保养后背等于保命！中医秘传四法，养好后背、更养全身~

保养后背等于保命！中医秘传四法，养好后背、更养全身~

我们的后背密布着脏腑的俞穴，对脏腑的病气和风寒暑湿等邪气很敏感，再加上背部这个地方自己够不到，也不容易活动到，很容易被忽视。

如果背部迎风受寒，可能会导致背疼、部分肌肉痉挛、僵硬等。长期反复如此，还会影响到五脏六腑、甚至全身的健康！

保养后背等于保命！

背部可以说是整个人体的全息缩影，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。如果背部有下面七种症状的话，疾病或许已经缠上你了！

1

大椎：突出、色素沉着

说明肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

大椎长痘：说明肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2

肺区：毛孔粗大、色素沉着

说明肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3

心区：毛孔粗大、色素沉着、长痘

说明心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4

肝区：明显凸起

说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5

脾区：有气节、肿胀

推膀胱经时更容易判诊，容易出现肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6

肾区：发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深

说明肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓；容易出现黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚

冰；

还会导致内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7

妇科：八髎穴突出、发青、发黑、长痘

容易导致内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。换句话说，保养后背等于保命！

中医秘传四种养背方法

养好后背，更能养全身

中医认为，后背对应着人体各区域，它要比脸重要得多。都说“养好后背等于养全身”，那么，我们怎么做才能保养背部健康呢？中医秘传的四种养背方法，一定要知道！

一晒背取暖

暖背补阳、通经络、护心肺

避风晒背能暖背通阳，增进健康。经常晒晒后背，能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还可起到补充人体阳气的作用。

晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点

之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。

另外，还可在晒太阳时，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

二搓背、捶背

舒筋活血、预防慢性病

1搓背：防治感冒、腰背酸痛

以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

2捶背：消除疲劳、预防慢性病

捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。

拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力；手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。

可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。

经常捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，舒筋活血，还有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。

三背部捏脊

调和气血，恢复脏腑功能

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

做法：

用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。

四背部艾灸

调节脏腑阴阳平衡、治病防病

背部艾灸是借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

重要的是，背部艾灸使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕。

在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

做法：

选择一定的俞穴部位（如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等），约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。

一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。

背部是人体的全息缩影，密布着脏腑的俞穴，但却很容易被忽视。殊不知，保养后背等于保命！

中医秘传的保养后背的四种方法，简单易行，一学就会，一定要告诉身边的每一个人，养好后背、更养全身！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

中医常用养生锻炼法

仙人揉腹法方法及功效 仙人揉腹法又称“延年九转法”、“揉腹保健法”、“内壮法”，即通过整套简单有序的轻柔按摩法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法与一般局部揉腹不同，该法可全面打通中、下二焦，联通整个腹部经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。 据雍正年间长白人颜伟记载：燕台（即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南），清代康雍年间安徽新安（歙县）著名养生家方开发明此法，其高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，妙合于阴阳的道理而又极有分寸，对保养身心、消除疾病有奇效。 仙人揉腹方法： 预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并 按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右 →上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时 针按摩21次（图1） 第二式：回环按摩腹中线及腹两侧（图2、图3） 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下 移，移至脐下耻骨联合处（小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨 处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。 图2：以两手中三指由心窝顺揉而下，且揉且走，至脐下骨为度。图3：以一，两手中三指由高骨处向两边分揉面上，且揉且走，至心窝两手交接处为度。 第三式：推按腹中线部位（图4） 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。 第四式：右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕 肚脐摩腹21次。（图5） 第五式：左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

