯兴氏综合征。 （11）面部肌肉强直、言语或动作时表情无变化，似面具样——一震颤性麻痹和脑炎。（12）面色苍白呈铅灰色、表情淡漠、双目失神、两眼凹陷、颧部突出、鼻尖峭立——多为大出血、严重休克、急性腹膜炎等。 （13）眼球结膜充血，面部及眼眶区、颈、胸部皮肤发红，压之

退色——多为流行性出血热。（14）在无黄疸的情况下，面色晦暗呈棕黑色中透青灰——多为肝硬化或肝癌晚期。（15）口角歪向健侧，不能完成吹哨、鼓腮动作，眼裂增大，眼睑不能闭合，流泪，额纹消失——多为面神经炎。 （16）面部结节状增生和斑块，并融合成大块凹凸不平的结节，眉毛、睫毛部分脱落或全部脱落，形如狮子脸——多为瘤型麻风。 （17）面部清瘦而苍白，两颊红呈胭脂色，下午明显伴有低烧——活动性肺结核。 （18）脸色枯黄、鼻梁扁平、眼呈杏状、眼睑浮肿、额有皱纹、唇厚、伸舌、神疲无力——先天性愚笨。 （19）因腹泻或呕吐，面部憔悴、眼窝下陷，鼻梁瘦削高出，颧弓隆起清晰可见——严重脱水。 （20）面部看上去像"黑人"，牙龈和颊部粘膜也有黑蓝色的色素沉积——慢性肾上腺皮质功能低下。 （21）外伤伤口较深，数日后出现张口困难，面部肌肉痉挛，看来似笑非笑，呈特殊的苦笑面容——多为破伤风。 （22）痴笑，不断照镜子、扮鬼脸，思维特奇，情感反应幼稚，行为紊乱——青春型精神分裂症。 （23）狂笑——精神性疾病，如反应性精神病、癔症、脑动脉硬化性精神病、狂躁症等。（24）傻笑——多见于因染色体畸变而致先天性愚型患者，以及因母亲妊娠期受放射线照射、病毒感染等先天发育障碍；难产和脑炎、脑膜炎等后遗症。 （25）强笑——常为多次脑血管意外的后遗症，亦可见于多发性硬化症。同时往往伴有强哭，发音和吞咽障碍等。 （26）诡笑、眨眼、呶嘴、吐舌、挤眉、弄眼——多见于小舞蹈病患者。 （27）呆笑，常有张口不闭、口角流涎、无意识地笑——多见于老年弥漫性脑动脉硬化症。 （28）假笑，眼裂扩大、鼻唇沟平坦，口角下坠、面部歪斜——面部神经麻痹。