胡涂医的几个养生方法总结

胡涂医的养生方法（具体操作请参照胡涂医的博客） 1、完治亚健康：一法通全身气路 这个“医家正椎法”怎么练呢？这个方法还真不好解释，我在网上找到类似的动画附后，供大家参考。 预备：1）手套。2）擦汗毛巾、待换内衣。 体态、运动形式：先分举双手，高出于头顶。随即合掌住于头顶上，然后移合掌于喉间，稍停，继续合掌向下住胸前，稍停。然后俯身分开两手，以手着地，向前直推出双手。此时五体均已至地，又再合掌于顶，然后起身立正。如此算1 次或1个。 呼吸方式：自然呼吸。 意念活动：尽量啥都别想。 气的运行轨迹：不管。 功效：1）完治一切亚健康，尤其对腰间椎盘突出，脊椎骨的相关疾病有显著的辅助疗效。2）打开全身经络、气路。3）练者自知。4）有利于家里地板卫生：）适合人群：1）长期坐办公室的亚健康白领。2）只有“知识”而无“能力”的中医学者、专家。3）普通人。 注意事项：1）不要加入任何与宗教有关的想法、意念、观想。2）不要画蛇添足（比如练习过程不要念诵任何经典、咒语）。3）高血压、心脏病、体质太弱者，动作宜缓慢，尽可能不要一起床就练习。4）太饥太饱均不宜练习。5）练习后出汗要及时擦干、换衣。6）注意不要弄伤，比如磕头时不要太大力，免得功夫未成，先弄得头破血流，另外，尽量在木地板上或其它平滑的地板上练习，要防止割伤双手（可以戴手套）。7）其它注意事项自己在实修过程中自己留意。 大家不要小看了这个“医家正椎法”！这个简单方法可以打开全身经络、气路！双手合掌从头到喉、胸部然后一路下拜，可以把头上的虚火往下降，使全身真气运行畅通，达到肝、肾、心等脏腑气血相交、平衡，另外双手、双脚连接着人体十二条正经，通过合掌、触地、跪拜、抬头、挺腰等动作，使全身经络和整条脊椎都得到锻炼。 2、摇山晃海与独立守神 摇山晃海方法：a)盘腿坐好之后（尽量把腰坐直），两手臂“尽量”向后伸直（仿佛小时候很多人玩过的“飞机”）。b)由腰部带动上身，从左到右“划圈”——记住臀部尽量别离开坐垫，再从右往左划圈。划圈要放慢，从左到右算一圈，从右到左也算一圈，刚开始练习，可以各划36圈。如果转着太舒服，想继续转下去也可以（刚开始摇晃，很多人都会觉得特“受罪”）。 备忘：a)这一部分的“热身”练习，古人叫“摇山晃海”（简称“晃海”），可以强壮五脏六腑和腰腿，也是明师们用来对徒弟进行“磨性”的方法。长年习练，双腿会变得柔软，慢慢就可以双盘了。b)不要自作聪明，“改编”这个方法。另外，此法与其他人传授的可能也不一样，不要练混了，要么按此法练，要么按别人传授的练。若按此法练，有问题参阅前面的文章《正身、内省、止息——且说医家如何用功》即可。c)此法可单独作为一个养生方法来习练。 独立守神的方法：

明星保养秘籍

明星保养秘籍 许多明星都有自己的独门保养秘诀，使脸上的皱纹神奇的消失了，看起来比实际年龄更年轻，那么她们究竟是怎么保养的呢？下面店铺给大家介绍明星保养秘籍，希望对你有用! 6位明星的保养秘籍 林心如 原来臀是臀，腿是腿，即使不够浑圆挺翘，但至少轮廓分明，现在大腿和臀部就快连到一起了，臀线很不清晰，臀位也感觉有些外扩。林心如也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以心如的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 吴佩慈 一抬胳膊总有块肉垂下来，这就是“蝴蝶袖”，这套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做，要纤细的手臂，就要付出点努力!准备一条毛巾，将毛巾对折，用双手抓住两端。将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。 郝蕾 你可以留心注意一下，即使是没有被夏季太阳直射过，手臂和大腿的颜色看起来也很不均匀，很暗沉，毫无光泽。这也是身体新陈代谢缓慢、色素沉淀在身体里的结果哦。红酒含有单宁酸及葡萄多酚成分，能够抗氧化、促进血液循环。郝蕾会直接用红酒泡浴，可清除毛孔中的污垢与油脂，还可促进血液循环、活化肌肤、防止敏感。 林志玲 林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的时候都认真按摩胸部，而且一定要按摩20分钟到痛为止!按摩前，先将含有丰胸效果的精油或丰胸霜均匀地涂布于整个乳房，先用右手掌托住乳房，手指并拢;再将左手轻放在右乳房上;右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;左手顺首圆势轻轻放下。此动作施行10次以上，然后换用左手以同

保养后背等于保命！中医秘传四法，养好后背、更养全身~

保养后背等于保命！中医秘传四法，养好后背、更养全身~ 我们的后背密布着脏腑的俞穴，对脏腑的病气和风寒暑湿等邪气很敏感，再加上背部这个地方自己够不到，也不容易活动到，很容易被忽视。 如果背部迎风受寒，可能会导致背疼、部分肌肉痉挛、僵硬等。长期反复如此，还会影响到五脏六腑、甚至全身的健康！ 保养后背等于保命！ 背部可以说是整个人体的全息缩影，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。 背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。如果背部有下面七种症状的话，疾病或许已经缠上你了！ 1 大椎：突出、色素沉着 说明肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。 大椎长痘：说明肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。 2 肺区：毛孔粗大、色素沉着

说明肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。 3 心区：毛孔粗大、色素沉着、长痘 说明心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 4 肝区：明显凸起 说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5 脾区：有气节、肿胀 推膀胱经时更容易判诊，容易出现肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。 6 肾区：发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深 说明肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓；容易出现黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚

冰； 还会导致内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。 7 妇科：八髎穴突出、发青、发黑、长痘 容易导致内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。 背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。换句话说，保养后背等于保命！ 中医秘传四种养背方法 养好后背，更能养全身 中医认为，后背对应着人体各区域，它要比脸重要得多。都说“养好后背等于养全身”，那么，我们怎么做才能保养背部健康呢？中医秘传的四种养背方法，一定要知道！ 一晒背取暖 暖背补阳、通经络、护心肺 避风晒背能暖背通阳，增进健康。经常晒晒后背，能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还可起到补充人体阳气的作用。 晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点

中医艾灸告诉您十二时辰养生法

中医艾灸告诉您十二时辰养生法--上篇 1、子时-----胆经当令：中医养生认为子时睡眠是对胆经最好的时补方法 子时（23:00—1:00）气血进入胆经。胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内藏胆汁，帮助消化代谢。不注意按时睡眠，就会影响气血回流胆经。胆经气血异常，就容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。所以成年人最好养成每天子时前就寝的习惯，若长期子时不能睡觉，就会比一般人容易衰老。 2、丑时-------肝经当令：中医养生认为丑时最需要养肝血，养肝血最好的方法就是静卧 丑时（1:00-3:00）足厥阴肝经气血最旺的时刻。从经络循行上可知肝经属肝络胆。肝藏血，肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液及疏导全身功能活动，使气血调和。另外，肝经“从目系下颊里”，肝开窍于目，肝经气血和眼睛关系密切。如果肝经气血出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷、胃口不佳、口苦、腹胀腹痛，出现黑斑、眼袋、黑眼圈等。 人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。所以养肝血至关重要。人只有休息时，肝脏血流才充分，才能养好肝。人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，会导致肝气不舒、肝郁气滞，所以睡眠不好的人会时常发脾气。 3、寅时------肺经当令：深睡滋养肺 寅时（3:00—5:00）肺经旺。这时气血由阴转阳，肺经将肝贮藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来。就是从这个时间段开始，人体的气血根据需要开始重新分配。这个时间是人从静变动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。熬过夜的人都知道，凌晨三四点钟最难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，如果坚持熬下去，就是往外、往上调自己的阳气，对人体的伤害非常大。 寅时肺经最旺，肺有病的人经常会在寅时醒来。肾属水，肺属金，按照五行理论，金生水，虚则补其母，补肾也可采用补金的方法，即“金水相生”法。不论肺病还是肾病，寅时醒来后要是觉得睡不着的话，不妨披好衣服练习面南盘腿静坐。寅时乃肺经当令，肺主一身之气，肺朝百脉，是练气的最好时机。 4、卯时-------大肠经当令 卯时（5:00-7:00）气血流注于大肠经，肠经旺，有利于排泄。清晨起床后最好排大便之后，锻炼身体，做一下养生操，大肠经与肺经分别循行于手拇指一侧的内外侧，可以用一手搓摩另一手臂，着重按摩手臂的前缘以及颜面和颈部，以促进经脉气血循环，或打打太极拳以舒张经络。 5、辰时----胃经当令：一定要吃好早餐。 辰时（7:00—9:00）气血流注胃经。胃主受纳，腐熟水谷。将脾胃的受纳运功能比作仓廪，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身。以水谷为本，胃经旺，有利于消化。上午是阳气最足的时候，人体也是阳

(整理)背部刮痧方法和反射区

本文出处美容护肤小常识背部按摩刮痧对身体有什么

好处,作用于全身肌肉厚实部位,疏通经络,调整气血可滋润全身肌肤,能起到美容护肤的作用,祛病强身,延年益寿。 通过刮痧除了有保健作用还有治病作用,刮痧主要有以下保健作用： (一)活血祛瘀 (二)调整阴阳 (三)舒筋通络 (四)信息调整 (五)排除毒素 (六)行气活血 刮痧后会进行适量的营养补充,以正气驱逐邪气,让身体处于最好的状态,不会造成依赖。既秉承传统刮痧的精粹,又加入科学的元素,所以称为营养刮痧。 以下病症刮痧后能起收到良好的治疗效果：感冒、发烧、中暑、头痛、落枕、肩周炎 [单纯性背部刮痧的副作用也不容忽视]: 第一点,常年或经常性的单纯性的背部刮痧会使人体免疫力下降,阴气加重, 背部为阳,经常单纯性刮背为泄,阳气外泄,阴气消长人会出现乏力,腹胀,心脏供血不足等症状,中医讲究“阴平而阳秘精神乃治”, 而总刮阳经容易使人体免疫力下降。 第二点,背部刮痧,会使人体出现阴阳不平衡,总是做背部刮痧阳面上 的垃圾经常清理, 刮痧可以起到清道夫的作用,而阴面上的毒素不容易排除,容易是人体阴盛阳衰,出现头晕,恶心,畏寒的症状。

第三点,经常做背部刮痧,背部容易舒服,人体总是处于一种相对性,这样下肢、胸腹、上肢会出现不良反应,发生一些疾病。 第四点,经常做背部刮痧,血糖、血压都会出现不平稳现象容易引起体虚。 我们应该选择先进的第四代刮拭方法“全息平衡刮痧法”,阴阳全身调理。科学的排毒解决亚健康,让我们真正体会到科学刮痧的优势,安全可靠无毒副作用。 日式背部刮痧点穴按摩方法,刮痧美容手法 一、清洁、去角质、热敷 二、抹精油、舒缓背部 双手掌压肩部（让客人深吸气）,慢慢推至腰部（让客人深呼气）,分至腰部收回后拉至肩部,分开两手臂收回。 三、背部刮痧：美容师站至床头 1．以椎旁1.5寸至3寸之间从肩部刮痧至腰部,（刮痧不必强出痧）2．随着肩胛骨边缘从肩部刮痧至腋下 3．点按肩中穴、魄户、膏肓） 4．点按风池,从风池刮至肩外侧 5．沿上刮手臂至手掌。 四、背部按摩手法 （一）、单边按摩 1．单面拇指重叠以椎旁1.5寸从腰部推至颈部 2．双手掌成爬山状向上推至肩部

武国忠最新力作--《黄帝内经使用手册》.

武国忠最新力作－－《黄帝内经使用手册》 简介－目录《黄帝内经使用手册》（仙学传人武国忠最新力 作）阳气不足，湿邪不去，吃再多药品补品都如同隔山打 牛。绝大多数疾病都可以从养护阳气、驱除湿邪的角度防治，培固自身阳气，就是开启人体自愈大药、抵御病邪的不二法门。《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，启动人体自愈大药，祛病延年！仙学泰 斗著名中医临床家针灸大师胡海牙香港霍英东集团行政总裁CEO 霍震寰台湾著名影视明星、身心灵成长导师胡因梦隆重推荐但愿世人皆无病，何愁架上药生尘您或您的家人，是否经历过或正经历着看病难、看不起病、看不好病的痛苦？您是否寻求过养生、治病、救命的“自疗”手段，希冀能得到一本不传六耳的养生秘 籍？您是否发现网上、书店确有很多“治病奇侠”、“隐世高人”传授的“祖传秘方”、“救命高招”，翻开书一看，惊呆了，里面讲的内容像专为自己设计的一样？您是否被这些琳琅满目、良莠不齐的养生书重重包围而拔不开养生迷雾？但是您是否注意到，这些“治病奇侠”、“隐世高人”是何等来历？有医师执业资格吗？有临床经验吗？当您用着或试着这些“祖传秘方”、“救命高招”时，心里是否会产生同一种疑问：我的方法用对了吗？有副作用吗？今天，一位真正懂得养生之道的执业医师、仙学传人武国忠先生站出来了！二十多年的临床治病经验让他提供的治病救命的方法绝对安全无副作用，并且直捣病灶，一招制胜。让看病难、看不起病、看不好病的人及家庭能平安度过心与身的苦 海！二十多年跟随当今的仙学泰斗胡海牙先生，让他拥有了同代人无出其佑的仙学养生根基，悬壶济世的大医大德让他无私奉献了真正能祛病养生的经方、验方、妙方，免去患者求医之苦，健康人养生害怕弄巧成拙之 忧！几十年来他潜心修炼传统实战武术意拳（大成拳）、精心研习《黄帝内经》，遍访中医高手，精研养生大道，并结合丰富的临床经验，总结了一套最适合现代人使用的、行之有效的养生方案。武医师说：“医者救死扶伤，义不容辞。但愿世人皆无病，何愁架上药生尘。假如有一天这个世界上人人都健康，不需要医生，那么，我宁愿失业！”内容简 介提供最适合中国人的养生方案◎独到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，任何疾病都可以从中找到治愈方案，祛病养生。◎灵龟八法——储备人体原始能量最安全的八个养生大穴，打通人体奇经八脉与十二正经，八个穴位统治众病。◎三阳开泰——治病不疗心，等于扔黄金。改变人生命运，升腾全身阳气的心法秘 传。◎改良周公百岁酒——来自仙家不传六耳的养生验方，迅速祛除体内湿邪，充足阳气，堪称“世间第一回春酒”。◎仙家入手第一招：历代修炼家都视为珍宝，将养生保命的阳气固藏在体内的“种阳秘法”。◎抱住健康养生桩——拳道通于仙道，意拳养生不传之秘。无数患者的体验证明，这个融武术健身、中医养生、道家修炼为一体的养生桩，是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利、最安全而且见效最快的一种方法。◎增强孩子的自愈能力，让孩子聪明健康、茁壮成长的三大玄机。◎ 4 种让父母免受求医无果之苦的法宝，直捣病灶，一招制胜。是您献给父母的长命护身符。◎5份道家中医秘而不宣的有

[中医十二时辰养生法]十二时辰养生法

[中医十二时辰养生法]十二时辰养生法 第一篇十二时辰养生法:《内经》十二时辰养生法 古人把一整天分为12个时辰，由于“天人相应”整体观的关系，其与我们人的五脏六腑及其经络密切相关。在自然界每个时辰当中，人体都有一条经络、一个脏腑当值，因此针对每一个不同的时辰来保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。 子时：万籁俱静正好眠 指晚上11点到次日凌晨1点。 子时胆经当值，属“阴中之阴”，是一天之中最黑暗的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。《内经》认为：“凡十一脏取决于胆”，意思是说胆气若能顺利地升发，人体各个脏腑就会正常运行，人的身体状态就会很好。 由于“阴静阳躁”的缘故，子时万籁俱静，人体阳气微弱，此时安眠，可以让阳气得到补养，使胆气决断功能强健，因此人们在一天之中精力充沛。 现代研究，子时体内以副交感神经兴奋为主，体温下降，呼吸、心率及脉搏减慢，肾上腺素水平降低，外周血管扩张，内脏各器官功能下降，但大脑松果体内分泌的褪黑激素含量却开始增高，从而诱导人体进人睡眠放松状态。也就是说此时人体较为虚弱，最宜休息，同时睡眠质量较高，最能够解乏。 丑时：肝脏藏血不熬夜 指凌晨1点到3点。 丑时肝经当值，此时阳气比胆经当值之时要强盛一些。 《内经》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。也就是说，肝主疏泄，能够调节、分配一身的血量，以此供应脏腑、肢体乃至精神情志的需要。而“人卧则血归于肝”，我们通过睡眠，可让肝血得到修养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。现代研究，睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。

黄帝内经使用手册

作为一个庞大、精密而又深奥的典籍之作，要完全阅读和理解《黄帝》并不是一件容易的事情，它需要深厚的国学功力和对传统中医学的深入了解。如何才能使《黄帝内经》成为普通女性的养生养颜枕边书呢? 1 创作背景 《黄帝内经使用手册》(仙学传人武国忠最新力作) 阳气缺乏，湿邪不去，吃再多药品补品都如同隔山打牛。 绝大多数疾病都可以从养护阳气、驱除湿邪的角度防治，培固自身阳气，就是开启人体自愈大药、抵御病邪的不二法门。 《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，启动人体自愈大药，祛病延年! 仙学泰斗著名中医临床家针灸大师胡海牙 香港霍英东集团行政总裁CEO霍震寰 台湾著名影视明星、身心灵成长导师胡因梦隆重推荐 但愿世人皆无病，何愁架上药生尘 武医师说：“医者救死扶伤，义不容辞。但愿世人皆无病，何愁架上药生尘。 2 图书1 出版社：上海锦绣文章出版社 出版时间：2021-3-1 页数：280 开本：16开ISBN：9787545202175 包装：平装 所属分类：图书>>保健/心理健康>>中医保健 定价:32.80元 图书品牌：北京磨铁图书 简介1 提供最适合中国人的养生方案 ◎独到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，任何疾病都可以从中找到治愈方案，祛病养生。

◎灵龟八法——储藏人体原始能量最平安的八个养生大穴，打通人体奇经八脉与十二正经，八个穴位统治众病。 ◎三阳开泰——治病不疗心，等于扔黄金。改变人生命运，升腾全身阳气的心法秘传。 ◎改进周公百岁酒——来自仙家不传六耳的养生验方，迅速祛除体内湿邪，充足阳气，堪称“世间第一回春酒〞。 ◎仙家入手第一招：历代修炼家都视为珍宝，将养生保命的阳气固藏在体内的“种阳秘法〞。 ◎抱住健康养生桩——拳道通于仙道，意拳养生不传之秘。无数患者的体验证明，这个融武术健身、中医养生、道家修炼为一体的养生桩，是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利、最平安而且见效最快的一种方法。[1] ◎增强孩子的自愈能力，让孩子聪明健康、茁壮成长的三大玄机。 ◎4种让父母免受求医无果之苦的法宝，直捣病灶，一招制胜。是您献给父母的长命护身符。 ◎5份道家中医秘而不宣的有效食疗养生套餐，让您有病祛病，无病强身。 ◎8种慢性病丹道中医祛病绝招+1种病后快速痊愈法，贴心守护全家“真阳之躯〞，一学就会、一用就灵，是您爱不释手的居家必备药箱。 ◎8种丹道中医养颜大法，福佑您的爱人永远健康年轻，青春永驻。

拍打背部好处多,常拍背部疾病少!

拍打背部好处多，常拍背部疾病少！ 背部有主一身阳气的督脉、有调节机体功能紊乱的夹脊穴，还有很 重要的膀胱经上的许多俞穴，背俞穴依脏腑位置上下排列，可以治疗 相关联的内脏及肢体、五官疾病，甚为重要。背部还有小肠经，三焦经，胆经经过，所以只要对背部几大经络线及穴位进行拍打，就可调 理全身，所以背部保养是中医理疗中最常用最重要的部位，常规性的 保养可使整个机体功能得到改善，强身益寿。那么为什么拍打后背有 如此奇妙的功效呢？ 背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在 背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。 背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部 是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的 孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部， 正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。 1、大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足， 容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘，肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢， 便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区、毛孔粗大、色素沉着 肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、 胸闷气短。 3、心区、毛孔粗大、色素沉着、长痘 心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 4、肝区、明显凸起 肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5、脾区、推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀

武国忠最新力作--《黄帝内经使用手册》.

武国忠最新力作--《黄帝内经使用手册》. 武国忠最新力作－－《黄帝内经使用手册》 简介－目录《黄帝内经使用手册》（仙学传人武国忠最新力 作）阳气不足，湿邪不去，吃再多药品补品都如同隔山打 牛。绝大多数疾病都可以从养护阳气、驱除湿邪的角度防治，培固自身阳气，就是开启人体自愈大药、抵御病邪的不二法门。《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，启动人体自愈大药，祛病延年！仙学泰斗著名中医临床家针灸大师胡海牙香港霍英东集团行政总裁CEO 霍震寰台湾著名影视明星、身心灵成长导师胡因梦隆重推荐但愿世人皆无病，何愁架上药生尘您或您的家人，是否经历过或正经历着看病难、看不起病、看不好病的痛苦？您是否寻求过养生、治病、救命的“自疗”手段，希冀能得到一本不传六耳的养生秘 籍？您是否发现网上、书店确有很多“治病奇侠”、“隐世高人”传授的“祖传秘方”、“救命高招”，翻开书一看，惊呆了，里面讲的内容像专为自己设计的一样？您是否被这些琳琅满目、良莠不齐的养生书重重包围而拔不开养生迷雾？但是您是否注意到，这些“治病奇侠”、“隐世高人”是何等来历？有医师执业资格吗？有临床经验吗？当您用着或试着这些“祖传秘方”、“救命高招”时，心里是否会产生同一种疑问：我的方法用对了吗？有副作用吗？今天，一位真正懂得养生之道的执业医师、仙学传人武国忠先生站出来了！二十多年的临床治病经验让他提供的治病救命的方法绝对安全无副作用，并且直捣病灶，一招制胜。让看病难、看不起病、看不好病的人及家庭能平安度过心与身的苦 海！二十多年跟随当今的仙学泰斗胡海牙先生，让他拥有了同代人无出其佑的仙学养生根基，悬壶济世的大医大德让他无私奉献了真正能祛病养生的经方、验方、妙方，免去患者求医之苦，健康人养生害怕弄巧成拙之 忧！几十年来他潜心修炼传统实战武术意拳（大成拳）、精心研习《黄帝内经》，遍访中医高手，精研养生大道，并结合丰富的临床

《内经》十二时辰养生法

《内经》十二时辰养生法 古人把一整天分为12个时辰，由于“天人相应”整体观的关系，其与我们人的五脏六腑及其经络密切相关。在自然界每个时辰当中，人体都有一条经络、一个脏腑当值，因此针对每一个不同的时辰来保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。 子时：万籁俱静正好眠 指晚上11点到次日凌晨1点。 由于“阴静阳躁”的缘故，子时万籁俱静，人体阳气微弱，此时安眠，可以让阳气得到补养，使胆气决断功能强健，因此人们在一天之中精力充沛。 现代研究，子时体内以副交感神经兴奋为主，体温下降，呼吸、心率及脉搏减慢，肾上腺素水平降低，外周血管扩张，内脏各器官功能下降，但大脑松果体内分泌的褪黑激素含量却开始增高，从而诱导人体进人睡眠放松状态。也就是说此时人体较为虚弱，最宜休息，同时睡眠质量较高，最能够解乏。 丑时：肝脏藏血不熬夜 指凌晨1点到3点。 丑时肝经当值，此时阳气比胆经当值之时要强盛一些。 《内经》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。也就是说，肝主疏泄，能够调节、分配一身的血量，以此供应脏腑、肢体乃至精神情志的需要。而“人卧则血归于肝”，我们通过睡眠，可让肝血得到修养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。现代研究，睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。 现代生活之中，经常熬夜，缺少睡眠，一是气血得不到恢复，不能补充体力;二是大脑疲劳、神经功能紊乱，出现记忆力降低、注意力不集中、反应迟钝;三是皮肤营养缺乏、内分泌紊乱、代谢产物刺激，出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。 寅时：肺脏主气好歇息 指凌晨3点到5点。 中医认为，肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉，肝脏在丑时把血液贮藏并推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过“肺朝百脉”、“肺主气”的作用送

中医养生学基本原则

中医养生学基本原则 一、协调脏腑 五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约,生克制化的关系来实现的。有生有制,则可保持一种动态平衡,以保证生理活动的顺利进行. 脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点。五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能；六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行.任何一个环节发生了故障,都会影响整体生命活动而发生疾病. 脏腑协同在生理上的重要意义决定了其在养生中的作用。从养生角度而言,协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的.协调的含义大致有二：一是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。二是纠偏，当脏腑间偶有失和,及时予以调整，以纠正其偏差。这两方面内容，作为养生的指导原则之一，贯彻在各种养生方法之中，如：四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾;精神养生中强调情志舒畅，避免五志过极伤害五脏；饮食养生中强调五味调和，不可过偏等等，都是遵循协调脏腑这一指导原则而具体实施的。又如:运动养生中的“六字诀”、“八段锦”、“五禽戏"等功法,也都是以增强脏腑功能为目的而组编的。所以说，协调脏腑是养生学的指导原则之一，应予以足够重视。 二、畅通经络 经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯,内外相通，从而养助腑、生气血、布津液。传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛.所以说，经络以通为用，经络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞,则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍.因此，《素问·调经论》说：“五脏之道,皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生".所以,畅通经络往往作为一条养生的指导原则，贯穿于各种养生方法之中。 畅通经络在养生方法中主要作用形式有二：一是活动筋骨，以求气血通畅。如：太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等,都是用动作达到所谓“动形以达郁”的锻炼目的.活动筋骨,则促使气血周流，经络畅通。气血脏腑调和,则身健而无病；二是开通任督二脉，营运大小周天。在气功导引法中，有开通任督二脉，营运大、小周天之说,任脉起于胞中,循行于胸、腹部正中线,总任一身之阴脉，可调节阴经气血;督脉亦起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，循行于背部正中，总督一身之阳脉，可调节阳经气血。任、督二脉的相互沟通，可使阴经、阳经的气血周流，互相交贯,《奇经八脉考》中指出：“任督二脉,此元气之所由生，真气之所由起"。因而，任督二脉相通，可促进真气的运行，协调阴阳经脉，增强新陈代谢的活力。由于任督二脉循行于胸腹、背，二脉相通,则气血运行如环周流,故在气功导引中称为“周天”，因其仅限于任督二脉，并非全身经脉，故称为“小周天”。在小周天开通的基础上,周身诸经脉皆开通,则称为“大周天”。所以谓之开通，是因为在气功、导引诸法中，要通过意守、调息,以促使气血周流，打通经脉。一旦大、小周天能够通畅营运，则阴阳协调、气血平和、脏腑得养，精充、气足、神旺,故身体健壮而不病.开通任督二胎,营运大小周天其养生健身作用都是以畅通经络为基础的，由此也可以看出，畅通经络这一养生原则的重要意义。 三、清静养神 在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要神的调节.故神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。《素问·病机气宜保命集》中指出:“神太用则劳，其藏在心,静以养之”。所谓“静以养之”，主要是指静神不思、养而不用，既便用神,也要防止用神太过而言.《素问·痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡”，也是这个意思。静则百虑不思,神不过用，身心的清流有

后背对应的人体各区域,养背就是养命!

后背对应的人体各区域，养背就是养命！ 我们总是很注重脸的保养，而常常忽略了后背的保养。殊不知，中医上认为后背对应着人体各区域，它要比脸重要得多。快来看看中医是如何从背部望诊的，你又该如何去保养背部健康。 后背对应的人体各区域 1、大椎 突出、色素沉着——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。 长痘——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区 毛孔粗大、色素沉着——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。 3、心区 毛孔粗大、色素沉着、长痘——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 4、肝区 明显凸起——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5、脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易 淤青，月经不调。 6、肾区 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深——肾气不足，易脱发，记忆 减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫 妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。 7、妇科 八�s穴突出、发青、发黑、长痘——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢 循环不好。 背部养生区的保健方法： 1.正确的坐姿 如果你的坐姿不正确，连续几个小时坐在电脑前，其累积起来的 伤害是十分严重的。工作场合的这几类因素会影响到你的背部健康， 包括坐姿，电脑屏幕的位置，椅子的高度，键盘的位置，鼠标的位置，办公设备的布局。如果你在办公室工作并使用电脑，应通过正确的坐姿，合理安排你的座椅来避免背部伤害。 2.调整椅子 标准的办公座椅应该有五个椅腿，呈五角星状。一个好椅子的高 度必须是可调节的，根据背部的舒适情况也应调整靠背的高度和倾斜度。当你坐着的时候，你的大腿应该与你的身体呈大约是直角(90度)

中医古今名医之万密斋

中医古今名医之万密斋 中医以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望 闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳 调和而康复。 中医是5000年中国传统文化的组成部分，其独特的基础理论体系在2000多年 前已具雏型，在长期的临证实践中积累了丰富的诊疗经验和独特的治疗方法， 并产生了近万种医药书籍，建立了一系列医事管理和医学教育制度。受不同历 史时期的政治、经济、哲学思想、科学技术以及医疗中的新问题的影响，中国 传统医学的发展有着独特的经历和内在规律。 今天，我们来介绍中医古今名医之万密斋万密斋，湖北罗田人，明代著名医家；在养生学、儿科学、妇科学等方面均颇有建树；万密斋的学术思想和临证经验，对后世医家产生了广泛影响。 万密斋，名全，字密斋，生于明弘治十二年（1499年），卒于明万历十年（1582年），湖北罗田人，明代著名医家。万密斋出生于世医之家，祖父和父 亲均为儿科医生。祖父万杏坡，豫章（今江西南昌）人，为万氏家传幼科第一世，早卒。父亲万筐，号菊轩，1480年因兵荒而迁居罗田大河岸。数年后，医 名大噪，树立了“万氏小儿科”声望，为二世。至万密斋更以儿科驰名，为三世。万密斋一生勤奋治学、仁爱从医，著有《养生四要》《万氏女科》《幼科 发挥》等十部著作。万密斋在养生学、儿科学、妇科学等方面均颇有建树。万 密斋的学术思想和临证经验，对后世医家产生了广泛影响。 一、学术特色 1.提倡养生四要 中医养生理论虽内容十分丰富，但也往往令普通民众无所适从。万密斋则汇萃 诸家之长，将自秦汉以降前贤的养生理论进行了总结、概括，对养生方法进行 了提炼、诠释，提出养生四项基本要求：“寡欲、慎动、法时、却疾”。“寡欲”是从固守保护护构成人体、维持人体生命活动的物质基础——“精”，包 括生殖之精、水谷之精，确保“生命之根”不被损坏对养生提出的要求；“慎动”是从保养安定维持生命活动的功能和动力—— “气”，包括元气、宗气，确保机体功能正常对养生提出的要求；“法时”则 是从人与自然的整体性关系对养生提出的要求；“却疾”则基于养生之根本目 的“治未病”对养生提出的要求。此外，万密斋还探讨了保证子嗣传承男女双

背部养生专业知识以及方法

背部养生专业知识以及方法 背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。下面是店铺为大家整理的背部养生专业知识以及方法，希望大家喜欢！ 背部养生专业知识以及方法1 背部养生专业知识 1、大椎突出、色素沉着。 肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区。 毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。 3、心区。 毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 4、肝区。 明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5、脾区。 推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。 6、肾区。 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。 7、妇科。

八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫 背部养生区的保健方法 1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。 2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。 3、捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。 5、多做按摩：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，一定要经常按摩，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。 背部养生专业知识以及方法2 背部养生的重要性 中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。 《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年。 对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。 中医的五个背部养生方法 适度捶打 中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打可疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

《医家秘传》保护肝胆的妙法

《医家秘传》保护肝胆的妙法 有好几位乙肝患者多次问胡涂医古传中医有没有对治乙肝的妙法，妙法的确有，但这个方法不能太轻易公开。以前医家教徒弟，总会讲“宁给一寸金，不给一句话”，你要问师父或老爹要一点金子银子花差花差可以，要那一句话真传，可就不容易了。可见明师们不是真的吝啬，而是有很深的“理”在里面，最浅显的一层道理就是，这些妙法太神妙，轻轻易易给出去，人们得来太容易，反而不珍惜。最近有一位网友一家三口都病倒了，“主犯”是乙肝，而且这些天有朋友在山东做生意，在孔孟之乡天天被热情好客的山东人灌倒，追问我保护肝胆的方法，我就想着把这个密法公开出来，在观音菩萨成道日拿出来供养大家。希望那些经常来我博客不告而取转载或剽窃我的文章的朋友们高抬贵手，这次实在要转载，请经得胡涂医书面同意，千万别掐头去尾，胡改乱编，以免害人，须知古传中医的真传，差之毫厘，失之千里！ 过去古传中医世家，总会教门人弟子们一个挺有趣的“睡”法，专门用来保护肝胆。这个方法我教过几位乙肝患者，以及我念大学时的一位犯胆囊炎的同学，都在100天内痊愈。平时喝酒应酬多的人，也可炼炼，用它来保肝护胆。当然，这个方法是给你指出一条康复的高速公路，能不能到终点，看你自己开不开得好车了。 方法如下： 1）准备：一堆被子枕头什么的，或者其它可以用来靠背的东西，不能太硬，也不能太软。 2）动作：基本没有动作，但要使腰背呈大约52度角斜靠在上面“1）”准备”的被子枕头等东西上，右手抱左手背，轻轻“放”在右肋肝胆部位。 3）炼法：两眼平视片刻，渐渐缩小视觉范围，眼观鼻，鼻观心，慢慢目光下移至肝胆部位，“想像”肝胆的形状（不懂的人先照解剖图看看），想像出来肝胆形状后，闭目养神。开始做呼吸。

背部养生专业知识以及方法

背部养生专业知识以及方法 背部养生专业知识以及方法 背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。下面是店铺为大家整理的背部养生专业知识以及方法，希望大家喜欢！ 背部养生专业知识以及方法1 背部养生专业知识 1、大椎突出、色素沉着。 肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区。 毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。 3、心区。 毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 4、肝区。 明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5、脾区。 推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。 6、肾区。 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7、妇科。 八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫 背部养生区的保健方法 1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。 2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。 3、捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。 5、多做按摩：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，一定要经常按摩，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。 背部养生专业知识以及方法2 背部养生的重要性 中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。 《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年。 对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。 中医的五个背部养生方法 适度捶打 中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打可疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系